Түбөлүк нааразы адам: себептери, баарлашуу ыкмалары жана психологдордун кеңештери

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамдар өтө сырдуу жандыктар. Алар көп жагынан окшош, бирок ошол эле учурда ар биринин өзгөчө мүнөзү, сапаттары жана жашоого болгон көз карашы бар. Ар бир учкан кар бүртүкчөсүнө сүйүнгөн позитивдүү инсандар бар, дайыма ыйлап, эңсеп жүргөн терс инсандар бар. Бирок түбөлүк нааразы адам сыяктуу түрү да бар. Бул жөн эле сындын жана пессимизмдин бир түрү, эгер ал сырттан келген адам болсо жакшы. Бирок ал сизге абдан жакын болсочу?

Кичинекей киришүү

Адамдар бойго жеткен бүт өмүрүн бакыт издеп өткөрүшөт. Бул адамдын түр катары, руханий, албетте, мааниде бар болушунун негизинен башка эч нерсе эмес. Бул үчүн бирөөлөр миллиондогон акча тапса, яхталар жана башка кымбат баалуу буюмдар аларга сатылып алынган түбөлүк кубанычтын булагына айланат деп ишенсе, башкалары үй-бүлөдө гана бактылуу боло алат деп фанатиялык түрдө жан түгөйүн издеп жатышат. Жалпысынан алганда, ар бир адам жашоодон толугу менен канааттануу үчүн эмне керек деп ойлосо, ошону жасайт, бирок көпчүлүк учурда эч кимкаалаган. Неге? Ооба, адам ушунчалык тартиптүү болгондуктан - ал дайыма колунда болгонуна нааразы. Өткөн жылы мен машина алууну кыялданчумун - мен аны ушул унаадан сатып алгам. Эми ал ага карып, жаман көрүндү, аны сындайт, жакшысын кыялданат. Эч ким түшүнбөйт, бул жөн гана секундага токтоп, өзүңдү мактап, өзүң үчүн бактылуу бол, анткени бул бакыттын эң кымбат учуруна айланат. Ушундай жарыштын айынан түбөлүк нааразы болгон адам, мурда ойлогондой, бакыттын булагы болушу керек болгон кыялдары кантип ишке ашканын байкабай калат.

Аныктама түзүү

Расмий психологияда деле эч ким түбөлүк нааразы адамды бир сөз менен атабайт. Жөн гана бул көрүнүштү мүнөздөй турган термин, анын бардык жерде болгонуна карабастан, али ойлоп табыла элек. Бирок эл арасында мындай адамдар үчүн абдан так жана негиздүү «лакап ат» бар, ал күлкүлүү жана күлкүлүү угулганы менен, өтө олуттуу контекстке ээ. Демек, ар дайым өзүнө, башкаларга, жашоого, деги эле дүйнөдөгү бардык нерсеге нааразы болгон адамды кантип атаса болот? Grumpy. Дунно жомоктогудай эле ушундай инсандарды аташат. Бул бар болууну айыптап, ооздорунан бирдемелерди гана кобурашпайт (бирок алар үчүн бул да норма). Андайлар эч кимди жана эч нерсени ачык сындап коюшу мүмкүн, аларга жага албайт, ыраазы боло албайт. Аба ырайы дайыма начар, күн ачык болсо да, өтө жарык болот. Тамак-аш дайыма тузсуз же ашыкча туздалган ж.б.у.с.. Көрсө, түбөлүк нааразы адамдын аты өзү жана кандай болот экен.жетелейт - ачуулуу, урушчаак, жийиркеничтүү.

Кет, өтүп кет

Кээ бир инсандар үчүн, өзгөчө табияты боюнча лидер эмес, жолдоочулары үчүн түбөлүк нааразы болгон адамдын "басып алынышы" кадимки көрүнүш. Бул тууган же үй-бүлө мүчөсү болушу шарт эмес - бул кесиптеш, кошуна же башка чоочун тууган болушу мүмкүн. Гипноз сыяктуу, мындай ийкемдүү инсандар наалыгандардын түбөлүктүү сын аңгемелерине, алардын тынымсыз каргышына жана талкууларына берилип кетишет. Алар каалабайт жана кызыктырбайт, бирок алардын айтканын угуп, акырындык менен ошол нерсеге айланат. Мындай кырдаалда бере турган бир гана кеңеш – бул өзүңдү жеңип, өтүп кет. Сизди жандуу жана чыгармачылык менен азыктандырбаган наалыганга караганда позитивдүү жана шайыр досту тандап алганыңыз жакшы.

