Көп адамдарды кантип позитивдүү болуу жана жашоого ар дайым позитивдүү оптимисттик көз карашты сактоо керек деген суроо абдан тынчсызданышат. Бул оңой эмес, анткени адамды тез эле тынчсыздандырган окуялар дайыма болуп турат. Дегеле жашоодогу кыйынчылыктар ар бир адамды пессимистке айландырышы мүмкүн. Муну кантип алдын алса болот? Бул тууралуу азыр сүйлөшөбүз.
Түшүнүк жана аныктама
Башында позитив деген терминге кыскача токтоло кетели. Бул түшүнүк ар кандай жолдор менен чечмелениши мүмкүн. Бирок жалпысынан алганда, позитивдүү дүйнөнү ачык оптимисттик түстөр менен кабылдоо деп эсептешет.
Ошондой эле бул жаркын келечекке жана азыркы жашоо кандай өтүп жатканына карабастан, сакталып турган өзүнө болгон ишеним деп эсептешет.
Позитивдүүлүк адамды бардык нерсенин жакшы жактарын көрүп, жакшы жагына көңүл бурууга мүмкүндүк берген уникалдуу сапат катары да кабыл алынышы мүмкүн.
Жана, албетте, бул жашоодон ырахат алуу жөндөмү жана негативдерге, ийгиликсиздиктерге жана кыйынчылыктарга баш ийбөө.
Ички дүйнөнүн гармониясы
Бул сөздү көп адамдар уккандыр. Жана биз позитивдүү түшүнүк жөнүндө сөз болуп жаткандыктан, аны карап чыгуу керек.
Ички дүйнөнүн гармониясы – бул адам дайыма жакшы маанайда, сүйүү жана кубанычта болгондуктан, энергиянын кескин төмөндөшүнө кабылбаган салмактуу, тынч абал.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ачууну, нааразычылыкты, таарынычты, ачууланууну, кыжырданууну, көрө албастыкты, көрө албастыкты билбейт. Ал коркуу, көңүл калуу, пикир келишпестик жана ички каршылыкты сезбейт.
Жалпысынан анын жашоосу терс эмоцияларга толбойт. Ошондуктан, позитивдүү болуу кандай болорун ойлонуунун да кереги жок. Ал жөн гана бактылуу, анткени ал өзү менен, аң-сезими менен, ошондой эле айланасындагылар менен биримдикте.
Кантип позитивдуураак болуш керек?
Баары ойлоодон башталат. Адам аны өзгөртүшү керек, позитивге көнүшү керек. Жыйынтык - сиз оптимисттик кабылдоону тууралашыңыз керек. Бул жерде негизги эрежелер:
- Баардык жаман нерселер эртеби-кечпи жок болорун билишиңиз керек.
- Өзүңдү аяп, болуп жаткан окуялардын терс жактарын көрүшүң керек.
- Негативге көп көңүл бурба. Болгон окуя мурунтан эле болуп кеткен. Бул сүрөттөргө көңүл буруунун кереги жок. Биз алдыга жылышыбыз, тажрыйбадан үйрөнүшүбүз, каталарды оңдообуз керек.
- Кыйратууга жана узак сыноого убакыт коротууну токтотуу керектерс сезимдер. Аны көйгөйлөрдү чечүүгө жана жагдайларды оңдоого жумшаган жакшы.
- Бардык нерсенин жакшы жагын көргөнгө аракет кыл.
- Кичинекей позитивдүү нерселерди жана болуп жаткан кичинекей жакшы нерселерди баалай бил.
Тизме улана берет. Чындык жөнөкөй: сиз ойлогон жол ар дайым тандоо. Эгер адам позитивдүү болууну кааласа, ал ийгиликке жетет. Албетте, кыйынчылыксыз эмес. Бирок жашоодо эч нерсе аракетсиз болбойт.
Жин чыгаруу
Позитивдүү деңизге чөккүсү келген адамдар бар, жагдайлар гана тоскоол болот. Таанышпы? Анда бул жагдайлардан кутулууга убакыт келди. Адам өз жашоосун өзү каалагандай курууга толук укуктуу. Жана дээрлик бардык жагдайды оңдоого болот.
Түбөлүккө нааразы болгон адамдар менен баарлашууну токтотушубуз керек. Кайгыдан башка эч нерсе алып келбеген жумушту таштаңыз. Башкаларга жагууну каалабаган ишти токтотуңуз. Зулум шаарды таштап кет. Көптөн бери каалаган нерсеңизди сынап көрүү үчүн тобокелге салыңыз.
