Булчуң кабыгы: түшүнүк, эс алуу көнүгүүлөрү жана Вильгельм Рейхтин теориясы

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Бул киши марксизмге чын дилинен ишенген, бирок Коммунисттик партиядан чыгарылган. Ал таланттуу психотерапевт болгон, бирок психоаналитиктердин ассоциациясынан чыгарылган. Окумуштуу бүткүл өмүрүн адамдарды бактылуу кылууга арнаган, бирок ал иштеп чыккан теория азыркыга чейин «псевдо-илим» деп эсептелет. Физиканын мыйзамдарын четке кагып, жинди дарыгер адамдын денесинде булчуң кабыгы менен байланышкан универсалдуу энергия бар экенин айткан. Вильгельм Рейх өзүнүн козголоңчул идеялары үчүн өлүп, эч качан татыктуу кадыр-баркка ээ болгон эмес.

Теориялык негиздер

Бардык адамдар эркин инсан болуп төрөлүшөт, сүйүү жана чыгармачылыкка ачык. Бирок, ата-энелер жана коом аларды эреже боюнча иш-аракет кылууга, сезимдерин тыйууга, кырдаалга стандарттуу түрдө жооп берүүгө үйрөтөт. Көнгөн баалуулуктардан, мамилелерден, жүрүм-турум ыкмаларынан турган мүнөз ушинтип калыптанат.

Б. Рейх, улуу З. Фрейддин шакирти, байланыш мүнөздүү болгонуна көңүл бурганадамдардын позалары, кыймылдары, жаңсоолору жана психологиялык көйгөйлөрү бар. Ал билим берүү процессинде басылган керексиз эмоциялар (коркуу, ачуулануу, сексуалдык каалоо) булчуңдардын өнөкөт кысылышынын себеби деп эсептейт. Булчуң кабыгы, Рейхтин айтымында, денеде тосулган эмоциялар. Ошентип, адам кабыл алынгыс сезимдерди аң-сезиминен чыгарып, сырткы дүйнөдөн корголот. Бирок ошол эле учурда ал өзүнүн "менинен" ажырап, жашоонун ырахатын сезбей калат.

Булчуң кабыгынын сегменттери

Вильгельм Рейх адамдын денесиндеги жети негизги дене блокторун аныктаган:

1. Көздөр. Кысгыч "бош" көрүнүшү, чекесинин кыймылсыздыгы, көрүү көйгөйлөрү менен көрсөтүлөт. Блоктун болушу эмне болуп жатканын ачык кароодон коркуу сезимин билдирет. Көбүнчө адам өзүнүн өткөнүнө же келечегине кароодон коркот.
2. Ооз жана жаак. Алар өтө тар же өтө бош. Бул аймакта ачуулануу, кыйкырык, ыйлоо жана өбүшүүдөн ырахат алуу жөндөмү басылат.
3. Моюн. Бул сегмент кысылган болсо, адам өзүн көрсөтө албайт. Бул жерде кыйкырыктар, кыйкырыктар, ыйлар өчтү.
4. Төш. Көкүрөк, ийиндер, ийиндер, колдор дем алуу гана эмес, ошондой эле ар кандай эмоцияларды: кумарлануу, ачуулануу, күлүү, кайгы, коркуу.
5. Апертура. кабыгынын болушу омуртканын алдыга ийрилиги менен көрсөтүлөт. Андай адам жаткан кезде бели менен диванынын ортосунда чоң боштук болот. Ал үчүн дем алуу дем алуудан кыйыныраак. Булчуңдардын блокировкасы эң күчтүү ачууну байлайт.
6. Ич. Чыңалуу булчуңдардын белдин ылдый жагынын күтүүсүз кол салуудан коркуу сезимин билдирет. Капталындагы коргоочу кабык башка адамдарга болгон кастыкты, ачууну басат.
7. Таз. Ал канчалык артка тартылса, блок ошончолук күчтүү болот. Бул жерде сексуалдык, ырахаттануу, шылдыңдоочулук жана ачуулануу басылган.

