Невроз – нерв системасынын ооруларынын тобу, алар күчтүү психикалык стресс менен мүнөздөлөт. Негизги белгилери - уйкунун бузулушу, жүрөктүн кагышы, чарчоонун күчөшү.
Бийиктиктен коркуу обсессивдүү-компульсивдүү бузулууну билдирет. Оорулууда аны тынчсыздандырган ойлор, коркуу жана каалоолор болот, бирок алар менен өз алдынча күрөшүү кыйын. Бою менен байланышкан фобиялар жакында болгон катуу психологиялык шоктун натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Ошол эле учурда бийиктиктен коркуу дени сак адамда толук табигый көрүнүш, бирок дүйнө калкынын беш пайызында гана бул коркуу фобияга айланат.
Ал ар кандай жагдайларда - учакта учуп баратканда, тоолордо же аттракциондордо сейилдегенде өзүн көрсөтө алат. Кээ бир адамдар учактын кабинасында ыңгайсыздыкты сезишпейт, бирок дөңгөлөк дөңгөлөкүндө алар дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Бийиктиктен кулап калуудан коркуу, тең салмактуулукту жоготуп алуу же өзүн башкара албай, коркунучка карабай секирип кетүү коркунучу бул оорунун эки түрү.
Бийиктиктен коркуу (фобия) төмөнкү белгилер менен көрүнөт:
- баш айлануу жана жүрөктүн кагышы;
- кургак ооз же тескерисинче көбөйөтшилекей, тердөө;
- дене температурасынын төмөндөшү, буту-колдун сезбей калышы;
- дем кыстыгуу.
Адамдын бийиктиктен коркууга болгон биринчи реакциясы – кандайдыр бир таянычты бекем кармап, кыймылдабоо. Бул фобиянын көрүнүшү дайыма эле жашоо үчүн реалдуу коркунуч менен байланыштуу эмес экенин мүнөздүү. Демек, бийиктиктен коркуу чабуулу (же акрофобия) адам бийиктикте турган адамды жөн эле караса да пайда болушу мүмкүн.
Акрофобиянын себептери:
- вестибулярдык аппарат алсыз, адамдын аралыкты болжолдоосу бузулуп, башы айланат, бул бийиктиктен коркуу сезимин пайда кылат;
- жыгылууга байланыштуу жаракат - адам аны билет же эстебей калышы мүмкүн (эгерде жыгуу бала кезинде болсо);
- тукумдук бийиктиктен коркуу.
Оору менен кантип күрөшүү керек?
Бийиктиктен коркууну атайын психологиялык ыкмалар менен дарыласа болот. Ошол эле учурда адамдын эрки күчтүү болсо, коркуу сезимин башкарганды үйрөнө алат.
Коркунучтан арылуунун эң эффективдүү жолу - бул анын себеби менен дайыма бетме-бет келүү, мисалы, тоого чыгуу же сейилдөө. Ошондо бийиктик тааныш болуп, коркуу жок болот.
Ошол эле учурда, белгилүү бир эрежелерди сактасаңыз, бийиктик анчалык коркунучтуу эмес жана таптакыр коркунучтуу эмес деген ойго акырындап көнүү маанилүү. Көп учурда өзүңүздү парашют менен же көп кабаттуу үйдүн чатырында элестетип, коркуу сезимиңиздин үстүнөн ой жүгүртүү керек.
Бул ойго көнүп калгандан кийин чечкиндүү кадамга барыңыз. кичинекей бийиктикке чыгууга аракет жанасезимдериңизди талдоо. Ар бир жолу бийиктик сизди азыраак коркутат, анан коркуу жөн эле жок болот.
Маанилүү: Терапия үчүн алдын ала коопсуз шарттарды түзүп бериңиз. Коопсуздукка көңүл бурбоо керек, анткени башкарууну жоготуп жыгылсаңыз, бийиктиктен коркуу сезиминен арылуу алда канча кыйын болот.
Психологиялык колдоо да натыйжалуу жардам берет. Досторуңуздан жардам сураңыз: алардын жанында өзүңүздү тынч жана ишенимдүү сезесиз.
