Сизди депрессиядан кыйнап, жашоону жек көрөсүз жана ийгиликсиздиктин күнөөкөрүн издеп жатасыз: омурткасыздыгыңызды күнөсканадагы тарбиядан, жаман ишиңизди тандаган жетекчиден, жалгыздыкты сиздин көйгөйлөрүңүзгө кызыкпаган өзүмчүл достордон күнөөлөөсүзбү? Дегеле, ар бир окуя үчүн сизде өзүңүздөн башка бир миллион күнөөлүү бар? Бирок, чындыгында, бардык ийгиликсиздиктериңиздин булагы сизде, башка эч кимде эмес. Жана баарын сиз гана оңдой аласыз.
Жашооңду жакшы жакка өзгөртүү үчүн алгач өзүңдү өзгөрт. Дал ушул максатта инсандын өзүн-өзү өнүктүрүүсү бар. Баштоо үчүн, келгиле, бул түшүнүк эмнени билдирерин аныктап көрөлү.
Өзүн-өзү өнүктүрүү деген эмне?
Өзүн-өзү өнүктүрүү – бул адам өзүнүн потенциалын өркүндөтүү жана өзүн инсан катары ишке ашыруу үчүн өзүнүн моралдык жана физикалык ресурстарын гана колдонуп, эч кандай тышкы колдоосуз ишке ашыра турган аң-сезимдүү процесс. Төмөнкүлөрсүз өзүн-өзү өнүктүрүү мүмкүн эмес:
- конкреттүү максаттарды коюу;
- ишенимге ээ болуу;
- орнотууларды түзүңүзаракет.
Ошол жана өзүн-өзү өнүктүрүү концепциясы менен ажырагыс байланышкан жеке өсүү. Бул адамдын өзүн-өзү тарбиялоосу, анын жүрүшүндө ал өзүнүн оң сапаттарын өркүндөтөт, анын иш-аракеттери эффективдүү болуп, натыйжада анын жеке потенциалы кыйла жогорулайт, бул жашоонун бардык тармагында ийгиликтерге жетишүүгө жардам берет.
Ал эмнеден жасалган?
"Өзүн-өзү тарбиялоо", "инсандык потенциал", "ийгилик" түшүнүктөрү кыйла абстракттуу угулат. Мына ушулардын бардыгына конкреттуу аракеттер менен гана жетишууге болот. Ал эми инсандык өсүү жана өзүн-өзү өнүктүрүү - бул адамдын өз үстүндө тынымсыз талыкпай иштөө шартында гана моралдык да, материалдык да оң натыйжаларды берүүчү процесс. Келгиле, жакшы жакка өзгөртүү үчүн бизден кандай аракеттер талап кылынарын кененирээк карап чыгалы.
Өзүн-өзү өнүктүрүү, албетте, чоң жана маанилүү кадам, бирок ошондой эле максаттарга жетүү үчүн өзүңүз үчүн иш-аракеттердин планын түзүшүңүз керек. Жашооңуз бир секундда же бир күндө өзгөрөт деп ойлобоңуз. Чоң иштерди аткаруу үчүн көп убакыт талап кылынат. Бирок катуу аракет кылсаңыз, натыйжа, албетте, бардык күткөнүңүзгө жооп берет.
Инсандын өзүн-өзү өнүктүрүүсүн беш этапка бөлүүгө болот, алар бири-бири менен тыгыз байланышта:
1) анын зарылдыгын түшүнүү;
2) окуу муктаждыктары;
3) өзүн-өзү таануу;
4) стратегиялоо;
5) аракет.
Өзүн-өзү өнүктүрүү программасыанын ар бир пунктуна кылдат мамиле жасоону талап кылат. Келгиле, аларды кененирээк карап чыгалы.
