Көз карандылык менен кантип күрөшүү керек: кеңештер. Жаман адаттар, алардын түрлөрү жана адамдын ден соолугуна тийгизген таасири

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамзат коому жашап өткөн бардык мезгилде адамдардын кемчиликтери болгон. Алардын айрымдары өтө зыянсыз, ал эми башкалары обсессивдүү абалга алып келиши мүмкүн. Алар адамдын тынчтыкта жашоону токтотушунун негизги себеби болуп калышат.

Идеалдуу адамдар жок экенин эске алыңыз. Дээрлик ар бир адамдын кандайдыр бир зыяндуу хоббиси бар. Көз карандылык кандай? Бул синдромдун коркунучу эмнеде? Көз карандылык менен кантип күрөшүү керек? Бул көйгөй менен алектенген психиатрия жана психология тармагындагы адистер муну сунуштай алышат.

Түшүнүктүн аныктамасы

Медицинада көз карандылык белгилүү бир иш-аракетке же затка ылайыксыз жогорулаган же көзөмөлсүз сезгичтик жана каалоо катары каралат. Анын үстүнө, мындай обсессивные абалы алып келет өнүктүрүүгө көз карандылыктын. Ошондуктан адам өзүнүн көз карандылыгын канааттандыруу үчүн же белгилүү бир заттын дозасын көбөйтүүгө, же жүрүм-турум тактикасын жогорулатууга аргасыз болот.

Көз карандылык деген эмне?

Азыркы дүйнөдөгү адамдар идеалдан алыс. Адистер бүгүнкү күндө көз карандылыктын 60тан ашык түрү бар экенин айтышат. Ошол эле учурда алар эки чоң топко бөлүнөт. Бул:

1. Химиялык. Көз карандылыктын бул түрлөрү менен адамдын организмине сырттан кирген белгилүү бир затка болгон кумар пайда болот.
2. Психологиялык көз карандылык. Көз карандылыктын бул түрүнүн өнүгүү принциби химиялык көз карандылыкка окшош. Бул эки топтун айырмасы көз карандылыкты пайда кылган заттын организмге сырттан кирбегенинде гана. Аны түздөн-түз ал жараткан.

Химиялык көз карандылык

Бул топко адистер төмөнкү көз карандылыктарды камтыйт:

• көз карандылык;
• алкоголизм;
• тамеки чегүү;
• баңги заттарга көз карандылык (седативтер, транквилизаторлор, уктатуучу таблеткалар).

Химиялык көз карандылык кадимки жаман хобби же адаттар катары каралбайт. Жана буга карабастан, көпчүлүк көз карандылар чын жүрөктөн, алар кааласа, мындай көз карандылыкты оңой эле жеңе аларына ишенишет. Бирок, бул андай эмес. Химиялык топко кирген көз карандылыктын кайсынысы болбосун өзүнчө оору жана өнөкөт мүнөзгө ээ, ал оорулардын классификациясында өзүнүн коду ыйгарылган.

Бул абдан жаман адаттар жана алардын адамдын ден соолугуна тийгизген таасири өтө терс, атүгүл өлүмгө алып келет. Мындай көз карандылык бейтаптын үй-бүлө мүчөлөрүнө көп кыйынчылыктарды алып келет. Ошондуктан мындай адамды убагында дарылоо курсун баштоо зарыл. Ошол эле учурда, бул татыктуутерапия узакка созулуп, регрессия жана рецидив коркунучун жокко чыгарбасын унутпаңыз.

Химиялык көз карандылыктын эң коркунучтуу түрлөрү – наркомания жана алкоголизм. Мындай көз карандылыгы бар адамдар киши өлтүрүүчүлөрдүн, зордуктоочулардын жана каракчылардын санын бир топ көбөйтөт.

Көз карандылыктын бул түрү менен кантип күрөшүү керек? Туугандары жакын адамынын катуу ооруп жатканын түшүнүшү керек. Ошондуктан ал узак мөөнөттүү терапияга муктаж. Дарыланбаса, патология адамдын жашоосунун бардык аспектилерине таасир эте баштайт, бул анын жашоосун чыдагыс кылып коёт. Эң негизгиси ден соолугун жоготот. Алкоголдук ичимдиктер же дары-дармектер менен дененин узакка созулган интоксикациясында бардык ички органдар жабыркайт. Жүрөк, өпкө, мээ жана боор өзгөчө коркунучта.

