Көңүл буруунун туруктуулугу – бир эле процесске же кубулушка көп убакыт бою көңүл топтоо жөндөмдүүлүгүн мүнөздөгөн касиеттердин бири.
Көңүл деген эмне
Көңүл буруу (психологияда) белгилүү бир нерсени же кубулушту максаттуу кабыл алуу. Бул ички жана тышкы факторлордун таасири астында боло турган кыйла өзгөрүлмө көрүнүш экенин түшүнүү маанилүү.
Көңүл бул психологияда адамдын ал өз ара аракеттенген объектиге болгон мамилесинин бир түрү. Ага психикалык жана психологиялык мүнөздөмөлөр гана эмес, инсандын тигил же бул объект менен иштөөгө болгон кызыгуусу да таасир этиши мүмкүн.
Көңүл буруунун туруктуулугу бардык тармакта ийгиликтүү ишмердүүлүктүн эң маанилүү шарттарынын бири деп айтууга болот. Бул категориянын аркасында адамдын дүйнөнү жана андагы болуп жаткан процесстерди кабылдоосунун айкындыгы аныкталат. Негизги объектке көңүл топтогондо, калганынын баары фонго өтүп жаткандай көрүнгөнү менен, көңүл тынымсыз өзгөрүп кетиши мүмкүн.
Окумуштуулар көңүл бурууну изилдөөгө көп убакыт бөлүшөт, аны өзүн-өзү жетиштүү психологиялык кубулуш же процесс деп кароого болбойт. Itбашка көптөгөн кубулуштар менен ажырагыс байланышта жана башка коштолгон процесстер менен тыгыз байланышта гана каралат, алардын көптөгөн касиеттеринин бири болуп саналат.
Көңүл буруунун түрлөрү жана формалары
Көңүл буруу кыйла татаал жана көп кырдуу көрүнүш деп айтууга болот. Ал маалыматты биринчи же экинчи кабыл алуу негизинде айырмаланышы мүмкүн. Ошентип, ыктыярдуу жана эрксиз көңүл бөлүүгө болот.
Эгер адам аң-сезимсиз түрдө белгилүү бир нерсеге же процесске көңүл топтосо, анда мындай көңүл эрксиз деп аталат. Кеп стимулдун катуу күтүлбөгөн таасири менен шартталган аң-сезимсиз мамилелер жөнүндө болуп жатат. Бул түрү көбүнчө аң-сезимдүү ыктыярдуу көңүл бурууга айланат. Ошондой эле, пассивдүү концентрация көбүнчө учурда кандайдыр бир деңгээлде кайталанган өткөн таасирлерден улам келип чыгат.
Ошентип, жогорудагы маалыматтарды жалпылай турган болсок, эрксиз көңүл буруу төмөнкү бир катар себептерден улам болот деп айта алабыз:
- дүүлүктүргүчтүн күтүүсүз таасири;
- таасирдин күчү;
- жаңы, бейтааныш сезимдер;
- стимул динамизми (көбүнчө көңүл бурууну пайда кылган кыймылдуу объекттер);
- карама-каршы кырдаалдар;
- психикалык процесстер.
Ыктыярдуу көңүл мээ кыртышындагы аң-сезимдүү дүүлүктүрүүчү процесстердин натыйжасында пайда болот. Көбүнчө анын калыптанышы үчүн сырттан таасир керек (мисалы, мугалимдер, ата-энелер, авторитеттүү инсандар).
Ыктыярдуу көңүл буруу адамдын эмгек ишмердүүлүгүнүн ажырагыс атрибуту экенин түшүнүү керек. Бул физикалык жана эмоционалдык күч-аракет менен коштолот, ошондой эле физикалык жумуш сыяктуу чарчоону пайда кылат. Ошондуктан психологдор мээңизди катуу стресске дуушар кылбоо үчүн кээде абстрактуу объекттерге өтүүнү сунушташат.
Психологдор ыктыярдуу жана эрксиз көңүлдү гана айырмалабастан. Адам бир нерсеге көңүлүн топтоп, аны жакшылап изилдегенден кийин, андан аркы кабылдоо автоматтык түрдө ишке ашат. Бул көрүнүш ыктыярдан кийинки же экинчилик деп аталат.
