Чейректик жашоо кризиси - сүрөттөлүшү, белгилери жана жеңүү жолдору

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Бардык балдар мүмкүн болушунча тезирээк бойго жеткенди кыялданышат. Бирок көптөн күткөн убакыт келгенде эмне болот? Бейкапар убакыт артта калды, алдыда чексиз милдеттер, жоопкерчилик, өз жөндөмүн сынап турат. «Керек» жана «керек» деген сөздөр лексикондо тамыр жайган. Адам өз үмүтүнүн капкагынын астында, адашып, жоготууга учурайт. Психологдор бул абалды чейрек жашоо кризиси деп аташат. Бул макалада биз бул психологиялык көрүнүштүн сүрөттөлүшү, себептери жана аны жеңүү жолдору менен таанышабыз.

Сыпаттама

Чейректик кризис 20дан 35 жылга чейинки мезгилди камтыйт. Кээде анын башталышы өспүрүмдүн бойго өтүшү менен дал келет. Адам олуттуу тандоо алдында турат. Мындан ары кайсы жол менен барыш керек? Эмне маанилүүрөөк: өзүн-өзү ишке ашыруу же жеке жашоо? Бул суроолор башаламандыкка, баш аламандыкка, коркууга, көңүл калууга себеп болот.

"Чейректик кризис" термини биринчи жолу колдонулган2001-жылы ушул эле аталыштагы китеп жана орто жаштагы кризиске окшоштурулган. Авторлору 25 жаштагы эки америкалык аял - Эбби Вилнер жана Александра Роббинс, New Yorker журналында иштеген. Алар ошол эле учурда ушундай окуяларга туш болушкан.

Психологиялык абалды изилдөөнү Эрик Эриксон 90-жылдары баштаган. Ал адам өз өнүгүүсүндө адатта туш болгон сегиз кризистин концепциясын сунуш кылган. Биринчилердин бири "жакындык кризиси". Психологдун айтымында, 18 жаштан 25 жашка чейинки жаштар «интенсивдүү» романтикалык мамилелерди түзүүгө өзгөчө ынтызар. Жеке чөйрөдө ийгиликсиздик болсо, жалгыздык жана депрессия сезимдери пайда болот. Алар сөзсүз түрдө адам жашоосунун бардык тармактарына таасирин тийгизип, дисбаланстарды жаратат.

Белгилер

Депрессиялык маанайдан тышкары, чейректик кризистин белгилеринин тизмеси башка кубулуштарды камтыйт. Алар так "диагноз коюуга" жардам берет.

• Мен жинди бир нерсе кылгым келет, бирок чечкинсиздик мени кармап турат. Мисалы, күнүмдүк турмуштун басымынан улам баарын таштап Индияга барып, ашрамда жашагысы келет. Бирок бул бакыт жана эркиндик алып келеби деген күмөн бар. А эгер бул жаңылыштык болсо, мурунку жашоого кайтууга болобу? Же балким, башка нерсени чечишиңиз керектир?…
• Мектеп жана студенттик кездеги сагынычтан кыйналган. Алар чындап эле бейкапар болушкан. Анан эң кыйын суроо бүтүрүү кечесине эмне кийүү болду. Мына эми адам балалык менен чоңдуктун ортосунда калганын сезет.жашоо. Бул жагдайды эскерүүлөр гана жаркыратат, бирок андан кийин үмүтсүздүктүн ачуу калдыктары калат.
• Бюджет түзүү деген ой коркунучтуу. бойго жеткен башталышы каржылык жоопкерчиликтер менен келет. Коммуналдык кызматтар, тамак-аш, оюн-зоок, транспорт жана башка нерселер үчүн төлөө кылдат жана кылдат эсептөөнү талап кылат. Ал эми адам көбүнчө буга даяр эмес.
• Капысынан ишке ашпай калуу коркунучу пайда болот. Университетте семинарларды өткөрүп жиберүүгө, тесттерди кайра тапшырууга жана ката тандоодо факультетти алмаштырууга мүмкүн болгон. Чоң жашоо мындай жеңилдиктерди бербейт. Чечкиндүү жана так аракет кылуу, бир жолу жана туура тандоо керек. Коркунучтун себеби ушул.
• Достордон тажадым. Ызы-чуулуу компания менен клубда эс алуу мындан ары жагымдуу идея эмес. Кечти жалгыз өткөрүүнү каалагандар көбөйдү. Достуктар солгундап баратат. Түшүнбөстүк бар.
• Негизсиз күтүүлөр кысымга алынат. Бала кезде чоңдордун жашоосу ийгиликтүү, кызыктуу жана окуяларга бай көрүнчү. Бирок чындыгында баары башкача болуп чыкты. Кырдаалдын кайгылуу болушу теңтуштардын жетишкендиги.

