Интеллектиңизди кантип өнүктүрүү керек? Интеллектти өнүктүрүүнүн жолдору жана ыкмалары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Бүгүнкү күндө адам эрудицияга жана белгилүү бир билимге ээ болушу керек. Заманбап дүйнө өзүнүн талаптарын коюп жатат, мында ар бир адам өзүнүн пикири боюнча ылайыктуу жашоо деңгээлин тандайт. Ар бир адам ар дайым бийиктикти көтөрүүгө жана өз натыйжаларын жакшыртууга укуктуу: башка билим алуу, карьералык тепкичке чыгуу, китеп жазуу, интеллектти өнүктүрүү. Бирок жогоруда айтылгандардын бардыгына бүгүнкү күндө жетишүү кыйын, эгер билимге умтулбасаң, акыл жөндөмдүүлүгүңдү арттырбасаң. Белгилүү болгондой, эгер сиз эч кандай нерсени колдонбосоңуз, ал бузула баштайт. Ошентип, мээ менен, токтоп калуу болбошу үчүн, аны жакшы абалда кармоо керек. Ошондуктан интеллектти өнүктүрүүнүн негиздерин билүү абзел.

Акылдуу адам менен баарлашып, кандай кырдаал болбосун анын көз карашын угуу ар дайым жагымдуу. Эреже катары, интеллекти жогору адамдар өз максаттарына оңой жетип, белгилүү бир тармактарда ийгиликке жете алышат. Өзүңүздү кеңейтүүнүн көптөгөн жолдору баринтеллектуалдык жөндөмдүүлүктөр, бирок интеллектти өнүктүрүү процесси кандайдыр бир күч-аракетти жана, албетте, каалоону талап кыларын белгилей кетүү керек.

Интеллекттин түрлөрү

Психологияда интеллекттин өз ара байланышта болгон бир нече түрлөрү бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Логикалык-математикалык. Мындай ой жүгүртүү менен адам сандар менен оңой иштейт, маалыматты системалаштырат жана структуралайт, негизги ой процесстерине ээ болот.
• Визуалдык-мейкиндиктик интеллект. Бул түрү көргөндү талдоо, визуалдык сүрөттөрдүн негизинде жыйынтык чыгарууну камтыйт. Аны өнүктүрүү, ошону менен элестетүү өркүндөтүлөт, ошондой эле эстутумда визуалдык маалыматты эстеп калуу жана бекитүү жөндөмүн стимулдайт.
• Вербалдык-лингвистикалык. Мындай түр адамдын жашоосунда маанилүү ролду ойнойт, бул маалымат алуу жана аны кеп түрүндө туура жеткирүү жөндөмүн билдирет. Окумуштуулар психикалык өнүгүү кепти өздөштүрүү менен тыгыз байланышта экенин белгилешкен. Мындай тыянак өзгөчө тилди билбеген дүлөй жана дудук адамдардын өнүгүү жагынан мектепке чейинки курактагы балдарга дал келгенинен улам чыгарылган. Лингвистикалык интеллект маектешинин сөзүн туура кабыл алуу, аны талдоо, ошондой эле сүйлөмдөрдү туура түзө билүү, баарлашуу, диалог, монолог же талкуу учурунда сүйлөө этикетинин эрежелерин сактоо сыяктуу сапаттардын болушун билдирет.
• Табигый интеллект. Акылдын бул түрү үстөмдүк кылган адамдар жаратылышка жана бардык жандыктарга абдан жакын болушат. Кантипэреже катары, алар биология, ветеринария, археология, экология, туризм, токой чарбасы, дыйканчылык жана геология менен байланышкан кесиптерге ылайыктуу.
• Интеллекттин социалдык түрү, башкача айтканда, инсандар аралык деп аталат, өз ээлерине коммуникативдик жөндөмдөрдү берет. Мындай адамдар башкалардын сезимдерин жана муктаждыктарын түшүнүү, ошондой эле элдин көңүл чордонунда болуу мүнөздүү. Интеллекттин бул түрүн кызматташуу кубатталган топтук иш-аракеттер аркылуу өнүктүрүүгө болот. Мисалы, бул командалык спорт болушу мүмкүн.
• Интраперсоналдык интеллекттин башка аталышы бар - интраперсоналдык. Бул түрдүн ээлери ой жүгүртүүсү, эмоционалдык токтоолугу жана жогорку деңгээлдеги аң-сезими менен мүнөздөлөт. Интеллекттин бул түрүнүн өнүгүшүнө медитация жана күндөлүктөрдү же блогдорду жүргүзүү көмөктөшөт, мында адам өз оюн билдирип, жаза алат.
• Тактильдик (кинестетикалык же денелик) интеллект түрү. Интеллекттин бул түрүнүн ээлери дүйнөнү тийүү, кыймыл жана сезим аркылуу үйрөнүшөт. Тактильдик типтин жогорку деңгээли виртуоздук жыгач ойуучулардын, скульпторлордун, таланттуу темир усталардын жана оюучулардын иштеринде көрүнөт. Интеллекттин бул түрүн өнүктүрбөсө, адамдын сайма, токуу жана башка саймачылык түрлөрүн өздөштүрүү кыйынга турат. Балдарда кинестетикалык типтеги психикалык жөндөмдөрдүн калыптанышы мектепке чейинки курактан башталат, ошондуктан бул мезгилде колдун майда моторикасын өнүктүрүү абдан маанилүү.
• Эмоционалдык интеллект. Бул түр, тактиль сыяктуу эле, бала кезинен бери белгиленген. Алты айлык бала мурунтан эле сезимдерин жана түшүнө алатбашка адамдын сезимдери. Интеллекттин бул түрү азыркы адамдардын жашоосунда маанилүү роль ойнойт, анткени ал депрессиядан сактанууга гана жардам бербестен, башкалар менен мамиле түзүүгө да жардам берет. Анын деңгээлин эмоционалдык интеллект боюнча атайын тесттин жардамы менен текшере аласыз. Тең салмактуулук менен эмоционалдуулуктун гармониялуу айкалышы түргө жараша болот. Андыктан эмоционалдык интеллект боюнча тесттер жана аны өнүктүрүүгө багытталган атайын программалар бар.
• Музыкалык-ритмикалык интеллект анын ээсине ыргак сезимин жана обондорду түшүнүүнү берет. Бул түргө музыканттар жана ырчылар гана эмес, дикторлор, мугалимдер жана актёрлор да кирет, анткени обонду кабыл алуу, талдоо жана кайталоо жөндөмү кептин интонациясына жана эмоционалдык мүнөзүнө түздөн-түз таасирин тийгизет.