Эгерде көңүл буруунун формалары жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда тышкы (курчап турган объектилерде), ички (психикалык процесстер боюнча), ошондой эле кыймылдаткыч (кыймылдагы объектилер кабыл алынат).
Көңүл буруунун негизги касиеттери
Психологдор көңүл буруунун төмөнкү касиеттерин ажыратышат: туруктуулук, фокус, бөлүштүрүү, көлөм, интенсивдүүлүк, өзгөрмөлүүлүк, концентрация. Келгиле, аларды кененирээк карап чыгалы.
- Концентрация – бул белгилүү бир объектке же процесске көңүл буруу жөндөмү. Бул жалпы фондон өзгөчөлөнүп, өзүнчө турат дегенди билдирет. Объект менен болгон байланыштын күчү анын канчалык жаркыраган, айкын жана тунук экендиги менен аныкталат.
- Көңүл буруу адамдын аң-сезими бир убакта кармап ала турган объекттердин санын билдирет. Буга жараша адамдар ар кандай сандагы маалымат бирдиктерин кабылдай алышат. Көлөмү атайын тесттер аркылуу аныкталышы мүмкүн. ATнатыйжаларга жараша аны көбөйтүү үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасоо сунушталышы мүмкүн.
- Көңүл буруунун туруктуулугу – бул бир эле объектке концентрациянын узактыгын аныктоочу көрсөткүч.
- Которуу мүмкүнчүлүгү – көңүл буруу объектинин максаттуу өзгөрүшү. Бул аракеттин мүнөзүнө да, эс алуу жана эс алуу муктаждыгына да байланыштуу болушу мүмкүн.
- Бөлүштүрүү көңүлдүн бир эле учурда ар кандай мүнөздөгү бир нече объектилерге топтоо жөндөмдүүлүгүн аныктайт. Бул учурда ар кандай кабылдоо органдары иштеши мүмкүн.
Көңүл буруу деген эмне
Көңүл буруунун туруктуулугу – бул объектке же иш-аракетке көп убакыт бою көңүлүн сактап калуу жөндөмдүүлүгү менен аныкталуучу касиет. Бул концентрациянын узактыгын аныктоочу мүнөздөмөсү деп айта алабыз.
Көңүл буруунун туруктуулугун кандайдыр бир объектке карата аныктоо мүмкүн эмес экенин белгилей кетүү керек. Адам объекттерди же иш-аракеттерди алмаштыра алат, бирок, жалпы багыты жана мааниси туруктуу бойдон калууга тийиш. Ошентип, эгерде адам белгилүү бир убакыттын ичинде белгилүү бир максатка жетүү үчүн иш-аракет менен (же иш-аракеттин бир нече түрү) алектенсе, анда анын көңүл буруусунун туруктуулугун баалоого болот. Бул категория бир сан менен мүнөздөлөт. талаптардын, негизгиси, алар алып келген иш-аракеттердин жана таасирлердин көп түрдүүлүгү болуп саналат. Эгерде стимулдун мүнөзү өзгөрүүсүз калса, андабелгилүү бир иш үчүн жооптуу мээнин аймагы тоскоол болуп, натыйжада, көңүл тарай баштайт. Эгерде активдүүлүктүн мүнөзү жана шарттары дайыма өзгөрүп турса, анда концентрация узак мөөнөттүү болот.
Көңүл буруу жана көңүл буруу ички жана тышкы шарттарга жараша алмашып турушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Адам эң жогорку концентрацияда болсо да, ички мээ процесстеринен улам кээ бир термелүүлөр болушу мүмкүн. Эгер тышкы дүүлүктүргүчтөр жөнүндө айтсак, анда алар дайыма эле көңүлдү алаксытууга алып келе бербейт (бул көбүнчө алардын интенсивдүүлүгүнө жараша болот).
Көңүл бөлүштүрүү
Бөлүнгөн көңүл – бир нече аракеттердин бир убакта аткарылышынын натыйжасында пайда болгон абал. Ошентип, мисалы, микроавтобустун айдоочусу унааны гана башкарбастан, жолдогу абалды да көзөмөлдөйт. Мугалим окуучуларга маалымат жеткирүү менен бирге тартиптин сакталышын да көзөмөлдөйт. Бул категорияны бир эле учурда бир нече азыктарды бышыруу процессин башкара алган ашпозчунун иши менен да көрүүгө болот.
