Адамдардын көрө албастыгынан кантип кутулууга болот: психологдордун кеңеши жана эффективдүү ыкмалары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамга коом керек, натыйжада башка адамдар менен баарлашууда өзүн алар менен салыштырат. Көп учурда мунун натыйжасы көрө албастык болуп саналат. Бул жаман сезим экенин бала кезден билебиз. Бирок эмне үчүн мындай? Бул эмоциянын жамандыгы эмнеде жана көрө албастык сезиминен кантип арылууга болот? Психологдор жана диний лидерлер кеңеш беришет.

Негизги түшүнүктөр

Жалпысынан көрө албастык бул эмоцияны баштан өткөргөн объектиде жок нерсеге ээ болгон башка адамдарга карата ачуулануунун жана тажатма сезимдердин көрүнүшү деп кабыл алынат. Көпчүлүк учурда адамдар материалдык жагына таасир этет, бирок башкалардын таланты, сырткы келбети, жеке жашоосу, жада калса адаттары үчүн жагымсыз болгондор да бар, эгерде алар жок дегенде кандайдыр бир деңгээлде жакшыраак болсо. Бирок, чындыгында, бул кыйратуучу эмоциянын предмети эмне болгону маанилүү эмес, эң негизгиси ал бакыт, канааттануу же башка пайда алып келбейт.

Көпчүлүк акча төлөбөйткөңүл буруу, алар бул терс агымга кантип багынды. Ал эми ал өз кезегинде акырындык менен алардын күчүн, шыктануусун алып, алтургай ден соолугуна жаман таасирин тийгизет. Эгерде сиз көрө албастык менен ачуулануунун жолдорун издебесеңиз, анда убакыттын өтүшү менен ал карга айланып, команда менен болгон мамилебизди бузуп, бизди чын жүрөктөн, жылуу жана позитивдүү билдире албай, жашоодон ырахат алуу мүмкүнчүлүгүн тартып алат.. Психологдордун айтымында, бул эмоцияны жок кылууга аракет кылуу аздык кылат, биринчи кезекте анын пайда болушунун себебин таап, аны жок кылууга киришүү керек.

Өзүнө-өзү нааразы

Ар бир адам, жок дегенде подсознание деңгээлинде, кандай кемчиликтери бар экенин, кандай каталарды кетиргенин билет. Бирок эгер ал аларга көңүл бурбай, эч нерсе кылбай, башкалардын ийгилиги анын ичиндеги бул терс эмоциялардын көбөйүшүнө алып келсе, анда коңгуроо кагып, адамдардын көрө албастыгынан кантип арылуунун жолун издөөгө убакыт келди.

Бул кыйратуучу эмоцияны башынан өткөргөн адам жалкоо жана дайыма жеңил жолдорду издегендиктен, ал кыжырданууну тандап, өзүнүн аракетсиздигин жана ийгиликсиздигин чагылдыруу үчүн фон болгон адамды басынтууга аракет кылат. Өз аракетсиздигин актоо каалоосунан көрө албастык ушинтип жаралат.

Озунун терс пикирин катуу айткандар да, унчукпай айткандары да бар. Акыркылар бул коом тарабынан жактырылбаганын түшүнүшкөндүктөн, бирок өздөрүндө бир нерсени өзгөртүүгө али күч таба электиги үчүн гана катуу реакция көрсөтүшпөйт.

Дайыма өзүңүздү башкалар менен салыштыруу

Ошол эле психологиялык коргонуу тынымсыз салыштырууну жарататөзүңдү бирөө менен. Адам өз чөйрөсүндө өзүнө окшогон адамдарды көрүп турса, анын эч нерсеси жок, баары жакшы, ал башкалардан кем эмес, баш бармак менен жашай берсең болот. Бирок күтүлбөгөн жерден чөйрөдө жашы, байлыгы, жашоодо чоң артыкчылыктары бар бирөө пайда болуп калса, көрө албас адам дароо бул адамды кантип басынтууну издей баштайт.

Адамдарга көрө албастыктан кантип кутулууну түшүнгөндүн ордуна, өзүнүн фонунда кемчиликти сезбеш үчүн ушактарды таратып, интригаларды токуп жүрөт. Мындан тышкары, горизонтто мындай коркунучтар жок болсо, сиз жалкоо жана шашылбаган жашоо образын ишенимдүү алып кете аласыз, эч нерсени өзгөртпөңүз, эч нерсеге умтулбаңыз, анткени баары бар, башкалардан жаман эмес. Ал ортодо жалкоолук, ички пассивдүүлүк жана негатив адамды ичинен жеп салат.

