"Мен эч ким менен сүйлөшкүм келбейт": кайдыгерлик. Сырткы келбеттин, таарынычтын, психологиялык чарчоонун себептери, психологдордун кеңештери жана сунуштары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Албетте, ар бирибиз психологиялык көйгөйлөргө ийиндеш болуп туш келгенбиз. Ар бир адамдын бардык нерсеге кайдыгер боло турган, эч нерсеге умтулбаган, эч нерсеге кымындай да каалоосу жок болгон мезгили болот. Психологдор бул терең кайдыгерликти апатия деп аташат. "Мен эч ким менен сүйлөшкүм келбейт" - бул фразаны бул психотикалык оорудан жапа чеккен адамдан көп угууга болот. Апатиянын себептери эмнеде, аны кантип таануу керек жана бул көйгөй менен күрөшүү үчүн психологдор кандай кеңештерди беришет?

Апатия канчалык кооптуу жана анын кесепети кандай

Стресстик кырдаалдарга, уйкунун жетишсиздигине, эмоционалдык тажрыйбага, физикалык же моралдык чарчоого психиканын коргоочу реакциясынын формаларынын бири айланадагы бардык нерселерге жана болуп жаткан нерселерге эле эмес, өзүнө да кайдыгерлик болушу мүмкүн.өзүң. Бул депрессиялык абал жалпы бузулуу менен мүнөздөлөт, ошондуктан анда узак болуу адамдын психикалык гана эмес, физикалык ден соолугу үчүн да коркунучтуу. Апатия менен инсандын "шал болуп калуу" коркунучу күчөйт: өз көйгөйлөрүнө гана көңүл бургандыктан, пациент ар кандай кырдаалдарда позитивдүү көз ирмемдерди таппай, сырткы дүйнөнүн сулуулугун көрүүнү токтотот.

Апатиядан жапа чеккен адамдын адамдар менен баарлашууга каалоосу жок. Бул оорунун түрү менен өз алдынча күрөшүү абдан кыйын. Оорулууга зор эрк, чечкиндүүлүк жана чечкиндүүлүк керек болот. Бул көйгөй менен көпчүлүк бейтаптар психотерапевттерге кайрылышат. Татаал учурларда, оорулуу толугу менен коомдон чыгып кетиши мүмкүн, реалдуу дүйнөдөн кулап. Апатия көбүнчө депрессия менен коштолот, эгер дарылабаса, бул бузулуулардын өнүгүшүнүн эң коркунучтуу сценарийи көбүнчө адамдын өзүнө арзыбаган жана пайдасыз болуп көрүнгөн жашоосу менен эсептешүү аракети болуп саналат.

Себептерин түшүнүү үчүн, эмне үчүн баарлашууга каалоо жок, сиз подсознаниеңизге тереңдеп кирип, ал жерден жеке же коомдук жашооңуздагы бейтаптын психикасына олуттуу зыян келтире турган конкреттүү окуялардын чагылышын табышыңыз керек. Бул патологиянын симптомдору убактылуу жаман маанай менен чаташтырууга болбойт. Кайдыгерлик менен караган адамга айланадагы эч нерсени укпаган жана байкабагандай сезим пайда болот.

Эгер пациент: «Мен эч кандай байланышты каалабайм!» деп айтса, шашылыш чара көрүү керек. Апатия дары-дармектерге жанапсихотерапевттик коррекция, бирок бул абалды дарылоодогу ар бир кадам компетенттүү жана так салмактуу болушу керек.

Руханий боштуктун негизги себептери

Башка оорулар сыяктуу эле, бул бузулуунун пайда болушуна белгилүү бир факторлор себеп болгон. Кайдыгерликтин өзү эч кандай себепсиз нөлдөн пайда боло албайт. Көбүнчө кайдыгерлик, анын кесепетинен адам эч ким менен баарлашууну каалабайт, өзүн катуу сынга алуу жана өзүнө болгон нааразычылыктын натыйжасы болуп саналат, бул маанилүү пландарды ишке ашыруудан баш тартууга алып келет.

Кайдыгер абалдын пайда болушунун чыныгы себептерине стресс жана эмоционалдык толкундоо кирет. Прогрессивдүү апатия жалкоолук, эмоциянын жоктугу, ал тургай сырткы көрүнүшүнө жана гигиенасына көңүл бурбоо менен коштолот. Психикалык кайдыгерликтен жабыркаган адамдардын үйлөрү тазаланбаган жана өтө кир болгон учурлар аз эмес.

