Адамдарды жек көрүү: бул сезимден кантип арылууга болот

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамдарды жек көрүүдөн кантип арылуу керек деп ойлодуңуз беле? Бул суроону бергендер барган сайын көбөйүүдө. Ачуулануунун себеби көбүнчө башка адамдын ордун басып, анын көз карашын кабыл алууну каалабагандыгында болот. Бирок, сиз дагы эле бул темага кызыкдар болсоңуз, анда биз сизге бул жагынан сөзсүз жардам беребиз. Бул макалада сиз башка адамды жек көрүүнүн жалпы себептери, ошондой эле аны менен күрөшүү ыкмалары жөнүндө биле аласыз.

Жек көрүүнүн себептери

Адамга болгон жек көрүү сезиминен арылууну чечтиңизби? Психологияда бул оор маселеде сизге жардам бере турган көптөгөн пайдалуу ыкмалар бар. Бирок, аларды туура үйрөнүү үчүн, адегенде адамдарды жек көрүүнү пайда кылган себептердин негизги тизмеси менен таанышып чыгуу сунушталат.

1. Конкурс. Эгер сиз качандыр бир кезде сүйүп же аралашкан болсоңузмелдештер, анда сиз утулуп калуу коркуудан улам пайда болгон башка адамга болгон жек көрүү сезимин билесиз. Көбүнчө бул коркуу өзүн төмөн баалоодон келип чыгат.
2. Көрө албастык. Кээ бир учурларда, башка адамга кастык баналдык көрө албастыктан келип чыгат. Бирок, эгер досуңуздун күйөөсү, өзүнүн батири жана унаасы болсо, бул ал бардык адамдардын жек көрүүсүнө татыктуу экенин билдирбейт.
3. Каармандардын дал келбестиги. Бир нече адам ойлогон өтө жалпы себеп. Тилекке каршы, кээ бир адамдардын каармандары бири-бирине туура келбеши мүмкүн. Кээ бирөөлөр мышыктарды, башкалары иттерди жакшы көрүшөт, кээ бири классикалык музыканы угушса, башкалары рокту жакшы көрүшөт. Жек көрүү ушундан келип чыгат.
4. Эч кимди четке каккан жүрүм-турум. Кээде адамды жек көрүү дароо эле эмес, экинчи адамга карата бул инсандын белгилүү бир аракетинен кийин пайда болот. Мисалы, сиздин көз алдыңызда бирөө алсыздарга орой мамиле жасап, аларды кемсинткен. Ошондон кийин аны бүт жүрөгүң менен жек көрө баштадың.
5. Скандалдын айынан жек көрүү. Ооба, өз ара жек көрүүнүн пайда болушунун эң кеңири тараган себеби - бул кадимки эле уруш-талаш, анын жүрүшүндө эки тарап тең көптөгөн жагымсыз, бирок жарым-жартылай чыныгы сапаттарды айтышат.

Жек көрүү сезиминин негизи дайыма терс экенин түшүнүү керек, анткени ал эч кандай жакшылыкка алып келбейт. Көптөгөн психологдор биз жаман нерселер жөнүндө канчалык көп ойлонсок, аларды жашообузга ошончолук көбүрөөк тартабыз деп ырасташат. Ошондуктан, окурмандарыбызга сезимдерден кантип арылуу керектигин билүү үчүн макаланын төмөнкү бөлүмдөрүнө кайрылууну сунуштайбыз.адамды жек көрүү.

Кылмышкерди кечирүүгө себеп табыңыз

Демек, эми сиз адамдарды жек көрүүнүн негизги себептерин билесиз. Бул сезим менен кантип натыйжалуу күрөшүүгө болорун айтууга убакыт жетти. Эң эффективдүү ыкмалардын бири – кылмышкерди кечирүүгө себеп табуу. Ооба, бул абдан кыйын болушу мүмкүн, бирок бардык адамдар кемчиликсиз эмес экенин түшүнүү керек. Кээ бир инсандар бирөөнүн көңүлүн алуу үчүн жаман иштерди жасаса, кээ бирлери бала кезинде жетиштүү билим ала элек. Душманды кечирүүгө себеп табуу - бул чындап эрки күчтүү адамдарда гана боло турган сапат.

