Психологияда фрустрация деген эмне? Түшүнүктүн аныктамасы, түрлөрү, белгилери, оңдоо

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Заманбап адам өзүнүн жигердүү жана коогалаңдуу жашоосунда көп учурда чоң көңүл калууларга туш болот. Бардык үмүттөр үзүлгөн жагдайлар да четте калбайт. Мындай көйгөйлөргө туш болгон көптөгөн адамдар өздөрүнүн каалоолору ишке ашпай турганын түшүнүшүп, кандайдыр бир психикалык абалга түшүп калышат, ал «фрустрация» деп аталат.

Бул ар бир адамдын жашоосунда болгон. Бирок, бул мезгил ичинде ар бир адам, алардын абалы так ушундай атка ээ экенин түшүнүшөт. Психологияда фрустрация деген эмне? Бул өзгөчө жүрүм-турум механизми, анын иш-аракети тажрыйба менен коштолгон, ошондой эле көңүл калуудан келип чыккан бир катар терс эмоциялар. Адамдардын жашоосундагы ушуга окшош көрүнүш – мыйзам ченемдүүлүк. Ошон үчүн нааразычылыктан качуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Белгилей кетсек, ал жашына, социалдык абалына жана жынысына карабастан ар бир адамда пайда болушу мүмкүн.

Психологияда фрустрация деген эмне?Бул абал адам үчүн коркунучтуубу жана андан кантип кутулуу керек? Кененирээк карап көрүңүз.

Түшүнүктүн аныктамасы

Психологиядагы тынчсыздануу, кризис, стресс жана фрустрация көрүнүштөрү, эреже катары, комплекстүү түрдө изилденет. Алардын ар бири адамда пайда болгон терс абал деп эсептелет. Ошол эле учурда алардын көрүнүштөрү бири-бирине абдан окшош.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, психологиядагы фрустрация деген эмне? Бул стресстин бир түрү. Болжол менен ошол эле сезимдер адамдын көңүлүн чөгөт, тынчсызданууну жаратат.

Анда каралып жаткан концепциянын маанисине эмне жумшалат жана аны жогоруда саналып өткөн кубулуштардан эмнеси менен айырмалайт? Психологиядагы «фрустрация» деген сөздүн атайын сөздүктөрдө кездешүүчү маанисине таянып, бул термин адамдын муктаждыгын канааттандыра албай же максатына жете албаган учурларда пайда болгон өзгөчө эмоционалдык абалды билдирет. Бул учурда, адам, албетте, ар кандай терс сезимдерге ээ болот. Алардын арасында көңүл калуу жана күнөө, тынчсыздануу, ачуулануу ж.б. бар.

Психологияда фрустрация дегендин дагы бир жоромолу бар. Терс эмоциялардын пайда болушунун ушундай эле механизмин адамдын каалоосу анын мүмкүнчүлүктөрү менен дал келбеген жагдай катары карайт. Бул адамдын кыжырдануусуна, чыңалууга жана кээде үмүтсүздүккө алып келет.

Психологиядагы фрустрация да ички гармониянын бузулушу болуп саналат, аны адам өзүнүн учурдагы абалын канааттандыруу үчүн кандай жол менен болбосун калыбына келтирүүгө аракет кылат.керек.

Себептер

Баардык кырдаалда нааразы болушу мүмкүнбү? Бул суроого бирдиктүү жооп жок. Анткени, психологияда фрустрацияны сүрөттөө сөзсүз түрдө адамдын мүнөзүнүн өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен коштолот. Башкача айтканда, конкреттүү инсан кыйынчылыктарга канчалык чыдамдуу экенин, анын жолунда пайда болгон көйгөйлөр менен канчалык ийгиликтүү күрөшө алгандыгын эске алуу маанилүү. Адамдын мүнөзүнөн тышкары анын жалпы физикалык абалы да маанилүү. Фрустрация абалынын өнүгүшүнө да белгилүү бир таасири бар.

Терс эмоциялардын пайда болушуна конкреттүү кырдаалга мүнөздүү болгон айрым элементтер да көмөктөшөт. Бул муктаждыктарды канааттандыруу үчүн мотивациянын күчү (максаттарга жетишүү), ошондой эле буга тоскоол болгон тоскоолдук.

Психологияда нааразычылыктын ар кандай түрлөрү да бар. Алар тышкы (акчанын жетишсиздиги, жакын адамын жоготуу) жана ички (өндүрүмдүүлүктү жоготуу жана күткөндөрдүн көңүлүн калтыруу).