Кайгылуу окуялар

Жашообузда катуу соккулар болот. Жакындарынын же туугандарынын өлүмү, жакын адамынын чыккынчылыгы же аны менен ажырашуусу, оор жаракаттар жана майыптыктар - мунун баары эмоционалдык абалына таасир этет. Жашооңузга таасир эте турган ар кандай окуялар сизди күчтөн ажыратат жана багынтат.

Апатия жана алсыздык сезими адамды жашоосунун бардык чөйрөсүндө кишендеп турат. Болгон окуяны кабыл алып, өзүңүзгө келүү үчүн, башынан өткөн кайгыдан кийин көп убакыт өтүшү керек.

Эмоционалдык интенсивдүү

Тажрыйбалуу стресстик кырдаалдардан эч ким пайда таппайт. Дээрлик ар дайымадам нерв системасынын чарчоосуна алып келген узакка созулган психоэмоционалдык стресстин натыйжасында кайдыгер болуп калат. Тобокелге өзүн-өзү шек санаган, депрессияга кабылган, толкунданган адамдар бар. Аны байкабай эле оорулуу депрессияга чөгүп кетет. Эгер ал: "Мен адамдар менен сүйлөшкүм келбейт!" десе, анын кош көңүлдүүлүгү чекке жеткен окшойт.

Бул психикалык оорунун жүрүшүндөгү бурулуш чекити инсандын бузулушу пайда болгон этап болуп саналат. Терс эмоцияларды көпкө башынан өткөрүп, адам аң-сезимсиз түрдө аларга көнүп калат. Натыйжада жашоого толук нааразычылык жана үмүтсүздүк. Бир кезде өзүнө ишенген адам өзүнө ишенбей, көйгөйлөргө гана бел байлайт.

Физикалык жана моралдык чарчоо

Ашыкча жумуш жүгү жана жумуштан ырахат албоо көбүнчө жашоого жана терең чарчоого алып келет. Ар бир адам эскирүү үчүн иштеп, аң-сезимсиз түрдө ага моралдык канааттануу алып келе турган бир нерсени алууну каалайт. Эгерде көп энергия жана эмгек жумшалышы керек болгон бизнес үмүттү актабаса, физикалык чарчоодон кийин моралдык чарчоо келет.

"Мен досторум менен чогуу отургум келбейт, жумушка баргым келбейт жана келечек жөнүндө ойлонгум келбейт" бул кайдыгерлик менен ооруган бейтаптар үчүн мүнөздүү жүрүм-турум үлгүсү. Дарылоонун узактыгы адамдын өзүнөн көз каранды. Ал туура стимул таба албаса, терапия узак жана чарчатат.

Чалчоо жакшылыктын башкы душманымаанай, позитивдүү ойлор жана өзүнө болгон ишеним. Эгерде ал өнөкөт болуп кетсе, күйүп кетүү сөзсүз болот. Кайдыгерлик эч кандай жүйөлүү себеп жок жерде пайда болбойт, ошондуктан психотикалык ооруларга жакын адамдар үчүн стресстик кырдаалдардан качуу, конфликттерге жана эмоционалдык тынчсызданууга жол бербөө өтө маанилүү.

Өзүн-өзү сындоо пайдасыз болгондо

Көбүнчө жакын туугандары жана үй-бүлө мүчөлөрү адам адистердин жардамына муктаж деп ойлошот. Улам барган сайын алар андан: «Мен баарынан чарчадым, эч нерседен пайда жок, досторум жана тааныштарым менен сүйлөшкүм келбейт» деп айтышат. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек?

Апатетикалык бузулуу фантастикалык күтүүлөргө алып келиши мүмкүн. Мисалы, адам сүйгөн иши менен алектене баштады, бирок ошол эле учурда ал дароо эле жогорку кирешеге ээ болгусу келет. Ошентип, ал өзүнө өтө катуу талаптарды коюп, жада калса өзүн ката кетирүү укугунан ажыратат.

