Бүгүнкү күндө ажырашуулар салыштырмалуу кеңири таралгандыктан, эркектердин саны барган сайын көбөйүүдө: "Мурунку аялды кантип унутуу керек?" Ошентсе да, ажырашкандан кийин аялдар эркектерге караганда көбүрөөк азап тартышат - бул, биринчи кезекте, алардын жогорку шектенүүсүнө байланыштуу. Көбүнчө ажырашуунун демилгечилери айымдар болсо да, бирок ошол эле учурда эмнегедир алардын жубайлары гана күнөөлүү деп эсептелинет. Эмне үчүн?
Ажырашуунун себептери
Үй-бүлөдөгү бардык материалдык маселелер ал түзүлгөндөн кийин дароо эле эркектин мойнуна жүктөлөт. Биринчиден, ал чогуу жашоо үчүн турак-жай таап, андан кийин үйдөгү чарбаны (тамак бышыруу / тазалоо / кир жуу / үтүктөө эмес, жалаң эркектердин милдеттери: сынган отургучту оңдоо, айталы, коммуникациялардын туура иштешин камсыз кылуу ж.б.) жүргүзүүсү керек., эмерек, тамак-аш, майда идиш сатып алуу. Балдар пайда болгондо, үй-бүлө башчысы, албетте, аларды да камсыз кылышы керек, жыл сайын аял көбүрөөк көңүл бурууну жана каражатты талап кылат, мунун баары үйдөгү кырдаалды татаалдантат. Көптөгөн эркектер, көйгөйлөр менен туруштук бере албай, куткарылууну алкоголдук ичимдиктерге, айрымдары ал тургай баңгиге, башкалары башка аялдарга издешет, мунун баары сөзсүз түрдө ажырашууга жана үй-бүлөнүн бузулушуна алып келет. Сүйүү жок болбосо да, анда үйлөнүүдагы эле токтотулушу мүмкүн. Ал эми ажырашкандан кийин дароо көйгөйлөрдүн жаңы толкуну башталат, алардын бири - сүйгөн аялыңызды кантип унутуу.
Аял адам ажырашкысы келсе баардык нерседен себеп таба алат. Мисалы, машинасы, сүйүктүү жаныбары, жада калса кружканын сыныгынан улам нике бузулган учурлар бар. Эң көп таралган себептер, албетте, чыккынчылык, мастык, кол салуу. Көптөгөн аялдар жумушу жок же сексуалдык жашоосуна нааразы болгон үчүн жубайын таштап кетишет.
Мурунку аялыңызды унута аласызбы
Аялыңды унутуу, сүйлөшкөн кызыңды унуткандан алда канча кыйын. Бул көптөгөн факторлор менен шартталган - сизде биргелешкен балдар, достор, тааныштар, мүлктөр болушу мүмкүн… Мунун баары адамдарды бири-бири менен бекем байланыштырат, эң негизгиси, аларды жашоо чөйрөсүндө туруктуу кызматташууга милдеттендирет. Мурунку аялдар дегеле унутулуп калганбы? Албетте, бул оңой болбойт, анын бар экенин унутуп койгондон көрө, ага болгон сезимдерин жок кылышы мүмкүн. Мурунку жубайыңызды унутуунун эң оңой жолу - өзүңүздү кайра тарбиялоо жана жашоо образыңызды өзгөртүү.
Жашоодо эмнени өзгөртүү керек
Жашоо бардык чөйрөсүндө өзгөрүшү керек. Мисалы, мындай:
- Башка аялды табыңыз - жаңы сүйүктүү сизди кайгылуу ойлордон алаксытат, эң негизгиси - жыныстык катнашты камсыздайт жана сиз мурункуга тартылбайсыз.
- Хобби, жаңы хобби табыңыз - бул сизге таптакыр башка багыттагы ойлорду берет, сизди олуттуу алаксытат.
- Досторуңуз менен көңүл ачыңыз - дем алыш күндөрү үйлөнгөндүктөн мурда барбаган жерлерге барыңыз, жубайларыңыз менен үйлөнгөндө кандай эс алгыңыз келсе, ошондой эс алыңыз.
- Көбүрөөк иштеңиз - ашыкча жумуш менен алектениңиз, ошондо сиз жакшы акча таап эле тим болбостон, жаман ойлордон да алаксыта аласыз.
- Эски же жаңы тааныштар менен жолугуп, көңүл ача ала турган курортко же башка шаарга барыңыз.
Депрессиядан сактануунун эң жакшы жолу - бул кыйналып турган убактыңызды пайдалуу иштерге: жумушка, хоббиге, эс алууга жумшаңыз.
