Тажасамчы? Психологдун кеңеши: жашооңузду кантип өзгөртүү керек

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Көзгө жаш агызуучу үмүтсүздүктү кесипкөй психологдор көп жылдык практикасында байкашат, кыздар сессияга катышканда: "Мен кызыксызмын, бул менин жүрөгүмдү күн сайын тынчсыздандырат!" Алар өздөрүнө көйгөй таап алышкандай көрүнөт, бирок бул жерде эң негизгиси психикалык мамиле, бирок жок!

Көйгөйдү билүү

Коопсуз адамдар үчүн бул эч кандай айырмасы жок, таасирленбеген жана аракетке шыктандырбаган күнүмдүк окуялардын сериясы. Ошентип, эң биринчи өзүңүздү, демек, өзүңүздүн жашооңузду өзгөртүү кыйын, анткени тажатма адам – бул диагноз. Баарын оңдоого боло турганына кубанычтамын, адам өзүнүн көйгөйлөрү бар экенин түшүнгөндө жана өзүн ичинен түшүнүүгө убакыт келгенде, тенденция жагымдуу болот.

Негизги адис жардам

Жашоо образыңызды түп-тамырынан бери өзгөртүүдөн мурун, психологдор ички интроспекция жасап, каалоолоруңузду, каалоолоруңузду иргеп, кандай адам экениңизди өзүңүз түшүнүүнү сунушташат. Аң-сезимсиз суроо:"Эмне үчүн тажадым? Эмне үчүн күнүмдүк жашоодо өзүмө ыраазы боло албайм?" Ошондой эле туура эмес түшүнүк кыздардын жамандыктын тамыры алардын кызыгуусунун жоктугунда деп эсептегендигинде, бул ыңгайсыз, туура эмес пикирде, башкалар менен баарлашууда пайда болушу мүмкүн. Өзүн-өзү сындоо пайдалуу, бирок чектелүү өлчөмдө флирт кылбоо керек, денени терс ойлор менен куугунтуктоо психологиялык жана физикалык жактан узакка созулган ооруларга алып келет. Түз мааниде эмес, өзүңүздү бөлүңүз, албетте, өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү ачыңыз. Кыялданыңыз, сиздин "тажиктигиңиз" дал ушул сиздин жашыруун мүнөзүңүздө жатат, сиз элдин айыптоосуна кабылбаш үчүн өзүңүздүн оюңузду айтуудан, ачык айтуудан коркосуз. Кандай көз карашта майып болуп калбай турганыңызды түшүнүү маанилүү жана бул дүйнөдө татыктуу орунду ээлеген сиздин пикириңиз.

Мүнөзүңүздү билүү

Өзүңүздүн индивидуалдуулугуңузду түшүнүү чындыгында кызыктуу иш, анткени өзүн-өзү таануу сизди жүрөгүңүздүн ээн бурчтарына алып барып, күтүүсүз натыйжалар менен таң калтырат. Мүмкүнчүлүктөрүңүздү, таланттарыңызды жана каалоолоруңузду изилдөө учурунда сизди кызыксыз кыз деген ой сизди толугу менен таштап кетет. Жашооңузда эмнелерди сынап көргөнүңүздүн тизмесин түзүүгө аракет кылыңыз, мисалы, кайсы жерлерге бардыңыз, кандай тамактарды жедиңиз, шашылыш иштерди жасадыңызбы, бир кезде жашооңузду өзгөрткөн маанилүү чечимдериңиз. Эгер сиз он жаштагы бала эмес болсоңуз, анда тизме таасирдүү болот, ал тургай айтылбаган кичинекей нерселерди да эстеп калуу маанилүү. Калгандарынан артыкчылыктуу болгон нерселерди белгилеңиз, жасалган иш үчүн кол чаап,өзүңүздүн адамыңыз тууралуу тыянак, биринчи кезекте сиз үмүтсүз эмес экениңизди билдириши керек.

Мүмкүнчүлүктөрдү ачуу, чектерди бузуу

Эгер тизмедеги жетишкендиктерге карабастан, "мен зериктирдим" деген ой дагы эле башыңызда айланып жатса, анда белгисиз нерсеге кайрылууга убакыт келди. Албетте, жөнөкөй жашооңузда аткарыла элек каалоолор ойгонду: тигүүчүлүктүн жөнөкөй ыкмаларын үйрөнүү, кенепте щетканы жылдыруу, дизайнердик байпак куурчактарын жасоо, футбол талаасында топ айдап чыгуу, макияжды үйрөнүү. Каалоо болсо, ар кандай багытта өнүгүүгө болорун миллиондогон мисалдарды келтирсе болот. Эреже катары, биз тоскоолдуктарды өзүбүз курабыз, бирок пенсия курагында да инсандык өнүгүүнүн башталышына эч кандай тоскоолдук жок.

