Жоопсуз сүйүү – эч ким корголбогон жагымсыз сезим. «Жакшы болууга аргасыз болбойт» деген сөз байыртадан бери эле күнүмдүк турмушубузда пайда болгон эмес. Сүйүүсү четке кагылган адамдын ролун эч ким каалабайт. Бирок, бул жагдай жашоодо көп кездешет. Кантип бул трагедиядан өзүңүз үчүн минималдуу жоготуулар менен аман өтүү, тынчсызданууну жана капа болууну кантип токтотуу керек - бул макаладан окуңуз.
Сүйүү же көз карандылык
Экисиз сүйүү барбы? Бул суроого так жооп: албетте! Жана буга көптөгөн мисалдар бар. Поэмалардын, ырлардын, романдардын жана фильмдердин көбү жоопсуз сүйүү темасына арналган. Биз үчүн популярдуу чыгармалардын каармандары көйгөйдү кантип чечкенин байкоо кызыктуу. Бирок ушундай жагдайга туш болсоңуз, эмне кылуу керек?
Өз ара сүйүү эң коркунучтуу руханий жараларды айыктырат, шыктандырат жана адамга толук бакыт сезимин тартуулайт. Бирок, сүйүү көп учурда жооп бербейт. Өкүнүчтүү статистикадээрлик ар бир экинчи адам жашоосунда сезимдер дал келбеген жагдайга туш болорун күбөлөндүрөт.
Кээ бир адамдар алмаштырууну билишет, бул трагедияга оңой эле чыдашат. Башкалар көпкө чейин азап чегип калышы мүмкүн.
Психологдор сүйүү сезимин экиге бөлүшөт: сүйүү жана сүйүүгө көз карандылык. Чыныгы сүйүү бул эркин сезим. Мээримдүү адам баш тартууну сабырдуулук менен кабыл ала алат, анткени ал өзүнүн табынган объектисин кандай болсо, ошондой кабыл алат, эч нерсе күтпөй. Өкүнүчтүүсү, мындай сүйүү өтө сейрек кездешет.
Көпчүлүк учурда, бири-бирине болгон сүйүү абдан карама-каршы жана жагымсыз сезимдерди пайда кылат. Сүйүктүү адамынан баш тартканда азап чегүү, адам өзүнүн табынган объектисине моралдык жактан көз каранды болуп калат дегенди билдирет. Бул учурда, жашоонун кубанычын кайрадан сезүү, жаңы сезимдерди ачуу жана дайыма депрессия абалында болуу менен байланышкан көйгөйлөрдөн качуу үчүн белгилүү бир аракеттерди жасоо керек.
Биринчиден, сизде эмне бар экенин түшүнүү маанилүү: чыныгы сезимби же сүйүү көз карандылыгыбы? Эгерде сиздин сезим сизге жагымдуу сезимдерди гана тартууласа, сиз бактылуусуз, сиз жоопсуз сүйүү менен сүйө аласыз. Өзүңүздү ыңгайсыз сезүү сиздин сезимдериңиз бар адамга көз каранды экениңизди билдирет.
Психологдор көптөн бери коңгуроо кагып келишет: өз ара эмес сүйүү адамдын ден соолугуна эң жакшы таасир этпеген депрессиялык ооруларга алып келет.
Эмне кылбашы керек
Кантип эки тараптуу сүйүүдөн арылса болот? Биринчи кезектекырдаалды курчутуп жиберүүчү жалпы каталардан качууга аракет кылышыңыз керек.
Өзүңүздү чогултканга аракет кылыңыз. Көз жаш жана өзүн аяуу эч нерсени өзгөртпөйт. Бетиңиз шишип, көзүңүз кызарып, жалпы чарчаган көрүнүшүңүз гана пайда болот. Мындан тышкары, кырдаалга мындай реакция негативден башка эч нерсе алып келбейт, сиз туура чечим кабыл ала албайсыз.
Бул мезгилдеги жалгыздык сен үчүн эмес! Достордун арасында болууга аракет кылыңыз: баарлашыңыз, чогуу сейилдеп, бош убактыңызды жалпы иштер менен өткөрүңүз.
Депрессияңызды жебеңиз. Кошумча килограммга жана тамак-ашка болгон көз карандылыктан тышкары, ашкөздүк мындан ары натыйжа бербейт.
