Ар бир карапайым, дүйнөгө жакын адам дайыма бир нерсе жөнүндө ойлонууга жакын. Булар бир гана жарыктанган йогилер, же бул процесс толугу менен токтогондо монахтар ушундай өзгөчө абалда (нирвана) кала алышат. Биздин башыбыз дайыма ар кандай ойлор менен толтурулат жана алардын көбү башка адамдар жөнүндө ойлор. Мындан тышкары, алар жумуш, үй-бүлө, мамилелер, достук, ж.б. Бул ойлор конструктивдүү болуп, башка адамдардын иш-аракеттерин жана сөздөрүн салыштыруу же талдоо бизди космосто натыйжалуураак аракетке түртсө жакшы.
Бирок алар зыян гана алып келет: мисалы, алар мурунку күйөөлөрүнө, аялдарына, жигиттерине, мурунку жетекчисине (мурда адилетсиз түрдө иштен алынган) тиешелүү болгондо. Өткөн окуялар жана алар менен байланышкан адамдар жөнүндө тынымсыз ой жүгүртүү - бул убакытты текке кетирүү, моралдык жана физикалык күчтү жок кылган ой жүгүртүү. Ошондуктан, азыркы адамдар жөнүндө ойлонууну кантип токтотуу керектиги жөнүндө ой жүгүрткөн жакшыжашоо маанилүү эмес. Бир аз психикалык жана эмоционалдык күч-аракет жумшасаңыз гана мындан арыла аласыз.
Адамдар жөнүндө ойлонууну кантип токтотуу керек: мурунку сүйүшкөндөр
Аялдар көбүрөөк романтикалуу жана эмоционалдуу жандар. Алар өткөн мамилелердин, байланыштардын жана романдардын эсинде узак убакытка чейин сакталып калышат. Ажырашкан күнү алар мурунку сүйгөндөрүн дароо унута алышпайт. Эреже катары, ал жөнүндө ойлор дагы эле аялдын башында, айрыкча, таштап кеткен болсо, абдан узак убакыт бою айланат. Эскерүүлөр көбүнчө эң таасирдүү жана романтикалык жолугушууларга, биргелешкен сапарларга, махабатка, кечки тамактарга жана башка интимдик көз ирмемдерге тиешелүү. Бир канча убакытка чейин аял да алардан ырахат алат, бирок кийин бул ойлор ушунчалык интрузивдүү болуп калышы мүмкүн, ажырашуу азабы эч качан кетпей тургандай. Эгер бул "ойлоочу сагызды" убагында токтотпосо, ошондой болот.
Мисалы, таштап кетип, башкага кеткен күйөө жөнүндө кантип ойлонбой коюуга болот? Макул, муну жасоо кыйын, бирок бул мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Мурунку жөнүндө ойлонуп, башка нерсеге өтүүнү каалаган ушул учурда жетиштүү. Жана психикалык жактан эмес, иш жүзүндө. Мисалы, сиз күтүлбөгөн жерден туруп, тазалап баштасаңыз, кызыктуу адабияттарды окуп же досторуңузга барсаңыз болот, же кийинип алып, жөн эле көчөгө чыксаңыз болот. Ошондо оор ойлоруң менен жалгыз калбайсың, эл көп жерде алар жалпысынан жок болот. Бул ыкманы (алмаштыруучу терапия) сиздин ойлоруңуз "тыюу салынган аймакка" кирип кеткен деп ойлогон сайын колдонуш керек. БулЭгер жигит жөнүндө ойлонууну токтотууну билгиңиз келсе, бул ыкма жакшы.
Дагы бир вариант – өзүңүзгө жакшы кумары же хобби табуу. Алардын айтымында, бул абдан жардам берет, анткени бардык психикалык ресурстар жаңы объектке шашышат. Албетте, дароо эмес, акырындык менен жана акырында, мурункулар тууралуу ойлор мындан ары сени тынчсыздандырбайт.
Жалпы адамдар жөнүндө ойлонууну кантип токтотуу керек? Ал үчүн алгач өзүңдү көп өзгөртүү керек. Мисалы, өзүңүздүн адамыңызды баалап, урматтап, өзүңүздү кандай болгонуңуз үчүн гана ыраазычылык билдирип, сүйө баштаңыз. Бул ойлор өзүн-өзү сыйлоонун жогорулашына жана натыйжада башка бирөөнүн жашоосу, пикири жана иш-аракеттери сиздин үстүңүздөн бийликке ээ болбой калышына алып келет. Адамдар жөнүндө ойлонууну кантип токтотуу керек? Бул ойлордон толук арылуу мүмкүн эмес, бирок алар терс жана кыйратуучу болбошу керек.