Мындан тышкары, фрустрациянын абалы психология тарабынан анын мотивдери жана тоскоолдуктары боюнча чектелет. Башкача айтканда, психикалык ыңгайсыздыкты жараткан себептерден улам.

Ошентип, ар кандай тоскоолдуктар нааразы болушу мүмкүн. Алар төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• физикалык (бөлмөнүн дубалдарын калтырууга болбойт, акча жетишсиз);
• психологиялык (күмөндөр жана коркуулар);
• биологиялык (организмдин жашка байланыштуу начарлашы, оорулар);
• социалдык маданий (социалдык эрежелер жана нормалар).

Америкалык психолог Курт Левин башка себептерди сунуш кылган. Алардын арасында идеологиялык тоскоолдуктар да бар. Алардын жардамы менен чоңдор балдардын жүрүм-турумун башкара алышат. Идеологиялык тоскоолдуктар социалдык-маданий тоскоолдуктардын бир түрү болуп эсептелет.

Адамдын өз муктаждыктарын канааттандыра албай калуу жыштыгы, ошондой эле ийгиликсиз аяктаган аракеттерге болгон мамилеси нааразычылыкка себепчи болгон фактор болуп саналат. Мындай абал тез прогресске жөндөмдүү. Ошол эле учурда адам өз күчүнө ишенбей, өзүн сыйлай баштайт.

Кээде эң кичинекей окуялар жана өзгөрүүлөр нааразычылыктарды жаратат. Бирок мындай абалдын себеби тышкы факторлор болгон учурларда, өзгөрүп жаткан шарттарга ыңгайлашуу процесси бир топ жеңилдейт. Ички себептер менен кырдаал алда канча татаал. Алардын жанында адамдар кээде депрессияга жана нервдик кризиске кабылышат.

Сүйүүнүн капалануусу

Адамдын психикалык дискомфортунун өзүнчө бир себеби - анын жеке фронттогу ийгиликсиздиги. Психологиядагы мындай фрустрация абалы өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүккө ээ. Ал конструктивдүү эффекттин болушу менен, башкача айтканда, адамдын кырдаалды өзгөртүүгө багытталган максаттуу аракетинде чагылдырылат. Анткени, сүйүүсүн жоготуудан жапа чеккен адам ал четке кагылган өнөктөшүнө күчтүү тартылууну сезе берет.

Бул учурда психологияда фрустрация абалы карама-каршы жыныстагы адамга белгилүү бир көз карандылык менен мүнөздөлөт, аны менен мамилеси бузулган. Ошол эле учурда, инсан адекваттуу эмес болуп калатиштер. Мындай учурларда социалдык психологияда фрустрация жана агрессия, кыжырдануу жана ачуулануу каралат. Адам өзүнүн абалына көз каранды болуп калат, дайыма өсүп жаткан тынчсыздануу сезимин сезет. Рухий жактан жетилген, эрктүү адамдар мындай кырдаалды жакшы көтөрө алышат. Бирок, бул сапаттар жок болгон учурда адам кылмышка алып баруучу укукка каршы аракеттерди жасоого жөндөмдүү. Ошондуктан юридикалык психологияда «фрустрация» түшүнүгү да каралат.

Фрейддин теориясы

Жөнөкөй сөз менен айтканда, психологиядагы фрустрация деген эмне? Бул термин Фрейддин теориясынын аркасында пайда болгон. Бул окумуштуу психиканын элементтери:деп эсептеген.

• Айт - эс-учун жоготкон унаалар.
• Эго – адамдын тышкы дүйнө менен ички дүйнөсүнүн ортосундагы ортомчу.
• Супер-Эго - Айтты кармап турган моралдык кодекс.

Фрейддин теориясы боюнча, фрустрация – бул адамдын Идентификатор аркылуу пайда болгон драйвдары Супер-Эго түрүндөгү «цензор» тарабынан басылгандагы абал.

Бул эки элементтин тынымсыз күрөшү көптөгөн терс реакцияларга алып келет.

