Психосоматика тармагындагы адистер соматикада психиканын кийлигишүүсүнүн эки түрүн бөлүшөт. Биринчиси - истерикалык конверсия. Бул учурда психологиялык тыянактын түздөн-түз ишке ашуусу белги катары каралат. Экинчи тиби – соматизация, бул симптом психологиялык күч-аракеттин конкреттүү абалынын соматикалык натыйжасы катары каралып, бирок түздөн-түз конкреттүү эмоционалдык мааниге ээ эмес.
Мисал келтирсеңиз, жара тууралуу айтса болот. Адамда конфликттик кырдаал бар, анын кесепетинен чыңалуу пайда болот, ал көп жолу кайталанат, бул ашказанды стимулдайт. Мунун баары жара пайда болушуна алып келет. Чыр-чатактын натыйжасы симптом болуп саналат.
Соматизациянын аныктамасы
Соматизациянын аныктамасы жана механизми ар кайсы булактарда айырмаланат. Бирок бир учурда дээрлик бардыгы истерикалык конверсия сызык булчуң системасында гана болот дегенге кошулат. Бирок дагы бир система бар - жылмакай булчуңдар, ошондуктан эки система иштеген оорулар бар, мисалы астма менен.
Көптөгөн илимпоздор, эгерде адамооруп калды же ага бир нерсе болду, анда мунун баарынын себеби бар. Ойлор биздин жашообузга таасир этет, бирок сырткы триггерлер да болуп жаткан нерселерге таасирин тийгизет. Күйүк жана башка оор оорулардан сактануу үчүн жан дүйнөбүз гармонияда, оюбуз таза болушу керек. Антпесе оор жаракат алып келиши мүмкүн.
Психологдордун мындай күйүктүн себептери тууралуу өз пикири бар. Дүйнө жүзүндөгү дарыгерлер бул көйгөй боюнча кеңири изилдөө жүргүзүштү. Андан кийин ооруларды, ошондой эле алардын психологиялык билим алуу себептерин сүрөттөгөн китептер басылып чыкты.
Күйүү теориясы Лиз Бубро
Физиологиялык жаракаттар - өтө ысык нерсенин, реагенттердин же токтун адамдын тканына тийгизген таасири, натыйжада зыянга, жараатка алып келет. Көйгөй радиациядан да келип чыгышы мүмкүн.
Эмоционалдык травма - күйүк бузулуунун, жагымсыз окуянын натыйжасында келип чыгат, анын натыйжасында адам өзүн күнөөлүү сезет. Анын ички абалы солгундап баратат. Бул ички психологиялык күйүк болуп чыкты.
Психикалык жактан жабыркагандар да бар. Колдун күйгөн психосоматикасы - күнөөлүү сезим же жанга жүк болгон ойлор. Муну жок кылуу үчүн, бул кырдаалды жараткан ойлор жөнүндө чечим кабыл алышыңыз керек. Андан кийин, жаныңды күйгүзүп албаш үчүн аларды коё беришиң керек. Сиз өзүңүздү жана башкаларды басынтуу керек, бул учурда гана оңой болуп калышы мүмкүн. Өзүңдү жамандаштын кереги жок. Болбосо, азап күн сайын көбөйө берет.
Луиз Хейдин пикири
Луиза Хейдин колду күйгүзүү теориясы.
- Ички дүйнө күйөтичинен.
- Ачуу жана каар.
- Керексизге көңүл буруңуз.
Мындай маселелерди чечүү үчүн ой жүгүртүү дайыма позитивдүү, ал эми маанай жакшы болушу керек. Айлана-чөйрө да гармониялуу жана боорукер болушу керек деп, өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызды айтышыңыз керек.
"Мен" жана айлануу ортосундагы функциялар
Достук менен сүйүүнүн ортосунда чек бар; экинчи сапка келүү үчүн, өзүңүздү жеңүү керек. Сол колдун күйгөнүнүн психосоматикасы төмөнкүчө: адам сүйгүсү келет, бирок анын аң-сезими муну четке кагат.
Кээ бир адамдар психосоматиканы олуттуу кабыл алышпайт. Алар физикалык денгээлде жаракат алып, кандайдыр бир ооруну козгоо мүмкүн экенин түшүнүшпөйт жана туура ойлонушпайт.
Биз күйүктүн психосоматикасы эмне экенин буга чейин эле билип алганбыз. Мындай зыянды болтурбоо үчүн, жүрүм-турумуңузду кайра карап чыгып, өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга болгон ачууланууну четке кагуу, бардык терс ойлоруңузду түп-тамырынан бери өзгөртүү керек. Ички дүйнөгө анализ жасаңыз.
