Ар бирибиз көп тынчсызданабыз, бир нерсе жөнүндө ойлонобуз, кандайдыр бир көйгөйүбүз жөнүндө ойлонобуз. Биз ички сезимдерибизди да байкабай калышыбыз мүмкүн – ичиңизде бир нерсеге тынчсызданып жатканыңызды байкашыңыз кыйын, бирок аны көрсөтпөөгө аракет кылып жатасыз.
Бул макалада сиз адамдар эмне үчүн көп кабатыр болоорун, алар мындай эмоциялар менен кантип күрөшүү керектигин жана эмне үчүн буга убакыт коротпоо керектигин биле аласыз. Андыктан, бул макаланы жагымдуу окууну каалайбыз!
Эмне үчүн адамдар тынчсызданышат?
Тажрыйба – бул бала кезибизден бери, биздин өнүгүүбүздүн ошол этабында да, биз коомдук жүрүм-турумдун нормаларын үйрөнүп, ата-энебизди жана айланабыздагы башка чоңдорду дээрлик бардык нерседе көчүрүүгө аракет кылган нерсе. Жана алар өз кезегинде бул жүрүм-турумду ата-энелеринен кабыл алышкан.
Бала кезинен эле баланын башында тажрыйба пайда болот деген ой пайда болотадамды тигил же бул толкунданткан бардык нерсеге нормалдуу реакция. Ал эми ушул жашынан баштап бул эмоцияны ишке ашыра баштайт.
Тажрыйба – бул балдардын эртеңкисинде Аяз атага аятты кайра айтып жатканда же мугалим доскага кимди чакырам деп ойлонуп жаткан учурда сезген толкундануу менен бирдей. Адамдар бала кезинен баштап активдүү сезе башташат, анткени алардын аң-сезиминде бул айланада болуп жаткан нерселерге нормалдуу реакция. Ошентип, бул сезим бизди өмүр бою коштоп жүрөт. Чоңдор жумушка орношууда, доктурга барууда жана башкаларда эмоционалдык окуяларга туш болушат.
Тынчсыздануу иш-аракеттин иллюзиясы катары
Маселени өзү чечпей, жөн гана тынчсыздануу абдан ыңгайлуу. Анткени, муну менен катар кандайдыр бир иш-аракеттин элеси пайда болот. Башкача айтканда, биз жөн отурбайбыз. Биз бирөөдөн бир нерсе сурайбыз. Биз тынымсыз саат канча экенин текшерип турабыз. Бир нерсени тактоо, бизге такыр жардам бербеген маалыматты табууга аракет кылуу.
Эмне үчүн муну кылып жатабыз? Кыязы, биз маселени чечүү процессин баштоодон ичибизден коркуп жатабыз. Же маселени такыр чечпейбиз, анткени биз мунун үстүндө иштеп жатабыз деп ойлойбуз. Бирок, чындыгында, биздин иш-аракеттерибиз чечүүгө эмес, майда-чүйдөсүнө чейин тактоого багытталган. Бул өтө көп убакытты талап кылат жана эч кандай пайда алып келбейт…
Эмне үчүн башыңыздан качышыңыз керек?
Биздин башыбыздан өткөн сезимдер,бул көп энергияны талап кылат. Убакыттын өтүшү менен, узак мөөнөттүү олуттуу тынчсыздануудан кийин, адам эмоционалдык чарчоого дуушар болушу мүмкүн, бул олуттуу психологиялык көйгөй жана башка көптөгөн начарлоолорго алып келет. Мындан көрүнүп тургандай, ал бир нерсеге тынчсыздануу менен көйгөйдү чече албай, башкаларды да жаратат.
Мындан тышкары, адамдын тажрыйбасы өз учурун өлтүргүч. Эгер сиз унута элек болсоңуз, анда биздин жыйырма биринчи кылым үчүн убакыт эң кымбат нерсе, анткени бизди курчап турган эбегейсиз кыймылдан улам убакыт тез өтүп, анын аз гана бөлүгү калды. Жалпылап айтканда, тажрыйба учурунда биз жашообуздун баалуу мүнөттөрүн жана өзүбүздүн маанилүү энергиябызды өткөрөбүз жана анын ордуна биз эч нерсе албайбыз. Ушул себептен улам, бекер эч нерсеге тынчсызданбаш керек деген логикалык тыянак чыгаруу керек. Бул аракет керек. Кантип аракет кылуу керек? Бул тууралуу ушул макаланын төмөнкү пунктчаларынан биле аласыз.
Тынчсыздануунун булагын табыңыз
Маселени чечүү үчүн, ага эмне себеп болгонун түшүнүшүңүз керек. Бир караганда, баары абдан жеңил жана жөнөкөй көрүнөт. Бирок дайыма эмес. Адам өзүнүн ички тынчсыздануусун сезген, бирок ал эч нерсе кыла албаган жагдайлар болот, анткени ал эмне үчүн мындай абалда экенин түшүнө албайт. Тынч жана тынч жерде отуруп, эмоцияларыңызга жана сезимдериңизге көңүл буруңуз. Жана сизди эмне көп тынчсыздандырганы жөнүндө ойлоно баштаңыз. Өзүңүзгө конкреттүү суроодеген суроолорду бериңиз, анан ичиңиздеги сезимдерди угуп, сурооңузга жооп бериңиз. Бирок сен чындыкка гана жооп беришиң керек.
