Бүгүн миңдеген адамдар позитивдүү ой жүгүртүү, автогипноз жана аффирмациялар жөнүндө билишет, жүздөгөн адамдар колдонушат, ондогондор жыйынтыктарды алышат. Бул тууралуу маалымат китептерде да, интернетте да бар болсо, эмне үчүн мындай болуп жатат? Кыязы, бул аны колдоно албагандыктан же чыдамсыздыктан улам болуп жатат.
Психологдор заманбап адамдын көйгөйүн мугалимдин бар экендигине көз карандылык деп аныкташат, ал өз максатына жеткенге чейин аны жетектеп, көзөмөлдөп турушу керек. Жалпысынан өзүнүн жашоосу үчүн же карьералык өсүш, ден соолук жана жеке мамилелер үчүн жоопкерчиликти алып, көптөгөн адамдар дарыгерлерге, психоаналитиктерге же жетекчилерге өтүшөт, бирок заманбап психологиялык ыкмалар бардыгына өз алдынча, бекер жана көп күч-аракет жумшабастан жетишүүгө мүмкүндүк берет. Ой жүгүртүүнү өзгөртүү үчүн иштөөдө бирден-бир талап аткарылышы керек.
Улуу фармацевт
Эмил Коу өз максаттарына жетүү үчүн автосунуштарды биринчи колдонгон эмес, бирок ал аң-сезимге жана аң-сезимсиздикке таасир этсе болот деген жыйынтыкка дароо келген эмес.субъективдүү чындыкты түп-тамырынан бери өзгөртүү.
Эмил чындап эле дарыгер болгусу келген, бирок жакыр ата-эненин уулу болгондуктан университетке фармацевт кесиби боюнча гана тапшыра алган. 1876-жылы диплом алып, Парижде өзүнүн аптекасын ачып, акырындык менен кардарларды ала баштаган.
Зыяратчыларды тартуу жана атаандаштары менен күрөшүү үчүн Эмил Коу аларды ар бир дары-дармек сатууда анын таблеткалары жана тундурмалары жардам берерине ишендире баштады. Көп өтпөй жаш фармацевт өзүнүн каалоосу менен кардарларынын ден соолугунун ортосундагы байланышты байкай баштады. Ал жасаган дарылардын эффективдүүлүгүнө болгон ишеними адамдарга да өтүп, алардын айыгып кетүүсү алда канча тезирээк болорун байкаган соң, алардын аң-сезимине аң-сезимдүү таасир эте баштады.
Кийинчерээк Эмил Куэ китебинде мисал катары келтирген белгилүү бир окуя бар. Ал кардарга дистилденген суу куюлган флакон берип, бул дары анын оорусуна каршы эң натыйжалуу дары экенине ишендирди. Ал бир нече күндөн кийин келип, бат эле айыгып кеткен эффективдүү дары үчүн ыраазычылык билдиргенде эмнеге таң калды!
Бул окуядан кийин фармацевт психологияны, өзгөчө фантазия, аң-сезимсиздик жана аң-сезимсиздик маселелерине тиешелүү нерселердин баарын изилдөөнү чечти. Ал көп өтпөй дарыкана ишин жаап, Нэнсиге жашоого көчүп, ал жерде психотерапиялык клиника ачат. Бул кадамдын аркасында кийин бүткүл дүйнөгө белгилүү болгон Куэнин аң-сезимдүү өзүн-өзү гипноздоо ыкмасы жаралган. Бүгүнкү күндө бул француз психологун аз адамдар билет, бирок анын өнүгүүсү калыптанганпозитивдүү ой жүгүртүү аркылуу ооруларды дарылоонун көптөгөн ыкмаларынын негизи.
Мурунку фармацевттин клиникасы
20-кылымдын башында Эмиль Куэ негиздеген клиникага көптөгөн бай жана анчалык деле бай эмес адамдар кайрыла башташкан. Аң-сезимдүү авто-сунуш - бул мурдагы фармацевт тарабынан пациенттерине иштелип чыккан жана үйрөтүлгөн ыкма. Ал эми ошол кездеги көпчүлүк дарыгерлер анын ыкмасын кескин сындап, аны шылуундук деп аташканы менен, өз алдынча дарыгердин кардарлары биринин артынан бири айыгып жатканын моюнга албай коюшкан.