Мындан тышкары терс көз карандылык менен ооруган адамдын психикасы деградацияланат. Анткени, башында гана кээ бир заттарды кабыл алуу жагымдуу эс алуунун жана эйфориянын пайда болушуна өбөлгө түзөт.

Ушундай адамдардан жана коомдошуудан кыйналат. Наркоман көп өтпөй жашоосунда мурда аны курчап алгандын баарын жоготот. Мындай адам үчүн үй-бүлө жана жумуш, достук жана үй-бүлөлүк байланыштар, ошондой эле кесиптештердин сый-урматы экинчи планга өтөт. Көз карандылык көп жылдар бою иштелип чыккан бардык адеп-ахлак нормаларын жок кылат.

Психологиялык көз карандылык

Химиялык эмес көз карандылык адамдын психофизикалык абалына таасирин тийгизет. Ал эми бул жагынан ал баңгизат жана алкоголдон эч кандай айырмасы жок. Буга соода көз карандылыктары, тамак-ашка көз карандылык жана кумар оюндарына көз карандылык мисал боло алат.

Мындай жаман адаттарды эске алыпжана алардын адамдын ден соолугуна тийгизген таасири, организмге азыраак зыян келтире тургандыгын айта кетуу керек. Бирок алар химиялык көз карандылык менен бирге мээнин биохимиялык жөнгө салынышын да өзгөртүшөт. Көз карандылык эки топтун бирдей проявляется тышкы реакциясы пациенттердин. Башкача айтканда, экөө тең адамдын ден соолугуна бирдей коркунучтуу (психикалык да, физикалык да).

Көз карандылык менен кантип күрөшүү керек? Бул үчүн көйгөйдү таануу жана андан арылуу үчүн узак жолду басып өтүү керек.

Эң кеңири таралган көз карандылыктар

Психологдор көз карандылыктын бардык түрлөрү стресстен арылуунун эң ыңгайлуу жана эң оңой жолу экенин айтышат. Терс көз карандылыктын калыптануу механизми адамдын психологиялык абалына зыян келтирүүчү болгон реалдуулукту кабылдоо кыйынга турган учурда ишке кирет. Бул ага ыңгайлуураак дүйнөдө болууга жана жагымсыз сезимдерден арылууга мүмкүндүк берет.

Азыркы адамдарда байкалган көз карандылыктар, мисалы, 100 жыл мурун болгон көз карандылыктан бир топ айырмаланат. Эмне алар? Бүгүнкү күндө көз карандылыктын эң кеңири тараган түрлөрүн карап көрөлү.

Интернет жана гаджеттерге көз карандылык

Азыркы адамдын эң кеңири тараган көз карандылыктарынын тизмесинде көз карандылыктын бул түрлөрү биринчи орунда турат. Анткени, компьютерлер, планшеттер, уюлдук телефондор жана башка электрондук шаймандар 21-кылымда абдан модалуу.

Кайсы учурларда адам жабыркайт деп айта алабызинтернет көз карандылык? Андан кийин, ал күндүз World Wide Web 6 сааттан ашык өткөрөт. Бүгүнкү күндө баңгилер менен аракечтерге караганда интернетке көз каранды болгондор көп. Ошондуктан мындай оору адистер тарабынан түзүлгөн окшош оорулардын тизмесинде биринчи орунда турат.

Интернетке көз карандылыктын компоненттеринин бири - заманбап адамдын гаджеттерге болгон көз карандылыгы. Мындай көз карандылыкка кабылган адамдар башкалардан айырмаланып турат, алар дайыма электрондук шаймандар рыногунун ар кандай жаңылыктарын, анын ичинде нетбуктарды, планшеттерди, уюлдук телефондорду ж.б. сатып алышат.

Тамак-ашка көз карандылык

Бул психологиялык көз карандылык заманбап адамдын экинчи эң кеңири тараган көз карандылыгы. Ал жашоонун кыйынчылыктарына каршы чыгуу катары түзүлгөн.

Тамактанууга психологиялык көз карандылык болгондо, адам туура тамактанбайт, ашыкча салмактан жана семирүү менен байланышкан башка ден-соолук көйгөйлөрүнөн жабыркайт.

Тамеки чегүү

Тамекиге көз карандылык биздин планетада да кеңири таралган. Бул дарыгерлерди олуттуу тынчсыздандырууда.

