Психологиянын көз карашынан алганда адамдын жашоо энергиясы

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Бүгүн биз адамдын энергиясы жөнүндө сөз кылабыз, анын аркасында жашап, күлүп, кубанып, эмгектенип, максаттарыбызга жетип, ийгиликтүү жана бактылуу болобуз. Бул чексиз темада терең билим жок, сырлар жана гипотезалар айланасында жүрөт. Көптөр анын канчалык олуттуу экенин ойлонушпайт. Адамдын жашоосу энергиясыз мүмкүн эмес. Келгиле, карап көрөлү.

Терминди аныктайлы

Адамдын турмуштук энергиясы – бул бүт денени кыймылга келтирүүчү, кыймыл-аракетти ишке ашырууга жана максаттарга жетүү үчүн күч-кубат жана шыктандыруучу кыймылдаткычтын бир түрү.

Ал көрүнбөйт. Бирок анын көрүнүшүн көрүүгө болот. Башкача айтканда, адамдын турмуштук энергиясынын жогорку деңгээли алдыга койгон максаттарга жетүү, бактылуу болууга, жакшы маанайда болууга, сүйүүгө, жаратууга жана эмоционалдык жактан дени сак болууга мүмкүндүк берет.

Анын төмөн деңгээли физикалык жактан да, рухий жактан да алсыздыкты, жалкоолукту, кайдыгерликти, кайдыгерликти көрсөтөт. Ошондой эле жаман маанай, оордук,депрессия. Эмоционалдык абалды энергиянын көрүнүштөрүнүн бири деп айта алабыз.

Адамдын денесиндеги энергия кайдан келет?

Негизги булактарды карап көрөлү. Ошентип:

1. Тамак-аш. Бул негизги ресурс эмес, анткени сиз тамак-ашсыз көпкө жашай аласыз. Бирок туура тамактаныш керек. Жаңы жана пайдалуу тамактарды гана жеңиз. Андан тышкары, тамакты сүйүү жана маанай менен жасоо керек.
2. Дем. Алар айткандай, терең дем алуу керек. Энергиянын көлөмү түздөн-түз керектелген кычкылтектин көлөмүнө жараша болот. Дем алуу көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жасап, көчөдө, токойдо, тоолордо көбүрөөк болуңуз.
3. Позитивдүү маанай. Балким, негизги булактардын бири. Кантсе да, карачы, маанайың көтөрүлүп турганда, жакшылыкты гана ойло, жараткың келет, иштегим келет, термелгиң келет.
4. Ошондой эле маанилүү булак - уйку. Анткени караңгыда адамдын организми жаштыкка жана иммундук жана жүрөк-кан тамыр системасын калыбына келтирүүчү гормон - мелатонинди иштеп чыгат. Эки шарт керек - толук караңгылык жана түн. Анын эң активдүү өндүрүшү саат 12ден түнкү саат 2ге чейин болуп, төшөктө эле жатпастан, уктоо керек. Дени сак уйку эртеңки күнгө сергектик жана энергия берет. Мен уктап, эрте турушум керек.

Ошентип, биз адамдык энергиянын негизги булактарын карап чыктык, кайра оң маанайга. Анткени ал эң негизгилердин бири.

Депрессия башталганда эмне кылуу керек?

Бул көп учурда сизде болотсен көңүл чөгөттүк, алсыздык, көңүл калуу сезе баштайт. Эч нерсе кылгың келбейт, жөн эле баш тартасың. Ансыз да оор эмоционалдык абалды паникага салып, курчутуунун жана аны экстремалдык формага жеткирүүнүн кереги жок. Сиз жөн гана үч негизги көрсөтмөлөрдү аткаруу керек. Ошентип:

1. Курман болууну токтот! Суроо менен өзүңдү кыйнаба, мунун баары мага эмнеге керек дешет. «Эмне үчүн?» деп башкача айтсак туура болмок. Эмоцияны колго алып, маселенин тамырын издөө керек, ошондо жооп өзүнөн өзү келет. "Кырдаалдын кожоюну" позициясын алыңыз.
2. Жаман ойлорду басып, жакшыны гана ойло. Негатив башыңызга кирүүгө аракет кылаары менен, сонун эскерүүлөргө, балдарга өтүңүз, алдыдагы эс алуу жөнүндө кыялданыңыз.
3. Акылыңды тазала. Канчалык каалабайлы, бирок күн сайын ар кандай маалымат агымдары биздин аң-сезимибизге кирип кетет. Жамандыктарын жок кылыш керек. Буга атайын тренингдер жана медитациялар жардам берет.