Адамдын интеллектинин көптөгөн түрлөрү бар экенин, алардын ар бирин интеллектти өнүктүрүү үчүн тиешелүү көнүгүүлөрдүн жардамы менен өмүр бою машыктырууга болорун билдик. Психологдор интеллект канчалык жогору болсо, адам ошончолук көп убакытка жигердүүлүктү жана жогорку көрсөткүчтөрдү сактап калаарын белгилешкен.

Интеллектти өнүктүрүүнүн негизги ыкмалары

Кемелдиктин чеги жок дегендей, ар бир адам өзүнүн интеллектин өнүктүрүүсү керек. Белгилей кетчү нерсе, интеллект бир эле учурда адамдын мээсинин бир нече бөлүгүнүн ишин камтыйт, андан биз анын өнүгүшүнө ар кандай методдордон турган комплекстүү мамилени колдонуу зарыл деген тыянак чыгарууга болот. Төмөнкү видеодон интеллектиңизди кантип өнүктүрүү керектиги тууралуу көбүрөөк биле аласыз:

Көптөгөныкмалары, алардын жөнөкөйлүгү жана натыйжалуулугу менен таң калтырат. Төмөндө биз таанышууну сунуш кылган ыкмалар чоңдор менен балдардын интеллектин өнүктүрүүгө багытталган.

Шахмат, покер

Интеллектти өнүктүрүү үчүн эки оюн тең логикалык ой жүгүртүү, кыймылдарды куруу, алдын ала айтуу, эмоцияларыңызды ооздуктоо жана атаандашыңыздын абалын көзөмөлдөө жөндөмүнөн турат. Белгилүү бир убакытка машыгуу менен ар бир адам абстракциялоо жөндөмүн, ой жүгүртүүнү жана логиканы өнүктүрө алат.

Акыл оюндары

Жогорудагы өнүктүрүү тапшырмалары эс алуу үчүн гана ылайыктуу эмес, ошондой эле ойноп жатканда интеллектиңизди кантип өнүктүрүү керектигин түшүнүүгө жардам берет. Кроссвордду чечүү, пазлдын же ребустарды чечмелөө процессинде эс тутум жана ой жүгүртүү жакшырып, өнүгөт.