Карыгандарды жабуу

Аттиң, дээрлик ар бир үй-бүлөнүн же жакын адамдардын чөйрөсүндө өзүнүн наалыган адамы болот. Ансыз да андан баш тартуу кыйыныраак, анткени бул сиз үчүн кымбат адам жана сиз аны менен таптакыр байланышыңызды үзгүңүз келбейт. Бирок кээде кол салууларга жана түбөлүк негативдерге туруштук берүүгө эч кандай күч же каалоо жок, ошондуктан керексиз жолугушуулардан ар кандай жолдор менен качышыңыз керек, темаларды которуңуз, укпай жаткандай түр көрсөтүңүз. Эң коркунучтуусу, кээ бир наалыгандар диктор боло алат, өзгөчө ата-эне болсо. Мындай учурларда кырдаал чегине чейин ысыйт, белгилүү бир чараларды көрүү керек. Андыктан, биз дайыма нааразы болгон адамдар менен кантип күрөшүүгө болорун аныктоодон мурун, келгиле, көйгөйдүн ичин карап көрөлү жана аракет кылалы.тамыры жок.

Коркунучтарыңыз жөнүндө айтып бериңиз

Коркунуч - бул бардык адамдардын энергиясы жана акыл-эси менен азыктанган эң күчтүү кыйратуучу күч. Түштөрүңүздү жеңүү - бул кишенден арылуу, тынч жана эркин адам болуу дегенди билдирет. Бирок милдет өтө оор, ошондуктан көпчүлүк адамдар дайыма тынчсыздануу менен жашашат. Дал ушул абал, толук кандуу, шайыр адамды оозуна наалыган да, ачык сындаган да түбөлүк нааразы адамга айлантат. Кандай коркуу сезими бизди түртүп, наалыганга айлантат?

• Коом тарабынан четке кагылып калуудан коркуу. Башкача айтканда, адам үчүн башкалардын пикири маанилүү, эгерде алар аны сыйлабаса, бул айланадагы бардык нерсени жек көрүүнүн себеби.
• Сүйүктүү болбой калуудан коркуу. Эч ким сени кандай болгондугуң үчүн баалап, сүйбөсө, эмне үчүн жашаш керек?
• Жаман нерсе болуп, баарын бузуп коюшу мүмкүн деп тынчсыздануу.

Ушул үч коркунучтун бири ар кандай формада алып келиши мүмкүн, же алар бири-бирин тандемде азыктандырып, инсанды жок кылышы мүмкүн.

Көрүнүү формалары

Эми, келгиле, бул коркуулар кандай болорун жана жабыркаган адамда кандай сапаттарды өрчүтүшүн так карап көрөлү:

• Аялуу. Бардык сөздөр, жада калса комплимент, минус белгиси менен кабыл алынат. Ага бүгүн жакшы көрүнгөнүн айтышып, ал: "Кечээ жаман көрүндүм дедиңиз беле?" деп сурайт.
• Категориялык. Адамдардын эң бейкүнөө аракеттери да жалпы жамандык катары каралат. эмес коноккожоюндун тортун мактады - адепсиз мыкаачы!
• Өзүңүзгө толук ишенбөөчүлүк. Адам жашоо жолу менен жөн эле жыла албайт, анткени ал кыялына жакындаш үчүн кадам таштоодон коркуп, аракетсиздиги үчүн өзүн күнөөлөйт. Туура эмес чөйрө түбөлүк нааразылыкты жаратат.
• Талаптуу. Бул өзгөчөлүк жашоодо болбогон ата-энелерге мүнөздүү. Алар мүмкүн эмес нерсени талап кылып, алар менен сыймыктанышы үчүн балдарды "супер инсандык" кылып коюшат.
• Пессимизм. Бул жерде эч кандай комментарий жок. Эң ийгиликтүү жана жагымдуу окуяга чейин эле пессимисттер сизге анын кантип жана эмне үчүн туура эмес болорун айтып беришет.
• Эмоционалдуу чегинүү. Бул өзүн-өзү шектенүү менен чектешет, бирок өзүн бир аз башкачараак көрсөтөт. Андайлар “маалымат аларга каршы колдонулган эмес” деп дайыма артка кайтарышат, жумушта да, мамиледе да үстүртөн келишет. Иши оңунан чыкпаса, наалышат.