Терс эмоцияга жол берээриңиз менен баары бутуӊуздун астына ура баштайт. Депрессиялык абал энергиянын ысырап болушу менен мүнөздөлөт.

Анын төмөндөшүнүн себеби

Алар көп. Алардын айрымдарын атайлы. Бул:

1. Коркуу. Деструктивдүү таасири бар. Буга таарыныч, көңүл калуу, түшүнбөстүк да кирет. Жаман ойлор пайда болуп, адам алыскы нерсени элестете баштайт, ошону менен алардын барымтасына айланат. Бир катар мүчүлүштүктөрдөн кийин бүткүл дүйнө ага каршы чыкты окшойт. Hands түшүп, мен эч нерсе кылгым келбейт, анткени кандайдыр бираракет ийгиликсиз болуп саналат. Эң коркунучтуусу, мындай мамиле жакшылыкка алып келбейт, тескерисинче, кейиштүү кесепеттерге алып келет, ал тургай өзүн-өзү өлтүрүүгө да алып барат. Ошондуктан, кайгылуу сүрөткө башкача карап, андагы түстөрдү жана жарыкты көрүү керек. Жана өзүңө мындай деп айт: “Бул жөн гана ийгиликсиздиктин жөнөкөй тизмеги, мен акылдуу, позитивдүү жана тапкыч болгондуктан, мен бардык кырдаалдан чыгуунун жолун табам. Акырындык менен болсун."
2. Жалган. Өзүңдү жана башкаларды алдаганды токтотуш керек. Айтылгандарды эстеп калууга, ойдон чыгарылган сүрөттөрдү, сүрөттөрдү жана фактыларды аң-сезимиңизде сактоого канча энергия коротооруңузду элестетип көрүңүз.
3. Бүтпөгөн иш. Ар дайым баарын аягына чейин жеткир, жарым жолдо токтоп калба. Убада бер - кыл. Карызга алынган - кайтаруу. Энергияга болгон карыз энергияны сарптоого салым кошот.
4. Ушак.
5. Көз карандылыктын ар кандай түрү, мисалы, компьютер, спирт ичимдиктери, тамеки чегүү, ашыкча тамактануу.

Көрүп тургандай, алар абдан көп. Адамдын жашоо жөндөмдүүлүгү бузуку сексуалдык жашоо образынан улам кетип калышы мүмкүн. Ошондой эле адамдын нормалдуу жашоосу үчүн жагымсыз чөйрөдө болуу, энергетикалык вампирлер, жаман адамдар ж.б.у.с. Келгиле, кийинки суроону талкуулоого өтөлү.

Энергиянын түрлөрү

Адамдын негизги 3 энергиясын бөлүп алалы:

1. Оң.
2. Терс.
3. Нейтралдуу.

Биринчи мүнөздүү: боорукердик, руханият, позитивдүү маанай, жаркын ойлор жана башкалар. Терс терс эмоционалдык абалды көрсөтөт. Акыркысын атаса болотадамдын энергиянын бардык башка түрлөрү. Мисалы, сексуалдык энергияны алалы. Ал башка максаттарда (үстөмдүк, моюн сунуу, ооруну пайда кылуу ж. Ошентип, биз жогоруда энергиянын негизги булактарын карап чыктык, аны алуунун негизги сыры менен тааныштык.

Адамдын энергия алмашуусу

Энергияңызды башкарганды үйрөнө аласыз. Бул үчүн сиз өзүңүздү түшүнүшүңүз керек. Анын сыртка чыгышына шарт түзгөн факторлор тууралуу биз буга чейин билебиз. Эми энергия алмашуу деген эмне жөнүндө сүйлөшөлү.

