Баардык оорулар нервден деп айтышат. Жана бул билдирүү жарым-жартылай туура. Стресстин адамдын ден соолугуна тийгизген таасири бүгүнкү күндө эң олуттуу жана актуалдуу маселелердин бири. Жашоонун тез ритми, психологиялык стресс жана бардыгын жасоого умтулуу өзүн сезет. Адамдар көп учурда ашыкча иштөөдөн же стресстен улам оорушат. Бул эмне жана стресстин себептери эмнеде?
Стресс жөнүндө эмне билебиз?
Стресс көптөн бери ар бир адамдын жашоосунун ажырагыс бөлүгү болуп келген. Психологдор бул сөз менен өзгөчө абалды, физикалык жана нейропсихикалык стрессти билдирет. Заманбап шарттарда андан качуу дээрлик мүмкүн эмес. Ошол эле учурда, ар кандай адамдар бир эле жүккө ар кандай реакцияга ээ. Ошентип, мисалы, бир топ активдүү реакция кылат, башкача айтканда, алардын эмгек өндүрүмдүүлүгү максималдуу мүмкүн болгон чекке чейин өсө берет (психологдор бул түрүн "арстан стресс" деп аташат). Адамдардын дагы бир тобу пассивдүү реакцияны көрсөтөт, б.а. алардын иштешиөндүрүмдүүлүк дароо төмөндөйт (бул "стресс коён").
Мындан тышкары, стресс курч болушу мүмкүн. Башкача айтканда, бир жолу пайда болуп, катуу физикалык жана психикалык шок менен мүнөздөлөт. Мындай форманын мисалы авариялар болот. Адам бир жолу экстремалдык абалга туш келип, андан кийин реабилитация келет. Бирок, бар узак мөөнөттүү түрү, качан стресс акырындык менен топтолот, адамды басып. Бул чоң үй-бүлөдөгү чыр-чатактар же кадимки жумуш жүгү болушу мүмкүн.
Стресс жана ден соолук бири-бири менен байланышкан компоненттер. Оорудан айыгуунун ачкычын табуу үчүн стрессти пайда кылган себептерди түшүнүшүңүз керек.
Себептер
Стресстин себептери тышкы стимулдар же стрессорлор. Бул адам жумушта, үйдө, мектепте ж.б. башына түшкөн ыңгайсыз жагдайлар. Алардын мүнөзү, таасири, кесепети башка.
Стресстерге адамдын жашоосундагы бардык өзгөрүүлөр кирет. Бирок бардык эле жагдайларды терс, басымдуу, чектөөчү катары кароого болбойт. Стресстин оордугу терең индивидуалдуу. Ал эми анын тамыры белгисиздикте жана кырдаалды көзөмөлдөөнү жоготууда жатат. Стресс факторлорунун таасири көп жагынан адамдын жеке жоопкерчилигин түшүнүүсүнө жана түзүлгөн кырдаалга жеке катышуусун орнотууга көз каранды.
Классификация
Адистер стрессти пайда кылган факторлорду эки негизги топко бөлүшөт: физиологиялык жана психологиялык. Бул классификация стрессорлордун мүнөзүнө негизделген. Стресстердин көрүнүшүнүн даражасы боюнча - бул алардынчектөө түрү. Алар актуалдуу жана мүмкүн болушу мүмкүн (же потенциалдуу).
Экинчи категориядагы стрессорлордун түрлөрү адамдын психологиялык мамилесине жана жеке жөндөмдүүлүгүнө жараша болот. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал жүктүн даражасын адекваттуу баалап, ден соолугуна зыян келтирбестен аны туура бөлүштүрө алабы.
Бирок, стресстер дайыма эле тышкы стимул боло бербейт. Кээде стресс каалаган менен иш жүзүндөгү ортосундагы айырмачылыктан улам пайда болот. Башкача айтканда, стресс фактору адамдын ички жана тышкы дүйнөсүнүн кагылышуусуна басым жасайт. Бул позициядан стрессорлор субъективдүү жана объективдүү болуп бөлүнөт. Биринчиси генетикалык программалардын заманбап шарттарга туура келбегендигине, шарттуу рефлекстердин туура эмес ишке ашырылышына, туура эмес коммуникацияга жана жеке мамилеге ж.б. туура келет. Объективдүү стресстерге турак жай жана эмгек шарттары, өзгөчө кырдаалдар, адамдар менен өз ара аракеттенүү кирет.
Көрүнгөндөй, бардык категориялардын ортосундагы чек араларды шарттуу деп атоого болот. Биринчи категориядагы стрессорлор эң чоң кызыгууну жаратат.