Бирок биз ийгиликке талыкпаган эмгек, сыноо жана ката аркылуу гана жетүүгө болорун билебиз. Ар бир адам туура эмес чечим кабыл алуу менен ката кетириши мүмкүн, бирок психологиялык жактан туруктуу адам үчүн гана туура эмес кадамдар кайра аракет кылууга же башка нерсеге аракет кылууга себеп болот. Апатияга жакын адамдар өздөрүнүн ийгиликсиздиктерин чыныгы драма катары кабыл алышат. Перфекционисттер көбүнчө бул оорудан жапа чегишет. Алар жеке жетишкендиктери жөнүндө өтө эле өзүн-өзү сынга алышат, аларды кичинекей жана анча маанилүү эмес деп эсептешет. Бул адамдын өзүн толук бактылуу сезип, максаттарына жетүүсүнө тоскоол болот.

Психологиялык көз карандылык

Бул адамдын көйгөй менен күрөшүүдөн жана жалпысынан кимдир бирөө менен байланышуудан баш тартуусунун себептеринин бири. Психологиядагы "Мен адамдар менен баарлашууну каалабайм" деген сөздү көз карандылыктын кесепети катары кабыл алса болот. Көз карандылык - бул белгилүү бир аракеттерди жасоого болгон обсессивдүү муктаждык. Бул термин көбүнчө баңгизаттарга, баңгизаттарга, алкоголдук ичимдиктерге же кумар оюндарына көз карандылык үчүн гана колдонулат.

Психологдор көз карандылык жөнүндө сөз кылып жатып, адамдын индивидуалдуулугун жоготуп, өзүн башкара албай калган, өзүн жана башкаларды сыйлабаган абалды түшүндүрөт.

Апатияны пайда кылган көз карандылыкты пациенттин жүрүм-турумунан жана анын башкаларга болгон мамилесинен түшүнсө болот. Көз каранды адамдын бардык ойлору жана каалоолору анын муктаждыктарын канааттандырууга гана багытталган (баңгизаттарды кабыл алуу, тамеки тартуу, каалоосунун объектисин көрүү ж.б.). Көз карандылыктын бузулушуна чалдыккан адам өз жашоосун башкара албайт жана болуп жаткан окуяларга жооп бере албайт.

Ден-соолук көйгөйлөрү кайдыгерликтин себеби катары

Капыстан обочолонуу жана декаденттик маанайдын себеби олуттуу оору болушу мүмкүн. Өзүн жаман сезген адам, мен эл менен сүйлөшкүм келбейт деп айтышы таң калыштуу эмес. Эмне кылуу керек? Көпчүлүк учурларда, бейтаптарга комплекстүү дарыланууга дайындалат антидепрессанттар. Узакка созулган оору менен, ал кадимки жашоо образына өз алдынча өзгөртүүлөрдү киргизет, адам эмоционалдык депрессияга кабылат. Оору жөндөмдүүжада калса кичинекей нерселерден ырахат алуу үчүн сизди күчтөн ажыратат.

Организмдин бардык энергиясы жана ресурстары оору менен күрөшүүгө гана жумшалат, ошондуктан алсыздыкты жеңүү жана көңүлүн көтөрүү үчүн пациентке антидепрессанттар жазылат. Бул дарылар чарчоону басууга, жашоого жана сүйгөн нерселериңизге болгон кызыгууну сактоого жардам берет.

Коомдук суроо-талаптын жоктугу

Адамдын: «Мен эч ким менен сүйлөшкүм келбейт!» деп айтышынын дагы бир себеби, достор, команда, үй-бүлө чөйрөсүндөгү чыңалуу болушу мүмкүн. Байланышууну каалабай, подсознание деңгээлинде өзүн чөйрөнүн өзүнөн баш тартуусунан коргойт. Психологияда бул көрүнүш «жеке канааттанбоо синдрому» деп аталат. Ал, эреже катары, анын тамырын жетекчилик, кесиптештер, туугандар ж.б. менен ийгиликсиз өнүккөн мамилелерден алат.

Эгер адам өзүнүн дарегине айтылган сын сөздөрдү көп угуп, тынымсыз тирешүү абалында болууга аргасыз болсо, эртеби-кечпи ал өзүнүн тууралыгына ишенбей калат, ал эми өзүнө ишенбөөчүлүк кайдыгерликке карай биринчи кадам болуп саналат.

Аялдардын апатиясынын өзгөчөлүктөрү

Адамда адамдар менен баарлашууну каалабаса, бул дайыма эле психотикалык оору эмес. Психиатрияда PMS жөнүндө дээрлик эч нерсе айтылбайт, бирок бул мезгилде көптөгөн аялдар апаатия жөнүндө өз оозунан билишет. Рухий боштуктун жана кайдыгерликтин абалы этек кирдин алдында адилет жыныстагылар үчүн сейрек эмес. Аялдар аялуу, ызылдап, сезимтал болуп калышат,тийүү.

