Мурунку күйөөнү кантип тез унутуу керек? Психологдун кеңеши

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Ажырашуу ар кандай куракта азаптуу, ал эми бекем, бекем үй-бүлөлүк мамилени бузуу эки эсе азаптуу. Ажырашкан аял кантип жашай алат? Мурунку күйөөсүн кантип унутууга болот? Төмөндө психологдордун кеңештери, мамилеси үзүлгөндөн кийин өз күчүн калыбына келтирүү боюнча сунуштар берилген.

Ажырашуудан качууга болобу?

Ажырашуунун көптөгөн себептери бар. Бул каармандардын келишпестиги, жубайына (аялына) чыккынчылык кылуу, аракечтик жана баңгилик, кумар оюндары болушу мүмкүн. Ушул себептерден улам ажырашуудан качуу мүмкүн эмес, эгер нике дагы деле улана берсе, анда мамиле ансыз деле нормадан алыс болот. Андыктан ЗАГСка барардан мурун өнөктөшүңүздү жакшыраак таанып алыңыз.

Мамилелер үзүлбөй калуу өнөктөштөрдүн үй-бүлөнү сактап калууга болгон өз ара каалоосу менен гана мүмкүн. Эгерде өз алдынча иштөө жубайлардын түшүнүүгө жардам бербесе, анда үй-бүлөлүк психологдун кеңеши бул жерде жардам берет.

Себеби башка аял болгондо эмне кылуу керек

"Мурунку күйөөмдү унута албай жатам, эмне кылышым керек?", -Бул суроону сүйүктүү жарынын чыккынчылыгына жана анын кожойкесине кетишине туш болгон аялдар беришет. Эмнеге күйөөсүн коё беришпейт? Бул жөн гана биргелешкен балдар жана мурунку аялынын сезимдери жөнүндө эмес. Эркек үй-бүлө очогун башка аял менен болгон мамилеге алмаштырса, анын мурунку сүйгөнү кызганат. Ал эми анын кадимки көрүнүшүндө анчалык деле көрө албастык эмес, ал эми сүйүктүү адамына айланган адамды мындан ары “ээликке” албай койгондуктан көрө албастык.

Ээлик сезими жогору болгон аялдарга ажырашуу кыйыныраак. Белгилүү бир убакытка чейин ажырашуу азабы басаңдайт, бирок мурунку күйөөсү жөнүндө сөз болгондон кийин же аны менен жолуккандан кийин, аял кайрадан кызганычтын азабын тартат.

Мурунку күйөөңүздү кантип унутуу керек? Бул жерде эненин жана жакын досторунун кеңештери дээрлик күчсүз. Аял сүйүктүү күйөөсүн башкага таштап кеткенден кийин өзүнүн үстүнөн иштөөгө, анын кемчиликтерин аңдап, жоюуга муктаж. Бирок, ошол эле учурда, ал кандайдыр бир жагынан башка аялдан жаман деп ойлобошу керек. Ал андан артык эмес экенин, жөн гана башкача экенин түшүнүшү керек. Башка мүнөз, сырткы көрүнүш жана жашоо образы менен.

Мурунку күйөөңүздү кантип унутуу керек: психологдун кеңеши

Психология ажырашуудан жаңы мамилелерге жана нормалдуу жашоого чейинки татаал жолду жеңүүгө жардам берет. Алсыз жыныстагы жабык өкүлдөрү, ошондой эле өтө эмоционалдуу, психолог менен сүйлөшүү керек. Кеңеш берүү терс эмоциялардан арылууга жана өзүңүзгө болгон ишенимге ээ болууга жардам берет.

Профессионалдын кызматын колдонуунун кереги жок, жетиштүүсүйүктүү адам менен сүйлөшүү. Төмөнкү кеңештерди колдонуу менен өзүн-өзү диагноздоо сүйүктүүсү менен ажырашкандан кийин тезирээк сакайып кетүүгө жардам берет.

Балаңыз бар болсо мурунку күйөөңүздү кантип унутуу керек

Үй-бүлө бузулганда эң көп балдар жабыркайт. Алар ата-энелери менен эмне болуп жатканын түшүнүшпөйт, ал эми алардын кайгысын сезип, тынчсызданышат. Мындай абалга туш болгон аял сабырдуу болуп, бала менен ажырашуу тууралуу сүйлөшпөй коюшу керек, анткени анын өнүгүшүнө терс таасирин тийгизет.

Ажырашкандан кийин күйөөңүздү унутуу кыйындаса дагы, мурунку күйөөңүз менен байланышта болуңуз. Бала бар - жолдошуңуз ымыркай менен баарлашсын, алардын достугуна тоскоол болбоңуз. Өзүңүздүн сезимдериңизди жана кылмышкерге көбүрөөк зыян келтирүүнү каалаганыңызды унутуңуз. Мурунку сүйгөнүңүз менен өзүңүз достук мамиле түзүүгө аракет кылыңыз. Ага бири-бириңерге эч нерсе карыз эмес экениңерди түшүндүргүлө, бирок экөөңөр тең кызыңызга (уулуңузга) кадыресе балалыкты өткөрүп, пикир келишпестиктерге карабай чоңоюшуңуз керек.

