"Фобия" деген сөздүн грек тамырлары бар - phobos - "коркуу". Бул адам ашыкча жана негизсиз паникага дуушар болгон шарт. Ал белгилүү бир объектиге же жагдайга кабылуу же күтүү менен шартталган. Фобиялар ушинтип жаралат.
Бул эмне?
Психологдор фобияны акылга сыйбаган, башкарылгыс коркуу деп аныкташат. Ошондуктан, бул же тигил учурда алардын көрүнүшүн логикалык түшүндүрүү дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, кээде фобиялык тынчсыздануунун бузулушу бир нерсени акылга сыйбаган жактырбоо жана жек көрүүдөн келип чыгат. Бул учурда коркуу жабык түргө ээ.
Албетте, коркуу тубаса эмоционалдык процесс, генетикалык алдын ала аныкталган физиологиялык компонент. Бул сезим ойдон чыгарылган же реалдуу коркунучтардан улам пайда болушу мүмкүн.
Дарылоо өз убагында башталса, фобиянын өнүгүшүнүн алгачкы этаптарында аны жеңүүгө болот. Бирок убакыттын өтүшү менен ал адамдын мээсине көбүрөөк орношкондуктан, аны ал жерден “тамырынан жулуп салуу” кыйын. Фобиядан айыгуу үчүн көп күч талап кылынат.
Психология, бактыга жараша, бул менен күрөшүп жатат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, учурда клиникалык учурлар жоктез-тез. Мындай учурларда коркуу башкаруудан чыгып, кадимки жашоого тоскоол болуп, чыныгы паника чабуулдарына айланып баштайт деп айтылат.
Фобиялар кадимки коркуулардан кынтыксыздыгы, азаптуулугу жана курчтугу менен айырмаланат. Оорулуу бул абалды аң-сезиминен чыгара албайт, ал эми интеллект бузулбай калат. Дагы бир белги - пациенттин коркуу нормалдуу эмес экенин түшүнүшү.
Фобиянын жаралышы
Фобиянын өзү эч качан күтүлбөгөн жерден пайда болбойт. Көпчүлүк учурларда, бул оор тажрыйбанын, узак депрессиянын, стресстин натыйжасы же невроздун компоненттеринин бири катары. Башкача айтканда, фобиялардын себептери стресс, эмоционалдык тажрыйба (адам тарабынан жашырылган же байкалбаган) болуп саналат. З. Фрейд фобия уятты, күнөөлүү сезимди басуу, караңгылыкка оодаруу, өтө оор тажрыйбадан улам пайда болот деп ырастаган.
Бардык обсессиялардын, ошондой эле фобиялардын көбү акылды сезимдерден жогору койгон адамдар. Алар үчүн эң башкысы кырдаалды башкара билүү. Бул адамдар биринчи кезекте эркек бизнесмендер же чиновниктер, анткени аларда көптөн бери чоң жоопкерчилик бар. Бул аларга эс алууга мүмкүнчүлүк бербейт. Алар стресстик кырдаалда күчтүү эмоционалдык окуяларды баштан өткөрбөө керек деп эсептешет. Мындай адамдар баарын өз көзөмөлүндө кармоого аракет кылгандыктан, өз мээсинин чыккынчылыгынын азабын тарта башташат.
Фобия адам уюштурууну чечкен учурдан тартып күчтүүрөөк өнүгө баштайтСиздин коркуу объектисиз жашооңуз. Кээ бир учурларда, тынчсыздануу предмети сейрек кездешет (мисалы, жыландар), анда бейтаптын жашоосу тынч өтөт. Бирок бар болгон комплекстүү фобиялар болтурбоо үчүн жетиштүү татаал. Аларга, мисалы, агорафобия (үйдөн чыгуудан жана коомдук жайда калуудан коркуу) же социалдык фобия (адамдардын арасында болуу коркунучу) деп аталат.
Фобиянын негизги категориялары
- Спецификалык же жөнөкөй фобиялар. Бул эмне? Бул конкреттүү кырдаалдардан, жандыктардан, иш-аракеттерден, жерлерден жана жансыз нерселерден коркуунун пропорционалдуу эмес сезими. Мисалы, денталофобия (тиш доктурлардан коркуу), кинофобия (иттерден коркуу), авиофобия (учуудан коркуу), орнитофобия (канаттуулардан коркуу).