Оргон энергиясы

Фрейд адамдын «либидосунун» (сексуалдык энергия) болушу жөнүндө айткан. В. Рейх андан ары барды. Ал бүт ааламда, ошондой эле адамдын башынын таажысынан согончогуна чейин жана тескерисинче айланып турган оргонду, же универсалдуу жашоо энергиясын изилдеген. Бирок булчуң кычкачтарынын болушу анын эркин агымын тосуп, психологиялык көйгөйлөргө (агрессия, коркуу, уялуу, жалгыздык сезими, сексуалдык бузукулук ж.б.), кан тамырлардын спазмы жана ар кандай физикалык ооруларга алып келет.

Булчуң кабыгын алып салсаңыз, адам айыгат. Анын жашоосу толугу менен өзгөрөт:

• Өзү менен жарашуу болот, оорулар кетет, чынчыл эмес мамилелер үзүлөт.
• Адам өзүнө жаккан нерсени таап, жумушунан ырахат алат, чыгармачылык менен алектене баштайт.
• Сүйүктүү адамыңыз менен толук кандуу үй-бүлөлүк мамиле түзүү каалоосу бар.
• Бардык эмоциялар жана сезимдер, анын ичинде оргазм жаркын, чын жүрөктөн, ачык болуп калат.

Булчуңдун кабыгын кантип эс алдыруу керек?

Рейх адамды айыктыруунун эки жолун изилдеген. Сырткы дүйнөдөн келген энергияны бейтаптын организмине багыттоо менен оорулардан арылууга болот деп сунуштады. Ушул максатта 1950-жкылымда, ал оргондук аккумуляторду жараткан. Бул аппарат АКШда сыналган жана эң оор ооруларды (астма, онкология, эпилепсия) айыктырган. Бирок, анын таасири плацебо эффектине байланыштуу болгон. Окумуштуу түрмөгө камалып, ал жерде 60 жашында каза болгон. Ойлоп табуу жазуулар жана чиймелер менен бирге жок кылынды.

Экинчи жол – оорулуунун булчуң кабыгы менен иштөө, бардык жети блокту акырындык менен релаксациялоону камтыган. Ал төмөнкү кадамдарды камтыйт:

1. Укалоо, терең дем алуу, үндөр, чектелген эмоцияларды билдирүү (ыйлоо, арылдап, оюнчуктарды уруп, кагазды тыруу) аркылуу дененин кычкылдарына түз таасир этет.
2. Психоанализ. Блокту алып салгандан кийин, сезимдер пайда болот, адамдар бала кездеги травмалык окуяларды эстешет. Өздөрүн толугу менен бактылуу жана эркин сезүү үчүн алар менен күрөшүү керек.
3. Бейтаптын өз алдынча иштөөсү. Булчуңдардын спазмы кайтып келиши мүмкүн, андыктан йога, цигонг, бий терапиясы, үзгүлтүксүз эс алуу, холотроптук дем алуу же башка дене машыгуулары сунушталат.

Көздүн блогун алып салуу

Келгиле, Вильгельм Рейхтин булчуң кабыгы жөнүндөгү теориясын кантип иш жүзүндө колдонуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү. Ал тарабынан сунушталган көнүгүүлөр жай, жайбаракат абалда аткарылышы керек. Сиз жөн гана дем алуу жана өзүн-өзү гипноз менен баштоо керек: "Мен тынчмын. Мен келечекке тайманбастык менен карайм жана өзгөрүүгө ачам. Мага жаңы сезимдер жагат."