Анализ
Оң колдун күйгөнүнүн психосоматикасын түшүнүү үчүн көйгөйдүн себептерин түшүнүү керек. Бул үчүн, сиз кээ бир тезистерди талдап чыгышыңыз керек.
- Биринчиден, күйүккө себеп болгон жагдайды чечишиңиз керек.
- Ал жакшы иштебей жаткандай сезилет.
- Оорунун өнүгүшүнө кандай өбөлгөлөр бар, буга эмне түрткү берет.
- Ар дайым кыялданыш керек, эгер пландагандын баары ишке ашса, жашоо кандай өзгөрөт деп ойлонуш керек.
- Болушу мүмкүнбүкандайдыр бир каалоо аткарылгандан кийинки терс окуялар.
Бул дарылоо ыкмалары чоң психологиялык травма алып, кошумча көйгөйлөр пайда болгондор үчүн ылайыктуу.
Психосоматика жана терапия ыкмалары
Ар түрдүү илимпоздор күйүктүн психосоматикасы жана аны дарылоо ыкмалары жөнүндө өз теорияларын айтышкан. Физиологиялык ооруну дары менен дарылайт, бирок бул учурда алар жардам бербейт. Психологиялык деңгээлде түшүнүү керек.
Ар кандай теорияларга таянсак, күйүктүн психосоматикасы эң сонун болушу мүмкүн.
Негизги себептери төмөнкүлөр:
- ачуу жана ачуулануу;
- кыжырдануу жана ачуулануу.
Аларды дарылоо ыкмалары:
- өзүңүздү жакшы сезиш үчүн, сиз айланаңызда тынчтык атмосферасын түзүшүңүз керек, мындай учурда оору жок болот.
- баардык дарылоо мээге психологиялык таасирден келип чыгат жана ал ансыз деле бүт денеге сигнал берет, андыктан ойлор позитивдүү болушу керек, терс эмоцияларды басуу керек.
Адамдардын өзгөчөлүктөрү
Колдун жана манжалардын күйүп кетүүсүнүн психосоматикасын эске алганда, адамдар ар кандай экенин унутпаш керек. Кээ бирөөлөр кайгы-капаны билбей жашашса, кээ бири бир барак кагаз алып, аны менен өзүн кесип алганга үлгүрүшөт. Ал эми алаксытуу бул жерде күнөөлүү болушу мүмкүн эмес. Бул адамдар эмнеге тийбесин, алар жабыркайт. Бир эле ишти эки башка адам аткара алат. Бирок бири бүтүн болуп, экинчисине сөзсүз бир нерсе болот.
Тема абдан кызыктуу, ошондуктан көптөгөн психологдор издешетэмне үчүн мындай болуп жатат деген суроого жооп. Жыйынтык: подсознание денгээлиндеги адам өзүн өзү жазалайт, албетте, муну сезбестен. Демек, жаман иштери жана жүрүм-туруму үчүн эмес, өздөрүн сезбегендиктен жабыркашат. Адам өзүн башкалардан өзгөчөмүн деп эсептейт.
Жаман мамиле ичибизден күйгүзөт. Адамдар башкаларга окшоп, стандартка жооп бериши же өзүн башкалардан кем санабашы керек. Бул учурда сиз өзүңүздү жана ички "мениңизди" угушуңуз керек. Күйүктүн психосоматикасын түшүнүү үчүн психологиялык абалыңызды майда-чүйдөсүнө чейин түшүнүү керек. Жана өзүңүзгө жардам берүү үчүн, өзүңүзгө болгон мамилеңизди кайра карап чыгышыңыз керек.
Кээде адам үйдө же жумушта көп жаракат алган учурлар болот. Бул кичинекей жаракат болушу мүмкүн. Мисалы, көгөргөн жер, кичинекей кесүү. Мунун баары адам өзү билип туруп, өзүнөн өч алганынан кабар берет. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн, өзү жөнүндө сүйлөбөй, эч нерсени көргөзбөй турган адам. Андай адам коомдо өзгөчөлөнбөй, элге баарын берип, өзүн аябайт, эркелетпейт.
Адамдын өзү гана ичинен өзүн таанып, бир нерсеге жемелеп, өзүн эч нерсеге татыксыз деп эсептеп, өзүн жаманмын же бир нерсеге татыксызмын деп эсептей алат. Эмне үчүн мындай ойлор жаралат? Көбүнчө алар бала кезинен келип, кимдир-бирөө кичинекей балага анын жаман экенин, эч нерсе кыла албайт, эч нерсеге көнбөгөнүн айтканда. Илгери бир бала ыйлап, унутуп калыптыр. Ал эми чоңойгондо эскерүүлөр келип, өзүн-өзү сындоо башталат. Мындай адам өзүн жеңе албайт, андыктан жаракат алат.
