Кантип эс алып, бүгүн жашоону баштоо керек: кадам-кадам сунуштар жана функциялар

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Эч ким эртеңки күн жөнүндө тынчсыздануудан, өткөн окуялар жөнүндө тынчсыздануудан, оорудан, алсыздыктан же жакырчылыктан коркуу сезиминен кутула албайт. Тигил же бул жол менен, бирок планетада бир дагы адам өткөн жана келечек жөнүндө депрессиялык ойлорду калтырбайт, бул алардын бүгүнкү күндө толук жашоого тоскоол болот.

Мындан тышкары, азыркы учурдун жагымсыз жагдайлары көпчүлүккө өздөрүнүн жашоо пландарын ишке ашырууга тоскоол болуп жаткандай сезилип, натыйжада максатка жетүү тумандуу алыскы келечекке жылдырылып, кандайдыр бир өзгөрүүлөр болуп, кырдаал жакшыраак болот. Өткөндү же келечекти ойлогон адатка ээ болгон адам бүгүн менен жашабайт, баалуу убактысын жоготуп, дароо аракет кылуу мүмкүнчүлүгүнөн ажырайт.

Карнеги темасы

Эртеңки иш үчүн аракет бүгүн көрүлүүдө. Жана туура жолкелечектеги окуяларга даярдануу - бул бүгүнкү иштерди кантип мыкты аткарууга болгон күч жана жөндөмдүүлүктөрүн топтоо. Бирок, атүгүл эң деталдуу макала да келечек жөнүндө коркуу сезимин таштап, өткөн жөнүндө тынчсызданууну токтотууну үйрөтө албайт; майда-чүйдө нерселерге ызы-чуу салууну кантип токтотуу керек; Сиздин жоготууларыңыздан кантип пайда алып, сынга же шүгүрсүздүккө дуушар болбоңуз? Тынчсыздануунун жана маанисиз окуялардын агымын токтотуп, бүгүн толук жана бактылуу жашоону кантип үйрөнүү керек?

Тынчсыздануу эс алууга, бейпилдикке тоскоол болгон жана өзүнө болгон ишенимди төмөндөтүүчү көйгөйлөрдүн бири катары, ошондой эле тынчсызданууну жеңип, аны башкара билүү жөнүндө 1948-жылы Дейл Карнеги сонун чыгарма жазган. Ал лектор, педагог, жазуучу, ийгилик философиясынын негиздөөчүлөрүнүн биринчиси, ошондой эле коммуникация жана өзүн-өзү өркүндөтүү теориясын иштеп чыгуучу болгон. Анын бүгүнкү күндө тынчсызданбай жашоону кантип баштоо керектиги жөнүндөгү китеби миңдеген адамдарга жардам берди жана жарык көргөн жылына карабастан, бүгүнкү күнгө чейин актуалдуу бойдон калууда.

Карнеги методу

Карнеги бул китепке жети жыл материал даярдаган. Ал анын семинарларына катышкандар үчүн окуу китеби катары жазылган жана автор анын кеңири популярдуулугун эсептеген эмес. Карнеги угуучуларынын көбү үчүн көзөмөлсүз тынчсыздануу ийгиликке жетүү жана көйгөйлөрдү жеңүүгө тоскоол болорун байкаган Карнеги бул теманы изилдей баштады.

Бирок бул предмет изилденбегени, адабияттар аздыгы, колдо болгон материалдын практикалык жактан колдонулушу жок экени белгилүү болду. Андан кийин Карнеги өзүнүн курстарында негизделгентынчсыздануу көйгөйлөрүн изилдөө боюнча дүйнөдөгү биринчи лаборатория жана беш жылдан ашык убакыт бою бул психикалык көрүнүштү түшүнгөн. Иштин ар кандай чөйрөсүндөгү миңдеген адамдар оозеки жана жазуу жүзүндө интервью алышкан - Американын жана Канаданын 170 шаарларында өткөн курстардын студенттери. Адамдар өздөрүнүн коркууларын жана тынчсызданууларын жеңип, бүгүнкү күндө кандай ырахат менен жашап жатканы жөнүндө Карнеги көптөгөн маектештери менен сүйлөштү. Алардын арасында генералдар Омар Брэдли жана Марк Кларк, легендарлуу мушкер Жек Демпси, атактуу өнөр жайчы Генри Форд, президенттин жубайы жана дүйнөдөгү биринчи дипломат аял Элеонора Рузвельт, Америкадагы эң биринчи жана эң көп маяна алган журналист Дороти Дикс сыяктуу көрүнүктүү инсандар болгон.. Бул адамдардын бардыгынын турмуштук тажрыйбалары, автордун өзү, ошондой эле жүздөгөн өмүр баяндарынан жана тарыхый инсандардын айткандарынан алынган материалдар китептин негизи болуп калды.