Сенин каалооңду билбестик

Бала кезибизден эле ата-эне, мектеп жана коом бизге эмне жакшы, эмне жаман, эмне ийгилик жана эмне ийгиликсиздиктин жалпы кабыл алынган алкактарын сиңирет. Ал эми кысымга моюн сунуп, үлгүлөрдү чындык катары кабыл алгандар бактысыз жана көрө албастыктан башка кыла турган иши жок. Анткени, жаңы жолдорду жана чечимдерди табуу үчүн адамдын өзүнүн күчтүү жактары жана чыгармачылыгы аздык кылат, ал эми агым менен бара турган адам чоң бийиктиктерге жете албайт.

Чет өлкөгө эс алуу жакшы, өлкөгө бак казуу жашоодо ийгиликсиз болуп көрүнгөндө, элдин ичи тардыгынан кантип кутулабыз? Эгер сиз качандыр бир кезде китеп жазгыңыз келсе, эмне кылуу керек, бирок ата-энеңиз андан эч нерсе чыкпайт деп ишенсе, «чыныгы» жумуш гана сизди бактылуу жана ийгиликтүү кыла алат, натыйжада, жалпы кабыл алынган китеп үчүн жинди жарыш болот.аз ресурстар менен жакшы нерселер жана эч кандай илхам эч нерсеге алып келбейт?

Чын жүрөктөн чыккан каалоолор бала кезде муунтулуп, азыр жашоого эмне кубаныч алып келери белгисиз. Демек, адам эң аз каршылыктын жолуна барат, б.а., ал башкаларда бар, бирок өзүнө ээ эмес нерсени бакыттын чен-өлчөмү катары алат. Анын эмнеси маанилүү эмес - унаасы бар батир же ийгиликтүү чыгармачылык карьера. Эң негизгиси, ал каалаганына жетүү үчүн жолду басып өтүүгө батынбады, эми жолдун татаалдыгын билбей, бирөөнүн бар экенине жөн эле жини келет. Анын үстүнө ал нюанстарга такыр көңүл бурбайт, мисалы, атактуу актёрдун ачуусу келген ата-энелери менен көп жылдар бою сүйлөшпөй турганы же жапжаңы унаа дагы он жылга кредиттин пайызын төлөшү керек деген. Негизги айырмасы, алар өз жолуна түшүүгө кайрат табышты, бирок ал андай болгон жок, бирок муну таанып, эскертүүнү көрүү ал үчүн таптакыр чыдагыс. Ал эми бул жерде көрө албастык сезиминен кантип арылуунун жалгыз жолу – кайраттуулукка ээ болуу жана өз жолуң менен кетүү, тобокелчиликке баруу, каршылык көрсөтүү, өз жолуңа жетүү. Аракетсиздик ийгиликке алып келбейт, ал эми башкалардын жетишкендиктери ичтен дат басып баратат.

Өзүн баалай албагандык

Көпчүлүк азыркы учурда жашашпайт, көрө албастыкты стимул, жакшы нерсе катары кабыл алышат. Аларга бул эмоция жашоодо көп нерсеге жетүүгө жардам берип жаткандай сезилет жана алар адамдардын көрө албастыгынан кантип арылуу керек деген суроону таптакыр ойлонушпайт, психологиялык ыкмалар аларга маанисиз жана акылга сыйбагандай сезилет. Бирок чындыгында баары таптакыр башкача. Адам киреттынымсыз чыңалуу абалында, бир нерсе алгандан кийин, өзүнүн жетишкендиктерин жана ээ болуу жолун улантуу үчүн башкалардын жетишкендиктерин издейт. Бирок ал бир нерсе алгандан кийин ал жөнүндө унутуп калат.

Мисалы, мода кийимдерин ойлонбостон сатып алуу: досумдун жаңы өтүгү бар, мага алар керек, ал эми бул онунчу түгөй болгону маанилүү эмес, ал шкафта болот, ал тургай коркунучтуу эмес. өлчөмү туура эмес экенин, негизги нерсе бул нерсени алуу. Бирок, чынында, анын пайдалуулугу адам жетишкендиктен канааттануу менен бүтөт. Бул учурда көрө албастык сезиминен кантип арылууга болорун билгиңиз келеби? Колуңузда болгон нерсени баалай билүүнү, бул жерде жана азыр жашоодон ырахат алууну үйрөнүңүз. Акчанын баарын таба албайсың, баарын сатып ала албайсың, ал эми алар бир секундалык кубаныч үчүн гана керек болуп, аларды алууга бүт өмүрү сарпталса, анын эмне кереги бар?