Физиологиялык
Стрессти пайда кылган физиологиялык факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кабыл алынгыс физикалык көнүгүү
- Оорутуу таасирлери
- Ашыкча температура, ызы-чуу жана жарык таасири
- Кээ бир дарыларды ашыкча өлчөмдө колдонуу (мисалы, кофеин же амфетаминдер) ж.б.
Физиологиялык стрессорлордун тобунаачкачылык, суусап, обочолонуу менен түшүндүрсө болот. Бул стресстер таасирдин даражасына жана узактыгына жараша ден соолукка олуттуу же кичине зыян келтириши мүмкүн.
Физиологиялык стресске типтүү жооптор жүрөктүн кагышын, булчуңдардын чыңалуусун, буту-колдун титирөөсүн жана кан басымдын жогорулашын камтыйт.
Психологиялык
Адистердин айтымында, психологиялык стресстер адамдын организмине эң зыяндуу болуп саналат. Алар шарттуу түрдө маалыматтык жана эмоционалдык болуп бөлүнөт:
- Маалымат жүктөө (конкурс).
- Өзүн-өзү сыйлоого же жакынкы чөйрөгө коркунуч.
- Дароо чечим керек.
- Бирөө же бир нерсе үчүн өтө көп жоопкерчилик.
- Чыр-чатактар (ар кандай мотивдер).
- Кооптуу сигнал ж.б.
Эмоционалдык стрессорлордун таасири эң терең экени белгилүү. Алар адамда таарынычтарды жана коркуу сезимдерин пайда кылат, алар убакыттын өтүшү менен кырдаалга адекваттуу баа бербестен, отоо чөп сыяктуу өсө берет. Ошентип, стресс жана ден соолук бир бүтүн, кыйратуучу механизмге айланат.
Профессионал
Кесиптик стресстер аралаш топ. Алар психологиялык жана физиологиялык стресстерди айкалыштырат. Бул ар бир адам жумушта башынан өткөргөн тышкы дүүлүктүргүчтөр жана жүктөр. Куткаруучунун мисалын карап көрөлү. Ал эң айкын стрессорлордун максималдуу деңгээлин топтойт. Тактап айткандажогорку жоопкерчилик менен экстремалдык кырдаалдар, даярдыктын психикалык стресси, терс экологиялык факторлор, маалыматтык белгисиздик, чечим кабыл алууга убакыттын жетишсиздиги жана өмүргө коркунуч.
Белгилей кетчү нерсе, стрессорлор көпчүлүккө өздөрүн "жугузуп" калышат. Ошол эле куткаруу кызматынын кызматкеринин мисалын колдонуу менен тапшырманы аткаруучу гана эмес, кызматкердин командасы жана үй-бүлөсү да стресске дуушар болуп жатканын көрүүгө болот. Бул коомдогу өз ара аракеттенүүнүн, ишенимдин, тилектештиктин психологиялык факторлору менен шартталган. Ошентип, ички жүктү жана резервдерди бөлүштүрүүдө адам топтолгон стресстен арылат.
Стресстин таасирлери
Стресстин адамдын ден соолугуна тийгизген таасири, анын таасиринин даражасына карабастан, терс көрүнүш болуп саналат жана психологиялык, физикалык жана социалдык кесепеттердин кыйла кеңири спектрин камтыйт. Алардын баарын бөлүүгө болот:
- Баштапкы - экстремалдык кырдаалдардын пайда болушуна байланыштуу психологиялык жана интеллектуалдык деңгээлде пайда болот (көңүл буруу, чарчоо, психоневротикалык абалдар).
- Экинчи даражалуу - адаптивдик абалды жеңүү үчүн ийгиликсиз аракеттердин натыйжасында пайда болот. Бул кесепеттердин арасында эмоционалдык "күйүп кетүү", никотинди, алкоголду же седативдерди кыянаттык менен пайдалануу, иштин төмөндөшү, агрессивдүү же депрессиялык абалдар бар.
- Үчүнчү - психологиялык, социалдык, интеллектуалдык жана физикалык аспектилерди айкалыштырат. Аларды деформация түрүндө көрсөтүүгө болотинсандык, ички баш аламандыктан улам башка адамдар менен чыр-чатактар көбөйгөн, үй-бүлөлүк жана жумуштук байланыштарды бузуу, жумуш, билим, пессимизм жана коомдук кайдыгерлик. Үчүнчү даражадагы кесепеттер өзүн өзү өлтүрүү болуп саналат.
