Мазмуну:
Video: Бийиктиктен коркуу: аны менен кантип күрөшүү керек?
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23
Невроз – нерв системасынын ооруларынын тобу, алар күчтүү психикалык стресс менен мүнөздөлөт. Негизги белгилери - уйкунун бузулушу, жүрөктүн кагышы, чарчоонун күчөшү.
Бийиктиктен коркуу обсессивдүү-компульсивдүү бузулууну билдирет. Оорулууда аны тынчсыздандырган ойлор, коркуу жана каалоолор болот, бирок алар менен өз алдынча күрөшүү кыйын. Бою менен байланышкан фобиялар жакында болгон катуу психологиялык шоктун натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Ошол эле учурда бийиктиктен коркуу дени сак адамда толук табигый көрүнүш, бирок дүйнө калкынын беш пайызында гана бул коркуу фобияга айланат.
Ал ар кандай жагдайларда - учакта учуп баратканда, тоолордо же аттракциондордо сейилдегенде өзүн көрсөтө алат. Кээ бир адамдар учактын кабинасында ыңгайсыздыкты сезишпейт, бирок дөңгөлөк дөңгөлөкүндө алар дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Бийиктиктен кулап калуудан коркуу, тең салмактуулукту жоготуп алуу же өзүн башкара албай, коркунучка карабай секирип кетүү коркунучу бул оорунун эки түрү.
Бийиктиктен коркуу (фобия) төмөнкү белгилер менен көрүнөт:
- баш айлануу жана жүрөктүн кагышы;
- кургак ооз же тескерисинче көбөйөтшилекей, тердөө;
- дене температурасынын төмөндөшү, буту-колдун сезбей калышы;
- дем кыстыгуу.
Адамдын бийиктиктен коркууга болгон биринчи реакциясы – кандайдыр бир таянычты бекем кармап, кыймылдабоо. Бул фобиянын көрүнүшү дайыма эле жашоо үчүн реалдуу коркунуч менен байланыштуу эмес экенин мүнөздүү. Демек, бийиктиктен коркуу чабуулу (же акрофобия) адам бийиктикте турган адамды жөн эле караса да пайда болушу мүмкүн.
Акрофобиянын себептери:
- вестибулярдык аппарат алсыз, адамдын аралыкты болжолдоосу бузулуп, башы айланат, бул бийиктиктен коркуу сезимин пайда кылат;
- жыгылууга байланыштуу жаракат - адам аны билет же эстебей калышы мүмкүн (эгерде жыгуу бала кезинде болсо);
- тукумдук бийиктиктен коркуу.
Оору менен кантип күрөшүү керек?
Бийиктиктен коркууну атайын психологиялык ыкмалар менен дарыласа болот. Ошол эле учурда адамдын эрки күчтүү болсо, коркуу сезимин башкарганды үйрөнө алат.
Коркунучтан арылуунун эң эффективдүү жолу - бул анын себеби менен дайыма бетме-бет келүү, мисалы, тоого чыгуу же сейилдөө. Ошондо бийиктик тааныш болуп, коркуу жок болот.
Ошол эле учурда, белгилүү бир эрежелерди сактасаңыз, бийиктик анчалык коркунучтуу эмес жана таптакыр коркунучтуу эмес деген ойго акырындап көнүү маанилүү. Көп учурда өзүңүздү парашют менен же көп кабаттуу үйдүн чатырында элестетип, коркуу сезимиңиздин үстүнөн ой жүгүртүү керек.
Бул ойго көнүп калгандан кийин чечкиндүү кадамга барыңыз. кичинекей бийиктикке чыгууга аракет жанасезимдериңизди талдоо. Ар бир жолу бийиктик сизди азыраак коркутат, анан коркуу жөн эле жок болот.
Маанилүү: Терапия үчүн алдын ала коопсуз шарттарды түзүп бериңиз. Коопсуздукка көңүл бурбоо керек, анткени башкарууну жоготуп жыгылсаңыз, бийиктиктен коркуу сезиминен арылуу алда канча кыйын болот.
Психологиялык колдоо да натыйжалуу жардам берет. Досторуңуздан жардам сураңыз: алардын жанында өзүңүздү тынч жана ишенимдүү сезесиз.
Сунушталууда:
Таарыныч - бул эмне? Эмне үчүн коркунучтуу жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Өмүрүндө бирөөгө таарынбаган адам жок болсо керек. Тигил же бул сезим баарына тааныш: ичинен дат басып, акыл-эстүүлүк менен ойлонууга, жоопкерчиликтүү чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк бербейт. Заманбап окумуштуулар таарыныч адамдын организмине кыйратуучу таасирин жана психикага күчтүү зыян келтирерин далилдешти
Өзүн-өзү аяп: эмне үчүн жана аны менен кантип күрөшүү керек
Дээрлик ар бирибиз жашоосунда жок дегенде бир жолу өзүнө жана анын тагдырына боор ооруганын сездик. Буга ар дайым жетиштүү себептер бар. Үмүтсүз абалдан колуңуз түшкөн сайын, багынган сайын өзүңүздү аягыңыз келет. Бирок, анын зыянсыз көрүнгөнүнө карабастан, бул сезим адамдын негизги душмандарынын бири болуп саналат
Жеке жактырбоо: себептери, эмне кылуу керек жана аны менен кантип күрөшүү керек
Адам абдан татаал. Башка бирөөнүн жанын караңгылык деп атаганы бекеринен эмес. Бирок кээде өз жан дүйнөсүндө да түшүнүү өтө кыйын. Мисалы, жеке жактырбоо кандайча пайда болот. Сизди таарынткан адам болду беле. Болгондо да, маңдайыңыздагы адам жаман эмес экенин жакшы түшүнөсүз, бирок анын сүйлөө манерасы, кийинүү стили же жашоого болгон көз карашы сизди жинди кылып коёт. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Бул тууралуу төмөндө окуңуз
Коркуу жана комплекстер өз пайдаңыз үчүн колдонулушу мүмкүн. Тынчсыздануу жана ишенимсиздик менен кантип күрөшүү керек?
Башкалардын таңуулаган нерселерине эмес, өзүбүз каалаган нерсеге гана жетекчилик кылып, жашоо үчүн тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керек? Психологдор ар кандай кырдаалда колдонула турган көптөгөн кеңештерди беришет
Бийкеч эркек менен кантип жарашуу керек? Аны менен кантип жүрүш керек жана кантип жүрбөш керек
Бийкеч топ жылдызында төрөлгөн адам токтоо жана ар тараптуу өнүккөн адам. Эгер аны менен чыр-чатак болсо дагы, бул анын жан шериги Бийкеч адамы менен өзүн кантип алып жүрүүнү билбей турганын гана көрсөтүп турат