Эс тутуп, талдоо

Жогорудагы формалардын биринде, балким, сиз өзүңүздүн туугандарыңыздан же тааныштарыңыздан кимдир бирөөнү тааныгандырсыз. Бирок аларды ачууга шашпаңыз жана аларды ачуулуу пессимисттер, таарынган тирандар ж. Мүмкүн аялуу кыз буга чейин катуу таарынгандыр, анын эч нерсеге жарабаганын, чиркин, аны менен эч ким дос эместигин, жада калса ата-энесинин да өзгөчө үмүтү жок экенин айтып, катуу таарынгандыр. Ал эми пессимисттер - алар мүмкүнбуга чейин бир нече жолу кыйынчылыкка кабылган жана алардын учурдагы жүрүм-туруму дагы бир негизсиз күтүүлөргө каршы калкан болуп саналат. Андыктан, эгер сизди дайыма нааразы болгон адам ойлосо, анын өткөнүн изилдеп, көйгөйдүн тамырын табууга аракет кылыңыз.

Жүрөктөн жүрөккө сүйлөшөлү

Албетте, наалыган кишини апаңыз же агаңыз болсо да оңдой албайсыз. Эсиңизде болсун, адам өзүнө гана жардам бере алат, эч кандай “терапия” жана башка ыкмалар маселенин маңызын түшүнүп, аны чечүү каалоосу менен күйүп кетпейинче эффективдүү болбойт. Сенин колуңдан келгендин баары аны бул танууга түртүп коюу. Ушундай терс сапаттарга ээ болгон үй-бүлө мүчөсү менен чын жүрөктөн сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Аны эмне мынча тынчсыздандырат жана эмне үчүн ал сен жөнүндө терс сөздөрдү сүйлөйт, бардык сөздөрдү терс кабыл алат, баарын кара менен көрөт. Баарын эстеп, аны сиз менен бөлүшүү менен, биринчиден, наалыган адам эмоционалдык жүктөн арылат, экинчиден, кырдаалды кайра ойлоно баштайт, үчүнчүдөн, аны кандай коркуу сезими айдап жатканын түшүнөт. Көбүнчө эски мектептин адамдары лифттен келген чоочун адамдын пикири болсо да, бирөөнүн оюна көз каранды. Ошондуктан, алар балдарына наалышат, тентектиги үчүн урушат, жылмаюу, суроо үчүн күтүлбөгөн жерден кечирим суроо ж.б.

Коркунучтарды жок кылуу

Бул өз коркуунун ээси гана көтөрө турган милдет. Анын сыртынанбир гана тажрыйбалуу психолог жардам бере алат, ал сени туура багытка багыттап, өзгөчө коркуунун абсурддугун көрсөтөт. Бирок негизги нерсе "оорулуунун дарыланууга болгон каалоосу" бойдон калууда. Адам коркуу аны жөн эле жеп, анын күчүн тартып аларын түшүнө баштаганда, ал өзүнүн таасирин алсыратат. Ушул тынчсыздануунун айынан ал каалаган нерсеге жете албасын, жакшыраак, бактылуураак, ийгиликтүү боло албасын түшүнгөндө, коркуу толугу менен жок болот.

Эмне кылбашы керек

Бардык учурларда, эч бир өзгөчөлүгү жок, жашоого түбөлүк нааразы адамдар кыйкырып, жардам сурап жалбарган адамдарды сууга чөктүрүүдө. Ушунун бардыгы менен алар өзгөчө агрессивдүү болушу мүмкүн жана сиз аларды "куткарып" баштаганда, алар сизди жана сиздин сунуштарыңызды четке кагуу үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Мындай жагдайларда (эгерде адам сизге кымбат болсо), эч качан ал үчүн күрөшүүнү токтотпоңуз. Тиши тиштери менен жашап, анын түбөлүк терс чабуулдарына туруштук берүү ал үчүн да, сиз үчүн да кыйратуучу саясат. Эсиңде болсун, психологдор түбөлүк нааразы адамдар жөнүндө билишет, алар аларга кантип жардам берүүнү жана аларды туура жолго салууну билишет. Бирок, адегенде, жакыныңыздын жана сүйүктүүңүздүн укугу боюнча, наалыган адамды негизги көйгөйүн чечүүгө көндүрүңүз.

Тыянак

Ошентип, биз эмне үчүн адамдар ар дайым өзүнө, жакындарына, жашоосуна жана айланасындагы бардык нерсеге нааразы болорун түшүндүк. Коркуу адамдын жан дүйнөсүнүн негизги мителери. Ал анын энергиясы менен гана азыктанбастан, чыгармачылык, профессионалдык жана сүйүү жолунда да тоскоолдук болуп саналат. Кырсыктын себептерин таап, алар эмнеден коркуп жатканын билип, дароо "аткыла"максат. Өзүңүздүн жана жакындарыңыздын үстүндө тынымсыз иштешиңиз керек экенин унутпаңыз, антпесе ички жиндерибиз бизди толугу менен жеп салат.