Мурунку аялы тууралуу ойлор менен күрөш
Мээнин эс тутумун жакшыртуунун көптөгөн ыкмалары бар, ошондой эле мурунку аялыңызды унутуунун жолдору бар. Элестеткиле, мурункулар жөнүндө ойлор жууш керек болгон кир, анткени ал сиздин көзүңүзгө гана эмес, досторуңуздун, тааныштарыңыздын, жакындарыңыздын көзүнө да булгап салат. Анткени, сиз тынымсыз өз оюңузду айтасыз, ал эми сүйлөшүүдө биринчисин айтып, аны жагымдуу тон менен, тескерисинче, терс маанайда дээрлик жасайсыз. Мындан тышкары, өзүңүз жөнүндө эле эмес, айланаңыздагылар жөнүндө да ойлонуңуз: жакын адамдарыңыздын эч кимиси сизди депрессияда көргүсү келбейт, ал эми мурунку жубайыңыз тууралуу тынымсыз окуялар маанайыңыздын начар экенинин көрсөткүчтөрүнүн бири. Мурунку жубайыңыз тууралуу ойлорду чийип салуу үчүн, алардын интенсивдүүлүгүн, жыштыгын азайтып, андан соң толугу менен токтотуу керек.
Интенсивдүүлүк
Мурунку жубайыңыз менен болгон жакшы күндөрдү канчалык көп ойлосоңуз, ошончолук кыйналасыз. Аял жөнүндө ойлордун интенсивдүүлүгүнүн төмөндөшү менен,өткөндө калган, сиз натыйжалуу жагымсыз сезимдер менен күрөшүүгө болот. Мурунку адамыңыз жөнүндө ойлорду ишке ашырууга аракет кылыңыз, алар, айталы, денеңизде көптөгөн мите курттар экенин элестетиңиз. Андан кийин ысык ваннага түшүп, өзүңүздүн бардык кирди жууп жатканыңызды элестетиңиз. Муну жасоонун эң жакшы жолу - ваннада же ысык душтун астында.
Жыштык
Ойлордун туюк айлампасы деген нерсе бар - бир нерсе жөнүндө ойлонбогонго канчалык аракет кылсаңыз, ал жөнүндө эскерүүлөр сизге ошончолук көп келет. Эс алууга аракет кылыңыз жана эч нерсе жөнүндө ойлонбоңуз, мээңиз сүрөттөрдүн чөйрөсүн тандап алсын. Табигый жол менен мурунку жөнүндө ой жыштыгын азайтуу үчүн башыңызга ишениңиз. Ошондой эле айланасындагы бардык объектилер белгилүү бир бирикмелерди пайда экенин түшүнүү керек. Андыктан, мурунку аялыңызды унутуудан мурун айланаңыздан аны эстеткен нерселердин баарын алып салыңыз.
Терс ойлонууну токтот
Акыры, ой жүгүртүүнүн интенсивдүүлүгүн жана жыштыгын азайткандан кийин, сиз жагымсыз ойлорду толугу менен токтото аласыз. Бул көңүлүңүздү башка нерсеге буруу менен оңой жасалат. Мисалы, өзүңүзгө кызыктуу хобби таап, бош убактыңызды ага арнаңыз.
Сиз жашаган негативден чыгуу үчүн, мурунку аялыңыз жөнүндө ойлонуп, аны менен байланышкан нерселердин баарын чөйрөңүздөн четтетүү керек. Анын достору жана туугандары менен баарлашпаңыз, үйгө жана жумушка баратканда жолуктурбоого аракет кылыңыз, эгер ал сиз менен бир жерде иштесе, жумушуңузду алмаштырыңыз. Мындан тышкары, сиз үйүңүздөн аны эстеткен бардык нерселерди алып салышыңыз кереканын ичинде белектер, идиш-аяктар, кийимдер жана ал тургай эмеректер. Телефонуңуздагы жана компьютериңиздеги бардык сүрөттөрдү, кат алышууларды, байланыштарды жок кылыңыз. Эң негизгиси, мурунку аялыңыз тууралуу ойлорду сунуш кылган бардык объектилер сиздин жашооңуздан алынып салынышы керектигин түшүнүңүз, антпесе терс ойлорду токтото албайсыз.
Мурунку аялынын балдары
Эгерде мурунку аялыңыз менен бирге балалуу болсоңуз, аны менен бардык мүмкүн болгон байланышты үзүү кыйынга турат. Мурунку адамыңыз сизге жагымсыз ойлорду алып келет деп эле балдарды атасы менен кубанычтуу жолугушуудан ажыратып коюу акылсыздык болмок. Келиңиз, аялыңыздан балалуу болсоңуз, аны менен байланышты үзбөстөн кантип унутууну чечели.