Натыйжа эффективдүү рецепттердин уникалдуу жыйнагы жана ошол эле учурда тынчсызданууну токтотуп, бүгүндөн баштап жашоодон ырахат ала баштоо боюнча практикалык колдонмо болду. Карнегинин сунуштары чындап эле иштейт. Бул көп сандаган адамдардын убактысы жана тажрыйбасы менен тастыкталат. Ошол эле темадагы кийинчерээк жарык көргөн макалалардын жана китептердин 95%дан ашыгы бул сонун чыгарманын кайра иштетилген материалы болуп калды.

Жаңы эч нерсе жок

Бирок китепте, өзгөчө заманбап окурман үчүн жаңы же күтүлбөгөн эч нерсе жок. Бул көптөн бери белгилүү болгон чындык: тынчсыздануу психикалык бузулууларга алып келет жанафизикалык оорулар; башкаларга болгон таарыныч жашоону эзип, кыйындатат; бардык фактыларды чогултуп, чечим кабыл алгандан кийин дароо аракет кылуу керек; эс алуу жөндөмдүүлүгү чарчоо жана чыңалуу алдын алат; эч кандай утуш жагдайлары жок; жашоо тартуулаган көз ирмемди жана башкаларды колдон чыгарбоо керек.

Көпчүлүктүн көйгөйү – сабатсыздык эмес, аракетсиздик. Ал эми китептин максаты – көптөгөн айныгыс чындыктарды формулировкалоо, мисалдар менен иллюстрациялоо жана модернизациялоо гана эмес, окурманды бул чындыктарды колдонууга, жашоосунун сапатын жакшыртууга, аларды бактылуу кылууга түрткү берүү, ойготуу жана мажбурлоо.. Бул Карнеги укмуштуудай ийгиликке жетишкен. Ал чебер жана жөнөкөй баяндаган материал чындап эле китепти окуган адамдардын өзүнүн жашоосуна жана айланасындагыларга болгон мамилесин өзгөртөт.

Ал эми алгачкы эки бөлүм эмне үчүн бүгүн жашашыңыз керек жана тынчсыздануу менен байланышкан кырдаалдардан кантип чыгуунун жолун табуу керектиги жөнүндө.

Бүгүнкү күндүн "купе"

Өткөн күн өлдү, аны бүгүнкү азап менен өзгөртүү мүмкүн эмес. Психикалык күчтү жана энергияны өткөнгө байланыштуу нервдик тынчсызданууга сарптоо – маанисиз жүк. Келечек келген жок, ал жок. Бирок ал азыр түзүлүп жатат. Ошондуктан, “кечээ” жана “эртең” деген жүгү менен эмес, бүгүн гана маанилүү.

Карнеги бир катар мисалдардын катарында эң ийгиликтүү дарыгер, Оксфорд Королдугунун профессору жана башка үч университеттин профессору Уильям Ослердин сөздөрүн келтирди. Ал окуучуларына анын ийгилиги өзгөчө натыйжа эмес экенин моюнга алдыменталитет, бирок анын ар бир күнү, Ослер, башка күндөрдүн баарынан обочолонгон, өтпөс отсеги болгонун камсыз кылуу каалоосунун натыйжасы.

Ослер адамдын денесин коркунучтуу, күтүлбөгөн сууларда сүзүп бараткан океан лайнерине салыштырды. Бороон учурунда капитан кеменин отсектерин өтпөгөн перделер менен тосуп турган механизмди иштетет. Бир отсекке түшкөн суу калгандарына кирбейт, бул кемени суу ташкынынан коргойт. Профессор студенттерге адамдарга дүйнөлүк бороон-чапкындардан коргой турган дагы кемчиликсиз бир механизм берилгенин жана алар башкарууну үйрөнүшү керектигин айтты. Жашоонун ар бир этабында кечээки өлүк күндөр менен эртеңки төрөлө элек күндөрдү бөлүп турган тосмолорду тосуу керек. Ар бир эле адам, жада калса өтө күчтүү адам да бүгүнкү жүктү көтөрө албайт, ага өткөндүн жана келечектин жүгүн кошот. Бактылуу жана ийгиликтүү адам - бүгүнкү күндө жашаган адам, анын күндөрү жемиштүү жана мазмунга толгон.