Коу өзүнүн клиникасын позитивдүү психотерапияга негизделген өзүн-өзү башкаруу мектеби деп атады. Ал фармацевт болуп иштеп жүргөндө эле ишенбеген жана дары-дармектер жардам берерине ишенбеген кардарлар чындап эле ооруй беришкенин байкаган.
Ошол эле бейтаптар анын эртең, албетте, жакшы болот деген сөзүнө ишенип, өздөрүн чындап жакшы сезишти. Ошентип, француз психологу адамдын айыгышынын негизи анын фантазиясы, натыйжага болгон ишеним менен бекемделген деген жыйынтыкка келген.
Кью бейтаптарына эмне сунуштады?
- Биринчиден, ал алар менен алар өзгөрткүсү келген жашоо жаатындагы ойлорун изилдеди. Эреже катары, ал кардарга өзүнүн терс ой жүгүртүүсүнүн өзү жашап жаткан чындык менен байланышын көрсөтө алган.
- Экинчиден, Куэ бейтаптарга акыл-эсин калыбына келтирүүчү жаңы мамилелерди түзүүгө жардам берди. Алар менен жүргүзгөн жеке психотерапия келечектеги жүрүш-туруш терапиясынын негизин түзгөнадамдын аң-сезиминде жүрүм-турумдун жаңы линияларын тизген. Мисалы, агрессия бара-бара жакшы мүнөзгө айланып, толкундануунун ордуна токтоолук, ач көздүктүн ордун айкөлдүк ээледи.
- Үчүнчүдөн, Эмиль Куэ биринчилерден болуп ойду башкаруу ыкмасын сунуштаган, анын аркасында көптөгөн адамдар жашоосун сапаттык жактан өзгөртө алышкан.
Ошентип, бул улуу адам психотерапиянын өнүгүшүнүн башында подсознание жана аң-сезимсиздик менен иштөөгө негизделген ыкмаларды иштеп чыккан.
Ишеним айыктыруучу күч
Кве ыйман сыяктуу аз изилденген, бирок адам психикасынын эң күчтүү феноменине көп көңүл бурган. Анын жардамы менен айыктыруу кереметтери жөнүндө библиялык мисалдардан окуй аласыз жана аларды чыныгы жашоодо да көрө аласыз.
Адамзаттын тарыхында диний эстеликке кол тийгизүү же ыйык жерлерге зыярат кылуу аркылуу ден соолукка ээ болгон мисалдар көп. Илимпоздордун пикири боюнча, ишеним бул адам тарабынан далилди талап кылбаган чындык катары кабыл алынган талашсыз чындык же догма. Ошондой эле бул абдан күчтүү психологиялык жана эмоционалдык абал, анда адамдын аң-сезиминде анын ойлору жана курчап турган реалдуулук жөнүндөгү идеяларынын негизинде дүйнөнүн сүрөтү калыптанат.
Күбөлөр тарабынан тастыкталган ишенимдин эң айкын мисалдарынын бири – кеменин кыйрашы. Бир нече адамдар океандын ортосунда тамак-ашсыз жана суусуз кайыкка түшүп калышты. Эгер алар бир аз убакытка чейин буларсыз жүрө алышса, анда бир-эки күндө суусуздануу өлүмү аларды басып калат.
Анткени Кудайдан башка алартаяна турган эч ким жок, толкундун эркине баш ийип, өздөрү кайыктын капталдарына тизелеп, айланасындагы суу деңиз суусунан таза сууга айланышы үчүн Жаратканга сыйына башташты. Жашоого болгон каалоо жана ишеним ушунчалык күчтүү болгондуктан, бир аздан кийин суунун түзүмү эле эмес, түсү да өзгөргөн.
Алар акыры бир жумадан кийин табылганда, куткаруучулар бардыгын аман-эсен тапканына таң калышты. Кайыкты курчап турган суюктук экспертизага алынып, ал эң таза булак суусу болуп чыкты.
Que психологиялык методдору ошол эле принципке негизделген. Өзүн-өзү гипноздун жардамы менен адамдар подсознание жаңы маалыматтарды жазып алышкан, бул кийин алар үчүн талашсыз чындык жана алардын дүйнөсүнүн сүрөтү болуп калды. Ошол эле учурда бул иштин башында чын болгонбу же жокпу, эч кандай мааниге ээ эмес.
Эмил Коу ыкмасы
Клиникасынын бейтаптары үчүн мурунку фармацевт күнүнө 3 жолу төмөнкү процедураларды жүргүзүүнү сунуш кылган:
- бул үчүн отуруп же жатып ыңгайлуу абалды алып, денеңизди жана акылыңызды толугу менен эс алыңыз;
- 20 жолу тынч жана монотондуу үн менен негизги сөз айкашын айтыңыз.
