Албетте, баарыбыз коомдо жашайбыз, бирок ар бирибизге өзүбүздү коопсуз сезе турган кол тийгис аймак керек. Жеке мейкиндик адамдын психикасынын нормалдуу иштешинин негизги шарты болуп саналат. Андыктан анын чектерин аныктоо жана сактоо ар бирибиздин жашообузда абдан маанилүү.
Бизге өзүбүздүн ыңгайлуу зонабызга муктаж болгон себептер
Жеке аймак идеясынын түпкү тамыры алыскы тарыхка барып такалат жана жаныбарлар дүйнөсү менен байланышкан. Этолог Лоренц Конрад (жаныбарлардын жана адамдардын генетикалык жактан аныкталган жүрүм-турумун изилдөөчү илимпоз) жеке мейкиндиктин болушу үйүр-үйүр жаныбарлардын же канаттуулардын агрессиясы менен байланыштуу деп ырастаган. Мисалы, жылдыздар зымдарга аралыгы менен отурушат. Алардын ортосундагы аралык тумшуктары менен бири-бирине жетүүгө дал келет. Эгер жаныбар агрессивдүү болбосо, анда ага жеке мейкиндиктин кереги жок.
Мындан улам жаныбар өзүнүн багытында агрессияны күткөндөй эле кандайдыр бир жеке аймакка муктаж болот.
Адам, кандайдыр бир деңгээлде үйүр индивиду, ошондуктан Конрад Лоренц чыгарган тыянак ага тиешелүү. Мисалы, кызы апасына жакындап, кучактап жатканда, энеси бала өзүнүн жеке мейкиндигин бузуп жатат деп ойлобойт. Бирок ошол эле аялды бейтааныш кесиптеши кучактап алса, өзүн таптакыр башкача сезет. Эмне үчүн бул болуп жатат? Биздин жеке мейкиндиктин чек аралары кандай? Алардын түзүлүшүнө кандай факторлор таасир этет? Адамдын жеке мейкиндиги жана анын түрлөрү макалада талкууланат.
Чек аралар
Жеке же жеке мейкиндик – бул адам өзүн коопсуз жана ыңгайлуу сезген аймак. Адамдар менен таанышуу даражасына жараша комфорт зонасынын төмөнкү чек аралары бөлүнөт:
- 15тен 45 сантиметрге чейинки аралык – балдар, өнөктөш, жакын достор менен баарлашууда ыңгайлуу болгон аралык.
- Кесиптештер, кошуналар, классташтар менен баарлашууда 46 сантиметрден 1 метрге чейин жол берилүүчү аралык болуп саналат.
- 1 метрден 3,5 метрге чейин - психологдор бул мейкиндикти "социалдык зона" деп аташат, башкача айтканда транспортто, аялдамада адамдар менен баарлашууга ыңгайлуу аймак.
- Чоң топ менен баарлашуу үчүн 3,5 метрден ашык аралык керек.
Чек араларды аныктоого таасир этүүчү көрсөткүчтөр
Чектөөлөрдү белгилөө биринчи кезекте адамдын өзүнүн жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Мисалы, бул жерде комфорт зоналарын аныктоого таасир этүүчү көрсөткүчтөр келтирилген:
- Каармандын түрүадам. Тышкы дүйнөдөн жабык, жабык адамдарга жалгыздык керек. Ачык жана баарлашкан адамдар көп учурда башкалардын жеке мейкиндигин бузуп, сырттан келгендерге алардын комфорт аймагына кирүүсүнө жол беришет.
- Өзүнө болгон ишенимдин даражасы. Өзүн-өзү жетиштүү жана өзүнө ишенген адамдар башка адамдын жеке мейкиндигинин чектерин бузбайт. Мисалы, аял күйөөсүнүн телефонун эч качан текшербейт. Башкача айтканда, өзүн-өзү сыйлоо деңгээли канчалык төмөн болсо, адам ошончолук башка адамдын индивидуалдык зонасын бузууга жол берет жана ага өзүнө карата муну жасоого мүмкүндүк берет.
- Резиденция. Мегаполисте жашаган адамдар чакан шаарларда жашагандарга караганда өз мейкиндигинин тар чектерине ээ. Кошумчалай кетсек, түштүктүктөр түндүктүктөргө караганда өздөрүнүн жеке ыңгайлуу зонасына анча ынталуу эмес дешет.
- Үй-бүлө жана маданият. Жеке зонанын чек аралары дээрлик жок кылынган үй-бүлөлөр бар. Мындай чөйрөдө чоңойгон адам, эреже катары, ыңгайсыз, уялбай каалаган темада сүйлөй алат. Эгер бала жеке комфорт зонасын сыйлаган үй-бүлөдө чоңойсо, анда ал үчүн өзүнүн жеке жашоосунун аспектилери жөнүндө ачык айтуу же башкаларды талкуулоо өтө кыйын.
Жеке мейкиндикти бузуу
Жеке комфорт зонасына ар кандай кол салуу кыжырданууга алып келет. Себеби, адам чек араны аныктоо менен өзүн психологиялык жактан да, физикалык жактан да коргогусу келет.
Кимдир бирөө алыстан баарлашууга ынгайлуу болсо, башкалары андай эмес. Айрыкча алар үчүн кыйынбашкалардан бир аз алыстыкка муктаж адамдар. Концерттерде, транспортто, жумушта, лифтте алар дүрбөлөңгө түшүшөт, кыжырданышат, жийиркеништи. Ал эми алардын жеке мейкиндигинин ар бир бузулушун бетке чапкан чабуу менен салыштыра турган болсоңуз, анда алар бир күндө канча чаап алганын элестетүү кыйын. Алар көпкө чейин стресске кабылышат.