Жок дегенде бир белгинин болушу коңгуроо сигналы болуп саналат. Башталган психологиялык стагнациянын себебин табуу керек.

Себептер

Башка кубулуштар сыяктуу эле чейректик кризистин келип чыгышы бар. Алардын ичинен эксперттер үч негизгисин аныкташты:

• Ата-эненин кысымы. Алар улуураак, демек, акылдуу, тажрыйбалуу жана алысты көрө билген адамдар. Алар абсолюттук бийлик. Бирок алардын тынчсыздануусу дайыма эле пайдалуу боло бербейт. бала,бойго жеткен мезгилде болуп, ал ата-энесинин үмүтүн актоого аракет кылат. Бул үчүн ал өзүнүн каалоолорун жана көрсөтмөлөрүн этибарга албайт.
• Маалымат мейкиндиги. Виртуалдык жашоо адамдарды жакындатты. Эми үйүңүздөн чыкпай эле кошунаңыз кайда барганын, классташына кандай машина белек кылганын, бала кездеги досунун канча баласы бар экенин биле аласыз. Мындай мүнөздөгү маалыматты кабыл алуу менен подсознание эрксизден депрессивдүү маанайды, өз жашоосуна нааразы болгон салыштыруу программасын ишке киргизет.
• Жалган ишенимдер. Коом жана ММК ийгиликтин белгилүү бир стереотипин түзөт. Эреже катары, бул жерде чара материалдык киреше болуп саналат. Көбүнчө бул чейректик кризисти гана эмес, 30 жаштагы адамдардын кемчилигин да жаратат. Дагы бир жаңылыш ишеним – бул каржылык байлыкты күч жана талантсыз эле «бириктирүүгө» болот. Ал эми реалдуу эмес күтүүлөр чындык менен кагылышканда, кризис эң катуу сезилет.

Айрым психологдор чейрек жашоо кризиси түшүнүгүн Y мууну менен байланыштырышат. Булар 1981-жылдан кийин төрөлгөн жаштар. Алар ата-энелик үйүндө мүмкүн болушунча узак болуу менен бойго жеткенге өтүүнү атайылап кечеңдетип жатышат.

Этаптар

Гринвич университетинин (Лондон) изилдөөчүсү Оливер Робинсон бир нече жылдан бери чейректик жашоо кризисинин механизмдерин изилдеп келет. Алардын айтымында, бул көрүнүш адатта эки жылдан ашпайт жана оң натыйжа менен аяктайт. Жеке адам көйгөйдү билет жанабир нече варианттарды карап чыккандан кийин, ылайыктуу чечимди табат. Бул убакыттын ичинде ал чейректик кризистин төрт фазасынан өтөт:

• Адегенде жаш адам өзүн үмүтсүз сезип, карьеранын же жеке мамиленин алкагына жетеленип кетет. Бирок ал бош болсо да, өзүн жеңилдеткен жок.
• Чейректик кризистин экинчи этабында өзгөрүүлөрдүн зарылдыгын түшүнүү пайда болот. Адам мындан ары кыйналбай, өзүнүн кызыкчылыгына жараша мүмкүнчүлүктөрдү изилдейт. Башкача айтканда, ал өзүнүн өнүгүү жолун издей баштайт. Ал эмне кыла алат жана эң негизгиси эмне кылгысы келет.
• Үчүнчү фазада адам өз жашоосун кайра курууга өтөт. Бул үчүн ал ашыкча нерселердин бардыгынан арылып, баалуулуктар системасын кайра карап чыгышы керек.
• Акыры, чейректик кризистин акыркы этабында жаңы көрсөтмөлөр жана милдеттенмелер консолидацияланууда.

