Үй, жумуш, шаардын ызы-чуусу адамды эзип, депрессиялык абалга алып келиши мүмкүн, андыктан ар бир адам маал-маалы менен эс алышы керек. Албетте, ар кимдин өз жолу бар: бирөө достору менен ичет, бирөө паркта сейилдейт. Бирок бүгүнкү күндө күндөлүк медитациялар барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул макалада үйрөнчүктөр жана профессионалдар үчүн эң сонун жөнөкөй жана эффективдүү трюктар камтылган.
Медитация - бул эмне?
Чынында, бул жөн гана акылды бир нерсеге буруу. Кино көрүү же китеп окуу медитациянын бир түрү катары каралышы мүмкүн. Адамдын ойлору жана реалдуулугу абдан мобилдүү жана суюк. Ар бир инсан тынымсыз медитация жасайт, аны байкабай, айлана-чөйрөнү же айланадагы адамдарды өзүнө жараша кабыл алат. Өмүр бою биз маалымат деңизин жаттайбыз, тажрыйба топтойбуз жана ушунун баарын жакшыраак болуу үчүн.
Ар бир күн үчүн медитациялар экиге бөлүнөтбир нече бөлүм:
- Концентрация жана бейпилдик үчүн.
- Жашоону аңдап билүү үчүн.
- Айыктыруу.
- Тилектер аткарылышы үчүн.
- Кыймылда.
- Боорукердикти жана сүйүүнү өнүктүрүү үчүн.
- Маселелерди чечүү үчүн.
Медитациянын пайда болушу
Заманбап устат Ошонун эң популярдуу медитациялары Кундалини, динамикалык жана AUM медитациялары. Ал биринчилерден болуп адамдын чыныгы табиятын билген жана психологияда бар болгон бардык мүмкүн болгон багыттарды изилдеген. Андан кийин, ал ар бир адам керек түшүрүү, стресс жана ички чыңалуу менен коштолушу керек деген тыянакка келди жана ар бир күн үчүн медитацияны иштеп чыкты. Индустриализацияга чейин адамдар пенсияга чыгып, өздөрүн түшүнүү оңой эле, токойго, монастырга же тоого баруу жетиштүү болчу, бирок азыр? Бирок, албетте, эгер кааласаңыз, бүгүн кыла аласыз. Медитацияны кубанычтуу маанайда, ачык жана эч кандай мажбурлоосуз өткөрүү маанилүү.
Кыска күнүмдүк Ошо медитациялары
Оору канчалык көп болсо, азыркыга каршылык ошончолук күчөйт
Эч ким азапсыз жашай албагандыктан, алардан ар дайым кутулууга аракет кылбай, алар менен бирге болууну үйрөнгөн жакшы эмеспи? Айтмакчы, көп учурда ооруну болтурбоо мүмкүн, анткени ал көбүнчө өзүбүздөн келип чыгат. Ага каршы туруу менен биз ого бетер кыйналабыз.
Тамырсыз жашоо тозокто болуу
Ар бир адам өзүнө ишенген болушу керек. Ички жан дүйнөсүнө ишенсе, эмне кыларын, кайда барарын так билет. Бирок эгер эң башынанбала кезинен эле өзү эч нерсеге жетпесин, колунан эч нерсе келбейт деп сиңирүү, анда ал эч качан жеке адам болбойт.
Маселени чечүү
Ар бир күн үчүн медитация бөлүмүндө ар кандай көйгөйдү чечүү үчүн алгач анын келип чыгышынын себептерин аныктап, аларды терең изилдеп, жок кылуу керектиги айтылат. Ар бир жолу бардык кыйынчылыктарга көзүңүздү жумуп, аларды өзүңүзгө калтырсаңыз, анда көп өтпөй чогулган терс энергия сыртка чыга баштайт. Бул маанайды начарлатат, кыжырдануу жана чарчоо пайда болот. Буга жеткирбөө үчүн сизди түйшөлткөн нерселердин баарын бүчүрдө токтотуу керек.
Өзүңө ишен
Баары менен тил табышуу мүмкүн эмес жана баарына окшоп, баарына ишене албайсың, бирок өзүңө ишене албайсың. Эгер сиз өзүңүзгө ишене баштасаңыз, анда сиз чындап көз карандысыз адам болосуз. Сиздин аракеттериңиз күтүүсүз болуп, жашооңуз эркин болот. Эч нерсеге карабай өз жолуңузду тандайсыз.
Кемчиликсиздикти талап кылба
Кимдир бирөө туура эмес кылып жатканына көңүл бурбаганга аракет кылыңыз. Бул дүйнөдө идеалдуу эч нерсе жок жана биз кырдаалды оңдой албаганда, ага болгон мамилебизди жөн гана өзгөртүү алда канча оңой жана жемиштүү болот.
Эгер сиз бул маселеге олуттуу мамиле кылууну чечсеңиз, өзүңүз үчүн атайын программа тандай аласыз, мисалы, жылдын ар бир күнү үчүн 365 медитация.