Коомдук таасир

Баарыбыздын айлана-чөйрөбүз бар жана ал бизге белгилүү бир чектөөлөрдү, жоопкерчиликтерди жүктөйт, ошондуктан биз аларга жооп беребиз. Мисалы, кыз өзү үчүн толук өмүр сүрөт, андан ырахат алат, бирок өмүрлүк жарын таба элек. Ал эми айланадагылардын баары ал качан үйлөнөт, ага боор ооруйт, боору ооруйт деп тынбай ойлонушат. Убакыттын өтүшү менен ага чындап эле муктаж болуп сезиле баштайт жана алар канчалык көп айтса, ошончолук каалоо күчөйт. Ал бактысыз болуп калат, бирок ал көйгөйдү чечүүгө күчү да, илхамы да жетпейт. Анткени, бул анын чыныгы каалоосу эмес, болгону коом таңуулаган муктаждык.

Жана мененУбакыттын өтүшү менен ал үй-бүлөлүү досторуна көз арта баштайт, ал тургай, кыжырдануунун негизги себеби жолдошунун жоктугунда эмес, ансыз да чарчаган жана кыжырданган обсессивдүү суроону укпоо мүмкүнчүлүгү экенин түшүнбөйт. Мындай учурда адамдардын көрө албастыгынан кантип кутулууга болот? Сиз өзүңүздү түшүнүп, социалдык алкакты чыныгы каалоолор менен муктаждыктардан айырмалоого үйрөнүшүңүз керек. Башкалардын насааттарына жана боорукердигине көңүл бурбаңыз, анткени сиз бактылуу болсоңуз жана башкаларда бар нерсе жок болсо, анда муну дайыма эскертип туруу үчүн бактысыз болуп калуудан эч кандай пайда жок.

Vanity

Көрө албас адамдардын бир түрү бар, алар жалгыз өзүн сүйгөндүктөн, башкалардын ийгиликтерин адилетсиздик катары кабыл алышат. Алардын ою боюнча, аларга түшпөгөн жакшылык башка адамга кокустан өтүп кеткен, туура эмес бөлүштүрүү болгон, бирок чындыгында алар бир нерсеге ээ болууга татыктуу болгон. Болгондо да, алар эч нерсе кылбаса да, башкаларга караганда көбүрөөк азап чегип, иштешет деп чын жүрөктөн ишенишет.

Таштандыруу ыкмасы

Психологдун эң биринчи кеңеши көрө албастыктан кантип арылуу керек, бул коом эмес, сизди бактылуу кыла турган чыныгы каалоолоруңузду издей баштоо. Сенин улуулугуңду таануу эмес, сага эмне кубаныч алып келет. Эгер сиз чындап эле эмнени каалап жатканыңызды түшүнүп, ага жетүү үчүн аракет кылсаңыз, анда көрө албастыкка убакыт жана күч болбойт. Бирок буга даяр болуңуз, буга чейин сизде бул кыйратуучу сезимди пайда кылган нерселер жана пайдалар өз маанисин жоготуп, сиз үчүн таптакыр кызыксыз болуп калышы мүмкүн. Эң негизгиси өнүгүү керекСиздин чөйрөңүздө бактылуулуктун жана ийгиликтин жалпы кабыл алынган стандарттарына жооп бербесе дагы, өз жолуңуз менен баруу үчүн кайраттуулук.

Жашоо образы көрө албастык менен түздөн-түз байланышта болгон адамдар менен баарлашууну токтотуу керек. Анткени, аларды көрө албастыктан кантип арылтуу кызыктырбайт, мындай адамдардын психологиясы сиздикинен айырмалана баштайт жана мага ишениңиз, алар сиз өзгөртүү идеясын таштап кетишиңиз үчүн бардыгын жасашат, анткени азыр көрө албастыктын объектиси болосуң. Сиздин чөйрөңүздө сиздин жеңиштериңизден улам алсыз сезилбестен, чын жүрөктөн колдоо көрсөткөндөр бар болсун. Эгер баары туура жасалса, анда көрө албас адамдар сизди таштап кетишет, алардын жанында болуу чыдагыс болуп калат, ал эми кызыктуу жана ийгиликтүү адамдар сиздин өзгөргөнүңүздү түшүнүп, компанияңызга кызыгышат.

Адамдардын көрө албастыгынан кантип кутулууну ойлонуп жатасызбы? Башкалардын ийгиликтерине ээрчүүнү токтотуңуз жана сизде да көп нерселер бар экенин түшүнүңүз. Сен өзүңдү баалап үйрөнүшүң керек, анткени сен аны өзүң тандап алдың жана жашооңо киргиздүң. Ойлонуңуз: эртең ал бир жакка кетип, жок болуп кетсе, анда эмне болот? Эгер чындап эле өзүңүздүкүн көрсөңүз, ага көңүл бурбаңыз, анда ал сизден эч жакка кетпейт.