Албетте, чечимдердин бири да оңой менен келбейт. Көптөгөн суроолор көп болот: «Мен жумушумду кантип таштайм? Жаңысын кайдан тапсам болот? Мен эмне менен жашашым керек? Кантип жыла алам - баарын ташташым керек! Байланышты токтотуу кандайдыр бир адепсиздик!"
Бир аз коркуу нормалдуу көрүнүш. Бир нече адамдар өзгөрүүнү оңой табат. Бирок алар эң жакшы жакка алып барат! Өзгөрүүлөр - бул жаңы, кызыктуу, мурда изилденбеген кадам. Дагы бир чоң дүйнөнүн ачылышы. Туруктуулуктун аягы - жаңы эмоциялар, кандайдыр бир солкулдашуу, дагы бир этап.
Эч качан алып келе турган бир нерсе кылуудан коркпожашоо сапатын жакшыртуу жана, балким, каалоолордун аткарылышы.
Адамдар позитивдин булагы катары
Каралып жаткан тема боюнча көптөгөн адамдардын сын-пикирлери, пикирлери жана ой жүгүртүүлөрү мындай сөздөргө жык толгон: "Пессимисттер коомунда кантип оптимист боло аласың?" Жана бул туура суроо. Жогоруда айтылган - мындай инсандар менен байланышты токтотуу керек.
Анткени коом адамга абдан катуу таасир этээрин баары билет. Жана көбүнчө байкалбайт. Бул нормалдуу көрүнүш, анткени адам коомдук жандык.
Сиз жакшыраак болгуңуз келеби? Демек, сизди ылдыйга сүйрөгөндөр менен эмес, эң мыктылар менен курчашыңыз керек. Адамдар позитивдүү энергиянын, тажрыйбанын, кеңештин, илхамдын жана мотивациянын баалуу булагы боло алышат.
Сизге бир нерсе үйрөтө турган адамга кайрылуудан тартынбаңыз. Тескерисинче, үлгү таап, андан шыктануу керек. Мындай адамдар энергияны жана позитивдүү маанайды жаратат. Адам аны максатка алып бара турган агымга түшүп жаткандай сезилет.
Өзүңүзгө жана максатка ишениңиз
Мунусуз позитивдүү болушу мүмкүн эмес. Ийгиликтүү жана оптимисттик адамдардын сыры - алар ар дайым, кандай гана шартта болбосун, өзүнө жана өз жөндөмүнө ишенет. Натыйжа аны көргөн жана өз максатына умтулууга даяр болгондорго гана келет.
Ийгиликтин жана оптимизмдин буга кандай тиешеси бар? Позитивдүү адам кичине жетишкендиктерди да эске алат да. Аларды чектебейт, бирок аларды да кайдыгер калтырбайт. Ошондуктан, анын аң-сезими бул позитивдүү тажрыйбаны эстейт, ал гана эмесанын позитивдүүлүгүнө жана ишенимине салым кошот, ошону менен бирге аны дагы чоң жетишкендиктерге шыктандырат.
Жашоо изденүү сыяктуу
Ой жүгүртүүңдү өзгөртүү жөнүндө жогоруда айтылган. Ал эми жашооңузду кызыктуу оюн катары кабыл ала баштасаңызчы? Квесттерде сиз тапшырмаларды аткарып, демилгени, тапкычтыкты көрсөтүп, ар бир жолу жаңы деңгээлге чыгышыңыз керек. Жашоодон айырмасы барбы?
Позитивдүүлүктү ээрчиген адамдар тынымсыз өнүгүп, дайыма өзүн сынап, жаңы максаттарды жана милдеттерди коет. Өзүңдүн үстүндө иштөө чоң бакыт алып келет! Анткени, аны ишке ашырган адам күн сайын жакшырып, ийгиликке жетип жатканын байкап турат. Бул ага ырахат тартуулайт.
Бул чындыкты жокко чыгарууга болбойт, анткени Маслоунун муктаждыктар пирамидасында да өзүн актуалдаштыруу эң жогору турат. Ал инсандын позитивдүү мүнөзүн чагылдырат. Өзүн-өзү актуалдаштыруу гана жеке эркиндикке, каалоолорду жана потенциалды ишке ашырууга, өнүгүүгө көбүрөөк умтулууга алып келет.