Ошондой эле судоку, пазлдар жана табышмактар мээнин иштөө ылдамдыгына эң сонун таасир этет. Интеллект өнүктүрүү үчүн мындай көнүгүүлөр чоңдор үчүн да, балдар үчүн да ылайыктуу. Үзгүлтүксүз көнүгүү ар бир адамга акыл жөндөмдүүлүгүн жакшыртууга жардам берет.

Адамдарды өзгөртүү

Адамдын жашоосу эреже катары монотондуу аракеттерден турат. Күн сайын биз бир эле нерсени жасайбыз: белгилүү бир убакта туруп, эртең мененки тамакты ичип, жумушка ошол эле маршрут менен кетебиз. Бир эле түрдөгү кыймыл-аракеттерди көпкө аткарууда, аларды автоматизмге келтиргенде, мээ иштебей калат. Деградациянын алдын алуу жана психикалык активдүүлүктү өнүктүрүү үчүн үлгүлөрдү бузуп, жаңы милдеттерди аткаруу керек. Атүгүл адатыңызды өзгөртүңүзжолдо, адамдын мээсинде интеллектке түздөн-түз байланыштуу болгон нейрондордун ортосунда жаңы күчтүү байланыштар пайда болот.

Активдүү жашоо

Бул кээ бирөөлөргө кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок атүгүл бийлөө же башка активдүү кыймыл интеллектти жогорулатат. Бул организмде иш учурунда кан айлануу пайда болгондугу менен байланыштуу. Кан айлануунун төмөн деңгээли менен клеткалардын жана нейрондордун өлүмүнө алып келген кычкылтек ачарчылык пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн көнүгүү же чуркоо маанилүү. Көптөгөн адистер спорттук бийлер менен алектенүүнү кеңеш беришет, мисалы, ча-ча-ча, румба жана башкалар. Кандай болгон күндө да активдүү кыймылдар денени эбегейсиз энергияга тойгузуп, мээ ткандарын кычкылтек менен камсыз кылуунун эсебинен акыл-эс жөндөмдөрү жогорулайт. Мындан тышкары, активдүү бий кыймылдары менен адамдын мээси дайыма иштейт, бул интеллекттин өнүгүшүнө жакшы таасирин тийгизет.

Чизүү

Көпчүлүк чыгармачылык иштин бул түрүн жөн эле хобби катары кабыл алышат. Көптөгөн изилдөөлөрдөн кийин окумуштуулар ар бир адам, атүгүл өзгөчө таланты жок адамдар да тартуу керек деген жыйынтыкка келишкен. Тынчсыздануу жана стресс сезимдерин азайткандан тышкары, визуалдык искусство мээнин иштешин жакшыртат. Эксперттердин айтымында, сүрөт тартуу мээнин нейрондорунун ортосундагы байланышты калыбына келтирип, жакшыртат. Бул адамдын бир нерсеге көңүлүн оңой эле буруп, жаңы билимди тез кабыл алаарын көрсөтүп турат.

Окуу

Китеп окуунун пайдасын баары билет. Бардык эле китептер интеллект жана ой жүгүртүүнү өнүктүрүүгө ылайыктуу эмес. Көркөм адабияттын жардамы менен үй шартында өз деңгээлин көтөрүүгө болот. Интеллектти өнүктүрүү үчүн атайын китептерди колдонсоңуз болот. Ар кандай адабияттарды үзгүлтүксүз окуу сөз байлыгыңызды көбөйтүүгө, мээңизди өнүктүрүүгө, ошондой эле карыганда Альцгеймер оорусунун өнүгүшүнө жол бербөөгө мүмкүндүк берет. Көркөм адабияттан тышкары интеллектти өнүктүрүү үчүн илимий-популярдуу басылмалар, философиялык чыгармалар, тарыхый окуяларга байланыштуу аңгемелер, ырлар жана поэмалар ылайыктуу. Натыйжага жетүү үчүн күн сайын отуз мүнөт окуу керек. Бирок күндүз китепти алганга ар кимдин бош убактысы боло бербейт. Андыктан, өтө чарчасаңыз да түнкүсүн китеп окууну адатка айлантыңыз. Жатар алдында китеп окуу кандагы кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт жана ошондой эле уйкунун сапатын жакшыртат. Кошумчалай кетсек, эксперттер уктаар алдында китеп окуганды жактырган адамдар бул адаты жок адамдарга караганда когнитивдик жөндөмдөрдүн эң чоң потенциалын өнүктүрөт деген жыйынтыкка келишкен. Ошентип, жатар алдында аз да болсо китеп окуу жаңы билимдердин жакшы өздөштүрүлүшүнө өбөлгө түзөт.