Маслоу боюнча

Керектөөлөрдүн белгилүү теориясынын автору да фрустрация жөнүндө айткан. Кызыктуусу, анын пикири боюнча, мындай абалдын көрүнүштөрү окумуштуу түзгөн пирамидага кээде тескери пропорционалдуу, ал адамдын керектөөлөрүнүн иерархиясын чагылдырат. Бул кандайча көрүнүп турат? Турмуштан мисалдарды карап көрөлү. Ошентип, адам өзүнө сатып алуу үчүн дүкөнгө барганга үлгүрбөй калгансүйүктүү пицца. Кечинде ал физиологиялык муктаждыгын канааттандырбай, ачка калат. Экинчи мисал, башка кызматкердин жаңы кызматка кириши, ал адамга өз оюн билдирүүгө мүмкүнчүлүк берген эмес. Кайсы учурда анын сезимдери эң күчтүү болот? Албетте, экинчисинде.

А бул Маслоу пирамидасы боюнча физиологиялык муктаждык биринчи орунда турганына карабастан. Ошол эле учурда психолог дагы бир абдан кызыктуу байкоону жасайт. Ал эң жогорку деңгээлдеги муктаждыктарын канааттандырбаган адам кийинки этаптардын муктаждыктарын канааттандыра албагандыктан, көңүл чөгөттүктүн курмандыгы болоруна ишенет. Башкача айтканда, турак-жай маселеси бар адам үчүн ийгиликсиз дата анчалык олуттуу болбойт. Дал ушул көз караштан муктаждыктар психологиясы фрустрацияны карайт.

Башка теориялар

Психологияда фрустрация деген эмне? Бул термин ийгиликсиздик жана алдамчылык, курулай күтүү жана ниеттердин баш аламандыгы түрүндө көрүнгөн абал деп түшүнүлөт. Мындай эмоциялар адам үчүн травмалык болуп эсептелет.

Психологиядагы фрустрацияга кыскача аныктама берүү үчүн, бул Фарбер менен Браундун айтымында, күтүлгөн реакциялардын алдын алууга жана бөгөт коюуга көмөктөшүүчү шарттардын натыйжасы болгон абал.

Лоусон бул позицияны бир аз башкача чечмелейт. Анын ою боюнча, психологияда фрустрациянын аныктамасы эки тенденциянын кагылышуусу болуп саналат. Алар максат жана реакция.

Чайлд жана Уотерхаустун да пикири бар. Алардын фрустрацияга кыскача токтоло турган болсок, бул адамдын организмине түздөн-түз таасирин тийгизген психологияга кийлигишүү фактысы. Бул учурда, адам мүнөздүү окуяларды башынан өткөрөт. Анын жүрүм-туруму да өзгөрүүдө, бул максатка жетүү жолунда турган жеӊилгис кыйынчылыктардан улам келип чыгат.

Майердин айтымында, адамдын жүрүм-туруму эки потенциал менен туюнтулган. Алардын биринчиси жүрүм-турум репертуары. Ал турмуштук тажрыйба, тукум куучулук жана өнүгүү шарттары менен аныкталат. Экинчи потенциал – бул шайлоо же тандоо процесстери. Буга фрустрация пайда болгондо пайда болгон механизмдер, ошондой эле мотивацияланган активдүүлүк учурунда пайда болгон механизмдер кирет.

Белгилер

Психологиядагы фрустрация түшүнүгү инсандын агрессивдүү жүрүм-туруму менен тыгыз байланыштуу. Ушундай эле байланышты фрейдчилердин эле эмес, неофрейдчилердин концепциясынан да байкоого болот. Фрустрация менен агрессивдүү жүрүм-турумдун ортосундагы байланыш идеясы башка психологиялык ыкмаларда кеңири таралган. Буга америкалык окумуштуу Сеул Розенцвейг тарабынан иштелип чыккан типология мисал боло алат. Ал фрустрация абалынын үч формасын камтыйт, алардын ар бири агрессивдүү көрүнүштөр менен мүнөздөлөт. Бул:

1. Жазадан тышкаркы форма. Ал тышкы объекттерге агрессиянын жана ачуулануунун күчөшү менен мүнөздөлөт. Фрустрациянын бул түрүнүн психологиясындагы белгилер башка адамдарга же жагдайларга болгон ийгиликсиздиги үчүн инсандын күнөөсү.
2. Интропунитивдик форма. Бул биринчисине карама-каршы келет. Мындай учурда адам бардык кемчиликтер үчүн өзүн күнөөлөй баштайт.
3. Жазалоо формасы. Пайда болгон көйгөйлөргө мындай реакция бардык кемчиликтерине философиялык көз караш менен мамиле кылган адамдарга мүнөздүү. Ошол эле учурда алар бул окуяларды сөзсүз же өтө маанилүү эмес деп эсептешет.

