Эрдик бул коркуунун жоктугубу же өзүн башкара билүүбү?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Кээде коркуу коркоктукка теңелет, бирок андай эмес. Ал адамдын каалоосунан көз карандысыз пайда болуп, тайманбас иштерди жасоо менен жеңүү (көзөмөлгө алуу) керек болгон тоскоолдукка айланат. Коркконуңузду башкара билүү өрт өчүргүчтөр, дарыгерлер жана кесиптери кайраттуулуктун жана өзүн-өзү башкаруунун көрүнүшү менен түздөн-түз байланыштуу болгондор үчүн гана эмес, ар бир адам үчүн маанилүү.

Эрдик жана коркпогондук

Жалпы кабыл алынган түшүнүктө эрдик коркпогондук, кайраттуулук, баатырдык, эрдик жана эрдик сыяктуу өзгөчөлүктөр менен байланыштуу. Психологдор кайраттуулукту максатка жетүү үчүн кооптуу кырдаалдарда (өмүр үчүн да, ден соолук үчүн да) тез аракеттенүү катары аныкташат.

Эрдик – адамдарды урматтоого татыктуу кылган жакшы мүнөздүн белгиси. Эрдиктин душманы – ийгиликсиздиктен коркуу, жалгыздык, кемсинүү, ийгилик, эл алдында сүйлөө. Ал эми экстремалдык кырдаалдарда психологиялык абалыңызды тең салмакта кармап туруу үчүн сиз коркууга туруштук бере билишиңиз керек.

Советтик психолог, Платонов К. ККоркпогондуктун 3 формасы: кайраттуулук, эрдик жана эрдик. Эр жүрөк адам кандай гана кырдаал болбосун анын бардык коркунучун аң-сезимдүү элестетип, натыйжага жетет. Эр жүрөк адамдарда башкача болот: алар коркунучтан жана эмоционалдуу окуялардан ырахат алышат. Ал эми кайраттуу адам болсо, советтик психологдун аныктамасы боюнча мындай адам үчүн коркуу сезиминен да бийик турат.

Коркпогондук жана кайраттуулук - бул коркуунун антиподдору, аны ийгиликке жана жеңишке жетүү үчүн өзүңүздө өрчүтүшүңүз керек. Андан тышкары, коркпогондукту коркуу сезими пайда болгондо жүрүм-турумун башкара билүү деп түшүнүү керек.

Эрдикке тарбия

Адамдын денеси анын ички тажрыйбасын чагылдырат. Коркунучтуу адамдын образы чаташкан көрүнөт: белгисиз басуу, сүйлөп жатканда жаңсоонун жоктугу, эңкейип, көздөрү ылдый карайт. Андыктан максатка жетүү үчүн гана эмес, сулуу денени калыптандыруу үчүн да коркуу сезимин жеңүүгө үйрөтүү керек.

Тренинг кичинекей коркууларды жеңүүдөн башталат. Эл алдында сүйлөөдөн коркосуңбу? Андан кийин досторуңуз менен сүйлөшүүдөн баштаңыз. Оңой болуп калганда, чоңураак топту, мисалы, 20га жакын адамды чогултуп, коркпогонго көнүп калганга чейин алардын алдында концерт бериңиз.

Эгер кыздар менен сүйлөшүп, жолукканда дүрбөлөң болсо, чоң апалар менен сүйлөшүп баштаңыз же көчөдө жактырган адамга жылмайып көрүңүз.

Жаш студенттер үчүн биринчи тренинг - бул кайраттуулук жөнүндө макал-лакаптар, ал жаштарга биринчи кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам беретбаш аламандык. Мына бир нече эле мисал: «Ким алдыга кетсе, коркуу аны албайт»; "Ким батынса, ал бүтүн"; "Шаардын эрдиги алат" ж.б.

Коркпостон Формула

Эрдик – бул коркуу сезимине каршы аракеттенүү, аны жеңүү үчүн сизде белгилүү бир сапаттарга ээ болуу керек:

1. Өзүн-өзү башкара билүү - толкундандырган эмоцияларды басуу жана акылдуулук менен иш-аракет кылуу.
2. Концентрация жана эсептөө. Бул сапаттар кырдаалда оптималдуу чечимди табууга жана жагдайлардын бардык кылдат жактарын байкаганга жардам берет.
3. Күчтөрдү мобилизациялоо - ички резервдерди топтоо, андан кийин күрөшкө, кайраттуулукка, кайраттуулукка багытталган энергиянын жаркырашы.
4. Ишеним - бул дүрбөлөңгө түшпөө жана бул дүйнөдө бардыгын чечсе болорун, бардык тоскоолдуктарды жеңсе болорун жана корко турган эч нерсе жок экенин түшүнүү.

Коркпогон кайрат – жиндилик

Кооптуу жагдайларды баалоодо коркуу бардык акыл-эстүү адамдарга мүнөздүү. Бул коркунучтуу абалда пайда болгон жана коркунучтан качуу зарылдыгы жөнүндө мээге импульстарды жөнөтүүчү эмоционалдык жарылууну пайда кылган организмдин коргонуу реакциясы. Коркуу эркибизди шал болуп, бизди коргой албай, туруштук бере албай калат.

Коркпогон адамдар жок. Эске салсак, мисалы, "Толо учуу" кинокомедиясында каарман жырткычтар - жолборстордун капасына кирүүдөн баш тартып: "Мен коркок эмесмин, бирок корком" деп айткан.

Кайраттуу адам баары бир коркпойт эмес, кырдаалдын коркунучун алдын ала билип, тобокелге салат. Бирок коркуу сезимин жеңүү жөндөмдүүлүгү жанакоркуу жана кайраттуулук деп эсептелет.

Демек, кайраттуулук – бул коркуунун жоктугу эмес, эмоцияларды башкара билүү, өзүн, кылык-жоруктарын, тынчсыздануу учурундагы аракеттерин башкара билүү.