Апатия кантип пайда болот: симптомдор

“Мен адамдар менен баарлашууну каалабайм” - бул депрессияга алып келген жана коркунучтуу ойлор кайдыгерликти башынан өткөргөн ар бир адамга тааныш. Ал өзүн абдан конкреттүү түрдө көрсөтөт. Бул психоздук оорунун бардык көрүнүштөрүнүн кыйынчылыктарын башынан өткөргөн адамдар бул көйгөй менен күрөшүү канчалык кыйын экенин билишет жана жашоодо кайрадан позитивдүү нерселерди табууга үйрөнүшөт.

Апатия абалындагы адамдын адамдар менен баарлашууга каалоосу жок. Ал иш жүзүндө айланасында эмне болуп жатканын байкабай калат, кадимки муктаждыктары жөнүндө ойлонууну да токтотот: кечки тамакты убагында жегенди, таза абада сейилдегенди, душка түшүүнү, достору менен жолугушуудан баш тартууну жана башкаларды унутат. Оорулуу кубанычты кантип сезүүнү жана эмоцияларды көрсөтүүнү унутуп калгандай таасир калтырса, адам туңгуюкка кептелип, эми эмне кыларын, кайсы тарапка багыт аларын билбей калды окшойт.

Апатиядан жапа чеккен адамдар эмоционалдык жактан кайдыгер болушат. Көбүнчө алардын маанайы начар, алардын көңүлүн көтөрүү, позитивдүү эмоциялар менен заряддоо, оптимизм берүү жана жаркын келечекке ишенимди шыктандыруу мүмкүн эмес. Эгерде адам адамдар менен баарлашууну каалабаса, анда "апатия" диагнозу адиске биринчи жолу барганда коюлбайт. Бейтап бул психотикалык бузулууга мүнөздүү болгон башка симптомдорду аныктоо үчүн көзөмөлдөнөт.

Айланадагы бардык нерсеге кайдыгерликтин абсолюттук белгиси. Эгерде адам белгилүү бир убакытка чейин өз көйгөйү менен күрөшө албаса, психотикалык бузулуу анын жалпы ден соолугуна таасирин тийгизе баштайт. Илхам менен бирге жанаадамдардын жашоо энергиясы, мисалы, аппетит жоголот. Эмоционалдык депрессиянын фонунда даам сезүү жана жыт сезүү рецепторлорунун сезгичтиги тоскоол болот, ошондуктан сиздин сүйүктүү тамактарыңыз да жактырбай калат. Кээде бейтаптар тамактан таптакыр баш тартышат.

Кандай гана формада болбосун, кайдыгерлик адамдар менен байланышуудан качат. "Мен сүйлөшкүм келбейт, мен үчүн жалгыз болгону жакшы", - дешет бейтаптар бул жөнүндө дээрлик бир үн менен. Оорулууга жакындары менен убакыт өткөрүүгө караганда жалгыз болуу алда канча жеңил жана ыңгайлуу. Психологдор коомдук маанайдын жоктугун бул диагноз менен адамдардын моралдык күчүн жоготуп, өзүнө болгон ишенимин жоготушу менен түшүндүрүшөт. Адам адамдар менен баарлашууну каалабайт, анткени баарлашууга эч кандай энергия калбайт. Ал атайылап ар кандай сүйлөшүүнү азайтат. Летаргиялык абалдагы адамдар башка адамдар менен байланышта демилге жана жигердүүлүк көрсөтө алышпайт.

Эмоционалдык депрессия маанайга гана эмес, аткаруучулук даражага да терс таасирин тийгизет. Эмгек өндүрүмдүүлүгү ушунчалык төмөндөп кеткендиктен, адам ал тургай мурда кыйынчылыксыз чечкен милдеттерди аткара аларына ишенбей калат. Шайырдын жана кызыгуунун ордуна бейтап летаргияны жана уйкучулукту сезет. Ал маанилүү жолугушуулардын алдында да уктайт, анын үнүндө болуп жаткан окуяларга кайдыгерлик жана кайдыгерлик айкын угулуп турат.