Ошентсе да психологияда фрустрациянын аныктамасы агрессия менен коштолгон абал гана эмес. Бул дисциплинанын колдонуудагы ыкмаларын жалпылоо бул терс абалга төмөнкү реакцияларды тандоого алып келди:

• ар кандай багыттагы агрессивдүү жүрүм-турум;
• регрессия, бул жооптун эң примитивдүү деңгээли, мисалы, ыйлоо менен көрүнөт;
• максаттардын пайдасыздыгын актоо аракетинде же жаңы милдеттерди коюуда туюнтулган кырдаалдан ажырап калуу.

Жок болуу жана көңүл калуу

Фрустрация түшүнүгү көбүнчө эмоционалдык абалдын башка мүнөздөмөлөрү менен чаташтырылат. Тактап айтканда, жокчулук жана көңүл калуу менен. Бул эки абалдын акыркысы сыяктуу эле, күтүлгөн жыйынтыктын жоктугунда нааразычылык пайда болот. Бирок, бул мүнөздөмөлөрдүн ортосунда кээ бир айырмачылыктар бар. Ошентип, көңүлү чөккөн адамдар үмүтсүздүккө түшпөйт. Алар көздөгөн максатына бара беришет. Алар пайда болгон көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кылуу керектигин билбесе да ушундай кылышат.

Көңүл калуу менен жокчулуктун ортосунда да айырмачылыктар бар. Бул мамлекеттердин биринчиси максатка жетүүдөгү тоскоолдуктар же канааттандырылбаган каалоолор менен байланышкан. Депривация объекттин өзүнүн жоктугунан же канааттануу мүмкүнчүлүгүнөн болот.каалоолор.

Ошентсе да, психология боюнча китептерди окуп жатканда айкын боло турган негизги нерсе - көңүл чөгүүнүн жана ажырашуулардын жалпы пайда болуу механизми бар экени. Сиз бул жерден кийинки чынжырды ээрчий аласыз. Депривация абалы адамды фрустрацияга алып келет, бул андан аркы агрессиянын себеби болуп саналат. Андан кийин организмдин коргоочу реакциясын пайда кылган тынчсыздануу пайда болот. Психоанализде инсандын элементтеринин биринин, тактап айтканда, эгонун өнүгүүсү фрустрациядан башталат деп эсептелет.

Жүрүм-турум

Адамдар капаланткан кырдаалга ар кандай жолдор менен жооп бериши мүмкүн.

Психологияда жүрүм-турумдун төмөнкү түрлөрү бөлүнөт:

1. Агрессия. Бул реакция эң кеңири таралган. Агрессиялар тышкы (объектке же бейтааныш адамдарга багытталган). Мындай реакция сөзсүз көңүл калуу, ачуулануу же кыжырдануу менен коштолот. Ички агрессия да бар. Бул учурда предметтин өзү нааразычылыктын себеби болуп саналат. Адамдын агрессивдүүлүгү күнөөлүү, уялуу же өкүнүү менен коштолот.
2. Мотордук толкундануу. Кыйынчылык, кыжырдануу же ачуулануу абалында болгон адам тартипсиз жана максатсыз аракеттерди жасоого жөндөмдүү. Буга мисал катары ал бөлмөнүн ичинде чуркап жүргөнү же бир тал чачын манжасынын тегерегине бурушу мүмкүн.
3. Апатия. Кээде чыңалуу карама-каршы формада болушу мүмкүн. Адам летаргиялык болуп калат жанакайдыгер. Мисалы, ал бир нече саат жатып, эч нерсе кылбай, шыпты карай алат.
4. Качуу. Бул реакция физикалык гана эмес. Качууну психологиялык жактан да жасоого болот. Буга мисал катары терс эмоцияларга түрткү берген гезиттерди окуудан качуу болот.
5. Оңдоо. Кээде көңүлү чөккөн адам бир нерсеге же кимдир бирөөгө ыктап калат. Буга мисал катары белгилүү бир университетке кирүү аракети дайыма ийгиликсиз аяктайт.
6. Стресс. Мындай реакция адамдын денесин жана акылын алсыратышы мүмкүн. Психологиядагы стресс жана фрустрация чогуу каралат. Узакка созулган же өтө көп стресс менен адамдар баш оору жана жалпы чарчоо сыяктуу физиологиялык сигналдарды сезишет. Аларда гипертония, жаралар, колит жана инфаркт пайда болот.
7. Депрессия. Бул абал адамдардын жашына, расасына жана маданиятына карабастан таасир этиши мүмкүн. Депрессия адамдын табитине жана уйкусуна, анын жыргалчылыгына жана ой жүгүртүүсүнө, ошондой эле коомдун башка мүчөлөрү менен болгон мамилесине таасирин тийгизе баштайт.
8. Көз карандылык. Ал проявляется кыянаттык менен алкоголдук ичимдиктерди жана наркомания, бул бесполезных жана ошол эле учурда деструктивные аракети менен күрөшүү фрустрация. Буга жаман адаттарга жана ашыкча салмакка алып келген тамактануу да кирет.