Мунун баары адамды канааттандырат жана бактылуу кылат. Ал эми өзүнө (жана жашоосуна) ыраазы болгон адам позитивдүү гана ойлоно албайт.
Позитивдүү ой жүгүртүүнүн пайдасы жөнүндө
Эгерде жогоруда айтылгандар жашоого оптимисттик көз караш алып келе турган пайдаларды ишке ашыруу үчүн жетишсиз болсо, анда анын максаттарын жана милдеттерин эске алуу зарыл. Албетте, мындай түшүнүк жок, бирок шарттуу түрдө төмөнкүчө белгилениши мүмкүн. Аларды түздөн-түз мисалдарда карасаңыз болот.
Позитивдүү болууга жетишкен адамдар өздөрүнүн орногонунан пайда алышатоптимисттик ой жүгүртүү белгилүү бир пайда. Тактап айтканда:
- Алар тынымсыз чечимдерди жана мүмкүнчүлүктөрдү издешет. Бул адамдар эмне үчүн мүмкүн эмес экенине токтолушпайт. Башкача айтканда, алар жасай албаганды эмес, эмне кыла аларын көрүшөт.
- Жашоодо позитивдүү адамдар, көптөгөн ийгиликсиздиктерден кийин да багынышпайт. Белгилей кетчү нерсе, бул жөндөм абдан күчтүү мүнөздүү адамдарга гана мүнөздүү.
- Алар тажрыйбадан жана каталардан кантип сабак алууну билишет. Бул адамдар андан ары барышат, биринчи ийгиликсиздикке баарын күнөөлөшпөйт. Алар үчүн жаңылыштык - бул максатка жетүү жолун токтотууга себеп эмес, тажрыйба. Ошентип, алар ийгиликсиз болгондо дагы жеңишке жетишет.
- Позиттерге көнүү жөндөмү аларга үмүтсүз кырдаалдарда жеңүүгө мүмкүндүк берет.
- Алар ачылыштарды жасашат. Анткени, позитивдүү ой жүгүртүү – бул болуп жаткан нерсени эң жакшы көз карашта кабыл алууга негизделген ой процессинин өнүгүүсүнүн бүтүндөй бир этабы. Дал ушул концепцияны карманган адамдар адамзатты алдыга жылдырат.
- Алар үчүн эч кандай коркуу жана бейкалыс пикир жок. Жок, позитивисттер акылга сыярлык коопсуздукту көз жаздымда калтырышпайт. Бирок алар белгисиз нерседен коркуп эч качан кызыктуу нерседен баш тартышпайт.
Бул жерден сиз көп жакшы нерселерди көрө аласыз. Позитивдүү, бирок сейрек кездешет. Көптөр оптимист адамдар ар дайым бактылуу жана эч качан кайгы-капаны башынан өткөргөн эмес деп жаңылышат. Бирок жок. Караңгыда болбосо жарыкты таануу мүмкүн эмес. Бул адамдар ооруну жана терс эмоцияларды башынан өткөрүү эмне экенин жакшы билишет. Бирок алар билип туруп жакшы жагын тандашат.
Андан сырткары жамандыкты билүү менен гана жакшылыкты толук баалай алат.
Эмнеден баштоо керек?
Акырында, позитивдүү ойлоруңуз үчүн жагымдуу чөйрөнү кантип түзүүнү баштоо керектиги жөнүндө бир нече сөз.
Баары кичинекей нерселерден башталат. Жана сиз бул жөнөкөй иш-аракеттер менен оптимисттик ой жүгүртүү үчүн жакшы шарттарды түзө баштасаңыз болот:
- Күндөлүк түзүңүз, анда бардык жетишкендиктер жана пландар белгиленет. Ар бир ийгиликтүү адам ырастайт: эгер максат кагазда белгиленбесе, анда ал жок.
- Көбүрөөк жылмайып, жакшы нерселерди байкаганга өзүңүздү машыктырыңыз.
- Терстикти тез арада "коюу" жөндөмүн өркүндөтүү.
- Мээ жана интеллект үчүн күн сайын толук эс алуу. Мисалы, сериал көрүп жатканда эмес, бассейнде, жаратылышта ж.б.
- Керектүү натыйжалардын визуализациясы же толук сүрөттөлүшү. Максатты көргөн адам аң-сезимсиз ага карай көбүрөөк умтулат.
