Окутуу кинезиологиясы боюнча көнүгүүлөрдүн топтому. Кинезиология: мээге көнүгүүлөр

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Психологдор адамдын кыймыл-аракети жана жаңсоосу ал жөнүндө сөзгө караганда көбүрөөк маалымат бере алат дешет. Дене тили эмоциялар, физикалык жыргалчылык жана маанайдан таасир этет. Адамдын турумдарын, жаңсоолорун жана булчуңдардын түрдүү кыймылдарын изилдөөчү илим кинезиология деп аталат. Колдонмо кинезиология сыяктуу дисциплина да бар. Дене тарбия факультеттеринде, медициналык жана педагогикалык университеттерде окутулат. Кыймыл илими нейропсихология, психология, мануалдык терапия, акупунктура, остеопатия сыяктуу тармактар менен тыгыз байланышта.

Кинезиология кандай иштейт

Ар бир бузулуу менен организм белгилүү бир көрүнүштөр түрүндө сигналдарды берет: оору, безетки, аллергия, ден соолуктун начардыгы, булчуңдардын тонусу бузулат. Кинезиолог булчуңдардын тонусу, адамдын кыймыл-аракети боюнча оорунун белгилерин аныктайт жана диагноз коёт, бул үчүн булчуң системасынын анализи оорунун алгачкы көрүнүштөрүнө алып келген дисбалансты аныктайт. Ачылган дисбаланс атайын ыкмалар менен калыбына келтирилет. Адамдын организми өзүн-өзү айыктыра алат, дешет эксперттер жана көпчүлүк учурдадары терапия талап кылынбайт, кинезиология жардамга келет. Бул багытта сунушталган көнүгүүлөр адамдын организмине айыктыруучу таасири боюнча уникалдуу жана дээрлик бардыгына ылайыктуу, жада калса мектеп жашына чейинки бала да аларды өздөштүрө алат.

Балдар үчүн кинезиология

Адистер айрым кыймылдар бири-бири менен өз ара аракеттенген эки жарым шардан турган мээнин өнүгүшүнө жол ачат дешет. Мээнин оң жана сол бөлүктөрүнүн гармониялуу өнүгүшү интеллекттин жогорку деңгээлине өбөлгө түзөт. Бул жерде кинезиология жардамга келет. Мектепке чейинки курактагы балдар үчүн көнүгүүлөр балдардын психикалык өнүгүүсүнө, алардын таланттары менен жөндөмдүүлүктөрүнүн ачылышына салым кошот.

Колдор жана манжалар үчүн көнүгүүлөрдүн атайын системасы жарым шарлардын ишинин функционалдык өзгөчөлүктөрүн эске алат (солдо - логикалык, белги, оңдо - гуманитардык, образдуу).

Кинезиологиялык көнүгүүлөрдү өз ишинде практикалаган педагогдор коррекциялоо иштери колдун кыймылынан баштап, ой жүгүртүүнү өнүктүрүүгө багытталганын унутпашы керек. Мугалимдер манжа оюндарынан тышкары дем алуу көнүгүүлөрүн, кыймыл-аракетти жана булчуңдарды керүүнү колдонушат. Интенсивдүү жүктөм менен нерв системасы жакшырып, интеллект жана когнитивдик жөндөмдүүлүктөр өнүгөт. Муну кинезиология айтат. Мектепке чейинки балдар үчүн көнүгүү мугалимдерден бардык ыкмаларды билүүнү жана аларды балдардын аң-сезимине так жеткирүү жөндөмүн талап кылат, анткени эң туура көнүгүү адамдын организминдеги интенсивдүү өзгөрүүлөргө өбөлгө түзөт.

Кинезиология. Балдар үчүн көнүгүүлөр, ишке ашыруунун бир нече негизги нюанстары

• Кадимки машыгуу программасын өткөрүүдө аны кинезиологиялык көнүгүүлөрдүн комплекси менен үзгүлтүккө учуратууга болот, ал эми чыгармачылык учурларды үзгүлтүккө учуратпоо керек. Эгерде интенсивдүү психикалык жүктү же фантазиялуу ой жүгүртүүнү камтыган сабак пландаштырылса, кыймыл көнүгүүлөрү сабактын алдында аткарылат.
• Кинезиология дайыма эле тез эффект бере бербестигин, кээде өзгөрүүлөр акырындык менен болуп, сүйлөө жана кыймыл жакшырат, психикалык активдүүлүк жогорулай турганын эстен чыгарбоо керек.
• Түзөтүү программасынын негизги блоктору энергетикалык таасирге, маалыматты кабыл алууга жана иштетүүгө, ошондой эле жөнгө салуу иш-чараларына багытталган. Ар бир блокту иштеп чыгуу өзүнчө ыкмаларды жана таасир көрсөтүү ыкмаларын талап кылат.