Психологдор таралуу кубулушунун өзүн гана эмес, анын физиологиялык табиятын да изилдешет. Бул процесс мээнин кабыгында кандайдыр бир дүүлүктүрүүчү очоктун пайда болушу менен шартталган, ал өз таасирин башка аймактарга тарата алат. Бул учурда, жарым-жартылай тоскоол болушу мүмкүн. Ошентсе да, эгерде алар автоматташтырылган болсо, бул иш-аракеттердин аткарылышына эч кандай таасир этпейт. Бул өз кесибин жакшы өздөштүргөн адамдарда татаал процесстерди ишке ашыруунун жеңилдигин түшүндүрөт. Эгер инсан бир эле учурда бири-бири менен эч кандай байланышы жок иш-аракеттерди жасоого аракет кылса, көңүлдү бөлүштүрүү кыйынга турат (бул бар. көптөгөн эксперименттер менен далилденген). Бирок, эгерде алардын бири автоматизмге же адатка жеткирилсе, анда тапшырма жөнөкөйлөштүрүлөт. Бир эле учурда бир нече иш-аракеттерди аткарууну айкалыштыруу мүмкүнчүлүгү ден соолук факторлору сыяктуу категорияга кирет.
Көңүл буруу деңгээли
Көңүл буруу деңгээли – белгилүү бир иш-аракетке концентрациянын физиологиялык жана психикалык процесстерге көз карандылыгы. Ошентип, биз төмөнкү категориялар жөнүндө сүйлөшө алабыз:
- физикалык дененин деңгээли көңүл бурулган объекттердин организмдин өзүнөн бөлүнгөндүгүн, демек бөтөн экенин түшүнүүнү билдирет (бул аларды физиологиялык процесстерге карабастан кабыл алууга мүмкүндүк берет);
- энергиянын деңгээли объекттер менен өз ара аракеттенүүнүн жогорку деңгээлин билдирет, ал жумуш процессине байланыштуу кээ бир ички сезимдерди кабыл алуудан турат (алар көңүлдүн концентрацияланышына же чачырашына салым кошо алат);
- энергия метаболизминин деңгээли адамдын белгилүү бир процессти аткаруудан моралдык жана физикалык канааттануу алуусунан улам концентрациянын жогорку даражасына жетишилгендигин билдирет;
- жалпы мейкиндик деңгээли ошол концентрацияны билдиретжана көңүл буруунун туруктуулугу кандайдыр бир деңгээлде субъект менен бир эле чектелген аймакта болуу фактысынан келип чыгышы мүмкүн;
- кошумча мейкиндиктен тышкаркы көңүл ички психикалык жана психологиялык процесстер менен байланышкан (сөз инсандын иш тажрыйбасы менен кабыл алган шартсыз түшүнүү же билим жөнүндө болуп жатат);
- эрк деңгээли – бул кандайдыр бир натыйжага жетүү үчүн зарыл болгон үчүн өзүн каалабаган же кызыксыз ишке бурууга мажбурлоо жөндөмдүүлүгү;
- аң-сезимдин деңгээли концентрация адам иш-аракеттердин маанисин түшүнгөндө жана анын натыйжасын күткөндө пайда болоорун билдирет.
Кантип көңүл бурууну өнүктүрүү керек
Учурда көңүлдүн туруктуулугунун деңгээлин аныктоого мүмкүндүк берген көптөгөн ыкмалар жана тесттер бар. Тилекке каршы, алардын натыйжалары дайыма эле канааттандырарлык эмес, бирок бул абалды оңдоого болот. Көңүл туруктуулугун өнүктүрүү психологдор тарабынан иштелип чыккан ыкмалардын аркасында мүмкүн болот. Бул окуу менен бирге натыйжалуулукту жогорулатууга мүмкүндүк берет.
Эң эффективдүү жана көп колдонулган көнүгүүлөр төмөнкүлөр:
- Уюлдук телефонуңуздун таймерин эки мүнөткө коюңуз. Ушул убакыттын ичинде сиз көңүлүңүздү манжаңыздын учуна (кайсысы болбосун) буруу керек. Эгер сиз бул тапшырманы көйгөйсүз чече алсаңыз, анда аны татаалдаштырууга аракет кылыңыз. Мисалы, телевизорду күйгүзүп, көңүлүңүздү анын фонунда манжаңызга бурганга аракет кылыңыз. Ушул сыяктуу машыгууларды жасасаңыз жакшы болоткүн сайын.