Эмне үчүн эч ким менен баарлашкыңыз келбейт, а сиздин сүйүктүү ишиңиз азыр ырахат алып келбейт? Ар бир адам психологдорго ушул суроо менен кайрылаткайдыгер бейтаптар. Ошондой эле, көп учурда адамдар ооруну дарылоо керекпи же жокпу деген суроого кызыгышат. Бул жерде жооп айкын көрүнүп турат: кайдыгерлик менен, ар бир бейтап адистердин жардамына жана жакын чөйрөнүн колдоосуна муктаж, бирок көбүрөөк даражада терапиянын натыйжалуулугу адам өзү анын өмүрү текке кеткенин түшүнөт же жокпу, көз каранды болот. шашылыш дарылоо керек.

Кайсы дарыгерге кайрылуу керек

Бул абалды кокустан калтырууга болбойт. Апатияны жеңүү үчүн уят жана уялчаактыктан өтүп, адиске кайрылуу керек. Психологдон да, психиатрдан да же психотерапевттен да кеңеш алсаңыз болот.

Психолог бул жаатта билимге ээ жана негизги кеңештерди бере алат, бирок бул адис диагноз коюуга жана дары жазып берүүгө жетиштүү компетенттүү эмес. Психолог көйгөйдү байкаса, бейтапты психиатрга же психотерапевтке жөнөтөт. Баардык терс пикирлерди жана стереотиптерди четке кагуу маанилүү, анткени бул адистерге психикалык жактан оорулуулар гана эмес, психикалык жактан соо адамдар да келишет. Мындан тышкары, психиатр уйкусуздукту, ар кандай фобияларды, эпилепсияны жана башка ооруларды дарылайт.

Эксперттердин практикалык кеңештери

Эгерде психологдордун жана психиатрлардын кайдыгерликти дарылоо боюнча эң популярдуу кеңештерин талдап көрсөк, белгилүү бир жыйынтыктарды чыгара алабыз. Көпчүлүк эксперттердин пикири боюнча, бул оорунун биринчи белгилеринде, сиз керек:

• Жалкоолук менен күрөш. Кандай болбосун, сиз өзүңүздү кыймылга мажбурлашыңыз керек. Эң оңой жолу - спорт залга баруу. Окутуу учурунда бейтап эрксизден чөгүп кететкөйгөйлөрдөн жана караңгы ойлордон алаксыта турган алсыздык жана эс алуу абалына.
• Сүйлөгөнүңдү токтотпо. "Мен эч ким менен жолугуп, сүйлөшкүм келбейт" - балким, кайдыгерликтен жабыркаган адам ушундай деп жооп берет. Кыязы, ал өзү эмнеден баш тартканын билбейт: эски досу менен кечки жолугушуулар жана бир бөтөлкө жеңил шарап - апатия жана блюз үчүн жаман даба эмес. Албетте, эгер ал кыянаттык менен пайдаланылбаса.
• Толугу менен эс алып, жетиштүү уктаңыз. Апатия көбүнчө жашоонун интенсивдүү ритминде болгон адамдарда пайда болот. Күнүнө жок дегенде 7-8 саат укташыңыз керек.
• Туура тамактан. Ар бирибиздин психологиялык бакубаттуулугубуз көбүнчө эмне жегенибизден көз каранды. Организм бардык керектүү витаминдерди жана минералдарды алышы керек. Жарым фабрикаттардан жана тез тамактан биротоло баш тартканыңыз оң.
• Классикалык музыка угуңуз. Залкар авторлордун чыгармалары позитивдүү энергия менен заряддалып, маанайды көтөрө аларын илимпоздор бир нече жолу далилдеп келишкен, буга кайдыгерлик жетишпейт.
• Йога менен машык. Эгерде адам адамдар менен баарлашуу жана кандайдыр бир иш менен алектенүү каалоосун жоготкон болсо, анда мантра йоганын жардамы менен аны кайра тирилте аласыз. Методдун маңызы ыйык текстти ырдоодо жатат, анын жүрүшүндө психоэмоционалдык абалга оң таасир этүүчү өзгөчө вибрациялык фон түзүлөт.
• Таңкыдан чыгып кет. Апатияны токтотуу үчүн эмоциялардын көтөрүлүшүнө себеп болушу керек. Бул жерде эч кандай универсалдуу рецепт жок: бирине парашюттан секирүү үчүн экстремалдык спорт керек, ал эми башка бирөө жетиштүү болушу мүмкүнсүйүктүү комедия тасмаңызды көрүү же энергиялуу бийлөө.
• Жаңылыктарды үзгүлтүксүз окуудан же көрүүдөн баш тартыңыз. Көбүнчө массалык маалымат каражаттары кыжырданууну, коркууну, көңүл калууну, көрө албастыкты, ачууланууну жана башка депрессиялык эмоцияларды жаратуучу маалыматтарды беришет. Каргашалуу жаңылыктар, үрөй учурган ток-шоулар, оорулар жөнүндө телеберүүлөр аң-сезимге терс из калтырышы мүмкүн.
• Апатияңызды башкарууну үйрөнүңүз. Боштуктан шыпылдап, мээнет кылгандан көрө, өзүңүздү жеңип, психологиялык көйгөйлөр тууралуу адабияттарды окуп баштаганыңыз жакшы.

