Кантип күчтүүрөөк жана кайраттуу болууга болот? Психологдун кеңеши

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Бойго жеткен жашоо жол кыймылынын катышуучуларына катаал талаптарды коёт. Бул шарттардын бири - чечим кабыл алуу жана алар үчүн жоопкерчиликтүү болуу, бирок бул сезилгендей оңой эмес. Өз үстүндө иштөө, жүрүм-турумда жана ой жүгүртүүдө туура адаттарды калыптандыруу зарылчылыгы келип чыгат, кантип чечкиндүү болуш керек деген суроо туулат. Жашоодо кайраттуулук коркуунун жоктугун билдирбейт. Коркуу – бул белгисиз, коркунучтуу, жаңы нерсеге кадыресе реакция.

Кайраттуу адамдар коркууларды жана шектенүүлөрдү жеңип, максатка карай уланта алгандар. Кайрат бала курагында, бала курдаштарынын тобунда орун алгандан кийин калыптанат. Бирок, бул сапат үйрөтүүгө болот жана бойго жеткенде өнүгөт. Бул жолдогу башкы нерсе - енугуунун зарылдыгын ту-шунуу, кантип тайманбас жана чечкиндуу болууга боло тургандыгы женундегу материалдарды уйренуу.

Өзүн-өзү сыйлоо

Эр адам дароо эле көрүнүп турат, анын намыскөй турушу, тике караганы билсе керекэмне кааласа, ал максатка чечкиндуу барууга даяр. Эр жүрөк адамдын ар бир кыймылына өзүнө ишенүү сиңет, анын сөзүндө, иш-аракетинде күмөн саноо жок. Мындай жүрүм-турум башкалардын көз алдында анын образын калыптандырат, туруу, отуруу жана баарлашуу мүнөзүнүн күчтүүлүгүн толук чагылдырат.

Өзүн-өзү сыйлоо - чечкиндүүлүктүн өзөгү. Эгерде адам кантип чечкиндүү жана өзүнө ишенген болом деп ойлонуп жатса, анда ал өзүн өзү баалоодон башташы керек. Өзүн-өзү сыйлоо менен байланышкан көйгөйлөрдүн көптөгөн себептери бар, алар сиз максатка карай кадам шилтеп, шектенүү жана туруксуз эмоционалдык абалды жаратат. Маанилүү жана керектүү максатка көңүл буруу пайда болгон күмөн саноолор менен күрөшүүгө жардам берет.

Өзүн-өзү сыйлоо менен иштөөдө эң башкысы – өзүңө, өз күчтүү жактарыңа, иш-аракетиңдин тууралыгына ички ишенимди калыптандыруу. Өзүн-өзү маанилүүлүгүн жана өзгөчөлүгүн кабыл алуу асыл идеяларды ишке ашыруу үчүн активдүү аракеттерге маанайды көтөрөт. Бул көз карашты кармап, сакташыңыз керек, анткени ал укмуштуудай натыйжаларга жетишүүгө жардам берет.

Негизги идеяларды кайталоо мотивацияны сактап, өзүнө болгон ишенимди арттырат. Бул үчүн, биз ишке ашырууну каалаган билдирүүлөрдүн тизмеси түзүлөт. Бул тизме ар дайым көз алдыңызда болушу керек. Маал-маалы менен, өзгөчө шектенүү учурларында ар бир сөздүн үстүнөн ой жүгүртүп, жазылганды кайра окуу керек. Өз үстүндө иштөөнүн маанилүүлүгүн түшүнүү өзүн жана башкаларды кабыл алуунун жаңы деңгээлине чыгууга жардам берет.

Күчтүү жана алсыз жактарын аныктоо

Кантип кайраттуураак болууну ойлогон адам жаначечкиндуу, конкреттуу максаттарды коюп жатат. Дал ушул максаттарга жетүү үчүн ага кайрат керек. Мындай кырдаалда алдыга коюлган максаттарды ага жетүү үчүн зарыл болгон сапаттар боюнча талдоо абдан пайдалуу. Мындай талдоо эмнеге умтулуу керектигинин тизмесин түзөт.

Мындан тышкары, тоскоолдуктардын тизмеси автоматтык түрдө түзүлөт. Терс сапаттардын үстүндө иштөө, аларды оңдоо чоң пайда алып келет. Күнүмдүк өзүнүн үстүнөн болгон жеңишти көрүп, адам өзүнүн чоң жетишкендиктерге жөндөмдүү экенин түшүнөт.

Коркууну жеңүү

Кантип чечүүчү инсан болом деген суроону ойлонгондор үчүн эң олуттуу сыноо коркуу. Коркунучтар акыл-эсте шектенүүлөрдү пайда кылып, физикалык жана психикалык иш-аракеттерди токтоткон ички үн ролунда пайда болот.

Коркунучтан баш тартуу көйгөйдү жеңүүгө жардам бербейт. Качуу комплекстерди ого бетер тереңге түртөт. Коркунучтар менен иштөөнүн бирден-бир жолу - аларга каршы туруу жана аларды жеңүү. Эгерде адам коркууну бир нече жолу жеңсе, анда ал андан коркпой калат. Коркунучту жеңүү өзүнө болгон ишенимди арттырат жана лидерлик ой жүгүртүүнүн үрөнүн себет.

Катуу жана чечкиндүү болуу планын түзгөн адам коркууларынын тизмесин аныкташы керек. Бул маселеде ыкластуулук максималдуу керек. Өткөрүлгөн мүмкүнчүлүктөрдү эскерүү, эгерде бар болсо, коркуу сезимин түшүнүүгө жардам берет. Маанилүү эмес жол бербөө шылтоосу менен баарлашууда, анда бардык коркуу жана комплекстери болот бетинде. Душманыңдын алдында билип туруп, көп жеңжеңилирээк.

