Мазмуну:
- 1-кеңеш: өзүңүздү күнөөлөгөндү токтотуңуз
- 2-кеңеш: үйдө бол
- 3-кеңеш: көбүрөөк позитив
- Кеңеш №4: Кайгыңды жегенге аракет кылба
- Кеңеш №5: Дагы бир күн үчүн рахмат
Video: Жаман күндөрдөн кантип аман калуу керек? Беш жакшы кеңеш
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23
Эмне десек да, ар бир адамдын жаман күндөрү болот. Жана көбүнчө алар сиз күткөндө эле келишет. Эмне үчүн мындай болуп жатканын ким билет: балким бул карма, же кадимки эле кырсык. Бирок, кандай болсо да, ар бир адам кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жөндөмдүү болушу керек. Келгиле, жаман күндөрдү кантип тез жана кыйналбай басып өтүү жөнүндө сүйлөшөлү.
1-кеңеш: өзүңүздү күнөөлөгөндү токтотуңуз
Эмнегедир көптөр бардык нерсеге өзүн күнөөлөгөнгө көнгөн. Жумуштагы кыйынчылыктар - начар аракет кылды, суук тийди - өтө алсыз, жамгыр жаап баштады - өнөкөт жаман ийгилик. Ал ар дайым боло бербеши үчүн "Мен …, мен …, мен …!". Бирок бул туура эмес мамиле, аны тез арада өзгөртүү керек.
Түшүнүктүү, мындай жагдайлар көбүнчө карталар абдан туура келгендиктен пайда болот. Бул жөн гана кокустук жана башка эч нерсе эмес. Болгону чындыкты кандай болсо ошондой кабыл алуу керек. Бүгүн абдан жаман күн, аны менен тозокко - аны менен күрөшүү. Мындай дүйнө, ал сени чочко тайдырат, сен болбогонуң үчүнсүйөт, бирок сиз туура эмес убакта туура эмес жерде болуп калгандыктан.
2-кеңеш: үйдө бол
Эгер бүгүн өтө жаман күн экени таң эрте белгилүү болсо, анда өзүңүздү кийинки көйгөйлөрдөн коргоңуз. Идеалдуу чечим үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү шылтоо менен жасалышы мүмкүн болгон эс алуу күнү болмок. Мага ишенип кой, бир күн бою каардуу тагдырдан жемелеп алгандан көрө, шефке бир аз калп айткан жакшы.
Бирок, үйдө отургандан майнап чыкпаса, жок дегенде кооптуу жагдайлардан качууга аракет кылыңыз. Маселен, бардык жоопкерчиликтүү иштерди эртеңкиге жылдыруу же кызмат сурап кесиптешине өткөрүп берүү жакшы. Эсиңде болсун, жаман күн ар дайым жаман болуп кетиши мүмкүн, андыктан тагдырды азгырба.
3-кеңеш: көбүрөөк позитив
Албетте, жаман күндөрдүн башына түшкөндө көңүл ачуу кыйын, бирок дагы эле аракет кылуу керек. Анткени, алардан качуу мүмкүн эмес, демек, аларды караңгылыкта өткөрөсүзбү же көңүл ачасызбы, баары бир.
Ошондуктан айланаңыздан жакшы нерсени табууга аракет кылыңыз. Күлкүлүү тасманы көрүңүз, сүйүктүү музыкаңызды күйгүзүңүз же кесиптештериңизди көрүп, алардын бири сизге күлкүлүү көрүнөөрүн билиңиз. Эң жаманы, браузерди ачып, сүйкүмдүү мышыктардын сүрөттөрүн көрсөңүз болот, алар сөзсүз көңүлүңүздү көтөрөт.
Кеңеш №4: Кайгыңды жегенге аракет кылба
Ошентип, жаман күндөр өзүңүздү чөктүрүш үчүн баарын жей баштоого себеп эмес.оору. Жок, шоколад же кичинекей торт жей албайт деп эч ким айтпайт. Бул учурда муздаткычты анын текчелеринен баарын шыпырып алып, жиндидей бошотпойсуз дегенди билдирет.