Баланын жынысына карабастан, ал ар дайым атага муктаж болот. Албетте, ажырашууга жубайынын аракечтиги же наркомания себеп болгон болсо, анда анын ымыркай менен баарлашуусун азайтуу керек. Жок дегенде атам көз карандылыктан толук айыгмайынча.

Эгер эркек ажырашкандан кийин бала тарбиялоодон баш тартып, жашооңуздан таптакыр жок болуп кетсе, анда аны издеп, уулу менен сүйлөшүүгө мажбурлаңыз жекызы татыктуу эмес. Бул сизге көп убакытты жана нервдерди талап кылат, ошондой эле баланын психикасына зыян келтириши мүмкүн.

Мурунку күйөөсүнө болгон сезимдерди кантип унутуу керек: бир нече жөнөкөй кадам

Ажырашуу эч качан байкалбайт. Аялдар туруктуу, убакыт сынагынан өткөн мамилелердин жоголушун кескин сезишет. Айрыкча, алар өз азабы менен жалгыз калган кырдаалдарда. Туугандардан жана жакын достордон колдоо болбосо, анда өзүңүзгө психологиялык жардам көрсөтүшүңүз керек.

Кадам сайын өзүңүздү ишенимдүү сезесиз жана мурунку жубайыңызга болгон байлооңуз бара-бара жок болот. Бирок баары тез болот деп күтпөңүз. Сүйүктүү адамыңызды ойлоруңуздан "алып чыгуу", ошондой эле жаңы мамилелерди ачуу үчүн убакыт талап кылынат.

Биринчи кадам: көрүнбөйт, акылдан алыс

Мурунку күйөөңүздү кантип унутуу керек? Аны эстеткен нерселерден жана буюмдардан арылыңыз. Бөлүшүлгөн сүрөттөрдөн, анын белектеринен, каттарынан жана сизге жазылган ырларынан баштаңыз. Аларды карап чыгыңыз, кайра окуп чыгыңыз жана азыр анын сизге эмне кылганын эстеңиз. Терс эмоциялардын бороон-чапкынын бир кезде сизди бириктирген нерселердин баарын жок кылууга багыттаңыз. Компьютерден санарип сүрөттөр менен видеолорду тазалап, анын сүрөтүн иш тактасынан алып салыңыз.

Кагаз сүрөттөрүн тытып, таштанды челекке ыргытыңыз, каттарды өрттөңүз. Отко карап, сиздин сезимдериңиз күйүп жаткан кагаз менен бирге "күйүп" жатканын элестетиңиз. Кааласаң, катуу ыйла, идиш-аяктарды чап. БирокБалдар жокто муну жасоо керек экенин унутпаңыз. Жалгыз болгуңуз келбей жатабы? Жакын адамыңыздан жардам сураңыз.

Экинчи кадам: үйдүн жасалгасын өзгөртүү

Мурунку күйөөңүздү кантип тез унутуу керек? Батирде же үйдө оңдоо иштерин жүргүзүңүз. Эмерек, парда, обои - мунун баарын өзгөртүү керек. Дубал жабууну айрып, пардаларды жана эски тюльди кесип. Мурунку күйөөңүз менен чогуу түнөгөн төшөгүңүздү муктаждарга бериңиз. Аны эстете турган эч нерсе калтырба. Жалпы тамактарды таратып, анын жакшы көргөн чынысын сындырыңыз.

Үчүнчү кадам: сүрөттү өзгөртүү

Сүйүктүү мурунку күйөөңүздү кантип унутуу керек? Сырткы көрүнүшүн өзгөртүү. Сырткы көрүнүштөгү өзгөрүүлөр ички түзүлүштү өзгөртүүгө жардам берет жана мурунку мамилелерден ажыратуу процессин жеңилдетет. Чач жасалгаңызды өзгөртүңүз, гардеробуңуздагы эски буюмдарды ыргытыңыз же белекке бериңиз. Сиз бийик такалуу бут кийим кийдиңиз беле? Аларды сатып алып, кооз көйнөк кийип ал. Эсиңде болсун, ажырашуу сен үчүн үмүтсүздүк жана түбөлүк жалгыздык эмес. Бул майрам, жаңы жана кызыктуу жашоонун башталышы.

Төртүнчү кадам: Эс алуу

Мурунку күйөөңүздү кантип унутуу керек? Акылыңызды жана денеңизди эс алыңыз. Курортко барыңыз, йога менен машыгыңыз. Балдарыңыз болсо, алар менен оюн-зоок борборуна барыңыз, жаратылышка барыңыз. Ар дайым болгуңуз келген жерде эс алыңыз.