1-кадам. Муктаждыкты түшүнүңүз
Аракет кылуудан мурун, ал эмне үчүн керек экенин жана чындап эле бир нерсени өзгөрткүңүз келсе, аны так түшүнүшүңүз керек. Бул учурда, сиздин кыжырдануу темасы маанилүү ролду ойнобойт. Же сизди кирешенин деңгээли канааттандырбайт, же адамдар сизди башкача кабыл алышын каалайсыз, же сырткы келбетиңизди өзгөртүү керек …
Ушул жана башка каалоолордун бардыгынын жалпылыгы бар: алар өзгөрүүгө болгон күчтүү, баш тарткыс каалоого жана максаттарына жетүү үчүн максималдуу күчүн колдонууга толук даяр болууга негизделиши керек.
Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн максаты - комфорт зонасын таштап кетүү коркунучун жеңүү жана өзгөрүүлөрдөн коркууну токтотуу. Эгер буга даяр болсоңуз, жашооңузду баштапкы абалга келтире баштасаңыз болот.
2-кадам. Изилдөө муктаждыктары
Жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн, анын кайсы аспектилери тактоону жана жакшыртууну талап кылаарын чечишиңиз керек. Эмнени каалап жатканыңызды түшүнүү жана айтуу үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарыңыз.
Бир баракты алып, эки бөлүккө бөлүңүз. Биринчи жарымында сизге туура келбеген нерселердин баарын тилкеге жазыңыз. Башка жагынан - бул көйгөйлөрдү чечүү жолдору жана сиз жетишүүнү каалаган натыйжалар.
Андан кийин экинчи тилкеден пункттарды ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүнө жараша номерлеңиз: жөнөкөйдөн татаалга. Бул кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү максаттарыңызды түзүүгө жана аларга жетүү үчүн иш-аракеттер планын түзүүгө жардам берет.
Бул тизмени түзгөндөн кийин кереги жокбир эле учурда баарын чечүүгө. Мындай стратегия, көп учурда, бир эле учурда бир топ милдеттерди аткарууда, адам абдан чачыранды болуп, алардын бирин да сапаттуу чече албайт деп алып келет. Адегенде жөнөкөй көйгөйлөргө көңүл буруп, акырындык менен татаалыраактарга өтүңүз. Ушундай системаны кармануу менен гана сиз максималдуу натыйжаларга жете аласыз.
3-кадам. Өзүңдү таануу
Максаттарды койгондон кийин, ичиңизде эмне болуп жатканын түшүнүңүз. Сиздин сапаттарыңыздын кайсынысы максаттарыңызга жетүүгө жардам берип, кайсынысы, тескерисинче, тоскоол болорун так түшүнүшүңүз керек. Ар бир адам өзүн-өзү өнүктүрүүгө жөндөмдүү, бирок анын башка мүнөздөрүнөн улам аны ар бир адам колдоно албайт.
Өзүңүздү өнүктүрүү жолунда өзүңүз (көбүнчө аң-сезимсиз) алмаштыра турган кадамдарга даяр болушуңуз үчүн мүмкүн болушунча объективдүү түрдө өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана жөндөмүңүздү баалоого аракет кылыңыз.
Сизге жан дүйнөңүздү издөө үчүн жазуу жүзүндө көнүгүү да керек болот. Бул жолу сиз мүнөзүңүздүн оң жана терс сапаттарын кагазга түшүрүшүңүз керек. Мүмкүн болушунча объективдүү болуңуз: өзүңүздү ашыкча мактап же кемсинтпеңиз. Жөн эле эмне экенин сүрөттөп бер. Ал эми так маалымат алуу үчүн жакын адамыңыздан сиз санаган сапаттарды чыныгы абал менен салыштырып көрүүнү сураныңыз.
Ошентип, сизди ойлогон адамдардын сиз жөнүндө кандай ойдо экенин билип эле тим болбостон, өзүңүздүн позицияңызды сырттан караганда менен салыштыра аласыз.
4-кадам. Стратегияны түзүңүз
Өзүн-өзү өнүктүрүү бул билим гана эмес, бирокпландаштыруу да. Эмне каалап жатканыңызды чечип, максаттарыңызга жетүү үчүн кандай сапаттар жардам берерин түшүнгөндө, конкреттүү иш-аракеттердин планын түзүүгө убакыт келди.