- Ыңгайлуу абалда туруп, толугу менен дем алууңузга көңүл буруңуз. Сиз ошондой эле жүрөктүн согушун сезүүгө аракет кылсаңыз болот. Ошол эле учурда, бөлмө кемчиликсиз унчукпай болушу керек эмес, сиз музыканы күйгүзө аласыз. Бул көнүгүү концентрацияны өнүктүрүү үчүн гана эмес, эс алуу үчүн да пайдалуу.
- Коомдук транспортто отурганда, терезеден отургучка отуруп, анын артындагы нерселерге көңүл бурбай, толугу менен айнекке көңүлүңүздү буруңуз. Артыкчылыкты кийинчерээк өзгөртүү.
- Төмөнкү көнүгүү жатар алдында жасалат, анткени ал концентрацияны өнүктүрбөй, эс алууга да жардам берет. Тексттин стандарттык барагын алып, ортосуна жашыл фломастер же маркер менен чекит коюңуз. Эч кандай чоочун ойлордун мээге киришине жол бербестен, аны 5 мүнөт карап турушуңуз керек.
- Эгер сиздин ишиңиз үндөрдү кабыл алуу менен байланыштуу болсо, анда бул өзгөчө аппаратты машыктыруу керек. Паркка барып, 10 мүнөт жаратылыштын үндөрүн гана угууга аракет кылып, өткөндөрдүн сүйлөшүүсүнө же ары-бери өткөн унаалардын ызы-чуусуна көңүл бурбай коюу сунушталат.
Психологиялык ден соолук факторлору көбүнчө көңүл бурууну сактоо жөндөмүнө байланыштуу. Бул кесипкөй жана күнүмдүк иштерде ийгиликке алып келет. Эгер табигый жөндөмүңүз эң жогорку деңгээлде болбосо, анда аларды атайын көнүгүүлөрдүн жардамы менен өнүктүрүү керек.
Нейропсихология
Көңүл буруунун нейропсихологиясы – бул концентрация маселелерин изилдеген билимдин өзүнчө тармагы,аларды нейрон процесстери менен байланыштыруу. Башында, мындай изилдөөлөр мээнин кээ бир аймактарына электроддорду туташтыруу аркылуу, жаныбарларга гана жүргүзүлгөн. Адамдын көңүл буруусунун туруктуулугун изилдөө үчүн электроэнцефалограмма технологиясы колдонулат. Бул үчүн организм сергек абалда болушу керек. Ушундай жол менен кандайдыр бир иш-аракетти аткарууда нерв импульстарынын козголушун же бөгөт коюусун оңдоого болот. Мындай жагдайда психолог Е. Н. Соколов эбегейсиз роль ойнойт. Көптөгөн изилдөөлөр аркылуу ал бир эле аракет кайра-кайра жасалганда көңүл автоматтык түрдө болоорун далилдеген. Ошентип, мээ электроэнцефалограмманын натыйжаларына таасир этүүчү стимулга активдүү жооп берүүнү токтотот. Мээ бул учурда дүүлүктүрүүнүн кереги жок деп чечет, анткени организмде белгилүү бир механикалык эс тутум бар.
Тандалган концентрация процесси
Тандалма көңүл буруу – бул чындыгында концентрацияны жана көңүл бурууну талап кылгандарды бөлүп алуу үчүн тышкы стимулдарды жана стимулдарды чыпкалоодон турган психологиялык жана психикалык процесс.
Бул кубулуш психологдор тарабынан тынымсыз изилденип, психикалык процесс. процесстер мээнин тандалма активдүүлүгүнө көз каранды. Муну жөнөкөй бир мисал менен түшүндүрүүгө болот. Эгерде биз адегенде ызы-чуу болгон жерде үндөрдүн ызылдаганын уксак, анда кимдир бирөө бизге түз кайрылар замат, фон ызы-чуу болуп жатканда, көңүлүбүздү ушуга гана бура баштайбыз.жоголгон.