Жумуштан каникулга чыгып, мүмкүн болушунча уктаганга аракет кылыңыз. Уйку - оору учурунда гана эмес, ажырашкандан кийин да эң жакшы дары.

Бешинчи кадам: Тынчсыздануу убактысын кыскартуу

Бороондууактивдүүлүк ажырашуу азабын басаңдатат жана жубайыңыз жөнүндө ойлор менен алаксып калууга жол бербейт. Мурунку күйөөсүн кантип унутууга болот? Күнүңүздү сүйүктүүңүз жөнүндө ойлогонго орун калбай тургандай уюштуруңуз. Балдарыңыз, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз.

Алтынчы кадам: "менин денем менин храм"

Спорт менен машыгыңыз. Тренинг сизди психикалык оорудан алаксытып тим болбостон, өзүнө ишеничтүү, жагымдуураак болууга жардам берет. Терс эмоциялардын чачырашы үчүн, кол күрөш боюнча сабактарга катышсаңыз болот.

Тоого чыгып, парашют менен секирип, адреналин жана позитивдүү эмоцияларды алыңыз. Бул калыбына келтирүүгө жана көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет.

Жетинчи кадам: Жаңы жашоо

Күйөөңүздөн бош болгон позитивдүү көз ирмемдерди белгилеңиз. Эми жолдошуңузга жумушка кечигип келгендиги үчүн кабарлоонун жана досторуңуз менен кафеге жолугушууга убакыт сурап кайрылуунун кереги жок. Мындан ары сиз эркин аялсыз.

Сиздин мурунку күйөөңүз менен жалпы балдарыңыз болсо да, бул сиз өзүңүздүн энелик милдеттериңизге камап алышыңыз керек дегенди билдирбейт. Баланын атасын алмаштырууга аракет кылуунун кереги жок. Бала сизди бактылуу жана шайыр көрүшү керек экенин унутпаңыз.

Ажырашуудан кийинки жаңы мамиле

Мурунку күйөөңүздү биротоло унутуу ар кимдин колунан келе бербейт. Аялдын мурунку жубайына болгон сезимдерин жаңы мамиле гана алмаштыра алат. Бирок, азаптуу ажырашуудан кийин дароо эркектер менен таанышууга шашпаңыз, анткени дал ушул мезгилде аял эң аялуу болот. Кадимки мактоо жана колдоосимпатиянын көрүнүшү катары каралышы мүмкүн, ал эми айым жаңы өнөктөштүн "сыйкырына" толугу менен багынат. Көзүнөн парда түшкөндө, ал айланасындагылардан абдан көңүлү калып калышы мүмкүн.

Кээ бир ажырашкан аялдардын кетирген катасы - мурунку мамилесинен тыныгуунун ордуна, жаңы мырзалардын кучагында азабын жана кусалыгын басууга умтулушат. Айымдар күнүмдүк мамилелерге коротуп, анан өздөрүн талкаланып, жалгыз сезишет. Шашпаңыз, дал сиздин жашооңузда жүрөгүңүздүн согушун тездете турган адам пайда болот. Жакында, бирок азыр эмес.

Эркектер менен флирт кыл, алар менен баарлаш, бирок бирдей шартта эмес. Карама-каршы жыныстагылар сизди жакшы көрөрүн сезесиз жана бул ажырашуудан кийин кадимки жашоого дагы бир кичинекей кадам. Интимдик жана милдеттенмелерсиз жеңил офис романтикасы сизге ишенимдүүрөөк болууга жардам берет.

Ажырашкан энелер жаңы мамилелерде өтө этият болушу керек. Алар сексуалдык өнөктөш эмес, дос жана өнөктөш катары тандашы керек. Эркек бирөөнүн баласын өз баласындай кабыл алып, өз атасы менен болгон байланышын токтотпостон тарбиялашы керек (эгер өзү баарлашууну кааласа).

Энелер үчүн бир негизги эреже бар - эч качан үйүңүзгө тааныбаган эркекти алып кирбеңиз жана баланы мажбурлабаңыз. Бул жерде баары акырындык менен болушу керек. Потенциалдуу өнөктөшүңүздү жакшыраак таанып, андан кийин гана аны бала менен тааныштырыңыз. Бала аны менен ыңгайлуу болушу керек. Эч качан коюмөз кызыкчылыгын уулунун же кызынын кызыкчылыгынан жогору коюу. Балдар чоңдорго караганда адамдарды жакшы түшүнүшөт. Андыктан баланын оюн угуңуз.

Мурунку күйөөсүнүн мүнөзүнөн башка эркектердин мүнөзүнөн да ошондой сапаттарды издебеңиз. Жаңы мамилелер өткөндү унутуп, азыркы менен жашоо үчүн берилет.