Эң негизгиси мурунку аялы менен жолукпоо. Балалуу болсоңуз, мурунку аялыңызды кантип унутууга болот? Биринчиден, сиз экс менен жолугушуу кыска болушу керек экенин түшүнүшүбүз керек: аны менен эмес, балдар менен убакыт өткөрүш керек. Бул жерде сизге жардам бере турган кеңештер:
- Балдар менен жолугушууларды жалгыз уюштурууга аракет кылыңыз, мурунку жолдошуңуздун катышуусу жок, сиз аларды зоопаркка же муз аянтчасына алып барсаңыз болот жана жубайыңыз сиз менен сейил бакта же анын үйүндө убакыт өткөрүшүнө жол бербеңиз.
- Балдарыңызды уктатууга чакырыңыз, алар менен мурунку күйөөңүзсүз көбүрөөк убакыт өткөрөсүз.
- Туулган күнгө белектер менен кел, белек бер, бирок үй-бүлөнүн эски чөйрөсүндө көпкө калбаганга аракет кыл. Балдар туулган күнүндө сизсиз көңүл ачышса капа болушпайт.
- Балдар менен жолугушууларыңыз болгон күндөр менен аракет кылыңызаны менен убакытты текке кетирбеш үчүн, мурунку күйөөңүзгө аларды мектептен же бала бакчадан алып кетүүгө уруксат берүү.
- Балдарыңыз менен жолукканда мурунку аялыңыз менен байланышпагыңыз келсе, аларды унаада күтүүгө аракет кылыңыз жана үйгө кирбеңиз.
Эгер сиз бул жөнөкөй кеңештерди аткарсаңыз, мурунку адам тууралуу ойлоруңузду өчүрүп, ошол эле учурда балдарыңыз менен болгон мамилеңизди бузбай аласыз.
Сүйүктүүңүзгө аялын унутууга кантип жардам берсе болот
Аялдар көбүнчө эркекке мурунку аялын унутууга кантип жардам берсе болот деген суроого туш болушат. Макул, эгер адам ажырашып кетсе, бул ал жаңы турмушка даяр эмес дегенди билдирбейт. Бирок, ошол эле учурда, мурунку жөнүндө ойлор мамилелерге таасир этиши мүмкүн. Ошол эле учурда аялдар эркектерден айырмаланып, тандалгандарына мурунку башынан өткөн окуяларын айтууга сейрек уруксат беришет. Кандай болгон күндө да, жагымсыз ойлор үчүн эң жакшы даба бул сиздин көңүлүңүз. Эң негизгиси, эркек сени мурунку аялы менен салыштыра турганына даяр бол - мунун эч кандай жаман жери жок, чыдаш керек.
Эгерде сиздин эркек мурунку аялын тез унутууну билбесе жана ошол эле учурда бул үчүн баарын кылууга аракет кылса, үй-бүлөлүк психологго кайрылсаңыз болот - ал кеңеш жана окутуу менен жардам бериши керек.
Мурдагы аялыңыз мамилеңизге кирип кетти
Анын мурунку аялы сиздин эркек менен мамилеңизге кирип кеткен жагдайлар дагы эле бар - ал тынымсыз ага чалып, СМС жазып, социалдык тармактарга пост жазат. Бул жөнүндө сүйүктүү адамыңыз менен ант бербешиңиз керек: ал, кыязы, аны менен баарлашууну сизден жашырат. Бул маселени чечүү үчүн мурунку аялы менен сүйлөшкөн жакшы.
"Атаандаш" эркек менен баарлашып эле тим болбостон, аны конокко чакырып, акча, жардам талап кылган учурлар болот. Мындай учурда жөн гана көңүл бурууну сураныңыз, анда сиздин эркектин ага убактысы калбашы үчүн, бирок бул жерде эң башкысы аны аша чаап албоо, акыры ал экөөңүздүн ортоңузда аны тандабашы керек.
Кандай болгон күндө да, ар бир эркек өзүнүн мурунку аялы тууралуу ойлор менен күрөшө алат, жөн гана алар алып келген терс кесепеттерди эстеп калуусу керек. Эгерде адам өзү ойлордон арылууну кааласа, анда ал бактылуу жана толук кандуу өмүр сүрөт, анда нике тууралуу бардык эскерүүлөр өткөндө гана калат. Эң негизгиси, ичкилик жана баңгизат менен жубатуу издебеңиз, анткени бул жамандыкка гана алып келет.