Өзүн-өзү өнүктүрүү программасы «Эмне кылуу керек?» деген суроого универсалдуу жооп бере албайт. Ар бир адамдын өзүнүн артыкчылыктары жана каалоолору бар. Бирок баарыбыздын бир нерсебиз бар: биз бактылуу болгубуз келет. Бирок кантип - ар ким өзү чечет.
Жолуңузга жетүү үчүн эмне кылышыңызды тандайсыз. Бул учурда, сиз төмөнкү эрежелерди карманышыңыз керек:
1. Мүмкүнчүлүктөрүңүздү объективдүү баалаңыз жана жашооңуздун ушул этабында реалдуу түрдө жете турган максаттарды койуңуз. Эгер сиз көбүрөөк кааласаңыз - анын жетишкендигин бир аздан кийин, жаңы деңгээлге жеткенде алыңыз. Өзүн-өзү өнүктүрүү жолун жөнөкөй жана кыска деп айтууга болбойт, бирок аракетиңиз сизге жагымдуу натыйжаларды алып келет.
2. Эсиңизде болсун: эң кичинекей жеңиш да - бул тепкичтерге жасалган кадам. Канчалык көп кадам таштасаңыз, ошончолук жогорулайсыз.
3. Ар бир максатка жетүү үчүн конкреттүү мөөнөттөрдү белгилеңиз. Эгер сизде бардыгын даталар боюнча (же жок дегенде болжолдуу мөөнөттөр боюнча) пландаштырсаңыз, абстракттуу каалоого караганда, натыйжа үчүн иштөө бир топ жеңил болот.
Бир нерсе биринчи жолу иштебей калса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Өзүңүзгө ишенүү, кыялдарыңыз жана позитивдүү ой жүгүртүү кереметтерди жаратат. Эгер сиз буга чейин эле бир нерсе кылууну чечкен болсоңуз, анда бардык жолду басып өтүңүз, бул жагынан сизге жеке өсүү жана өзүн-өзү өнүктүрүү жардам берет.
5-кадам. Келгиле, аракет кылалы
Жогоруда айтылгандардын баарыкургак теория жана практика дал ушул мүнөттөн башталышы керек. Эртең же кийинки жумадан, же биринчи күндөн баштап бир нерсени өзгөртөм деп айтуунун кереги жок. Азыр кыла ала турган ишти кийинчерээк калтырбаңыз, анткени канчалык эрте баштасаңыз, натыйжага ошончолук тез жетесиз.
Өзүн-өзү өнүктүрүү милдеттери теориялык жактан жөнөкөй көрүнөт, бирок чындыгында сизди көптөгөн тоскоолдуктар күтүп турат. Эмнеси болсо да, кыялдарыңыздан шектенбеңиз, өткөндөгү ийгиликсиздиктерди унутпаңыз, анткени келечек азыр болуп жаткан нерсе жана анын кандай болору сизден гана көз каранды.
Бизге эмне тоскоол болууда?
Максатыңызга жетүү жолунда көптөгөн тоскоолдуктарга туш болосуз. Бирок бардык тышкы тоскоолдуктар ички тоскоолдуктарга салыштырмалуу эч нерсе эмес. Өзүңүздү жеңүү менен гана сиз курчап турган чындыкка баш ийип, көздөгөн жериңизге жете аласыз. Негизги душмандарыңызды көзүңүз менен билишиңиз керек, анткени өзүн-өзү өнүктүрүү - бул тынымсыз күрөш. Ошентип, таанышыңыз…
Күмөндөр
Ар бирибиздин ичибизде ар бир чечимибизди сындаган жаман цензор отурат. Бир караганда бул мүмкүн болгон эң туура жана акылга сыярлык көрүнгөн күндө да, биз өзүбүзгө суроо берип келебиз: “Балким, андай кылбашыбыз керек?”, “Ишенип жатасызбы?”, “Келгиле, тобокелге салбайлы?”
Күмөнчүлүктүн үнү… Кээ бир учурларда бул чындап эле бизди туура эмес ойлонбогон чечимдерден куткарат, бирок кээде кыялыбызга карай бурулуш жасоого тоскоол болот. аны менен кантип күрөшүү керек? Анын негизги душманы – каалоо. Анда гана ар кандай күмөндөрдү жеңүүгө жетиштүү күч бар. Бир жолу таң калыштуу эмесалар мындай дешти: "Эгер чындап кааласаң, космоско уча аласың."