Процесстин татаалдыгына карабастан, изилдөөчү Робинсон ал оң өзгөрүүлөргө алып келет деп ишенет. Бул жолду басып өтүү инсандын өзүн-өзү өнүктүрүүдөгү негизги звенолорунун бири.

Кантип жеңебиз?

Бирок сейрек учурларда процесс кечигип кетет. Бул ар кандай факторлор менен шартталган: адамдын физикалык жана психикалык саламаттыгы, жашоо шарттары, айлана-чөйрө жана башкалар. «Өмүрдүн төрттөн бир бөлүгүндөгү кризистен кантип чыгуу керек?» деген жүйөлүү суроо туулат. Бул жагынан эксперттер бир нече универсалдуу кеңештерге ээ. Аларды колдонуу менен сиз бул мезгилди тез, оорутпай жана эң пайдалуу өткөрө аласыз.

"Керек" деген сөздү жаш менен салыштырбаңыз

Булжаш муундун эң кеңири тараган катасы. Социалдык стереотиптерди жетектеп, улгайган адамдардын кысымы астында адам ыраатсыздыктан коркот. Ал туура эмес жашайт, жашына жараша көбүрөөк иш кылыш керек, социалдык жактан жогору болушу керек деп эсептейт… Мындай учурда чейректик кризис менен кантип күрөшүүгө болот?

Чындыгында, эгер баары башкача болсо, анда бул башка баалуулуктар системасы жөнүндө гана сүйлөйт. Ошондуктан, чектен чыгууга шашпаңыз. Маанисиздик сезими адамды шашылыш аракеттерге түртөт: чыр-чатактар жана керексиз сатып алуулар. Сиз өзүңүздүн инсандыгыңызды таанып, баса белгилешиңиз керек. Жайлуу жеке мейкиндикти түзүү үчүн гана көрсөтүү үчүн чечкиндүүлүк. Ал эми жагымсыз адамдар менен баарлашууну азайткан жакшы.

жабба

Психологдор жашоонун биринчи чейрегиндеги кризис учурунда өзүнө тартылбоого кеңеш беришет. Бул жөн эле маанисиз жана туура эмес натыйжа бериши мүмкүн. Бир интервьюсунда А. Роббинс ушундай жагдайга кабылган адамдар көп учурда баарын жалгыз башынан өткөрөрүн тастыктаган. Теңтуштары же улуу муун менен бөлүшсөң туура болмок. Жаш курагы кризиси ар бир экинчи адамдын башына келет, андыктан бул абалдан аман-эсен чыгууга жардам бере турган жакшы кеңешчи сөзсүз болот.

Баары бир убакта эмес

Жашооңузга акырындык менен өзгөртүүлөрдү киргизгениңиз жакшы. Бир эле учурда бир нече нерсени колго алып, ийгиликке жете албайсыз. Ошондой эле ката кетирүү коркунучу бар, аны оңдоо кыйын жана андан да оор болот. Бул каалоолор боюнча чечим кабыл алуу жана паника жок, иш-аракет кылууга ызы-чуу маанилүүэтап-этабы менен, кичинеден баштап. Ошондой эле ишенимдериңиздин үстүндө иштешиңиз керек. Бардык адамдар ийгиликке ар кандай жолдор менен барышат. Кээ бирөөлөр үчүн ал тез жана кыска болсо, башкалары үчүн тикенектүү жана узун. Бир сызгыч менен баарын өлчөй албайсың. Кээде убакыт талап кылынат.

Маданиятта

Чейрек жашоо кризиси феномени психологияда гана камтылган эмес. Ал кинематографиялык искусстводо чагылдырылган. «Бүтүрүүчү», «Өткөөл доор», «Кагаз куугунтук», «Котормодо адашкандар», «Арбак дүйнө» жана башка тасмалар ушул темага арналган. Ар бир сүрөттө жаш кризиси оригиналдуу түрдө ойнолот: комедия же драма. Бул психологиялык көрүнүштү "Кыздар" (2008) телесериалынан көрө аласыз. Эреже катары, каармандардын жеке чөйрөсүнө басым жасалат. Бирок семантикалык контекст бирдей. Чейректик кризистин мезгили канчалык оор болбосун, ал пайдалуу, ал тургай зарыл. Ал адамды күчтүүрөөк жана акылман кылат, өз жолун табууга жардам берет.