Бул жөнөкөй аракеттер көптөгөн адамдарга ден соолукту гана эмес, жашоонун маанисин да кайтарып берген Куэнин атактуу психологиялык ыкмаларын камтыйт.
Чындыгында, алардын ичинде биздин подсознание кандай иштээрин автордун терең түшүнүүсү жатат. Алган маалыматтын баарын талашсыз чындык катары кабылдайт. Бул аң-сезим адамдын айтканынын баары эмес деп наалыйтчындыкка дал келет, ал эми подсознание үчүн тамашалап айтылган ой да чындык. Ошондуктан көп адамдар жыйынтыкка жетише алышпайт – алар аң-сезимдин скептицизмине “жетилүү” жана жөн гана аракетин токтотуп коюшат, анткени алар мээсинде болуп жаткан процесстерди түшүнүшпөйт.
Адам зарыл болгон орнотууну үнү менен тынч жана так айтса, ошону менен аң-сезимине добуш берүү укугун бербейт, айтылгандарды түз көздөй багыттайт. Эгер шарттар үн чыгарып сүйлөөгө мүмкүнчүлүк бербесе, анда унчукпай, бирок эриндериңизди кыймылдата аласыз. Бул адамдын аң-сезимдүү абалында болууга жардам берет.
Бул процедура үчүн эң жакшы убакыт ойгонгондон кийин же уктаар алдында, бардык маалымат түз аң-сезимге түшкөндө.
Кью ыкмасынын нюанстары
Кээ бир адамдар эмне үчүн жаңы маанайды жайбаракат, атүгүл өзүнчө эле айтуу керек деп таң калышат жана бул процесске оң эмоцияларды байланыштырбай. Чынында, экинчиси аң-сезимдүү деңгээлде иштеген визуализация техникасында чоң роль ойнойт. Подсознание менен иштөөдө ашыкча чыңалууну жаратып, энергияны ысырап кылуу сунушталбайт, анткени ал муну “түшүнбөйт”.
Куэнин психологиялык ыкмалары 20-кылымдын башында революциялык мүнөзгө ээ болгон, бирок 1926-жылы каза болгондон кийин жана кийинки жылдардагы көптөгөн кайгылуу окуялардан улам анын чыгармачылыгы же унутулуп калган, же сынга алынган, же илимий эмес деп табылган. Алар кийинчерээк, психиатрияда өзүн-өзү гипноздоо ыкмалары иштелип чыга баштаганда эсте калган. Мына ошондо Эмиль Коу кайрадан “ачылды”. Жазуучунун китептери кайрадан башталдыбасылып чыгып, көптөгөн тилдерге которулуп, жалпы коомчулукка жеткиликтүү.
"Мен" аң-сезимдүү жана эссиз
Коу бейтаптары менен жүргүзгөн жеке психотерапия бир нече этаптан турган:
- Биринчиден, ал адамдарды булчуңдарды бошоңдотуп же алардын кээ бирлерин чыңдоодо, аткарып жаткан кыймыл-аракетке толугу менен көңүл бурууга үйрөттү. Ал кардарларынын денесин башкара алышы маанилүү деп эсептеген.
- Экинчиден, Куэ аларга мурда алардын мүнөзү катары кабыл алган "мен" менен алардын жашоосун чындап башкарган адамдын ортосундагы айырманы түшүндүрдү.
- Үчүнчүдөн, дарыгер бейтаптар менен алар өзгөртүүнү каалаган жашоо чөйрөсүнө байланыштуу түшүнүктүү фразаларды түзүп, алар менен иштешип, аң-сезимдүү автосунуш техникасын үйрөткөн.
Коу өзүнүн алдына койгон эң маанилүү милдеттердин бири аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз «менди» ажыратууга арналган психологиялык консультация болгон. Көптөр үчүн экинчисинин бар болушу таң калтырган.
Техниканын автору өзү түшүндүргөн, аң-сезимсиздик – бул сырткы дүйнөдөн бардык маалыматтарды, атүгүл эң майда-чүйдөсүнө чейин чогултуучу, андан кийин анын негизинде ал жөнүндө өзүнүн көз карашын түзүүчү элес. Бул адамдын өзүнүн ой процесстеринин маалыматтарын да камтыйт. Мисалы, кимдир-бирөөнүн капталында тешик бар болсо, ал аны боор оорулуу деп чечсе, эс-учун жоготкондор бул маалыматты иштеп чыгат жана адам ойдон чыгарылган оору жөнүндө канчалык көп ойлонсо, ал ошончолук тез өнүгүп кетет.
