Video: Акыл менен жанды тынчтандыруу үчүн медитация
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23
Медитация – бул психикалык тең салмактуулуктун өтө олуттуу жана аң-сезимдүү түрү. Кимдир бирөө үчүн медитация тынчтануу үчүн керек, кимдир бирөө гармония табуу үчүн керек, ал эми кимдир бирөө аны денени жакшыртуу үчүн колдонот. Бирок медитациянын негизги максаты дагы эле ички абалыңызды тең салмактоо.
Башкы учурлар
Медитация практикасы абдан татаал нерсе. Негизги ойлорду түшүнүү үчүн көпкө машыгуу керек. Адегенде тышкы дүйнө менен байланышты үзүү, дүйнөлүк ызы-чууну унутуу, актуалдуу көйгөйлөр жөнүндө ойлонбоо абдан кыйын. Медитацияда кандайдыр бир ийгиликке жетишкен көптөгөн адамдар жаңы бийиктиктерди өздөштүрүп, алардын маңызын билип, ички мейкиндикке кирип, кээде башка ааламдарга да саякатка чыга алышат. Кээ бирөөлөр медитация учурунда өзүн кандайдыр бир окуялардын катышуучусу катары сезиши, мурда көрбөгөн мейкиндикте болушу, кырдаалдарга туш болушу же көйгөйлөрдү чечиши, өзү үчүн бир нерсеге чыдап, бир нерсени түшүнүшү же бир нерсени үйрөнүшү мүмкүн. Бул көз ирмемдерде адам Космоско эң жакын болуп, энергия кайдан келип, сүрөттөргө жана сүрөттөргө айланат деп ишенишет. Кээ бирөөлөр үчүн медитациянын негиздери мунун маңызын түшүнбөгөндүктөн коркуу жана коркунуч жаратат.практикалар. Алар адашып, чоочун мейкиндикте адашып же кандайдыр бир жагымсыз сезимдерди баштан кечириши мүмкүн деп эсептешет. Бул жерде сиздин аң-сезимиңиз сизди коркута турган же кемсинте турган коркунучтуу сүрөттөрдү бербей турганын түшүнүү маанилүү. Жаныңызды тынчтандыруу үчүн медитация буга эч качан жол бербейт.
Медиативдүү практика
Медитацияга туура кирүү үчүн эң оболу мейкиндикти мүмкүн болушунча бошотуп, жаркын жолго умтулуу, позитивдүү энергия менен азыктануу керек. Адегенде акылыңыз сиздин подсознаниеңизге кийлигишүүгө аракет кылат, бирок капа болбоңуз, анткени жакында ар кандай сырткы таасирлерден толугу менен абстракттуу боло аласыз. Тынчтандыруу үчүн медитация эң сонун тынч жана тынч музыка менен толукталат. Жөн гана ички каналдарыңызды ачууга жардам берген музыкалык коштоону издебеңиз. Бул кооптуу практика, анткени ачыкка так сиз даяр болгондо болот. Медитация учурунда сизге келген сүрөттөрдү билүү дайыма эле дароо боло бербейт. Ал тургай, ой жүгүртүү учурунда көргөн же башынан өткөргөн нерселердин бардыгын жаза турган күндөлүк кармасаңыз болот. Түшүнүү сизге сөзсүз келет жана убакыттын өтүшү менен сиз аң-сезимиңизге кирген нерселерди көбүрөөк баамдаганды үйрөнөсүз.
Акыл-эсти тынчтандыруу үчүн медитация ар кандай сүрөттөрдөн баштаса болот. Сиз көгүлтүр деңиздин же океандын тынч жылмакай бетин, кереметтүү отту же жаркыраган жана жылуу күндү элестете аласыз. Мүмкүн болушунча ушул абалда калууга аракет кылыңыз.узунураак. Каалаган жерде машыгууга болот, эң негизгиси, мүмкүн болушунча азыраак тышкы стимулдар болушу керек. Убакыттын өтүшү менен сиз ызы-чуулуу адамдардын арасында да медитация абалына кире аласыз. Сиз акылыңызды толугу менен тазалап, ар кандай ойлордон алаксытып, денеңизди жана акылыңызды тазалоону үйрөнөсүз.
Сунушталууда:
Жаңы баштагандар үчүн медитация үчүн позалар. Медитация үчүн эң жакшы поза
Баардык көнүгүү сыяктуу эле медитациянын да өзүнүн техникалык эрежелери жана шарттары бар. Музыкалык коштоо, жымжырттык жана туура дем алуу, албетте, практиканын маанилүү компоненттери болуп саналат. Бирок эң негизгиси медитация үчүн поза
Ошо медитациясы. Сүйүктүү адамды жана бактылуу окуяларды тартуу үчүн медитация. Эң жакшы медитация. Медитация болуп саналат
Биз баарыбыз медитация термини менен таанышпыз. Анын үстүнө, ар бир адам, түшүнбөй, бир нече убакыт медитация абалында болушу мүмкүн. Мисалы, бул биз бир нерсеге абдан көңүл бурган мезгилибиз же титиреген көз ирмемдерде жүрөктүн бир нече көз ирмемге токтоп калган мезгили. Мунун баары медитациянын бир түрү
Нерв менен кантип күрөшүү керек? Нервдерге эффективдүү тынчтандыруучу каражат. Стресске каршы оюндар. Нервдерди тынчтандыруу үчүн музыка
Заманбап адамдын жашоосу күн сайын динамикалуу болуп баратат. Эркек да, аял да замандын талабына жооп берип, баардык нерседен артта калбай, так, жоопкерчиликтүү чечим кабыл алышы керек. Дал ушул себептерден улам көбүнүн уктаганга жана эс алууга убактысы жок, ошондуктан алар стресстик шарттарга бат-бат дуушар болушат, алар мезгил-мезгили менен психикалык жана физикалык ден соолук жөнүндө ойлонууга аргасыз болушат. Бүгүн биз эмоциялар жана нервдер менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө сүйлөшүүнү сунуштайбыз
Жакшы акыл – бул Акыл-эстин психологиясы
Бардык адамдар тигил же бул жагынан тең салмактуу чечим кандай болорун элестетет. Жалпы акыл – инсандын психикалык мүмкүнчүлүктөрү менен анын аналитикалык ой жүгүртүү жөндөмүнүн синтези. Адамдын бул жөндөмү кризисте же башка кыйын кырдаалда туура чечим кабыл алууга жардам берет
Чөмүлдүрүүчү Жаканга тиленүү жанды тынчтандыруу жана баш оорудан
Теңирдин Пайгамбары жана Чөмүлдүрүүчүсү православ чиркөөсүндөгү эң сыйлуу ыйыктардын бири. Адамдар ар кандай күнүмдүк кыйынчылыктарда Кудайга тиленип турган Чөмүлдүрүүчү Жаканга кайрылышат. Анткен менен башы ооруп, психикалык жактан жабыркаган зыяратчылардан жардам сурап өзгөчө кайрылышат