Арзуу

Суроону тереңдетип, интеллектти өнүктүрүүнүн эффективдүү ыкмаларынын бири жаңы нерселерди үйрөнүү экенин белгилей кетүү керек. Кээде мектепти же университетти аяктагандан кийин адам эс алып, жаңы билимге умтулбай калышы мүмкүн. Бирок, эгерде сиз муну менен токтоп калбасаңыз жана күн сайын жаңы маалыматты изилдеп турбасаңыз, анда сиз кээде жасай аласызинтеллектиңизди арттырыңыз.

Эс алуу

Кээде ашыкча маалыматтан башыбызда башаламандык пайда болушу мүмкүн. Мындай абалды болтурбоо үчүн мээге эс берүү керек. Жок дегенде анда-санда, аны керексиз маалымат менен жүктөгөнгө аракет кылыңыз жана жөн гана каалаганыңызды жасаңыз. Мындан тышкары, дени сак уйку интеллект жана ой жүгүртүүнүн өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Бул ой жүгүртүүдөгү кыйынчылыктардын, унутчаактыктын жана көңүл коштуктун алдын алуу, ошондой эле интеллектти жана жалпысынан бардык акыл жөндөмдүүлүктөрүн жогорулатат.

Йога

Йога өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жана адамдын интеллектин өнүктүрүүгө жардам берет. Узак убакыт бою башыңыздын үстүндө туруу же медитациялоонун кереги жок. Альтернативдүү жолдор бар, мисалы:

• Prasarita padottanasana - йогадагы эң туруктуу жана жеткиликтүү позалардын бири. Бул буттарын кенен бөлүп кыйшаюудан турат. Бул поза маанайды жакшыртат, концентрацияны жогорулатат жана чыңалуудан арылтат.
• Adho mukha svanasana көбүнчө ылдый караган ит позасы катары белгилүү. Ал жүрөктүн согушун жайлатып, башка кандын агышын шарттайт, ошону менен чарчоону басууга жана күчтү калыбына келтирүүгө жардам берет.
• Шавасана. Эреже катары, чыгыш практикасы толук эс алуу аркылуу аткарууну жакшыртууга жардам берет. Ага жетүү үчүн йогадагы акыркы көнүгүү болгон shavasana позасы бар. Бул чарчоо жана стресстен арылуу үчүн өз алдынча жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Позанын маңызы – толук эс алуу. Бул үчүн, чалкаңыздан жатып, сиздин сөзүңүздү угуңуздем алуу, башты ар кандай ойлордон бошотуу. Маанилүү көңүл буруу сезимдерге жана мониторинг релаксация бардык булчуңдардын: учтары манжалардын жана манжалардын баштын чокусуна чейин. Бул көнүгүү үчүн он мүнөт бөлүү менен, чарчоону кетирип, эффективдүүлүктү жана мээнин активдүүлүгүн жогорулата аласыз.

Чет тилдерин үйрөнүү

Чет тилдерин үйрөнүү мээнин иштешине жана эс тутумун жакшыртууга жардам берет. Кошумча бир тил үйрөнүү да оң натыйжаларды берет. Көптөгөн изилдөөлөрдөн кийин илимпоздор бир нече тилди билүү интеллектти жана чыгармачылыкты жогорулатат, көп тапшырма режиминде иштөө көндүмүнө үйрөтөт жана мээнин ылдамдыгын жогорулатат деген жыйынтыкка келишкен.

Так илимдер

Так илимдер эс тутум, дедуктивдүү, аналитикалык жана алдын ала айтуу жөндөмдүүлүгү, абстракттуу ой жүгүртүү, анын ылдамдыгы жана логикасы сыяктуу көптөгөн психикалык сапаттарды өнүктүрүүгө жөндөмдүү. Биз так илимдер көп булчуң топторун окутуу үчүн жакшы көнүгүүлөр деп айта алабыз. Мындан тышкары, так илимдер ойлорду иретке келтирүүгө жардам берген ой жүгүртүүнү түзүүгө умтулат. Эксперттер бардыгына так илимдер менен алектенүүнү сунушташат. Өзүңүз үчүн туура деңгээлди тандоо гана маанилүү, акырындык менен изилденген темалардын татаалдыгын жогорулатуу. Так илимдерди атайын курстарда өздөштүрүп алса болот, анда адамдар алган билим деңгээлине жараша топторго бөлүнөт. Үйдө өз алдынча окууга мүмкүндүк берген интеллект үчүн атайын тапшырмалар да бар.