Жеңилгенден сабак алуу

Максатка карай илгерилөө процесси дайыма эле ийгиликке жете бербейт. Адаттарын жана мүнөзүн өзгөртүү жолуна түшкөн адам кичине жеңилүү ызага даяр болушу керек. Ийгиликтер максатка умтулуунун күчүн сынайт, мүнөздү тарбиялайт. Кыйынчылыктар ар кимдин жолунда чыгат, айырмасы аларга болгон мамилесинде гана болот.

Кантип чечкиндүү болууну ойлогондор үчүн жеңилүүнү баалуу сабак катары кабыл алуу маанилүү. Чечкиндүү адам баарын биринчи жолу оңой жасаган адам эмес. Мүнөздүн бекемдиги ар кандай тоскоолдуктарга карабай максатка карай кыймылдан көрүнүп турат. Тоскоолдуктардын болушун табигый көрүнүш катары кабыл алуу керек. Анткени, жайдан кийин күз келет деген истерикага эч ким түшпөйт. Жыл мезгилинин алмашуусу табигый көрүнүш катары кабылданат. Ошол эле мамиле кыйынчылыктар менен күрөшүүдө маанилүү. Көйгөйлөрдү чечүү жана максатка өтүү керек.

Социалдык чөйрөнү өзгөртүү

Адам күн сайын коомдун ондогон башка мүчөлөрү менен баарлашат. Кимдир бирөө кантип чечкиндүү болуу жөнүндө ойлонсо дагы, анын ниети башка адамдардын ниети менен кагылышып кетет. Сиз буга даяр болушуңуз керек. Ар биринин жүрүм-туруму чөйрөнүн аны ошондой кабылдоо адатын түзөт. Адаттагы жүрүм-турумду өзгөртүү башка адамдардын күтүүлөрүн жокко чыгарат. Жаңы статус кимдир бирөөлөргө жакса, башкаларга жакпайт.

Өзүңдү өзгөртүү менен достор чөйрөңдү өзгөртүүгө туура келет. Бул адамдар максаттары боюнча келишпесе, бири-бирин түшүнбөй калганда өзүнөн өзү болот.

Аң-сезимдүү түрдө инсанды тууралоо пайдалууөз чөйрөнү өзгөртүү. Ийгиликтүү, активдүү, позитивдүү жана кайраттуу адамдар менен баарлашуу эң күчтүү мотивация берүүчү фактор болуп саналат. Мындан тышкары, сиз окшош болгуңуз келген адамдар сонун үлгү. Сиз имитацияга барбашыңыз керек, бирок жүрүм-турум үлгүлөрүндө жана ой жүгүртүү формаларында сиз өнүгүү жолунда ишке ашыруу үчүн пайдалуу идеяларды таба аласыз.

Байланыштын сапаттык компонентине көңүл буруу зарыл. Өзүңүздүн оюңузду айтуу өзүнө болгон ишенимди арттырат. Так жана катуу айтылган пикир башкаларга алардын өз көз карашын коргой алган ишенимдүү адам экенин айкын көрсөтөт.

Жаңы аракеттер

Учурдун кеңейиши инсанды гармониялаштырат, адамды жаңы билимдерге жана эмоцияларга толтурат. Кантип чечкиндүү болом деп ойлогон адам жаңы иштерди сынап көрүшү керек. Бул күчтүү жактарын ачууга, пикирлеш адамдарды табууга жана колдоо көрсөтүүгө жардам берет. Жаңы аракеттер сиздин ишенимиңизди гана арттырбастан, кызыктуу тажрыйбага кепилдик берет.

Потенциалдарды ишке ашыруу

Ар бир адамда талант, жаркын жөндөм бар. Талант табуу кээде кыйын, бирок бул тажрыйба маселеси. Өзүн максималдуу түрдө ишке ашырган адам өзүнө ишенип, өз эрежелери менен жашоого кайраттуулукка ээ болот.

Нишиңизди табуу үчүн, натыйжалары эң сонун болгон сүйүктүү иш-аракеттериңизди эстеп калуу маанилүү. Алар көргөзмөлөргө коюлбаса да, татыктуу деп табылды. Бул багыттагы иш көптөгөн оң эмоцияларды алып келет. Мындан тышкары, талант бар жерде, окутуу беретсыймыктана турган сонун натыйжалар.

Сүйгөн ишиңиз менен алектенүү ички гармонияны жаратып, акыл-эсти жана эмоцияларды тынчтандырат. Бул абал кемчиликтерди оңдоо жана кайраттуулукту жана өзүнө болгон ишенимди өнүктүрүү үчүн эң сонун негиз болуп саналат.

Кыздар үчүн сунуштар

Кыздар көбүнчө кантип чечкиндүү болууну ойлошот. Себеби, социалдык стереотиптерде, тарбиялоонун өзгөчөлүгүндө, өспүрүм курактан шыктанган комплекстерде.

Мүнөзүнүн күчтүүлүгүн өнүктүрүү жолунда жүргөн кыз үчүн төмөнкү пункттар маанилүү:

• өзүн жана башкаларды сындабоо;
• баардык маселелерди чечүүдө өз алдынчалыкты өнүктүрүү (бирөөгө таянба);
• коркуу жана шектенүүлөр сактала турган күндөлүк жүргүзүү;
• эмоцияларды көзөмөлдөө, энергияны жана убакытты текке кетирүүчү нерв көрүнүштөрүн жок кылуу;
• ар дайым жана бардык жерде өзүңө ишен;
• сулуулукка жана сырткы көрүнүшкө карата имиджин өзгөртүү;
• рөлдөрдүн ар түрдүүлүгү, мурда адаттан тыш жүрүм-турумдан коркпогондук.