Түшүнүү керек, сиздин кылмышкер, балким, сиз аны кечиргиңиз келеби же жокпу, ага маани бербейт. Балким, бул жөнүндө билгенден кийин, ал муну сенин алсыздыгың катары кабыл алып, ого бетер шылдыңдашы мүмкүн. Бирок, буга көңүл бурбаңыз. Убакыттын өтүшү менен ал сиздин фонуңузда канчалык келесоо экенин түшүнөт. Бул оор этапты көтөрүүгө аракет кылыңыз, ошондо адамдарды жек көрүүдөн арыла аласыз.

Таарынычыңыздын тереңи жөнүндө ойлонуңуз

Дайыма суук баштан өч алуу керек деген сөздү билесиңби? Бул өч алган адам шашылыш иш-аракетинин натыйжасында мыйзам менен көйгөй жаратпашы үчүн гана ойлоп табылган деп ойлойсузбу? Сиз бир нече мүнөттүн ичинде жасаган ишиңизден кутулууга боло турган гениалдуу өч алуу планын түзө аласыз. Бирок, бул сөз көп өлкөлөрдө адам биринчи керек болгондуктан гана калыптанып калганТаарынычыңыздын тереңдигин туура чагылдыруу үчүн "муздаңыз".

Албетте, кимдир бирөө өзүн эл алдында кемсинткенде өзүн жаман сезет. Жакынкы күндөрү сиз кылмышкерди дээрлик өлтүргүңүз келет. Аны жана анын айланасындагыларды бүт жүрөгүң менен жек көрөсүң. Бирок, бул сезим убакыттын өтүшү менен жок болот. Мына ушундан кийин сиздин жек көрүүңүз адамдын туура эмес жүрүм-туруму менен салыштырууга болот. Болгон окуяны унутуп калсаңыз, алда канча акылдуу болосуз.

Заманбап жашоонун факторлорун карап көрөлү

Адамга болгон жек көрүү менен күрөшүү үчүн кээде жумуштан бир күн эс алып, бир күндү жаратылышта өткөрүү жетиштүү болот. Тилекке каршы, азыркы дүйнөдө адамдар көп учурда ашыкча иштөөдөн жана эс алуунун жоктугунан улам агрессияга дуушар болушат, ал жек көрүү сезимине айланат. Заводдо эки нөөмөт менен иштедиңиз, андан кийин начальник дагы сизди коопсуздук баракчасын убагында толтурбаңыз деп урушту? Ушундан кийин, дээрлик ар бир адам өз жетекчисин катуу жек көрө баштайт, бирок жетекчилик ишканада тартипти сактоого тийиш экенин түшүнүү керек. Балким, кээде бийлик чектен чыгып кетет, бирок кожоюн да адам жана ката кетириши мүмкүн.

Бир нече күн көйгөйлөрдү унутканга аракет кылып, эс алуу күнүн сыналгыда эмес, терс маалыматтардын агымы тынымсыз агып турган, бирок табиятта өткөргөнгө аракет кылыңыз. Ааламдын жаралышынын сыры жөнүндө ой жүгүрт, жепарктагы көгүчкөндөрдү нан менен багыңыз. Мындай аракеттер нерв абалын абдан тынчтандырат, андан кийин жек көрүү сезими экинчи планга өтөт.

Ден соолугуңду ойло

Элди жек көргөн адам терс ойлордон качууга аракет кылган адамга караганда ар кандай ооруларга (онкологияга чейин) көбүрөөк кабыларын билесизби? Белгилүү бир адамды же адамдардын тобун дайыма жек көрүүнү токтотпосоңуз, ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр жаралаарына ишениңиз.

Эгер ачуулансаңыз, ошол эле учурда ден соолугуңузга чоң зыян келтирип жатканыңызды дайыма эстен чыгарбоо керек. Бир нече жылдан кийин жүрөгүңүздө же нерв системаңызда көйгөйлөр пайда болушу үчүн, жагымсыз инсандарга ачуулануунун кереги барбы? Албетте жок. Эртеби-кечпи, мындай оору өзүн эң жагымсыз сезип калат, андан кийин сиз башка адамдарды жек көргөнгө үлгүрбөй каласыз, анткени оорудан арылууга болгон күчүңүздү жумшайсыз.