Ал эми тынымсыз кучактап өпкөн бала жөнүндө эмне айтууга болот? Анан аны каприз, башкара албаган бала дешет.
Жеке мейкиндикти бузуу дайыма психологиялык дискомфортко алып келет, анын натыйжасында стресс, депрессия, уйкусуздук. Чоң адамбы же балабы айырмасы жок.
Мейкиндикти кантип коргоону үйрөнүү эмне үчүн маанилүү?
Башка адамдын ыңгайлуу зонасына кол салуу же өзүнүн жеке чектерине көңүл бурбоо ар дайым чыр-чатакка, агрессияга алып келет.
Терс мамиле кылмышкерге да, өзүнө да багытталышы мүмкүн. Адам бардык кыйынчылыктарга өзүн күнөөлөй баштайт. Ички дискомфорт пайда болот, ал бара-бара аны адам катары жок кылат. Мындан тышкары, ал балага жаман үлгү көрсөтөт, ал чоңойгондо да керексиз кол салууларга чыдайт, анткени ал андан өзүн такыр коргоону билбейт.
Чек ара менен күрөшүүдө кыйынчылык тарткан адамдар ар дайым психологиялык көйгөйлөргө жана ар кандай ооруларга дуушар болушат.
Эмне кылуу керек?
Бул жерде купуялыгыңызды коргоого жардам бере турган кеңештер бар.боштук:
- Жок деп айтууну үйрөнүңүз, жада калса жакындарыңызга да.
- Күнөөдөн биротоло баш тарт, анткени бул манипуляциянын эң сонун куралы.
- Байланышууда тааныштык жок кылынсын.
- Баарына жагууга аракет кылба жана баарына жакшы мамиле кыл.
- Сынга туура мамиле кыл.
- Эч кимдин сени манипуляциялоосуна жол бербе.
- Провокацияларга жооп бербөөгө аракет кыл.
- Сүйлөшүү учурунда ар дайым физикалык аралыкты сактаңыз.
- Ачык болбо.
- Адилет болууга аракет кыл.
Жеке мейкиндик – бул тынчтыктын жана коопсуздуктун зонасы. Башкалардын жашоосуна кийлигишип, кеңеш берип, алардын ыңгайлуулугун чектебеңиз, ошондо сиз аралыкты сактоо оңой болот жана башкалардын уруксат берилген чектерден ашып кетишине жол бербеңиз.
Жеке комфорт зонасынын түрлөрү
Жеке мейкиндикте физикалык мейкиндиктен башка дагы өлчөмдөр бар. Төмөнкү формалар кеңири таралган:
- Объект мейкиндиги же жеке менчик биз гана кире алган нерселер, объекттер. Мисалы, персоналдык компьютер, рабочий стол, кеңсе, керебет жана башкалар.
- Жашоо мейкиндиги – бул сиз эс алууга, эс алууга жана коопсуз сезе ала турган жеке жер. Бул сөзсүз түрдө сиздин үйүңүз же батириңиз эмес, ал сиздин жеке бурчуңуз, бөлмөнүн өзүңүздүн бөлүгү болушу мүмкүн.
- Жеке маалымат мейкиндиги жашыруундуулук укугу. Башкалардын каттарын, СМСтерин окуй албайсыз, уюлдук телефонду көрө албайсыз. Ар кимде барадамдын жеке жашоого укугу бар.
- Жеке эмоционалдык мейкиндик – бул биз каалагандай сезе турган сезимдер.
- Жеке убакыт - бул милдеттерден жана жумуштан бош убакыт, аны өз каалооңуз боюнча теске аласыз.
"Жеке мейкиндик" түшүнүгүнө эркек жана аялдык мамиле
Эркектер өздөрүнүн ыңгайлуулугунун чегин интуитивдик түрдө коргошот. Алар муну физикалык жана оозеки түрдө кантип жасоону билишет. Алардын так чектөөлөрү жеке аймак канчалык коопсуз экенин айкын көрсөтүп турат.
Аялдар чек араны бузуп алууда кыйынчылыктарга туш болушат. Бул адамзаттын сулуу жарымынын табияты кош мүнөзгө ээ болгондугуна байланыштуу. Бир жагынан алар өздөрү тандаганга эригиси келсе, экинчи жагынан өздөрү үчүн кабыл алынгыс көп нерселерге жол беришет.
Алар чыдай башташат жана эркек менен аялдын ортосундагы айырма дал ушул курмандыкта жатат.
Мамилелердеги ар бир өнөктөштүн ыңгайлуу зонасы
Өнөктөштөр кээде өзүлөрү менен жалгыз болууга туура келет. Жубайларда урмат болгондо, мамиледе жеке мейкиндиктин чегин бузуу менен көйгөйлөр пайда болбойт. А эгер күтүлбөгөн жерден өнөктөштөрдүн биринин укуктары бузула баштаса, анда мунун үстүнөн иштей башташыбыз керек.
Сиз ар дайым өзүңүздөн башташыңыз керек, бул сүйүктүүңүзгө жеке чектерге кам көрүү канчалык маанилүү экенин түшүнүүнүн бирден-бир жолу: телефон, электрондук почта, социалдык тармактар, достор менен жолугушуулар.
Купуядамамилелер бузулушу керек. Сүйлөшүп, сүйлөшүүлөрдү жүргүзө билишиңиз керек, ошондо жеке мейкиндикти бузууда көйгөйлөр болбойт.