Айыктырды кайдан баштоо керек
Эң биринчи өзүңө өзүң гана жардам бере аларыңды түшүнүү. Өзүңүздөн башка эч ким четке кагылган кайгыны, кайгыны жана нааразычылыкты жеңе албайт.
Психологдор сунушташат: толук жашоону баштаңыз. Жашоонун ар бир көз ирмем текке кетпеши үчүн бардык күч-аракетти жумшаңыз. Ачуу ойлоруңуздан жаңы, мурда сизге белгисиз нерсеге “которууга” аракет кылыңыз. Мисалы, фитнес клубга кошулуңуз, сүрөт тарта баштаңыз, тил үйрөнүңүз, бийлеңиз…
Эреже түзүңүз: күн сайын жатар алдында жаңы жетишкендиктериңизди жыйынтыктаңыз. Убакыттын өтүшү менен сиз өз ийгиликтериңизден ырахат алууну үйрөнөсүз жана бул өзүн-өзү сыйлоону бир топ жогорулатат. Сиздин жакшы жакка өзгөртүүлөрүңүз байкалбай калбайт жана жакындачөйрөңүздө өз ара сезимдериңиз бар адам болот.
Көпүрөлөрдү өрттөгүлө
Өз ара сүйүүдөн кантип аман калуу керек? Аны жеңүүнүн эң жакшы жолу - сиздин сезимдериңизди четке каккан адамды унутуу. Эгер белгилүү бир эрежелерди сактасаңыз, муну жасоо оңой.
- Бул адам менен баарлашып жүргөндө алган белектерди, сүрөттөрдү, кооздуктарды көз алдыңыздан алып салыңыз.
- Айланаңыздагы адамдардын сизди аяшына тыюу салыңыз. Кабыл алынбаган сезимдерди талкуулоону жана таарынычты токтотуңуз. Унутууга аракет кылып жаткан адамыңыз тууралуу эч кимге айтпаңыз.
- Эгерде кандайдыр бир музыка сизди жоопсуз сезим менен оорутса, аны өчүрүп салыңыз жана укпаңыз.
- Ушул кырдаалга байланыштуу эскерүүлөрдү жана ачуу ойлорду кайтара турган жерлерден качыңыз.
Эгер бул кеңештерге жоопкерчиликтүү мамиле кылсаңыз жана өзүңүздү эмне болгонун эсиңизге сала турган бардык нерселерден коргосоңуз, жоопсуз сүйүү тез эле экинчи планга өтөт.
Өзүңүздү эркелетиңиз
Жоопсуз сүйүү менен байланышкан көңүл калуудан арылган адамга жаркын, позитивдүү эмоциялар керек. Өзүңдү эркелетүүдөн коркпо, өзүңө жакканды бер, жүзүңө күлкү тартуулайт, кубаныч тартуула.
Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз. Сулуулук салонуна барыңыз, модалуу маникюр, жаңы чач жасалгасын алыңыз. Үй шартында ванна жана бет маскасы менен чектелсеңиз болот. Эң негизгиси - процесстен ырахат алуу, жакшыраак болуу жанаишенимдүү.
Дүкенге барып, өзүңүзгө белек бериңиз, көптөн бери кыялданган нерсеңизди сатып алыңыз.
Мындай аракеттер өзүн-өзү сыйлоо сезимин абдан жогорулатат. Сүйүктүү болгуңуз келсе, биринчи өзүңүздү сүйүңүз. Өзүңдү эң кымбат жана сүйүктүү адам катары көр. Бул ыкма кереметтерди жаратат: кубаныч жана өзүнө болгон ишенимди чачып, жашооңузга көптөгөн позитивдүү эмоцияларды тартасыз.
Клин клин менен сыртка чыгарылды
Эсиңизде болсун: эки тараптуу сүйүү убактылуу түйшүк. Жакшылап караңыз – айланаңызда сиз менен баарлашууну каалаган көптөгөн адамдар бар. Жашооңузга жаңы адамдарды киргизиңиз, аларга кызыгуу көрсөтүңүз, анткени ким билет, балким сенин тагдырың алардын арасындадыр.
Жоопсуз сүйүүгө психологиялык көз карандылыктан качууга аракет кылыңыз.
Сизге болгон сезимиңиз бар адам жооп кайтарбай жатканын көрсөңүз, тартпаңыз, дароо аракет кыла баштаңыз. Тагдырыңызды канчалык тезирээк колго алсаңыз, ошончолук тезирээк “айыгып”, жашоодон ырахат ала баштайсыз.