Каалоо бизге энергиянын түгөнгүс булагын берет, ал бизди шыктандырат жана шыктандырат, бизди чындап керектүү нерсе үчүн күрөшүүгө мажбурлайт, ар бир адамды өзүнүн комфорт зонасынан чыгарып салат. Чыныгы чын жүрөктөн каалоо менен гана ар кандай шектенүүлөрдү жеңе аласыз.
Жалкоолук
Жалкоолук өзүн өнүктүрүүнүн дагы бир көйгөйү. Бирок ал жок, бул кандайдыр бир плацебо, фантастика. Бирок туура эмес каалоолор жана кыялдар реалдуу. Алар жашообузду ууландырышат, бизди кыймылдабай отурууга мажбурлашат.
Эгерде стимул болбосо, каалоо да болбойт. Бир нерсени чын дилиң менен каалабасаң, кантип өзгөртө аласың? Эч качан. Кыялдар – бул өзүбүздүн өнүгүүбүздүн отун. Алардын бизге берген азыгы алардын масштабына барабар. Ал эми түш пайдасыз болсо, андан май куюу чындап эле иштебейт.
Бирок чындап эле татыктуу максатыңыз болгондо, жалкоолукту эстегиңиз да келбейт. Анткени, биз өзгөрүүгө болгон күчтүү каалоо менен шартталганбыз.
Чыныгы шыктандыруучу кыялыңыз жок болсо, аны табыңыз. Эгер андан майнап чыкпаса, социалдык чөйрөңүздү өзгөртүңүз, амбициялуу максаттары бар адамдарга кайрылыңыз, ошондо сизде да ошондой болот. Кыялдарыңыз үчүн күрөшүңүз. Жана сиз жалкоолукту жеңе аласыз!
Адаттар
Адамдар жалкоолуктун баа жеткис отун. Алар дайыма кайталанып турган аракеттердин натыйжасында пайда болот. Адаттар жакшы да, жаман да. Бирок, алардын канчалык деңгээлде пайдалуу экендигине карабастан, алардын бардыгын өзүбүз алып келебизавтоматизмге.
Алар кайдан келет? Адам бир эле кыймыл-аракетти көпкө жасаса, көнүп калат жана алар анын жашоосунун ажырагыс бөлүгүнө айланат. Көптөгөн адамдар өздөрүнүн адаттарына катастрофалык көз карандылыкка кабылышат жана алар биздин алдыга жылууга тоскоол болушат.
Ошентип, эгер бизге өзгөртүү керек болсо, сиз мурда жасабаган жаңы нерсени жасап башташыбыз керек. Эгер сиз аракет кылбасаңыз, анда сиз алдыга жылбай, нөлдүк чекке тыгылып каласыз. Эсиңизде болсун: адаттарды өзгөртүү тагдырдагы глобалдык өзгөрүүлөрдү талап кылат.
Билимсиздик
Жолуңуздагы дагы бир тоскоолдук – сабатсыздык. Анын маңызы адам жаңы маалыматты кабыл албай, алдын ала эч кандай фактыларды билбестен аны айыптайт.
Эреже катары, сабатсыздыктан жапа чеккен адамдар өзгөрүүгө өтө сезгич келишет жана жаңы нерсени байкагысы келбейт. Алар эч кимге жана эч нерсеге ишенишпейт, эң өкүнүчтүүсү, алар өздөрүн өлүк бурчка айдап салышканы.
Бирок алар курчап турган дүйнөгө болгон көз карашын өзгөртүшсө, баарын оңдой алышат. Эгерде сиз ушундай типтеги адамдарга таандык болсоңуз, анда сизди курчап тургандын баары тынымсыз өзгөрүп, алдыга жылып жатканын толук түшүнүшүңүз керек. Же прогресстен артта калбайсыз, же белгисиз мөөнөткө өткөндө тыгылып каласыз.
Өзгөр - жана сени курчап турган дүйнө, ошондо сенин жашооң сөзсүз жакшы жакка өзгөрөт!