Тамеки тартуу көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө себеп болот. Статистикалык маалыматтарга таянсак, Россияда тамеки тартууга каршы активдүү күрөш жүрүп жатканына карабастан, калктын 39,1% тамекиге көз карандылыктан жабыркайт.

Баңги жана алкоголдук көз карандылык

Бул көз карандылыктартамеки чегүүнүн жанында тизмеде бар. Статистикалык маалымат Россия арак керектөө боюнча дүйнө өлкөлөрүнүн арасында биринчи орунда экенин көрсөтүп турат. Ал эми бул Россия Федерациясынын бир тургунуна жыл сайын 13,9 литрди түзөт. Анын үстүнө ар бир бешинчи орустун ичинде аракечтиктен каза болгондордун саны бар.

Биздин өлкө да баңгизаттарды колдонуу боюнча алдыңкылардын катарында.

Оюнга көз карандылык

Көз карандылыктын арасында бешинчи орунда өтө коркунучтуу жана жагымсыз көз карандылык турат. Анын пайда болушунун себеби – кумар оюндары. Мындай көз карандылык андан жапа чеккен адамдарга да, алардын үй-бүлөлөрүнө да көптөгөн көйгөйлөрдү алып келет.

Чоңдордогу кумар оюндарына болгон көз карандылык адамды кумар оюндарына эң акыркы үнөмдөөгө жумшайт. Бул анын бардык убактысын оюн автоматтарында өткөргөнүнө карабастан, дайыма ири суммаларды жоготот.

Көз карандылыкты аныктоо

Тигил же бул көз карандылыктын тармагына түшкөн адамды кантип эсептөө керек? Эксперттердин айтымында, бул абдан жөнөкөй. Ал үчүн интернетти өчүрүү, уюлдук телефонду алуу, алкоголдук ичимдиктерге жол бербөө ж.б.у.с.. Көз каранды адамдын жүрүм-туруму заматта кескин өзгөрөт. Ал тынчсызданып, дүүлүктүрүү күчөйт.

Көз карандылыктын кээ бир психологиялык өзгөчөлүктөрү да бар. Алардын арасында:

1. Сунуш кылуунун деңгээлин жогорулатуу. Көз каранды адам сын көз караш менен түшүнүүгө умтулбастан, башка адамдан келген тышкы мамилелерди оңой өздөштүрүп алат.чындыкка жана болуп жаткан нерсеге каршы туруу.
2. Келечекти алдын ала айтуу жана пландаштыруу жөндөмү жок. Химиялык көз карандылыктан жапа чеккен адамдар, көпчүлүк учурларда, белгилүү бир аракеттерди тандоо үчүн жоопкерчиликти алгылары келбейт. Ошол эле учурда алар бир нерсени айтып, такыр башка нерсени жасай алышат.
3. Эгоцентризм. Көз каранды адам толугу менен өзүнүн каалоолоруна, сезимдерине жана кызыкчылыктарына бекип калат.
4. Кыял. Көз карандылыктан жапа чеккен адамдар фантазияны абдан жакшы көрүшөт. Алар фантастикалык дүйнөдө жашап, чындыктан оңой баш тартышат.
5. Максимализм жана сабырсыздык. Көз каранды адамдар аз күч-аракет жумшап, алардын жолунда пайда болгон бардык көйгөйлөрдү тез арада жок кылууга умтулушат. Максимализм өкүмдө экстремалдык деп аталат. Ал эми бул өзгөчөлүк көз каранды адамдарда абдан байкалат. Алар бүт дүйнөнү эки гана түстө көрүшөт – ак жана кара.

Дарылоо ыкмалары

Көз карандылык менен кантип күрөшүү керек? Биринчиден, ар кандай көз карандылык (ака мания) психологиялык көйгөй экенин түшүнүү керек. Анын үстүнө, мындай оорунун өзүнүн өнүгүү этаптары бар.

Демек, алгач адамдын ишмердүүлүгү эпизоддук гана болот. Ошондон кийин гана алар туруктуу болуп калат. Бул баштапкы этапта психикалык көз карандылык пайда болот, анткени адам белгилүү бир кесиптен ырахат жана ырахат алат. Жана бир аз убакыт өткөндөн кийин гана физикалык көз карандылык пайда болот. Мисалы, ушул этапта дары-дармектерден баш тартуу өтө кыйын, анткени бул дароо "сындырып" алып келет. Атаракечтер, иш "ак тремен" менен аякташы мүмкүн. Мындай кубулуштар организмдин белгилүү бир калыпка ылайык иштөө адатынан улам пайда болот. Ишинде бузулуулар болгондо кандайдыр бир паника башталат, анткени организм башка жол менен иштей албайт.

