Жалгыздык ар кандай болушу мүмкүн - бул адамдын толугу менен жалгыз калгандагы физикалык абалы да, айланасында адамдар көп болгон учурда, бирок жүрөгү менен сүйлөшө турган эч ким жок кездеги психологиялык сезим. Адам – социалдык жандык жана анын кандайдыр бир көрүнүштөрүндө коомдон обочолонууга өтө сейрек чыдайт. Эгер сиз жалгыз болсоңуз жана өзүңүздү баары таштап кеткендей сезсеңиз эмне кылуу керек?
Жалгыздык - чыныгыбы же ойдон чыгарылганбы?
Маселени чечүү үчүн аны талдоо керек. Эгер чындап эле досторуңуз жана сүйүктүү адамыңыз жок болсо, анда ылайыктуу талапкерлерди издөөгө убакыт келди. Бала кезиңизде гана сиз каалаган теңтушуңузга жакындап: "Келгиле, дос бололу!" Чоң жашоодо баары кыйыныраак, бирок көп эмес. Жаңы адамдар менен баарлашуудан коркпоңуз, виртуалдык тармакта жана социалдык чөйрөңүздө таанышыңыз. Эгер сиз декреттик өргүүдө жүргөндүктөн зеригип, жалгызсырап жатсаңыз, демилгени колго алып, башка оюн аянтчасындагы апалар менен таанышууга убакыт келди. Талыкпай иштегендер үчүнкомандада достошуу пайдалуу. Жана эсиңизде болсун, бардык жаңы таанышуулар сөзсүз түрдө сиздин досуңуз боло бербейт, бирок дайыма жалгыз калганга караганда, кафеге же кинотеатрга чогуу барып, “кептирлик” жөнүндө сүйлөшүү алда канча кызыктуураак.
Сүйүү жок болсочы?
Азыркы коомдо гермит болуу анчалык деле оңой эмес. Көбүнчө адамдар жеке бакыттын жоктугун билдирип, жалгыздык жөнүндө айтышат. Романтикага жана өз ара сүйүүнүн курч муктаждыгы баарына белгилүү. Мындай мезгилдерде сүйүктүү иштер жана достор менен жетиштүү убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүгү жакпайт. Эң негизгиси сабырдуулукту сактап, биринчи жолуккан карама-каршы жыныстагы адамдарга шашылбаңыз. Экинчи жарымдын ролуна кызыккан талапкерлерди жакшылап карап чыгыңыз, көбүрөөк жаңы таанышууларга аракет кылыңыз жана пикирлеш адамдар менен көп жолуга турган жерлерге барыңыз. Кайгылуу жана жалгыз экениңизди көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Мындай терс мамиле чоочундарга жийиркеничтүү болушу мүмкүн.
Жалгыздык: түшүнүү жана кабыл алуу
Байланыш жоктугунан ар бир адам ыңгайсыздыкты сезет. Мындай мезгилдерде депрессия көп келип, алардын коом үчүн маанисинин төмөндүгү жана пайдасыздыгы жөнүндө ойлор келет. Капалануунун ордуна, рухий жактан өсүү үчүн убакыт бөл. Сиз өз алдынча билим алып, кандайдыр бир чыгармачылыкта же жаңы кесиптик чөйрөдө өзүңүздү сынап көрө аласыз. Бош убактыңызды жана сүйүүңүздү муктаж болгондорго өткөрүңүз. Сиз волонтер боло аласыз же жөн гана тааныган адамга жардам бере аласыз. Үй жаныбарын алыңыз - кичинекейине кам көрүүалсыз жаныбар сени азаптуу ойлордон көпкө куткарат. Сиз бойдоксуз, бирок бул сиздин жашооңуз канааттандырарлык эмес дегенди билдирбейт. Тескерисинче, жалгыздык – бул башкалардын алдындагы милдеттен арылуу. Эгерде сиздин негизги жумушуңузда жумушуңуз жетишсиз болсо, жалгыздык абалында, сиз өзүңүзгө жаккан кошумча жумуш таап же кандайдыр бир коомдук иш менен алектене аласыз. Макулмун, бардык мүмкүнчүлүктөрдү баалагандан кийин, жалгыз экениңиз анчалык деле жаман эмес экенин түшүнүү оңой.
Баалоого жана өзүн-өзү өркүндөтүүгө убакыт
Дайыма эле адамдар өз күнөөсү менен жалгыз боло бербейт. Кээде бул аргасыз жагдай - башка шаарга же өлкөгө көчүү, жумушун алмаштыруу. Бул учурда, адаптацияны тездетүү үчүн, активдүү позицияны ээлеп, жаңы адамдар менен баарлашуудан коркпоо жетиштүү. Бирок, эгер сиздин жашооңузда физикалык деңгээлде түп-тамырынан бери өзгөрүү болбосо жана жалгыздык келип калса, бул көрүнүштүн себептерин өзүңүздөн издөө керек. Достор сенден баш тартып, жакын адамың таштап кеттиби? Сиз жакындарыңызга жакшы мамиле жасадыңызбы, балким, башкача кылыш керек беле? Мындай талдоодон коркпоңуз, сизге керек болгон нерсе - өзүңүздү мурунку мамиледе болгон адамдардын ордуна коюуга аракет кылуу. Анткени, өзүңүздүн каталарыңызды байкап көрүү менен гана эмне үчүн жалгыз экениңизди түшүнүп, өзүңүз үчүн пайдалуу жыйынтык чыгарасыз.
