Сиз жөргөмүштөр жөнүндө ойлонуп чуркаган учуруңуз беле? Бул жаныбарлардан дүйнөдөгү баарынан көбүрөөк коркосуңбу? Балким, сиз "арахнофобия" деген сөздү уккандырсыз? Бул макалада биз бул коркуу деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө кеңири сүйлөшөбүз.
Арахнофобия деген эмне
Бул терминди байыркы грек тилинен которсок, муунак буттуулардан коркуу дегенди билдирет. Башкача айтканда, арахнофобия – жөргөмүштөрдөн коркуу. Бул фобия кеңири таралгандыктан өзүнчө категорияга бөлүнгөн. Бул оору адамдар арасында ушунчалык жайылып кеткендиктен, илимпоздор ооруну жеңүү үчүн тынымсыз жаңы ыкмаларды издөөгө туура келет. Мындай коркууга дуушар болгон адамдар арахнофобдор деп аталат. Бирок алардын көбү өз оорусун билишпейт, анткени алар жөргөмүштөрдөн коркууну кадимки өзүн-өзү сактоо инстинктинин көрүнүшү деп эсептешет. Бирок, ахранофобдордо бул коркуу жүрөктүн тез кагышы, кан басымынын жогорулашы,ашыкча тердөө, кээде титирөө.
Арахнофобиядан жапа чеккен жылдыздар
Бул Голливуд Олимпунун тургундарына да тааныш оору. Руперт Грин (Гарри Поттер тасмасынын каармандарынын бири), Джонни Депп, Рональд Рейган (АКШнын 40-президенти), Иоганн Фридрих фон Шиллер (немец акыны) арахнофобия өтө жагымсыз оору экенин өз көзү менен билишкен… Бул жылдыздар, көптөгөн адамдар сыяктуу. башка атактуу (жана анчалык деле эмес) инсандар жөргөмүштөрдөн баарынан көбүрөөк коркушчу. Адамдын жөргөмүштөн психикалык жана физикалык артыкчылыгына карабастан, бул фобия менен жыл сайын көбүрөөк адамдар таанышууда.
Арахнофобиянын себептери эмнеде
Арахнофобия – бул оору. Жана башка оорулар сыяктуу эле анын да өз себептери бар. Эң негизгиси, адам өзүнөн башка деп коркушу табигый нерсе. Адам менен жөргөмүштүн тышкы жана ички айырмачылыктарында эч кандай шек жок. Бул жаныбарлардын эң күтүлбөгөн жерден таптакыр унчукпай жана бир заматта пайда болуу жөндөмү отко дагы май тамызат. Жөргөмүштөрдүн жүрүм-турумунун таптакыр күтүүсүз болгондугу да адамдарды коркутат. Айрыкча бул ылдамдыктын денесинин чоңдугуна болгон катышын эске алганда, бул жаныбарлардын кыймылдай турган ылдамдыгы да коркунучтуу.
Арахнофобиянын негизги себептери төмөнкүлөр:
1. Генетикалык деңгээлдеги предрасположение. Мындайда адам алыстан тукум кууп, мындайча айтканда коркуп калатата-бабалар. Мындай фобиядан жөргөмүштөрдү көрбөгөн адам да жабыркайт.
2. Ата-эненин таасири. Эгерде бала ата-энеси табиятынан муунак буттуулардан корккон үй-бүлөдө чоңойсо, ал өзү алардан корко баштайт. Чынында эле, көпчүлүк турмуштук кырдаалдарда бала чечим кабыл алууда ата-энесинин пикирин жетектейт. Арахнофобия - тукум кууп өткөн коркуу.
3. Жеке тажрыйба. Эгерде адам жок дегенде бир жолу жөргөмүшкө жолугуу стрессин баштан кечирсе, бул коркуу аны менен өмүр бою сакталып калуу ыктымалдыгы жогору.
Чын эле жөргөмүштөрдөн коркуш керекпи?