Өнүгүү механизми

Фрустрация деген сөз латын тилинен которгондо «албашылык», «алдамчылык», «куру күтүү» жана"ниеттердин бузулушу". Мындай абалдын этаптары төмөнкүчө жүрөт:

1. Максат жөндөө. Өз муктаждыктарына жетүү үчүн, ар бир адам өзүнүн иш-аракеттерин чектеп, өзүнө белгилүү бир чекти коёт. Бул этапта нааразычылык механизмдери ишке киргизилет.
2. Максатка жетүү каалоосу. Адам жашоосун өзгөртүүнү чечкенден кийин, бул үчүн активдүү иш-аракет кылат. Бул этапта чоң көлөмдөгү моралдык күч жана финансылык ресурстар сарпталышы мүмкүн.
3. Жеңилген. Бул этап фрустрациянын өнүгүшүндө негизги болуп саналат. Анткени, бир эле учурда жеңилүүнү кабыл алып, сынбай коюу ар кимдин колунан келе бербейт. Бул учурда, биз акталбаган үмүттөрдөн келип чыккан кайгылуу реакция жөнүндө сөз кыла алабыз.

Эмоциялардын өнүгүү этаптары

Көңүлү чөккөн адамдын кылыктары кандай болот? Ал кандай кырдаалда турганына жараша болот. Психологияда эмоциянын өнүгүүсүнүн бир нече этаптары бар, алардын айрымдарын жеңилдеп калган учурда өткөрүп жиберүүгө болот.

1. Агрессия. Бул дээрлик дайыма пайда болот жана кээде гана кыска мөөнөттүү болот. Бул учурда адам ызаланып, сөгүнүп же буту менен басышы мүмкүн. Бузулуу учурундагы агрессия узак мөөнөттүү болушу мүмкүн. Бул адам тынчсыздана баштаганда жана катуу ачууланганда болот.
2. Алмаштыруу. Эмоционалдык абалдын өнүгүшүнүн кийинки этабында адам учурдагы абалдан чыгууга аракет кылат. Ал муктаждыгын канааттандыруунун жаңы жолдорун ойлоп таба баштайт.
3. Оффсет. болгон учурлардаалмаштыруу иштебейт, адамдар муктаждыктарын канааттандыруунун эң оңой жолун издей башташат.
4. Рационализация. Бул этапта адам болгон окуянын жакшы жактарын издей баштайт.
5. Регрессия. Бул рационализацияга карама-каршы келет. Регрессия пессимисттерге мүнөздүү. Мындай адамдар тынчсызданып, ыйлай башташат, ошентип эмоцияларын билдиришет.
6. Стресс, депрессия. Бул этап маанайдын кескин төмөндөшү менен мүнөздөлөт, аны калыбына келтирүү өтө кыйын. Бул этап адамдарда дайыма боло бербейт.
7. Оңдоо. Бул эмоционалдык этап акыркы болуп саналат. Оңдоодо адам өзү үчүн керектүү тыянактарды жасайт, бул ага азыркыга окшош кырдаалдарга кирбөөгө мүмкүндүк берет. Бул жерде кабыл алынбаган канааттануу жөнүндө ойлор менен сезимдердин консолидациясы бар.

Психологдордун пикири боюнча, фрустрация учурундагы жүрүм-турумдун тигил же бул түрү канааттандырылбаган муктаждыктын кандай түрүнө байланыштуу эмес, адамдын мүнөзүнө жараша болот. Башкача айтканда, холерик кыйкырып, ачуулана баштайт, флегматик же меланхолик өзүнө кирип кетет. Сангвиник эмоционалдык абалын ар кандай жолдор менен көрсөтө алат.