Бактыга жараша, бул процесс артка кайтарылат. Кандайдыр бир ооруну өзүңүзгө сунуштагандай эле, ден соолуктун абалы тууралуу аң-сезимсиз жаңы маалыматтарды берүү менен андан оңой кутула аласыз.
Автосунуш
Оорулуулар «мен» сырынын таасирин алардын иш-аракеттерине жана жалпысынан жашоосуна тийгизген таасирин сезе алышы үчүн, ошондой эле ага сокур баш ийүүнү эмес, аны башкарууну үйрөнүшү үчүн Эмил Куэ убактысынын көбүн окууга арнады. буга процесс. Өзүн-өзү гипноз – бул иш-аракетке толук көңүл бурууну талап кылган процедура, бирок жашоонун каалаган тармагында бир жолу колдонулуучу, аны ар кандай кырдаалда колдонсо болот.
Аң-сезимсиздикке таасир этүүнүн эң тез жана эң сонун демонстрациясы дененин деңгээлинде болот. Дененин айрым бөлүктөрүнө багытталган буйруктарга анын кандай жооп кайтарарын көргөн бейтаптар аны өз ичинде сезип, аны менен түз иштей башташат.
Мисалы, Коу адамдан денени орнотууну суранды, анын буттары жерге «бурап» калгандай, ал кайсы жерге таянса, алар кыймылсыз кала берет. Ал бул жөндөөнү жайбаракат жана монотондуу үн менен айта баштаганда, анан алдыга же артка эңкейгенде, буту чындап эле ордунда калды.
Кийинки кадам эс-учун жоготкон адамга күнүнө 2-3 жолу керектүү маалымат менен дем берип, денеде же жашоодо болуп жаткан өзгөрүүлөргө көз салуу эле.
Позитивдүү ой жүгүртүү
Ойлордун минустан плюс Куэге которулушу максатка жетүү үчүн кошумча булак катары кабыл алынган. Позитивдүү психотерапия аны ар бир бейтап менен жүргүзгөн, ошондуктанойлоонун сапатын процесстин маанилүү бөлүгү деп эсептеген. 20-кылымдын башында көпчүлүк доктурлар муну дагы бир шылуундуктун белгиси катары кабыл алышкан, анткени алар жакшы маанай адамды айыктыра албайт деп эсептешкен.
Куэ да муну түшүндү, бирок ал оң ойлор иш жүргүзүлүп жаткан аймактагы бардык сапаттык өзгөрүүлөрдү тездетүүгө салым кошконуна ишенген.
Медитивдүү эс алуу
Натыйжага жетүүнүн дагы бир маанилүү шарты – бул жайлуу абал. Организмде чыңалуунун жоктугу жаңы маалыматты түздөн-түз аң-сезимсиздерге "жеткирүү" үчүн оптималдуу шарттарды түзөт. Дүйнөдө бул процесске арналган көптөгөн техникалар бар, бирок эң жакшыларынын бири медитация. Мында психикалык маанайдын жана эс алдыруучу музыканын жардамы менен дененин ар бир бөлүгүнүн ырааттуу эс алуусу байкалат, ал өз кезегинде мээ толкундарына таасир этип, аларды тынчтандырат.
Коуэдин заманбап психотерапиядагы иши
Бүгүнкү күндө Коу психологиялык методдору подсознание жана позитивдүү ой жүгүртүү менен иштөөгө арналган техникалардын көбүнүн негизинде жатат. Мисалы, психиатр Владимир Леви аларды автотренингдеринде активдүү колдонгон. Ал өзүнүн «Өзүң болуу искусствосу» жана «Коркунучту колго алуу» аттуу эмгектеринде Коудун жүрүш-туруш терапиясын колдонуп, аны кеңейтип, заманбап адамдын ой жүгүртүүсүнө ылайыкташтырган.
Бүгүнкү күндө адис менен кандай гана болбосун психологиялык консультация анын бардык аракеттерине жана күнүмдүк адаттарына жооптуу адамдын аң-сезимсиз «мени» менен иштөөгө негизделген. Ошол эле кылдыубакыт Куе.