Медициналык статистика боюнча, бул муунак буттуулардын чакканынан жылына беш миңдей адам өлөт. Ал эми биз катталган учурларды гана айтып жатабыз. Мындай статистикага таянсак, ар бир адам, атүгүл эң дени сак адам бул жаныбарларга карата коркуу сезимин сезет. Бирок, ошентсе да, бул биздин өлкөдө, көпчүлүк жөргөмүштөр таптакыр зыянсыз экенин белгилей кетүү керек. Бирок адамга зыян келтире алгандар да эч качан биринчи кылышпайт. Жана алар түздөн-түз коркунуч болгондо гана кол салышат.
Арахнофобияны айыктырууга болобу
Көптөгөн адамдардын жашоосунда жөргөмүштөрдөн коркушат. Бул фобия, бактыга жараша, айыкса болот. Психотерапевт бул коркуу менен ийгиликтүү күрөшөт. Оорудан арылууга жардам бере турган бир нече негизги ыкмалар бар. Алар жөнүндө азыр сүйлөшөбүз.
Учурда арахнофобияны дарылоонун эң эффективдүү жолу – бул керексиз жүрүм-турумду алмаштыруу ыкмасыпайдалуу көндүмдөрү бар моделдер. Жашыруун эмес, ар кандай коркуу сезиминен арылуу үчүн аны бетме-бет көрүү керек. Бул адистер фобияга жакын адам менен иштөөдө жардам берет. Бул бейтапка эч кандай коркунуч туудурбайт, анткени дарыгер пациенттин макулдугу менен гана терапияны жүргүзөт, ал акырындык менен, максималдуу коопсуздукту камсыз кылуу менен жүргүзөт.
Убакыттын өтүшү менен адамдар жөргөмүштөр аларга жакын болуп, эч кандай зыяны жок экенине көнүп калышат. Муну түшүнгөн адам, эреже катары, өзүнүн фобиясы менен кош айтышат. Жана мындай терапиядан кийин көбүнүн үй жаныбарлары катары жөргөмүштөрү бар.
Дагы бир ыкма бар, тактап айтканда, жөргөмүштүн адамга жакындаганын окшоштурган компьютердик программаларды колдонуу. Бул ыкма мурункуга караганда азыраак эффективдүү, бирок арзаныраак. Анткени, аны колдонуу үчүн тирүү жөргөмүштүн болушу шарт эмес, болгону компьютер жетиштүү.
Бул оорудан өзүңүз кантип кутулууга болот
Заманбап адамдар дайыма стресстин шарттарында жашашат, ошондуктан алардын көбү арахнофобия менен тааныш. Дарылоо адиске баруу мүмкүн болбосо, өз алдынча жүргүзүлүшү мүмкүн. Бир жөнөкөй көнүгүү бар, анын жүрүшүндө адам коркуу сезимин жок кылышы керек.
Башталышы үчүн, фобия, мындайча айтканда, ишке ашуусу керек. Сиз пластилинден жасалган жөргөмүштүн фигурасын калыпка салып, даяр оюнчук сатып алып же жөн эле тартсаңыз болот.
Андан кийин бир нече мүнөткө жаратылгандарды изилдөөфобиянын образы, адам жаныбарга жолуккандан кийин башынан өткөргөн терс эмоциялардын бүтүндөй гаммасын сезүү жана анын коркуу сезимин толук түшүнүү.
Андан кийин бул коркуу жөргөмүштүн фигурасына же чийүүгө берилиши керек.
Адам мурунку милдеттерин толугу менен жеңип алгандан кийин, алсыздыгыңызга ишенимдүү түрдө жооп бере аласыз. Сиз каалаган нерсени кыла аласыз - фигураны сындырып, сүрөттү кесип же тытып салыңыз. Эң башкысы - башкарууну сезип, келечекте коркунучту жеңе билүү.
Жөргөмүштөрдөн коркуу – бул фобия, бирок күчтүү, бирок айыкса болот. Болгону оорудан арылууга жана бекем өжөрлүк көрсөтүүгө чоң каалоо керек. Ошондой эле ар кандай фобияларга жакын адамдар нерв же жүрөк оорулары менен башкаларга караганда көбүрөөк жабыркай турганын унутпашыбыз керек. Андыктан, эгер сиз өзүңүздөн мындай коркууну байкасаңыз, кыйноого чыдабашыңыз керек – аны менен тез арада күрөшүү керек.