Кинезиология. Мээни көтөрүүчү бир нече көнүгүү

Негизги ыкмаларды, анын ичинде мээнин активдүүлүгүн адистер балдарга гана эмес, чоңдорго да сунушташат. Кинезиология кайрадан жардамга келет. Мээ көнүгүүлөрү интеллектти гана арттырбастан, адамдын катылган жөндөмдүүлүктөрүн ойготот.

Акыл-эсти ойготуу активдүүлүгү системасы Калифорниядагы Valley Intensive Learning Groupто жыйырма жылдан бери начар окуучулар менен иштеген илимпоз доктор Деннисон тарабынан иштелип чыккан. Ал иштеп чыккан кыймылдар анын психикалык өнүгүүсүнө карабастан, ар бир окуучуга жардам берди.

Билим берүүчү кинезиология көнүгүүлөрү жөнөкөй жана практикалык. Мээнин асимметриясын жок кылган көнүгүүлөр каалаганында аткарылышы мүмкүнжайгашкан жер.

Класстардын жыйындысы үч топко бөлүнөт:

• Мээ кыртышынын тонусун көтөрүүчү көнүгүүлөр: дем алуу, акупунктура, массаж.
• Маалыматты кабыл алууну жана иштетүүнү жакшыртуучу кыймылдар: колдордун жана буттардын кайчылаш кыймылдары.
• Жөнгө салууга жана көзөмөлдөөгө таасир этүүчү көнүгүү: ар кандай позалар жана кыймылдар.

Мээни иштетүү үчүн аракеттер

Биринчи комплекстин көнүгүүлөрү ритмди жана мээ баскычтарын активдештирүүнү камтыйт.

Мээнин активдүүлүгүнүн ритми жана инклюзиясы ой жүгүртүүнүн, концентрациянын, активдүүлүктүн жана позитивдүү ой жүгүртүүнүн тактыгына ээ болууга мүмкүндүк берген көнүгүүлөрдүн комплексинен турат. Даярдоо көнүгүүлөрү сабактардын башталышында, түшкү тыныгуудан кийин же узак тыныгуудан кийин жүргүзүлөт. Машыгуунун алдында эксперттер шире, суу же чай ичүүнү сунуштайт, анткени суюктук активдүү психикалык активдүүлүктү киргизүүгө өбөлгө түзөт. Ритмден кийин "мээнин баскычтары" менен иштөө процесси башталат.

Натыйжалуу мини-комплекс

1-көнүгүү

Колду ашказанга коюп, экинчи колубуз менен кабырга аралык мейкиндиктин аймагында, жака сөөктөрдүн астындагы чекитти стимулдайбыз. Денедеги тең салмактуулукту сактаган ич булчуңдарын колубуз менен сезебиз. Гармониялуу иштеген вестибулярдык аппарат мээни маалыматты кабыл алууга жана иштетүүгө даярдайт. Стимуляции булчуңдардын астында молоком, активизирует ишин каротид артериялары, ошентип, мээ каныккан кычкылтек. Көнүгүү толук мүмкүнчүлүк беретинтеллектуалдык ишмердүүлүккө көңүл буруңуз.

2-көнүгүү

Сол жана оң жарым шарлардын ишин активдештирип, ордунда кайчылаш басуу. Жеринде басканыбызда оң чыканак менен сол тизеге, сол чыканак менен оң тизеге тийебиз, ошол эле учурда баш мээнин дене корпусунун нерв системасы активдешип, логикалык ой жүгүртүү деңгээли жогорулайт, сырткы көрүнүшүнө байланыштуу. жарым шарларды бириктирген жаңы нерв жолдорунун. Көнүгүү өтө жай аткарылат, анткени ал кыймылды координациялоону жана адатта пайдаланылбаган майда булчуңдарды кошууну талап кылат.