Абалыңызды жакшыртуу үчүн кантип иштесе болот?
Колдун күйгөнүнүн психосоматикасы эмне экенин биз буга чейин эле билип алганбыз. көп жаракат алган теринин жабыркаган аймак жөнүндө айтууга болот. Тери көйгөйдү чечүү үчүн адам кандай ооруларга дуушар болушу мүмкүн экенин айтып берет. Тажрыйба жылдар бою топтолот, бирок аны баары эле туура кабылдай бербейт. Кээ бирөөлөр келечектен коркушат. Анан баарын өз колуна алгандан коркушат, агым менен барганды жакшы көрүшөт. Кээде көп жылдар мурун болгон өткөн окуя оор болот, бирок адам дагы эле аны коё албайт.
Мындай көйгөйлөрдү чечүү үчүн ар кандай турмуштук кырдаалдарды ашыкча түйшүксүз кабыл алуу зарыл. Албетте, бул кыйын жана баары үчүн эмес. Бирок бул кандайдыр бир майда-чүйдө нерсе болсо, анда ага тынчыраак жооп бергенге аракет кылуу керек. Өткөндү дайыма эстеп отуруунун кереги жок, азыркы учур менен жашаш керек. Өткөн менен азыркыга окшош болбошу үчүн жакшы келечекти түзүүнүн үстүндө иштөө. Бул көп жумуш, бирок аткарыла турган нерсе.
Буту күйүк
Бут күйгөн психосоматика деген эмне? Дененин бул бөлүгү кыймыл үчүн бар. Буттардагы жаракаттар, кесилгендер же көгөргөн жерлер адамдын келечекке көчүүдөн коркконунан кабар берет. Подсознание ушундан коркот, кээде жаман ирония ойнойт. Адам жакшы сунуштарды жана перспективаларды алат, бирок ал өзүнө жабык, жашоодо бир нерсени өзгөртүүдөн жана тобокелчиликке баруудан коркушат. Ошондуктан, ал жабылат, анан мүмкүнчүлүктөн пайдаланбай калганына өкүнөт.
Бул көйгөйдү чечүү үчүн өзүңүздүн үстүндө иштешиңиз керек. Автомашыгууну уюштуруңуз, автогипноз жакшы иштейт. Чыгымдарбир-эки сөз айкашын түзүңүз, мисалы: “Мен ийгиликке жетем”, “Мени позитивдүү учурлар гана курчап турат”. Мындай фразаларды эртең менен жана жатар алдында кайталасаңыз болот. Бул ырастоолор жакшы иштейт.
Манжалардын күйүк психосоматикасы
Колдо беш манжа бар жана алардын ар бири жаракатка себеп болгон тигил же бул себептерди айта алат. Көбүнчө, бул күнүмдүк көйгөйлөргө байланыштуу, алардын кээ бирлери толугу менен жөнөкөй, сиз көңүл бурбай койсоңуз болот. Бирок, практика көрсөткөндөй, мындай окуяларды жүрөгүңүзгө жакын кабыл алсаңыз, манжаларыңызга зыян келтириши мүмкүн. Алардын төмөнкү аталышы бар.
- Баш бармак. Көбүнчө ашыкча, кээде керексиз нерселерди ойлогон акылдуу адамдар жабыркайт.
- Индикативдик. Мындай адамдар каржылык жана эмоционалдык колдоону жоготууга дуушар болушат. Бул адамдын өзү жөнүндө көп ойлоорун да билдириши мүмкүн.
- Орто манжа. Ал өзүн четке кагуу, анын сырткы келбетине карата сын көз карашы жөнүндө айтат. Ушундан улам, жакын адамдарына карата агрессия пайда болушу мүмкүн.
- Шакек манжа. Бул мүчөнүн жаракаттары достор менен болгон мамиледен тынчсызданууну билдирет.
- Pinky. Жакын адамдарына кара ниет мамиле жасоо сезимдери. Мындай көйгөйлөрдү чечүү үчүн комплекстери менен күрөшүү керек, бардык тынчсызданууларды жана коркууларды таштоо керек. Кээде адамдар эмнеден корккондорун өздөрүнөн жашырышат.
Маселе аркылуу гана чечүүгө болоткорку-нучтарды, комплекстерди иштеп чыгуу. Анткени, сиз абдан катуу күйүп калышы мүмкүн. Травмалардын психосоматикасы биз өзүбүздөн да жашыргысы келген нерсени ачыкка чыгарат.