Эгер бейтапта эч ким менен баарлашууга эч кандай каалоо жок болсо, бул анын эмоционалдык эмпатияга жакын эмес экенин билдирбейт. Ар бирибиз аздыр-көптүр башка адамга колдоо көрсөтө алабыз. Андыктан кайдыгерликтен жапа чеккендер энергиялуу жана шайыр адамдар менен көбүрөөк баарлашуусу керек.

Апатия жана көнүгүү

Сүйлөшүү каалоосунун жоктугу жана өз жашоосуна кайдыгер мамиле кылуу – психотикалык бузулуунун ачык белгилери. Бирок башка оору сыяктуу эле, биринчи симптомдору менен күрөшүү үчүн бир топ жеңил болот. Жогоруда айтылган сунуштарды аткарган пациенттин күрөштөн утулуп калуу мүмкүнчүлүгү жок, бирок, тигил же бул жол менен, олуттуу ыктыярдуу аракеттерди талап кылат. Эң негизгиси депрессияга түшүп калбоо. Апатияны кыска мөөнөттүү феномен, эс алуу жана жашоонун бош ритминен тыныгуу үчүн тайм-аут катары кабыл алуу эң жакшы.

Көптөгөн психотерапевттер адамдар менен баарлашуу каалоосун жоготкон адам,физикалык ден соолук менен көйгөйлөр бар, ден соолугу начар. «Психикалык ден соолук» деген термин да кокусунан эмес, бул жан дүйнө тынчтыгын жана жыргалчылыкты билдирет. “Дени сак денеде дени сак акыл” – бул сөз баарыбызга бала кезибизден бери тааныш, андыктан ар кандай психологиялык көйгөйлөрдүн алдын алуу эң жакшы жолу – оптималдуу физикалык даярдыкты сактоо.

Эртең менен көнүгүү же спорт залда жеңил машыгуу - нерв системасынын абалын жакшыртуунун рецепттеринин бири. Маанайдын кантип турукташканын, кайрадан жашоого, сүйгөн нерсеңиз менен алектенүүгө болгон каалоо кайра пайда болуп жатканын көрүү үчүн бир нече айлык үзгүлтүксүз сабактар жетиштүү. Бейтапка спорттун кайсы түрү көбүрөөк жагары маанилүү эмес - велосипед тебүү же жөө басуу, сууда сүзүү же чайнек көтөрүү - эң негизгиси абдан керектүү эмоцияларды алуу жана кайрадан өз каалоосун канааттандырууга кызыгууну сезүү.

Хоббилер кайдыгерликтен чыгуунун жолу

Өзүңүзгө: "Эмне үчүн мен адамдар менен баарлашууну каалабайм?" деп суроо берип жатканда, сиз биринчи кезекте өзүңүздүн өзүңүздүн сезимиңизге көңүл буруп, жалпысынан эмне кубаныч алып келерин, терең моралдык сезимди түшүнүүгө аракет кылышыңыз керек. канааттануу. Чыныгы ырахат тартуулаган ишти жасоо менен адам гүлдөп, потенциалын жана өзүн-өзү ишке ашыруу жолдорун кеңейтет.

Ар бирибиздин белгилүү бир жөндөмүбүз бар, ишмердүүлүктүн тигил же бул түрүнө ынтызарбыз жана сүйүктүү хоббибиз ар дайым шыктандырат, кубат берет жана оптимизмди берет. Демек, хобби кайдыгерлик менен күрөшүүнүн толук кандуу жолу катары каралышы мүмкүн.