Психологдор төмөнкүдөй экспериментти жүргүзүштү: наушниктер предметтин кулагына киргизилип, ар кандай үн ырааттуулугу берилген. Таң калыштуусу, адам тректердин бирин гана укту. Ошол эле учурда белгилүү бир белги берилгенде көңүл башка обонго которулат Тандоо көңүл угууга гана эмес, көрүү кабыл алууга да тиешелүү. Ар бир көзүңүз менен эки монитордо ар кандай сүрөттөрдү тартууга аракет кылсаңыз, анда ийгиликке жете албайсыз. Сиз бир гана сүрөттү даана көрө аласыз.
Ошентип, адамдын мээси белгилүү бир каналдар аркылуу келген маалыматты чыпкалоо мүмкүнчүлүгүнө ээ деп айтсак болот, ошону менен негизги пункттардын бирине гана көңүл бурулат. Концентрация жана көңүл буруу ички же тышкы факторлор менен аныкталышы мүмкүн.
Тыянак
Көңүл буруунун туруктуулугу – адамдын белгилүү бир объектти изилдөөгө же белгилүү бир иштин түрүн аткарууга көңүл буруу жөндөмдүүлүгү. Дал ушул фактор негизинен кабыл алынган маалыматтын натыйжалуулугун жана көлөмүн аныктайт. Көңүл буруунун концентрациясы бардык экинчи даражадагы факторлорду экинчи планга өткөрүүгө мүмкүндүк берерин түшүнүү керек, бирок бул басымдын өзгөрүшү жокко чыгарылат дегенди билдирбейт.
Көңүл буруунун түрлөрү жөнүндө айта турган болсок, ыктыярдуу жана эрксизди ажырата алабыз. Биринчиси аң-сезимдүү. Адамды түздөн-түз кызыктырган объектке көңүл бурулат. Ошол эле учурда, эгерде мындай концентрация дайыма болуп турса, мээ топтой баштайтавтоматтык түрдө. Мындай көңүл буруу ыктыярдан кийинки деп аталат. Бирок көп учурда адам күтүлбөгөн жерден анын ишмердүүлүгүнө түздөн-түз тиешеси жок нерселерге же кубулуштарга өтүп кетет. Бул учурда биз эрксиз көңүл буруу жөнүндө сөз кыла алабыз. Бул катаал үндөр, ачык түстөр ж.б. болушу мүмкүн.
Көңүл бир катар касиеттерге ээ. Эң негизгиси - концентрация. Бул белгилүү бир убакыттын ичинде белгилүү бир объектке көңүл буруу мүмкүнчүлүгүн билдирет. Көлөмү адам бир эле учурда көңүл бура ала турган объекттердин же аракеттердин санын мүнөздөйт, бирок туруктуулук - бул абалды сактоого боло турган убакыт.
Көңүл бөлүү сыяктуу көрүнүш абдан кызыктуу. Бул адамдын бир гана иш-аракеттин түрүнө топтошунун эч кандай зарылдыгы жок дегенди билдирет. Кээде иштин өзгөчөлүгүнө байланыштуу бир эле учурда бир нече процессти аткарууга туура келет. Ошол эле учурда алардын кээ бирлери автоматизмге келтирилет, ал эми башкалары белгилүү бир психикалык жана психологиялык күч-аракетти талап кылат. Эң айкын мисалдар мугалимдин же унаанын айдоочусунун кесиптик ишмердүүлүгү.
Бир эле объектти көпкө чейин көңүл чордонунда кармап туруу же бир тектүү иш-аракетти аткаруу ар бир адамдын колунан келе бербестигин түшүнүү маанилүү. Сиздин жөндөмдүүлүктөрүн билүү үчүн, кээ бир психологиялык тесттерди тапшыра алат. Алардын жыйынтыгы боюнча, аны аныктоо үчүн жеңил болоткөңүл буруу деңгээли. Эгер ал канааттандырарлык эмес болуп чыкса, бир катар атайын көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат.
Психологдор тандалма концентрация сыяктуу көрүнүштү активдүү изилдеп жатышат. Бул механизм бир катар окшош объекттердин ичинен керектүү объектти тандоого мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, көрүү, угуу, тактилдик жана башка кабылдоо түрлөрү жөнүндө сөз кылууга болот. Үндөрдүн ызы-чуусунан адам маектешинин сөзүн айырмалай алат, бир нече обондордон бир гана угат, ал эми эки сүрөттөлүш жөнүндө сөз болуп жатса, анда аларды ар бир көз менен өзүнчө кармоо мүмкүн эмес.