- Социалдык фобиялар. Бул эмне, сиз азыр билесиз. Алар ошондой эле коомдук тынчсыздануу бузулуу деп аталат. Коркуу - бул терең тамыры бар татаал же татаал фобия. Мындай оору менен ооруган бейтап социалдык чөйрөдө кыйынчылыктарга туш болот. Көбүнчө ага адамдардын арасында болуу жана болуу өтө кыйын. Кечелерге, тойлорго, көргөзмөлөргө катышып, чоң тынчсызданууну башынан өткөрөт. Адамды уятка калтыруудан, айыптоодон жана эл алдында басынтуудан корккондуктан кыйнайт, мисалы, көп адамдардын алдында сүйлөйм деген ойдо эле дүрбөлөңгө түшөт. Өспүрүм кезинен баштап инсан мындай коомдук кырдаалдардан качууга аракет кылат. Депрессия убакыттын өтүшү менен өнүгүшү мүмкүн.
- Агорафобия – бул болуу коркунучучыгууга жолу жок кырдаал, башкача айтканда, адам айласыз абалга кептелүүдөн жана жардам албай калуудан коркот. Буларга автобустарда же поезддерде саякаттоодон коркуу, ири дүкөндөргө баруудан коркуу кирет. Кээ бир өзгөчө оор учурларда, адам өз үйүнөн чыга албайт. Агорафобия татаал, татаал фобияларды камтыйт.
Эң кеңири тараган фобиялардын тизмеси
Алардын түрлөрүнүн көп саны бар, алардын көбү субкласстарга бөлүнгөн. Төмөндө эң кеңири таралган фобиялар болуп саналат. Бул эмне экени да түшүндүрүлгөн.
Бүгүнкү күндө эң кеңири тараган эремофобия – жалгыздыктан коркуу. Бирок бул өзү менен жалгыз калуудан корккон адамдарга тиешелүү.
Авиафобия
Авиафобия да аз эмес. Бул оору менен ооруган адамдар учуудан коркушат. Кандай гана авиакырсык болбосун басма сөздө абдан жаркыраган чагылдырылганы алардын абалын оорлотуп жатат. Мындан тышкары, учуудан коркуу клаустрофобия (жабык мейкиндиктен коркуу) жана акрофобия (бийиктиктен коркуу) сыяктуу башка коркунучтарда да болушу мүмкүн. Авиофобиядан жапа чеккен адамга бир нерсени кеңеш берсе болот: өзүңүздү коркуу ойлорунан алаксытууга аракет кылыңыз (музыка угуңуз, китеп окуу, кино көрүү ж.б.).
Пейрафобия жана глоссофобия
Заманбап дүйнөдө кеңири таралган оору – бул эл алдында сүйлөөдөн коркуу. Бул бүткүл адамзаттын эң терең коркуусу. Ар бирибиз күлкүлүү, келесоо, жөндөмсүз же күлкүлүү көрүнүүдөн коркобуз.
Албетте мурдаМугалимден саясатчыга чейин баардыгы бир сөзгө тынчсызданышат. Бул коркуу сезимин жеңүүгө үйрөтө турган жалгыз нерсе - бул эл көп чогулган компанияларда тез-тез чыгуу. Эгерде адам үчүн коркуу менен күрөшүү өтө кыйын болсо, анда ал үчүн баарлашуу практикасын так үйрөтө турган тажрыйбалуу психолог менен иштешкени жакшы.
Акрофобия
Акрофобия – бийиктиктен коркуу. Көпчүлүк учурларда, бул, тескерисинче, жыгылып калуудан коркуу. Фобиянын объектисинен качуу инсан үчүн оңой - бийик чекиттерге чыкпоо керек. Акыркы чара катары, бийиктикте болуу фактысынан алагды болуңуз.
Никтофобия
Караңгылык фобиясы баарына бала кезинен бери тааныш, бирок убакыттын өтүшү менен ар бир адам аны жеңе албайт. Чоңдор үчүн бул эң акылга сыйбаган коркуу. Караңгыда эмнени коркутат деп өзүңө суроо берип, андан арылууга аракет кылсаң болот.