Кайрылууга убакыт келгенин кантип түшүнсө болотдарыгер

Эгер адам эч ким менен баарлашкысы келбесе, тымызын жана алыс болуп калса, ага кантип жардам берсе болот? Квалификациялуу жардам болбосо, апатияны айыктыруу кыйын болушу мүмкүн, бирок көбүнчө бул көрүнүш жетиштүү мааниге ээ эмес. Ошондуктан, түшүнүү маанилүү, мисалы, көрүнүштөр кемчиликсиз дени сак адамга (психикалык жактан алганда) мүнөздүү эмес, эгерде ал, албетте, өз жашоосунда көп нерселер жөнүндө ойлонуу үчүн тыныгууну жана баарлашуудан баш тартууну чечпесе.

Оорулуу кайдыгер болгондо ресурстардын жана мүмкүнчүлүктөрдүн потенциалы бир топ төмөндөп, өндүрүмдүү эмгекке болгон мотивация төмөндөйт. Эгерде адам өзүнүн сырткы көрүнүшүн көзөмөлдөөнү токтоткон болсо, анда анын жүрүм-турумунда депрессиялык бузулуунун белгилери бар-жогуна көңүл буруу керек. Бул оору чындап эле коркунучтуу, анткени ал трагедияга алып келиши мүмкүн.

Адистердин кийлигишүүсүз кыла албасыңызды түшүнүү үчүн эки негизги пунктту колдонсоңуз болот:

• Узактыгы. Эгерде блюз бир нече күнгө созулуп, андан кийин өзүнөн өзү өтүп кетсе, бул көрүнүшкө каршы эч нерсе кылуунун кажети жок. Болбосо, адам эки жумадан ашык катары менен башкалар менен баарлашуудан баш тартса, бул тынчсызданууга олуттуу себеп болот.
• Апатия симптомдорунун оордугу. Эгерде бузулуу проявляется мындай жол менен, бул таасир этпейт көнүмүш ыкмасы жана стили жашоо, сыягы, жок шашылыш түрдө дарыгерге кайрылууга. Эгер оорунун белгилери байкалса, апатияны өз алдынча айыктыруу мүмкүн эмес.

Профессионалдар менен бирге иштөөгө убакыт келгенин кантип түшүнсө болот?Оорулуу эртең менен ойгонуп, жумушка даярдана албай калганда, иш жүзүндө жеп-ичүүнү, кир жууганды, өзүнө кам көрүүнү токтоткондо ж.б. эч нерсе үчүн, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу сунушталат. Психотерапевттер жана психиатрлар тууралуу маалыматты, адатта, сиздин шаарыңыздагы нейропсихиатриялык диспансерлердин веб-сайттарынан тапса болот. Болгону ыңгайлуу убакта телефон чалып, жолугушууга жазылсаңыз болот. Дарыгер бардык даттанууларды угуп, жоголгон сергектикти жана жашоонун кубанычын калыбына келтирүүгө жардам бере турган ылайыктуу дарыларды жазып берет.

Кээ бир психотерапевттер гипноздо чебер - ар кандай типтеги психотикалык оорулар менен күрөшүүнүн кымбат, бирок күчтүү жана эффективдүү ыкмаларынын бири. Мындай кызматтарды сапаттуу көрсөтүү үчүн сиз жогорку квалификациялуу адистерге гана кайрылышыңыз керек. Эффект адатта бир нече сессиядан кийин пайда болот. Оорулуу кайрадан күч-кубаттын жана жигердүүлүктүн көтөрүлүшүн сезе баштайт, коркуулардан, тажрыйбалардан жана обсессивдүү ойлордон арылат.

Апатия үзгүлтүксүз болуп, бирок мезгил-мезгили менен пайда болсо, эмне кылуу керек? Бул бузуу жашоону узак убакыт бою ууландырышы мүмкүн. Бул учурларда эмне кылуу керек? Жогоруда саналган көптөгөн кеңештер апатия менен күрөшүүгө жардам берет. Аларды колдонуу үчүн атайын көндүмдөрдүн жана шарттардын кереги жок. Бирок, алар колдонуучу адам дарылануу жана апатия менен күрөшүү зарылдыгын билсе гана натыйжалуу болот.шарт.

Эмне үчүн апатия пайда болот жана эмне үчүн башкалар менен баарлашуу каалоосу жок болот? Эгер сиз аны түшүнсөңүз, көйгөй менен күрөшүү бир топ жеңил болот. Дал ушул сыяктуу, денеде эч качан эч нерсе болбойт: ар бир нерсенин өзүнүн физиологиялык же психосоматикалык себептери бар.