Шок терапиясы же адаттан тыш жагдайлар

"Эгер мен кызыксыз болсом жана жашоомдо ар кандай иштерди жасап жүргөнүмө карабастан, өзүмдөн кызыктуу өзгөчөлүктөрдү байкабай калсам эмне кылам?" Мындай "сокур" кыздар үчүн жеке кеңеш психологиялык шок терапиясы болуп саналат. Сиз парашют менен секидиңизби, акваланг менен сүздүңүзбү, тапкыч дельфиндер менен сүздүңүзбү же тескерисинче, канкор акулалар менен сүздүңүз беле, от шоусун коюп, эл көп көчөдө кыйкырдыңызбы, кандай бактылуусуз? Жокбу? Анда биз эмнени күтүп жатабыз? Алга, сизге мүнөздүү болбогон ысырапкорчулукка! Мага ишенип коюңуз, масштабдуу адреналин өзүнүн маанилүү ишин аткарып, эмоциялардын глобалдуу бороонуна алып келет, жагымдуу эскерүүлөр үчүн жетиштүү болот. Аларды туугандарыңыз жана досторуңуз менен бөлүшүү үчүн, бейтааныш досторуңузга айта турган нерсе болот. Өнүгүүнүн бул этабында индивидуалдуулугуңуз кандайча ачылып жатканын сезесиз жана андан ары дагы уланткыңыз келет.

Кесиптик өсүү - инсандын өнүгүп келе жатканынын натыйжасы

Депрессияга кабылган кардарлар кызыксыз жумушум бар деп ойлогондо психологго кайрылышат, мындай учурда эмне кылуу керек? Жооп алар ойлогондон да жөнөкөй - бул кадимки жайгаштыруу ордун өзгөртүүгө арзырлык. Жаш кезинде да каалоолоруна алданган өспүрүмдөр институтка, техникумга же башка окуу жайына тандап алган адистигине коюм коюшат. Көйгөй көз караштардын калыптанбагандыгында, мүнөздүн жетиле электигинде, тажрыйбанын жетишсиздигинде, бул кесипти туура эмес тандоого алып келет, анда кадыр-барктуу кызматкер болуп чоңоюуга толук мүмкүн, бирок ошол эле учурда сиз чындап эле адам боло аласыз. бактысыз. Өкүнүчтүүсү статистикага таянсак, 70-80% адамдар күн сайын жек көргөн жумушуна барышат, албетте алардын көпчүлүгү ишмердүүлүк чөйрөсүнө канааттанбайт, эч кандай жыйынтыкка жетишпейт. Бактылуу болуу бул көп кырдуу түшүнүк, ар кимдин өз бактысы бар, бирок эң биринчи орунда өзүңдү табуу, өзүңө эмне жага турганын билүү. Өзүңдү таанып-билүүгө, жашоонун башка тармактарында өзүңүздү түшүнүүгө эч качан кеч эмес, балким сиздин чакырыгыңыз – балдарды кубантуу, өзгөчө иш-чараларды уюштуруу, а ортодо офисте өңү-түстүү документтердин үстүндө отурасыз.

Мүнөздүн таасирижеке жашоодогу өзгөрүүлөр

Аялдын жүрөгү сүйүү, боорукердик, жалындуу мамилелер үчүн жаралган, сүйүктүү кичинекей эркек үчүн, кыздар асыл тандалганына жагуу үчүн бардык көрүнүштөрү менен өзгөрүп, туураланып, жакшыра алышат. бир. Психологдун кабыл алуусунда болгон кыз кандайдыр бир жагымсыз нерсе менен бөлүшкөн айрым учурлар жок: «Кечээ күнү сүйлөшүп жүргөн элем, баары жакшы болуп жаткандай көрүндү, бирок кечинде ал жигит мени кызыксыз деп айтты, а бул. аны менен олуттуу бир нерсе чыгышы күмөн ". Макул, бул чындап өзүн-өзү сыйлоо сезимине таасир этет жана өзүңүздүн жүрүм-турумуңуз жөнүндө ойлонууга түрткү берет. Аялдар өзүнүн стратегиялык табияты боюнча сүйлөшүү үчүн темаларды, бир караганда жөн эле көрүнгөн жаңсоолорду жана эркек менен жолугушууга барар алдында жагымдуу образды ойлонууга жөндөмдүү. Бирок бул жетиштүү көңүл буруу үчүн эркектин, бул толук мүмкүн чаташтыруу тактикасын жүрүм-туруму тактикасын конкреттүү тандалган, анткени сиз билбейсизби, эмне кааласа, бул красавчик. Ошентип, келечектүү кечтин аягында сиз "Мен зериккен жокмунбу?" аң-сезимдүү курактын бүткүл мезгилинде ар тараптан өнүгүү, сизге тааныш эмес, бирок мааниси боюнча кызыктуу илимдерди үйрөнүү, «эркек» темаларына: унаалар, балык уулоо, спорт, курал-жарак, аңчылыкка кайрылуу зарыл. Ар тараптуу өнүгүү, аз өлчөмдө болсо да, карама-каршы жыныстагы адамдар менен баарлашуу үчүн пайдалуу, аялдын сулуулугуна гана кызыгуу, сексуалдык жагымдуулук көпкө созулушу күмөн.