Ачууңду чыгар

Адамдарды жек көрүүдөн арылуу үчүн кээ бир психологдор ачууңду туура билдирүүнү үйрөнүүнү сунушташат. Мисалы, чыгармачыл адамдар душманы тууралуу баардык жаман сөздөрдү кагаз бетине жазып, анан аны бырыштырып же өрттөп жибериши мүмкүн. Күчтүү эркектер үчүн мушташ менен машыгуу ылайыктуу. Кыздар үчүн, бир стакан кызыл шарап ичип, жакын досуңузга бардык топтолгон негативди билдирүүдөн артык эч нерсе жок.

Баса, спорт менен машыгып жүргөндө ачууңуз жаңы рекорддорду орнотууга жардам берет. Спринт учурунда ачууңузду сыртка чыгарууга аракет кылыңыз же бицепсиңизди насостоо менен булчуңдарга салыңыз. Терс энергияны чыгаруу менен бирге ден соолугуңузду чыңдап гана тим болбостон, жаңы бийиктиктерди багынта аласыз, андыктан ойлонуп көрүңүз.

Айланаңды ойло

Адамга болгон жек көрүү сезимин жеңүү үчүн, кээде бул терс сезим айлана-чөйрөңө кандай таасир этээри жөнүндө ойлонуу жетиштүү. Анткени, психология көп жылдар бою ынтымакта жашаган жубайлар эркектин дайыма чыңалган, нерв абалында болгондугунан улам жөн эле кыйрап, алтургай үй-бүлө мүчөлөрүнө бекеринен ызаланып калган көптөгөн мисалдарды билет. Терс эмоциялар жашооңузга таасирин тийгизбесин!

Албетте, жакындарыңыз сизди таштап кете тургандай олуттуу эмес болушу мүмкүн. Бирок, ачуунун тынымсыз көрүнүшү башкалардын сизге болгон мамилесине кандай таасир эткени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Анткени, алар сенден дайыма салмактуу, токтоо, эч качан багынбаган адамды көрүшкөн. Балким, кээ бир жаштар да сизди үлгү катары көрүшсө керек. Бул дүйнөдө бир жаман адам жашайт деп башкалардын үмүтүн талкалагыңыз келеби?

Жаманды ойлобо

Кээде адамдарга болгон жек көрүү сезиминен арылуу үчүн, жөн эле тынчтанып уктап, эртеси күнүбардык терс көрүнүштөр өткөндө калат. Бирок, андан кийин көптөгөн адамдар ачуулануу үчүн же жакындарынын алдында аларды аяш үчүн өздөрүн курмандык катары көрсөтүү үчүн жаман жагдайларды атайылап эстешет. Бирок, эртеби-кечпи башкалар сенин жүрүм-турумуңдан тажап, аны бетиңе билдиришет. Ошондо эң таза чындыкты айтып, сүйгөн адамыңдын башыңа салган азабына чыдай аласыңбы? Же адегенде бардык жаман нерселерди унуткан жакшыбы?

Мүнөзүңүздү түзүңүз

Эмоцияларын башкарганды билбеген жок дегенде бир кадыр-барктуу жана авторитеттүү адамды унутпаңыз. Эгерде кайсы бир өлкөнүн президенти же чоң компаниянын директору ар дайым акыл менен эмес, сезим менен жетектелсе, анда алар миллиондогон адамдардын арасында чоң ийгиликтерге жетише алмак эмес. Терс эмоциялардын негизинде келесоо иш жасаардан мурун, келечекте бул сиздин жашооңузга кандай таасир этээри жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Эгер сиз адамдардын тобуна жакшы лидер болууга бүт күчүңүз менен аракет кылып жатсаңыз, анда алардын бирин жек көрүү сизди эч качан көздөгөн максатыңызга жакындатпайт. Тескерисинче, көз ачып-жумгуча башка адамдардын алдында авторитетиңизди жоготосуз.

Тыянак

Көрүп тургандай, башка адамдарга карата жек көрүү сезими менен күрөшүүгө мүмкүндүк берген бир нече ыкмалар бар. Эгер алардын айрымдары сизге туура келбесе жакшы, бирок ишке ашыруу үчүн сизге эң эффективдүү көрүнгөн жолду табууга аракет кылыңыз. Айтмакчы, эгер сиз адамдарды жек көрүүнүн аталышы жөнүндө ойлонсоңуз, анда жооп жөнөкөй болот - мизантропия. Эгер сиз бул түшүнүктү уккан болсоңуз, анда мизантроптар объективдүү себептерден улам заманбап коомдо абдан жактырылаарын түшүнөсүз.