Капалануунун жакшы жана жаман жактары

Адамда ушундай абал болгондо, ага кандай көз караштан карашыбыз керек? Бул суроого бирдиктүү жооп жок. Психология фрустрацияны терс жана оң натыйжаларды алып келе турган көрүнүш катары карайт.

Оң жагы катары адамдын мотивациясын кароого болотанын бардык каталарын эсепке алган, ошондой эле турмуштук кыйынчылыктарды жецуу жана жагдайга карабастан максатына карай тынымсыз кыймыл. Мындай учурларда нааразы болуу абдан пайдалуу.

Бирок, мындай абал ачуулануу, кыйроо, кыжырдануу же депрессия менен коштолсо жана өзүн-өзү төмөн баалоого, жашоо сапатынын начарлашына же стресске алып келсе, аны жөн эле оң деп атоого болбойт.

Ошентсе да, фрустрацияны адамдын жашоосун гана буза турган көрүнүш катары кароого болбойт. Көптөгөн психологдордун пикири боюнча, ал жеке өсүү үчүн түрткү болуп саналат. Ал эми адам кыйынчылыктарды жеңүүгө жана анын алдында пайда болгон көйгөйлөрдү чечүүгө аргасыз болгондо гана, ал өз алдынча, тапкыч жана ар кандай күтүлбөгөн нерселерге даяр болуп калат. Мындан тышкары, нааразычылык адамдарга активдүүлүктү, кайраттуулукту жана эркти өнүктүрүүгө жардам берет. Бул үчүн пайда болгон абалды көзөмөлдөө, ошондой эле ар кандай психикалык ооруларды пайда кылган окуялар менен күрөшүү маанилүү.

Кызыкты кетирүү

Адам кандайдыр бир психикалык ыңгайсыздыктан мүмкүн болушунча тезирээк арылуусу керек. Анткени, эмоционалдык абал ден соолугубузга түздөн-түз таасир этет. Баштапкы этапта да, ансыз деле узакка созулган процессте да нааразычылыкты жеңүүгө болот.

Эгерде психикалык дискомфорт коркуу, патологиялык депрессиялык маанай жана депрессия менен коштолсо, анда дары-дармек керек. Ноотроптук, антидепрессанттар жана башка седативдердары адамдын абалын турукташтырууга жардам берет. Бирок, бир гана дары-дармек менен дарылоо пайда болгон көйгөйдөн арылууга мүмкүндүк бербей турганын эстен чыгарбоо керек. Аны психотерапевтик ыкмалар менен айкалыштырып колдонуу керек. Бул учурда, адистер ар кандай багыттарды колдоно алышат:

1. Экзистенциалдык. Эгерде адам өзүнө көпкө ишенбесе, анда ал акырындап жашоонун маанисин жогото баштайт. Экзистенциалдык багытты колдонууда адистер бейтапка инсанды коргогон механизмдердин ишинин терс кесепеттерин жоюуга жардам берип, чындыкты кабыл алууга багыт берүүгө аракет кылышат.
2. Позитивдүү психотерапия. Ушундай эле багыт инсанды пайда болгон көйгөйлөргө ылайыкташтыруу үчүн колдонулат. Бул багыттын негизги концепциясы – ар бир адамдын бардык кемчиликтери, жакшы жактары жана тажрыйбасы менен коом үчүн маанилүү экендигин ырастоо. Бул ыкманы колдонуу менен, терапевт адамды анын канааттандырылбаган муктаждыгынан ажыратат. Ошол эле учурда пациент психикалык дискомфорттун себеби болуп калган пайда болгон кырдаалды иштеп чыгат.
3. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы. Мындай багыт адамдын айланасында калыптанып жаткан социалдык кырдаалга ыңгайлашуу жөндөмүнө ээ болууга мүмкүндүк берет. Бул учурда бейтап анын тынчсыздануусун пайда кылган ойлорун баамдап, көзөмөлдөөнү үйрөнөт.
4. Психодрама. Фрустрациядан жапа чеккен бейтаптар менен иштөөдө бул багыт эң эффективдүү багыттардын бири болуп саналат. Психодрама адамга өзүн жана анын көйгөйүн көрүүгө мүмкүнчүлүк береттараптар. Ошондон кийин ага максатка жетүү жолунда пайда болгон тоскоолдуктарды түшүнүп, жүрүм-турумун оңдоо оңой болот.