Көрө албастыкка сарптаган энергияңыз чоң жана аны пайдалуу нерсеге которсоңуз, жашооңуздун сапатын бир топ жакшыртат. Анткени, эгер жакшылап карасаң, анда бул эмоция терс эмоциялардын объектисин да, өзүңдү да кыйратуучу күч. Сиз күчтүү жана максаттуу адам экениңизди моюнга алышыңыз керек, ошондуктан башкаларга карабаңыз. Бул аялдардын көрө албастыгынан кантип кутулуунун сырларынын бири. Энергияңызды башкалардын ийгилигине кыжырданууга эмес, өзүңүзгө сарптаңыз, анткени сиз тынчсызданып жатып, абалыңызды жакшыртпай, курчутасыз.

Көрө албастыгыңызды жакшылап карап чыгышыңыз керек. Негативсиз, сергек акыл менен кырдаалды караңыз. Баары чындап эле бир караганда эле кереметпи? Жана ал адам бул пайданы кантип алган? Балким, ал ал үчүн кандайдыр бир курмандыктарга барды жана сиз мындай маанилүү эмес объект үчүн мындай бааны төлөөгө даяр эмессиз. Мисалы, бир досу өзүн өзү таап, эч кимге көз каранды эмес, экинчисин күйөөсү камсыздайт. Анын үстүнө, экинчи иш жүзүндө эч нерсе кылбайт, бирок ондогон эсе көп акча алат. Бирок жакшылап карасаңыз, биринчиси аны кемсинткен каалаган эркек менен сүйлөшпөй койсо, экинчиси “кошелектен” ажырап калбоо үчүн болуп көрбөгөндөй кордуктарды көтөрүүгө аргасыз болот. А эгер муну биринчиси байкаса, мүнөзүнөн улам мындай абалга эч качан макул болбойт. Кыязы, анын минтип жашоого көптөгөн мүмкүнчүлүктөрү болгон, бирок ал өзүн басынтуу аракеттерин токтоткон.

Православие: адамдардын көрө албастыгынан кантип арылуу керек

Күнүмдүк жашоодо адамдар көрө албасты ак жана кара деп экиге бөлүшөт, бирок Ыйык Китепте бул маселе боюнча абдан бекем жазылган. Ал бул сезимди өлүмгө дуушар болгон күнөөлөрдүн бири катары эсептейт. Бул Байыркы Келишимде, Элчи Пабылдын катында жана Мусанын Он осуятында жазылган. Чиркөө көрө албастык адамдын өзүнө таандык болбогон нерсеге ээ болуу каалоосу деп эсептейт. Ал эмне жөнүндө, материалдык баалуулуктар же руханий сапаттар жөнүндө маанилүү эмес.

Көрө албастыктан кантип арылууга болот? Ошону түшүнүш керекКудай ар кимге так ошончолук берген, андан ашык эмес. Ал эми башкалардын малына ээлик кылууга умтулуу жакшы сезим эмес. Анткени, бул Аллахтын планына толугу менен карама-каршы келет. Анын эркин аткаруу менен гана биз керектүү тажрыйбага ээ болуп, татыктуу боло алабыз. Дин кызматчылары бул жашоодо Кудайдын пландарына ылайык жашоо үчүн ар бирибизде жетиштүү күч, каражат жана материалдык байлыктар бар деген пикирди карманышат.

Жаман көздөн жана өзүңүзгө көрө албастыктан кантип арылуу керек

Бул эмоция аны башынан өткөргөн адамды гана эмес, анын кыжырданган объектисин да даттайт. Кантсе да, сезимдер туура эмес кабылдоодон тышкары, адам аракетке өтүшү мүмкүн. Бул учурда психологдор көрө албастарга өз ийгиликтериңизди айтпай эле коюңуз, эгер сиз муну буга чейин жасаган болсоңуз, анда жашооңуздагы кыйынчылыктар жана ийгиликсиздиктер тууралуу да айтып бериңиз. Көрө албас адамдан кеңеш же жардам сурап баш катырсаңыз болот.

Эгер сиз көрө албастыктын ачык көрүнүштөрүнө туш болсоңуз, эч кандай учурда провокацияга алданбаңыз, канчалык көп негатив жана агрессия көрсөтсөңүз, чыр-чатакты ошончолук тутандырып, кырдаалды курчута аласыз. Айрыкча, эгерде сиздин атаандашыңыз энергетикалык вампир болсо, ал сиздин ачууңуздан гана ырахат алат, балким, бул анын негизги максаты болгон – жүзүңүздөгү бакытты өчүрүү жана сизди тең салмактуулуктан чыгаруу. Ал эми жаман көздөн сактануу үчүн, башкаларга көрүнбөшү үчүн кийимиңизге төөнөгүч кадап коюңуз. Бул эч кимди капа кылбаган эски ыкма.