Арыктагысы келгендер үчүн кинезиология

Кинезиология дагы кандай көйгөйлөрдү чече алат? Ден соолук комплексинен көнүгүүлөр дене салмагын азайтуу үчүн иштеген адамдар үчүн иштелип чыккан. Ашыкча салмак маселеси - аялдарды дайыма тынчсыздандырган жана алардын жашоо сапатын төмөндөтүүчү нерсе. Кинезиология бул учурда жардам бере алат, арыктоо көнүгүүлөр бул маселени чечип, ар бир аялды жагымдуу кыла алат. Эксперттер ашыкча салмак маселеси организмдеги балансты бузган психоэмоционалдык фон менен түзүлөт деп эсептешет. Бул комплекстин көнүгүүлөрү стресстен, депрессиядан арылууга, дүйнөгө позитивдүү көз карашты калыптандырууга мүмкүндүк берет.

Туура салмактан арылуу

Скамейкага штанганы же гантелди тик туруп басыңыз. Бул май бүктөмдөрүн булчуң тканына өтүүнүн эң эффективдүү варианты.

Баштапкы позиция: жүк көкүрөк деңгээлинде жайгашып, андан кийин түз колдор менен баштын үстүнө көтөрүлөт. Чыңалуу ийиндер, көкүрөк жана трицепс аймагында сезилиши керек. Машыгуу жылы ишке ашырылаттөрт комплект, ар бир топтом сегиз же он басуу.

Тура турган абалда жүк менен арткы өпкөлөр. Көнүгүү денедеги зат алмашуу процесстерин тездетип, ашыкча килограммдан арылтат. Бул кыймылдарды жасоо оңой эмес, өпкөдө тең салмактуулукту сактоо керек, бурулбастан, ийилбестен, тизеңиз менен полго тийбестен. Көнүгүү үч топтомдо кайталанат, ар бири он бешке чейин кайталанат.

Колдонмо кинезиология

Бул илимий багыттын негизги принциби: кыймыл – жашоо, кыймыл токтойт – жашоо токтойт. Колдонмо кинезиология деген эмне? Кинезиология (айрым комплекстердин көнүгүүлөрү жогоруда берилген) организмдеги энергетикалык балансты калыбына келтирүүгө, оорунун себептерин жок кылууга жардам берет.

Кинезиология биологиялык кыймылдарды психикалык, энергетикалык-маалыматтык жана химиялык кыймылдарга бөлүп, биринен экинчисине өтүп, адамдын ички органдары, нервдери, муундары жана эмоционалдык абалы менен байланышкан. Булчуңдардын спецификалык кыймылдарына, алардын тонусуна жана созулушуна жараша врач организмдеги бузууларды аныктайт жана кээ бир көнүгүүлөрдү, диетаны, акупунктураны жана организмдеги энергетикалык балансты калыбына келтирүүгө жардам берген чөптөр менен дарылоону жазып, дарылоону жүргүзөт.

Кинезиологиялык тест

Кинезиологиянын прикладдык ыкмалары өтө татаал эмес, аларды каалаган учурда үйрөнүп, колдонсо болот.ыңгайлуу убакыт. Мисалы, өзүңүздүн жалган детекторуңуз. Үн чыгарып: "Менин жообум ооба" деп, сол колуңуздагы биринчи жана экинчи манжаларды шакекчеге туташтыруу керек, манжалардын байланыш күчүн эстеп. Андан кийин, шакекти ажыратууга аракет кылышыңыз керек. Андан кийин биз "Жок" күчүн сынап көрөбүз. Кысуунун күчү каалоонун күчү жөнүндө айтып берет. Булчуңдардын чыңалуусу жеке калптын детекторуна айланат, эгерде сиз ага көңүл бурсаңыз. Тамак-аштын даамын татып көрүп, булчуң системасынын реакциясы менен организм бул тамакты кандай кабыл аларын жана келечекте бардык органдардын жана системалардын абалына кандай таасир этээрин аныктай аласыз. Булчуңдар чыңалган, эксперимент жасабаш керек, тааныш нерсени жеген жакшы. Косметика да текшерилет. Кремди бетке же колго сүйкөйбүз жана дененин реакциясын угабыз, беттин булчуңдары чыңалып же эс алып, ашыкча чыңалуу менен жаңы косметиканы кийинкиге калтырып, буга чейин сынап көрүлгөн вариантты колдонгон жакшы. Ошентип, өзүңүздүн сезимдериңизди угуп, жашооңузду гармониялуу кылып, өзүңүздү көптөгөн кыйынчылыктардан сактай аласыз.

Организм бардык суроого жооп берет. Бул угууга татыктуу жана жаңылбайсыз.