Бирок мындай күндөрү спирт ичимдиктерин толугу менен алып салуу керек. Кантсе да, бул маанай үчүн бир гана стакан ичүү керек, ал эми мас даражасы сизди депрессиянын туңгуюгуна сүйрөйт. Бул алкоголдук ичимдиктер адамдын жыргалчылыгын жакшыртпай, учурдагы эмоцияларды гана курчутат.
Кеңеш №5: Дагы бир күн үчүн рахмат
Жаман күндөр дүйнөнүн акыры эмес. Аларды канча жолу жеңгениңизди эстеңиз, бул сизди ого бетер күчтүү кылды. Ошол эле учурда келечек үчүн туура тыянак чыгар, ким билет, балким, кийинчерээк мындай учурларды башынан өткөрүү бир топ жеңил болуп калат.
Кечинде күнүңүздү талдап, тагдырга "рахмат" айтыңыз. Анткени, бардык кыйынчылыктарга карабастан, жакында жатасыз. Дагы бир күн бүтөт, демек сиз дагы эле тирүүсүз.
Сунушталууда:
Апам каза болсо эмне кылуу керек? Жакын адамынын өлүмүнөн кантип аман калуу керек - психологдун кеңеши
Апам каза болсо эмне кылуу керек? Мындай бактысыздыкка кабылган адам төрөлүү сыяктуу өлүм да табияттагы нерселердин табигый тартибине байланыштуу экенин унутуп калгандай сезилет жана чексиз кайгыдан өз убагында чыга билүү керек. алдыга жылууга күч
Жакын адамынын өлүмүнөн кантип аман калуу керек: психологдордун сунуштары, кайгынын этаптары жана өзгөчөлүктөрү
Өлүм темасы абдан оор, бирок абдан маанилүү. Бул укмуштуудай, күтүлбөгөн, капыстан болгон трагедия. Айрыкча, бул жакын жана сүйүктүү адам менен болгон болсо. Мындай жоготуу дайыма терең шок, башынан өткөргөн соккунун шоктугу жан дүйнөгө өмүр бою тырыктарды калтырат. Кайгылуу көз ирмемде адам эмоционалдык байланышты жоготот, аткарылбаган милдетти жана күнөөлүү сезимди сезет. Тажрыйбалар, эмоциялар, сезимдер менен кантип күрөшүп, жашоону үйрөнүү керек? Жакын адамынын өлүмү менен кантип күрөшүү керек?
Ал кандай жакшы адам? Жакшы адамдын кандай сапаттары бар? Адамдын жакшы экенин кантип түшүнсө болот?
Кайсы бир адам менен баарлашуу керекпи же жокпу, түшүнүү үчүн бир нече мүнөт гана жетиштүү! Жана алар айтышсын, көп учурда биринчи таасир алдамчы, бул биздин алдыбызда көргөн адамга болгон мамилебизди аныктоого жардам берет
Сүйүү өз ара эмес. Жоопсуз сүйүүдөн кантип аман калуу керек?
Жоопсуз сүйүү - бул эч кимден корголбогон жагымсыз сезим. «Жакшы болууга аргасыз болбойт» деген сөз байыртадан бери эле күнүмдүк турмушубузда пайда болгон эмес. Сүйүүсү четке кагылган адамдын ролун эч ким каалабайт. Бирок, бул жагдай жашоодо көп кездешет. Кантип бул трагедиядан өзүңүз үчүн минималдуу жоготуулар менен аман калуу керек, тынчсызданууну жана капаланууну кантип токтотуу керек - бул макалада окуңуз
Адамдагы көңүл калуудан кантип аман калуу керек?
Биздин бүт жашообуз жолугушууларга жана коштошууларга жык толгон. Туугандары, достору, шаарлары жана өлкөлөрү, кесиптери жана кесиптери менен. Биз ишенген адамдан көңүл калуу биз үчүн жакшы сабак болушу мүмкүн. Же айыкпаган жараны салып жашоону жок кыл