Кумар оюндарын, аракечтикти, тамеки тартууну жана башка манияларды кантип дарылоо керек? Бул үчүн адиске кайрылуу сунушталат. Ал гана терапиянын эң натыйжалуу курсун тандай алат. Мындай жагдайларды өз алдынча көтөрүү дээрлик мүмкүн эмес.

Интернет көз карандылыкты жана психикалык көз карандылыктын башка түрлөрүн кантип жеңсе болот? Мындай учурларда бейтаптарга эч кандай дары-дармектер дайындалбайт. Мындай учурда кумар оюндарына көз карандылыкты жана ушул сыяктуу көз карандылыкты кантип дарылоо керек? Кээ бир учурларда, дарыгер симптоматикалык дарылоону дайындай алат. Адис шектенүүнү, кыжырданууну ж.б. басаңдатуучу препараттарды сунуштайт. Бирок, эреже катары, мындай дарылоо сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүдөн турат, анын жүрүшүндө психологго оорунун себебин аныктоо керек. Ошол эле учурда дарыгер бейтапка таасир этет, аны мындай аракеттерди жасоонун кереги жок деп ишендирүүгө аракет кылат.

Кумар оюндары, спирт ичимдиктери, тамеки сыяктуу көз карандылыктын кээ бир түрлөрү гипноз менен дарыланат. Сеанс учурунда адис пациентти алкоголдук ичимдиктерди ичүү же тамеки тартуу күтүүсүз натыйжаларга алып келиши мүмкүн деп ынандырат.

Кээде алкоголизмди Тетурам сыяктуу дары менен дарылайт. Аны кабыл алуу провокация кылатоорулуу алкоголдун бир аз дозасын кабыл алганда да кусат. Бул шарттуу рефлекстин өнүгүшүнө мүмкүндүк берет. Убакыттын өтүшү менен жогорку даражадагы суусундуктардын жыты да адамды жаман сезе баштайт.

Оорулуу алкоголдук көз карандылыкты дарылоочу клиникага жаткырылышы мүмкүн. Бул жерде алар күнү-түнү квалификациялуу адистер тарабынан тейленет. Клиникада алкоголдук көз карандылыкты дарылоо үчүн тамчылаткычтар, фармакотерапия, психотерапия, ошондой эле организмди калыбына келтирүүчү аппараттык ыкмалар колдонулат.

Адамды наркоманиядан арылтуу "Метадон" сыяктуу дарыга жол берет. Ал эйфорияны пайда кылбастан, "тартып алуу" чабуулун жок кылат. Натыйжада, адам баңгизатты колдонууга кызыкпай калат.

Телефон жана интернет көз карандылыгы менен кантип күрөшүү керек? Сиз ырааттуу 10 этаптан өтүп, муну өзүңүз кыла аласыз:

1. Көйгөйдү моюнга алыңыз.
2. Көз карандылыкты талдоо. Бул үчүн сиз өзүңүзгө жооп беришиңиз керек, эмне үчүн мындай болуп жатат, тез арада көрүлгөн чаралар керекпи?
3. Катуу чечим кабыл ал. Ал өзгөртүүгө мүмкүндүк берет.
4. Каалоолоруңузду билиңиз.
5. Көрүлгөн аракеттердин жыйынтыгын айтыңыз.
6. Жашооңду өзгөртүү ниетин өрчүт.
7. Психикалык жактан жаңы абалга өтүү. Бул дүйнөнү ачык түстө көрүүгө мүмкүндүк берет.
8. Жаман адаттарга каршы жүрүм-турумуңузду көзөмөлдөңүз.
9. Жүрүм-турум үлгүсүн өзгөртүү.
10. Айлана-чөйрөнү өзгөртүү. Бул этаптан өтүп жатканда, тартууну улантып жаткан адамдар менен ажырашыңыз кереканын өткөнүнө көз каранды.

Көз карандылыктан арылып, кантип кайра көз каранды болбоо керек? Бул үчүн бир гана рецепт бар. Адам өзүн изилдөөнү токтотпостон, жаман адат механизминин өнүгүшүнө жол бербей, анын иш-аракеттерине жана иштерине байкоо жүргүзүп, мания көйгөйүн түшүнүшү керек.