Биринчиден, көздүн булчуң блогу алынып салынат. Көнүгүүлөр бир айдын ичинде жүргүзүлөт. Сиз отуруп, бутуңузду коюу керекаларды кесип өтпөстөн жыныс. Комплекс бара-бара енугуп жатат. Сиз керек:

• Көзүңүздү бекем жаап, кабактарыңызга жана анын айланасындагы териге акырын массаж жасаңыз, эс алыңыз. 5 секунда ооруганча көзүңүздү кайра жабыңыз, көзүңүздү айнектеңиз (ошондой эле 5 секунд). Муну 3-4 жолу жасаңыз.
• Көзүңүздү акырын солго, андан соң оңго жана кайра солго жылдырыңыз (10 жолу).
• Өйдө, чекке чейин жана кайра жогору караңыз (10 жолу).
• Карачыктарды тегерекчеге 10 жолу ар кандай багытта айлантыңыз.
• Биринчи көнүгүү кайталаъыз.
• Көзүңүздү жумуп, эс алыңыз жана пайда болгон сезимдерди байкап, 5 мүнөт ушинтип отуруңуз.

Жаак сегменти менен иштөө

Рейх бул этапта өнөктөшү менен ролдук оюнду колдонгон. Бир адам ээсин, экинчиси - итти сүрөттөгөн. Алар вафли сүлгүсүн таңгак кылып тартышты. Аны “ээси” колуна карматты. Иттин ролун алган оорулуу төрт бутуна туруп, сүлгүгө тиштери менен жармашып, катуу өкүрөт. Андан кийин ролду алмаштыруу болду.

Бирок Рейхтин булчуң кабыгын жок кылуунун башка жолдору бар. Төмөнкү көнүгүүлөрдү өнөктөшсүз жасаса болот:

• Катуу ыйлоону туурагыла.
• Күбүрөнгөн ооз жасоо үчүн эриндериңизди тишиңизге тартыңыз. Ырды ушул абалда окуңуз.
• Айланаңыздагы нерселерди өбүш үчүн эриндериңизди үйлөтүңүз.
• Жүзүңүздө тиштөө, жылмаюу, соруу жана жийиркенүү менен алмашыңыз.

Абдан пайдалуу көнүгүү "Саякат тили". AT10-15 мүнөттө адам акырындык менен жаактарын, асманын, кекиртектерин, ар бир тиштерин, эриндерин жана тили менен жете турган нерселердин баарын сезет. Ошол эле учурда үндөр өзүнөн-өзү пайда болуп, жаак бошоп калат.

Тамак кыскычын алуу

Рейх моюнду дененин эң аялуу бөлүгү деп эсептеген, ага түздөн-түз таасир этүүгө жол берилбейт. Блокторду алып салуу үчүн ал абдан жумшак, бирок кээде чагымчыл көнүгүүлөрдү колдонгон. Булчуң кабыгы төмөнкү комплексти аткарууда алынып салынды:

• Кускан кыймылдар. Аларды аткарып жатканда, сиз толугу менен боштондукка чыгып, чектөөлөрдөн арылууңуз керек.
• Катуу кыйкырык. Үн изоляциясы начар болсо, жыланды туурап ышкырсаңыз болот.
• Тил чыгып жатат. Үн менен бирге дем чыгарып жатканда эңкейип, тилиңизди мүмкүн болушунча сунушуңуз керек.
• "Ашар". Мойнуңду бошотуп, башыңды эркин сал. Ал жеңил жел соккон шар экенин элестетиңиз.

Көкүрөк сегменти

Рейх көбүнчө пациенттеринен булчуң кабыгы менен иштөөдө белгилүү бир жагдайды элестетүүсүн суранчу. Кантип расслабиться жана алып салуу кычкылдардын көкүрөк аймагында? Терапевт сиздин жашооңуз коркунучта экенин элестетүүнү сунуштады. Өзүңдү экшн тасмасынын каарманы катары элестетип, мушташканды колуң менен сүрөттөө керек болчу: ур, тырма, тыт, муунтуу, ойдон чыгарылган атаандашты тарт.

Дагы бир эффективдүү көнүгүү – бул дубалды түртүү. Жаныңызга жакындап, жанчып сала тургансып, алаканыңыз менен бүт күчүңүз менен басыңыз. Чыңалуу чекке жеткенде, аны дароо баштапкы абалга келтириңиз жеакырындык менен.