Айлана-чөйрө

Унутпаайлана-чөйрөбүздү кантип калыптандыруу жөнүндө. Ошондуктан, эгер сиз акыл-эс жөндөмүңүздү арттыргыңыз келсе, анда сизди шыктандырып, мотивация кылган адамдар менен баарлашыңыз. Эгерде адам акылдуу адамдардын курчоосунда болсо, анда ал сүйлөшүүнү улантуу же талкууларды сабаттуу жүргүзүү үчүн өзүнүн акыл-эс жөндөмүн жогорулатууга аракет кыла баштайт.

Ар кандай адамдар менен баарлашуу жана өз ара аракеттенүү комплекстерден арылууга, көз карашыбызды кеңейтүүгө, баарлашуу жөндөмүн өнүктүрүүгө, өзүнө болгон ишенимди арттырууга жардам берет. Интеллектиңизге тынымсыз өнүгүүгө негиз берүү үчүн айланаңызда кандайдыр бир жагынан сизден жакшыраак, мисалы, күчтүүрөөк, акылман, билимдүү адамдар менен мүмкүн болушунча көбүрөөк баарлашуу керек. Бар канчалык бийик болсо, ар бир адам ошончолук өнүккөн жана күчтүү инсан боло алат.

Анализ

Кээде жалгыз болуу жана актуалдуу маселелерди ойлонуу жан үчүн эле эмес, мээнин иштеши үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн. Ойлоруңузга аралашуу, аларды талдоо, ошондой эле ар кандай маселелерди чечүү жолдору – мунун баары интеллектиңиздин деңгээлин жогорулатууга жардам берет.

Балдардын интеллектинин өнүгүү өзгөчөлүктөрү

Көпчүлүк интеллект адамдын тубаса компоненти болгондуктан, ага таасир этүү мүмкүн эмес деп жаңылыш ойлошот. Албетте, интеллектуалдык өнүгүүгө ар кандай факторлор таасир этет. Бул тубаса же генетикалык, ошондой эле айлана-чөйрөдөн келип чыккан шок болушу мүмкүн. Өнүгүүнүн негизги факторлорунун бири – үзгүлтүксүз окуу. Окумуштуулар балдар ким экенин аныкташканмектепти таштап, интеллект деңгээли байкаларлык төмөндөйт. Тескерисинче, акыл-эсти колго алган студенттердин IQ деңгээли жогорулайт.

Баланын кийинки өнүгүүсүнө терс таасири пренаталдык мезгилде таасир этүүчү айрым заттар да болушу мүмкүн. Мисалы, кош бойлуу кезде спирт ичимдиктерин же баңгизаттарды колдонуу физикалык жактан да, психикалык жактан да бузулууга алып келиши мүмкүн.

Мындан тышкары, кош бойлуулук учурундагы кээ бир оорулар балага терс таасирин тийгизет. Кызамык, сифилис, кант диабети, атүгүл сасык тумоо сыяктуу оорулар ымыркайдын интеллектуалдык функцияларынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Интеллект – адамдын психикасынын өзгөчө сапаты, ал тажрыйбанын негизинде маалыматты үйрөнүү жана өздөштүрүү функцияларын аткарат, ар кандай турмуштук кырдаалдарга ыңгайлашат. Башкача айтканда, бул адамдын сезүү, кабылдоо, чагылдыруу, ой жүгүртүү, эс тутум жана элестетүү сыяктуу чөйрөлөрдү бириктирген үйрөнүү жана кыйынчылыктарды жеңүү жөндөмүн билдирет.

Ошентип, биз интеллектти өнүктүрүүнүн жолдорун карап чыктык. Маалым болгондой, аларда татаал эч нерсе жок. Интеллектти кантип өнүктүрөм деп ойлонуп жатып, ден соолук, сабаттуу, өнүккөн жана акылман болууга умтулуу керек. Булар комплексте иштеген компоненттер жана ар бир адамда көрүнүшү керек.