Оператор ыкмасы

Тез арада чечим кабыл алууну жана чара көрүүнү талап кылган кризистик кырдаал көпчүлүк адамдарды дүрбөлөңгө салат. Катуу топурак буттун астына кеткендеги абалы, көңүл топтоо жөндөмүн шал кылат. Каардануу, кыжырдануу же кайдыгерлик, кайгылуу тагдырдын арыздары менен меланхолия күтүлбөгөн оор жагдайларга тез-тез реакция болуп калат. Миллиондогон адамдар болгон окуяны өзгөртүү үчүн ойлоно жана иш-аракет кыла албай, жашоосун талкалашты.

Колдонмо психологиянын негиздөөчүсү профессор У. Джеймс болуп өткөн кырдаал менен элдештирүү сунушун айткан, анткени бар болгонду сөзсүз түрдө кабыл алып,адам кийинки этапка мүмкүнчүлүк алат: сергек ойлонуу жана ар кандай оор кырдаалдын кесепеттерин жеңүү.

Карнеги инженер Кэрриер тарабынан иштелип чыккан жана ага сунушталган ыкманы келтирет, ал бир жолу үмүтсүздөй көрүнгөн кырдаалга туш болгон. Коркунучта анын фирмасы, же жок эле дегенде, ири акчалай жоготуулары болгон. Коркуу жана паника күндөрүндө, Carrier күтүлбөгөн жерден болушу мүмкүн болгон эң жаман нерсени элестетти. Ал компанияны жоготуп алышы мүмкүн жана ал жумуш издөөгө туура келет. Бирок бир нече олуттуу фирмалар аны жакшы адис катары жумушка алат. Керек болсо аны менен келишүүнү чечти. Бир маалда Carrier күтүлбөгөн жерден эс алып, өзүн тынч сезгенин түшүндү. Андан кийин инженер күндү сактап кала турган чечимге токтолду. Ал мындан ары тынчсызданбай, учурдагы иш менен гана алек болду. Carrier чыгуунун жолун таап, ишкананы куткарып гана тим болбостон, бир топ киреше да алды.

Сыйкырдуу Формула

Инженер өзү 30 жылдан ашык ийгиликтүү колдонуп келген Carrier ыкмасына таянып, Карнеги оор кырдаалда тынчсызданууну жеңүү, сабырдуулукка, логикалык ой жүгүртүүгө жана иш-аракетке ээ болуу үчүн жөнөкөй формуланы сунуштаган:

1. Кырдаалдын натыйжасында боло турган эң жаман окуяларды элестетип, толук түшүнүү керек.
2. Элдешүүгө тууралаңызбул сөзсүз болуп калса, эң жаманы. Эс алуу жана ойлорду боштондукка чыгаруу, тынчсыздануунун сокур караңгылыгынан чыгуу, керек болсо эң жаман кырдаал менен элдешүүгө туура келерин түшүнүү менен гана мүмкүн. Андан кийин энергия бошоп, келечек жөнүндө тынчсыздануу жана болгон окуяга ачуулануу үчүн сарпталат.
3. Мындан кийин кырдаалды өзгөртүү үчүн эмнени колдонуу керек экенин сабырдуулук менен карап чыгууга болот.

Ондогон жылдар бою бул формула миңдеген адамдарга күнүмдүк кыйынчылыктын күтүүсүз бороон-чапкынында бутуна турууга жардам берип, аларга эң оор шарттарда ойлонууга, чечим чыгарууга жана иш-аракет кылууга мүмкүндүк берди.

Китепте 27 бөлүм бар, аларды бир чакырык менен айкалыштырууга болот: "Тынчсыздануудан арыл, бүгүн менен жаша!" Карнегинин китебиндеги цитаталар, жандуу мисалдар жана окуялар аны кызыктуу окуу китебине айлантат. Ал тынчсыздануу механизмин талдап, аны башкарып, бүгүндөн ырахат алып, жан дүйнө тынчтыгын табуу сырын ачып берет.