Толук дем алуу да булчуңдардын кысылышын жеңүүгө жардам берет. Аны диванга жатып алып машыгуу керек. Ошол эле учурда буттары жерде, жамбаштары бир аз салбырап, колдору баштын артында. Көкүрөктү ачуу үчүн белдин астына ролик коюлат. Көнүгүү 30 мүнөткө созулат. Тынымсыз күлкү же көз жаш сезимдер акырындап бошоп жатканын көрсөтүп турат.

Дафрагманы эс алдыруу

Мурунку блоктор алынып салынганда бул сегмент менен иштей баштасаңыз болот. Булчуң кабыгы төмөнкү көнүгүүлөр аркылуу алынып салынат:

• Ичтин дем алуусу. Адам чалкасынан жатып, абанын жандуу экенин элестетип, денесинин бурч-бурчунан өтүп жайбаракат дем алат. Андан кийин керек жасоого жай дем чыгаруу, чегине чейин карынга тартуу. Ага жеткенде биз дагы бир аз дем чыгарууга аракет кылабыз, бир аз көбүрөөк. Демибизди кармап, абаны акырындык менен алабыз, ашказанды чекке чейин кеңейтебиз.
• "Кобра". Курсагыңызга жатыңыз. Дем чыгарып жатканда тулкуңузду көтөрүңүз, башыңызды артка эңкейтиңиз. Андан кийин баштапкы абалга кайтыңыз.
• Буттарга эңкейүү. Эркек чалкасынан жатат. Дем чыгарганда ал ордунан туруп, колун бутуна алып, курсагын жамбашына басып, демин кармаганга аракет кылат.

Көнүгүүлөрдүн ар бири 10 жолудан аткарылат.

Ич кыскычын алып салыңыз

Эгер булчуң кабыкчасынын калган сегменттери иштетилсе, ашказандагы блок тез жоюлат. Бул үчүн колдонулат:

• Кычышуу. Адам жерге жатып, эс алат. Колдорун кыймылдата албайтже бут. Өнөктөш аны колтугунан санга чейин кытыгылап жатат.
• Курсак менен капталдан башка нерселерге сокку уруу.
• Тур турган абалдан артка эңкейүү. Колуңузду белдин ылдый жагына коюңуз.
• "Китти". Төрт бутка туруп, аркаңызды тегеретип, кооз жаныбарды туурап, аны белден кооз бүгүңүз.

Жамбаш сегменти менен иштөө

Булчуңдардын кабыгынан толук арылуу үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдүн комплексин аткаруу керек:

• Жинди аттай тепкиле.
• Чалкаңыздан жатыңыз, тизеңизди бүгүңүз. Ритмикалык музыка үчүн жамбашыңыз менен 5 мүнөткө тез жана тез-тез жерге тийиңиз.
• Тур, бир колуңду башыңдын артына, экинчи колуңду курсактын ылдый жагына кой. Музыканын коштоосунда жамбаштын уятсыз кыймылдарын аткарыңыз.
• Бутуңузду кенен жайыңыз. Салмакты сол буттан оң бутка жана артка которуңуз.

Блоктордо ырааттуу иштөө, бүт денени эс алуу үчүн көнүгүүлөрдү жасаңыз. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Эркин бий. Өзүңүзгө жаккан музыканы күйгүзүңүз жана импровизациялаңыз.
• "Айдоо". Сиз 1,5-2 метр бош орун керек. Жерге жүзтөмөндөп жатып эс алыңыз. Денеңизди сезиңиз. Андан кийин, денеңиздин бардык бөлүгү менен полго тийгенге аракет кылып, ары-бери, аркаңызга жана ашказаныңызга акырындык менен тоголонуп баштаңыз.

Булчуң кабыгын аракетсиз алып салуу мүмкүн эмес, бирок бул иш татыктуу. Аны менен кошо стресстер, невроздор, психосоматикалык оорулар, депрессиялар адамдын жашоосун таштап кетет. Ал эркин болуп калаткоом таңуулаган стереотиптик реакциялардан жана умтулуулардан арылат, өзү жана курчап турган чындык менен тынчтыкта жашай баштайт.