Танатофобия
Танатофобия – өлүмдөн коркуу – көптөгөн адамдарга олуттуу таасирин тийгизет. Анын ар түрдүүлүгү некрофобия - өлүктөрдөн коркуу. Көптөгөн жаңылыштык менен бул оору да көрүстөн коркуу камтыйт деп ойлошот. Бирок бул коркунучтун башка аты бар - коиметрофобия. Некрофобия - бул жеңүү кыйын болгон коркуу. Жашоо - бул өлүмдү камтыган цикл экенин түшүнүү керек. Сизди эстеген адамдар ар дайым болорун түшүнүү маанилүү.
Атихифобия
Ката кетирүүдөн же ийгиликке жетпей калуудан коркуу ийгиликтүү адамдарды да азгырат. Ал тургай, башка жалпы коркууларды (баш тартуу, өзгөртүү, адамдар эмне деп ойлошот) пайда кылышы мүмкүн. Ошол үчүнэмне болушу же болбошу жөнүндө ойлонууну токтотуп, позитивдүү ойлонушуңуз керек.
Рэктофобия
Четке кагуудан коркуу - бул абдан күчтүү жана басымдуу коркуу. Көбүнчө, анын астында кабыл алынууну же сүйүүнү каалоо жатат. Адам кимдир бирөөнүн ага муктаж экенине жана аны таштап кетпешине ынанышы керек.
Арахнофобия
Белгилүү коркунуч - бул жөргөмүштөрдөн коркуу. Анын пайда болушуна эч кандай себептер жана өбөлгөлөр жок. Бул акылга сыйбаган коркуу жөн эле пайда болот, ал тургай кээде андан жапа чеккен адамдын кыжырын келтирет. Кээ бир адамдар муну төмөнкү жол менен жеңүүнү чечишет. Алар жөргөмүштөр көп кездешкен аймакта же өлкөдө көп убакыт өткөрүшөт жана көп түр жана өлчөмдө болот.
Фобофобия
Фобиядан коркуу деген эмне деген суроо көп учурда тамаша иретинде келет. Көрсө, ушундай коркуу бар экен - фобофобия - бир нерседен корко баштагандан коркуу. Мурда стресстик кырдаалга кабылган адамдарда адаттан тыш көрүнүш пайда болот. Келечекте анын кайра пайда болушу адамды чочутат, өзгөчө ал башынан өткөргөн сезимдер тынчсызданат. Фобофобия өзүнөн-өзү азыктанып, коркуу көзөмөлдөн чыгып, чарчап баштайт.
Клаустрофобия
Жабык мейкиндиктерден коркуу - бул абдан тынчсыздануу оорусу. Клаустрофобиядан жапа чеккен адам аны эч кандай кирүүгө же чыгууга болбой калгандай сезүү катары сүрөттөйт. Ал, адатта, эмоционалдык жана физикалык жактан өзүн көрсөтөт. Бул фобия эмнеден келип чыкканы азырынча так белгисиз. Ал өспүрүм куракта жана көп учурда өнүгүп баштайтбойго жеткенде жок болот же азыраак билинет.
Бирок бардык коркунучтар "фобия" термининин аныктамасына туура келбейт. Эң кеңири тарагандардын тизмеси тынымсыз жаңыланып, жаңыланып жана кеңейтилип турат.
Фобиянын белгилери
Паникикалык чабуулдун типтүү белгилери:
- тез жүрөк согушу;
- көкүрөк оорусу;
- жүрөктүн иштеши үзгүлтүккө учурайт, аритмия пайда болушу мүмкүн;
- тер;
- дем кысылышы же тез дем алуу;
- вестибулярдык аппараттын бузулушу;
- тамагында шишик, кысуу сезими бар;
- баш айлануу же эс-учун жоготуу;
- көздөрү карарып, "чымындар";
- денедеги алсыздык;
- катуу кысылган булчуңдар, ооруганга чейин (негизинен ийин, курсак, моюн, тамак);
- колдун жана буттун булчуңдарынын карышуусу;
- муздак;
- дененин кээ бир жерлеринин уйкусу;
- титиреп;
- жүрөк айлануу, кусуу, диарея;
- дем алуу;
- аба жетишсиздиги;
- коркунуч, паника, коркуу сезими.
Бардык симптомдордун болушу шарт эмес. Фобиядан жапа чеккен адам кийинки паника чабуулунда болжолдуу түрдө эмнени күтөрүн билет.