Мисалы, көп сандаган адамдардын алдында маанилүү оюн көрсөткөн кыздын төмөнкү ой тизмегин алалы. "Мен аткаруудан коркуп жатам? Жок, мен муну биринчи жолу жасап жаткан жокмун, өзүмдүн чеберчилигим менен даярдыгыма ишенем. Чоң залдан, көрүүчүлөрдөн коркомбу? Жок, аткардым. Мен муну бир топ убакыттан бери жасап келем жана тескерисинче, мен биринчи жолу тынчсызданып жатканымдай, менин алдымда көрүүчүлөрдү көргөндү жакшы көрөм. Негизи, жок, көптөн бери кайсы жерде аткарсам, эч нерсеге көңүл бурбайм. Коркуп турам, анткени мен жаңы деңгээлге жеттимби?.. Албетте, мен Мен бул үчүн тынчсызданып жатам, бирок бул мени тынчсыздандырганга караганда көбүрөөк кубандырат. Бул күнү жанымда жакын адамдарым болбой калабы деп чочулап жатам? Мага бүтүндөй топтун колдоосунун кереги жок, бирок… ошентсе да, бул ой мени козгоп жатат. Ушундай кундо жигитим мени колдой албаганына таарынам. Албетте анын буга ар дайымкыдай эле орчундуу себептери бар. Бирок ал мага он эки жолу келбей жатат. Менин оюмча, ал менин кылган ишимге таптакыр кызыкпайт окшойт Мен кызыктуумун. Менимче, ал мага карата муздак болуп калды. Менимче, ал башка аял алды. Ошондуктан мен тынчсызданып жатам."
Так аракет планын түзүңүз
Тажрыйбаңызга эмне себеп болуп жатканын түшүнгөндөн кийин, кагаз менен калемди алып,тынчсызданууну жок кылууга жардам берет деп ойлогон нерсени жазыңыз. Концертке чыга турган кызды жигити алдап жатат деп ойлогон мисалды талдоону улантабыз. Айталы, ал өзүнүн кагазына күйөөсү аны алдап жатат деген ойдон алыс болуу үчүн телефонуңуздан анын байланыш тизмесин текшерүү, соцтармактардагы акыркы кат алышууларды көрүү керек деп жазды дейли. тармактарда, детективге буйрук бериңиз, ал эркектин артынан ээрчип, ал жанында жокто башка аялдар менен өзүн кандай алып жүрөрүн айтып берет, аны менен бир азга жалгыз болуп, анын өзүн кандай алып жүрөөрүнө байкоо салыңыз. Ал алардын биргелешкен келечеги жөнүндө эмне деп ойлойт жана ал жөнүндө такыр ойлойбу же жокпу, түшүнүү. Ал эми өзгөчө учурларда, ага шектенүүлөрүңүздү түз айтыңыз.
Тазалоо планы
Планыңызга ылайык иш кылуудан мурун, аны кылдаттык менен түзөтүшүңүз керек. Кыз чындап кырдаалды карашы керек. Анын детектив жалдаганга мүмкүнчүлүгү жок, анткени бул үчүн анын акчасы жетишсиз. Эгер сиз биргелешкен келечек жөнүндө сурасаңыз, анда, кыязы, ал аны он жылдан кийин эки сулуу бала, мышык жана ит менен чоң үйдө, жылуу очоктун жанында отурганын көрөм деп калп айтат. Кыязы, ал уккусу келгенин айтат. Ошондуктан бул эки пунктту алып салуу керек. Бирок калганын аткарууга болот.
Аракетке өтүү
Планыңыздын пункттарын ирети менен аткарыңыз. Бул жерде кыз анын жаңы байланыштар жана кызыктай кат алышуу жок экенине ынангантелефон эмес. Мен жигиттин өзүмө болгон мамилесин байкадым - ал өзгөргөн жок, ал мурдагыдай эле жумшак жана камкор бойдон калды. Бирок сөз түз сүйлөшүүгө келген жок, анткени сүйүктүү анын аткаруусун көрө ала тургандыгы жөнүндө жакшы кабарды билдирди. Ошондон кийин кыздын башынан өткөргөн бардык окуялары жок болуп кетти.
Жана ушуну менен бүтүшү мүмкүн. Эми сиз бул эмоциялар эмне экенин билесиз - тажрыйбалар, тынчсыздана баштаганда эмне кылуу керек жана эмне кылуу керек. Бул сунуштарга ылайык иш кылыңыз жана эч нерседен кабатыр болбоңуз!