Ички дүйнөнү өзгөртүүгө убакыт келди

Адам кааласа мактоого татырлыктолугу менен жана толугу менен өзгөртүү, жаман адаттардан баш тартуу, стилди өзгөртүү, ар бир адамга түшүнүктүү болбосо да, белгилүү бир чыгармачыл образды түзүү, ошол эле учурда өзүңүздүн индивидуалдуулугуңузга түздөн-түз кызыкдар болуу, кызыксыз, зериктирүүнү токтотуңуз. Жашооңузду түп-тамырынан бери өзгөртүүнү, кесибиңизди, баарлашуу ыкмасын өзгөртүүнү, сезимдериңизди билдирүүдө чектен чыгууну каалаган учурда ысырапкорчулукка жол берилет. Эң негизги аспект - бул өзүнө болгон ишеним, өзүнүн күчтүү жактары, иш-аракеттердеги чечкиндүүлүк. Нааразычылыкты билдирүүдөн коркпоңуз, же тескерисинче, суктануу сизди угат, демек, белгилүү бир жагдайларда өжөрлүгүңүздү басаңдатпасаңыз, байкап калат жана келечекте угууга милдеттүү болот. "Баары сенин колуңда" деген баналдык сөз айкашы ар бир кичинекей адамдын жашоосунда түздөн-түз орун алат, ал тургай эң көрүнбөгөн жана тынч адам, бул да дүйнөнү түп-тамыры менен оодарууга жөндөмдүү.

Толук жашоого тез жол

Эгерде сиз өзгөрүүнү чечсеңиз, эч кандай кыйынчылыктарга токтобой, жакшырып, өнүгүп, көпчүлүк адамдар үчүн жагымдуу болуп, коомдо татыктуу позицияны ээлебесеңиз, анда жашыруун нерселерди ишке ашырууга бир нече кадам жасоого убакыт келди. мүмкүнчүлүктөр, таланттар жана каалоолор. Психологдор өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн кадамдардын жөнөкөй тизмесин беришет:

1. Өзүңүзгө "мен кызыксыз" дегенди токтотуңуз. Болбосо, сиз оптимисттик маанайды көрбөйсүз. Белгилүү болгондой, өзүнө ишенбөөчүлүк жашоодо пассивдүүлүктү жана кысууну пайда кылатөзүң.
2. Күзгүнүн жардамы менен «өзүңө» кара, жүзүңдүн ар бир өзгөчөлүгүн, көздүн тереңдигин, карасаң ойлуулугун изилде, өзүңдөн башкалардан байкабаган нерсени изде жана аны тааны сизге уникалдуу болгон өзгөчөлүктөр. Өзүңүздү сүйүңүз, түшүнүңүз, сиз сыяктуу - жок, бул индивидуалдык.
3. Жапайылык болбой калган жана адамдар тарабынан коопсуз кабыл алынган заманбап коомдо жекече дагы, топтук дагы көптөгөн тренингдер өткөрүлүүдө, анын үстүнө жеке өсүү боюнча тренингдерге катышуу жыл сайын көбөйүүдө. Жашоо шартына ыңгайлашуу жана инсандык өнүгүү курстарында окуп жатканда, жалпы кызыкчылыктар, баарлашуу үчүн темалар боло турган жаңы досторду табуу оңой.
4. Башкалардын пикирине конул бурбаңыз, бул чечим кабыл алуунун чечүүчү учуруна келип, жашооңузду тантыкка алып келиши мүмкүн, өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга жана кебелбес энергияңызга ишениңиз.
5. Максаттуулук өчпөй турган, тескерисинче, толук күчүндө гана күч ала турган иш-аракеттин кызыктуу багыттарын тандоо керек, ошентип, чындап эле тажатма окумуштуудан күтүүсүз шоуменге айланышы мүмкүн. Өзүңдү ач, үйрөн жана өз күчүңө гана ишен.