Ал жок болсо, энергиянын запасы толукталбайт. Карачы, биз позитивдүү ойлорду жана эмоцияларды жаратабыз, кубаныч менен беребиз, ошону менен биз энергияны толуктайбыз. Мындан тышкары, алар жакшы окуялар түрүндө биздин талаага кайтып, кайра күч. Ошентип, ал айланууда.

Биз терс ойлогондо, жаман ой энергиянын агып чыгышына себеп болот. Бул жерде да ошол эле принцип колдонуларын эске алыңыз. Башкача айтканда, биз негативди жөнөтөбүз жана аны терс эмоциялар жана окуялар түрүндө кайра кабыл алабыз, ошол эле учурда тамактанбай, өзүбүзгө зыян келтиребиз, андан тышкары кайра энергиянын агып чыгышын алабыз. Тегерек жабылат. Биз чарчадык. Эми бул кандайча болуп жатканы жана канчалык олуттуу экени түшүнүктүү.

Башкача айтканда, мүмкүн болушунча көп алып, ошол эле учурда аз энергия короткубуз келсе, тышкы шарттарга көз каранды болобуз. Курчап турган чөйрөдөгү ар кандай өзгөрүүлөр бизге жаман маанай, депрессия, оору, атүгүл өлүм түрүндөгү кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн.

Жоксиз коркушуңуз керек, сиз жөн гана өзүңүз жана айланаңыздагы дүйнө менен гармонияда жашашыңыз керек, мүмкүн болушунча позитивдүү энергия бериңиз. Анан кайда алып барыш керек? Логикалык суроо. Жогоруда биз адамдын физикалык күчүн сактоонун кээ бир негизги булактарын карап чыктык. Эми турмуштук энергиянын руханий-эмоционалдык чөйрөсү жөнүндө сүйлөшөлү.

Булактар

Адамдын жашоосу үчүн энергияны төмөнкү ресурстар менен толуктоого болот:

• Ойлор энергиянын эбегейсиз булагы. Бир гана нерсени унутпоо керек, бул жерде полярдуулуктун мыйзамы иштейт, башкача айтканда, жакшы да, жаман ойлор да күч жагынан бирдей, биринчиси гана энергиянын деңгээлин жогорулатат, экинчиси агып кетишине салым кошот.
• Эмоциялар жана сезимдер. Бул жерде баары бирдей принцип боюнча болот.

Бул булактар төмөнкү аймактарда иштейт:

• Ар кандай тренингдер, рухий практикалар (медитациялар). Алар өзүн жана жашоонун маанисин табууга жардам берет, ички күч берет.
• Искусство жана чыгармачылык анын бардык көрүнүштөрүндө, мейли кинодо, театрда же живописте. Искусство шедевринин жаратуучусу өзүнүн мээсине бүт сүйүүсүн, талантын жана эбегейсиз күч-кубатын салат, андыктан ал укмуштуудай өмүр берүүчү күчкө ээ.

Жогорудагы булактар менен иштөөнүн натыйжасы өмүр бою өзгөрүп турган жан дүйнөсүнүн тереңдигине жана деңгээлине жараша болот. Бул компоненттердин баары - ойлор, сезимдер жана эмоциялар - адам өзгөртүүгө, аларга таасир этүүгө, энергияны толуктоону жана керектөөнү көзөмөлдөөгө жана жөнгө салууга жөндөмдүү. Бул булактардын позитивдүү энергиясы – жаратуунун, чыгармачылыктын күчү, бироктерс кыйратуучу энергия болуп саналат. Жана психикалык дене гана эмес, физикалык да.

Келиңиз, энергиянын бүтүндүгү жөнүндө сүйлөшөлү

Адам энергияны тынымсыз, ар кандай иштерди аткарууга, окууга, иштөөгө ж.б.у.с. сарптайт. Биз дагы кадимки жашоо үчүн аны кайра алышыбыз керек. Энергия деңгээли дененин жалпы тонусу, физикалык абалы жана маанайы менен аныкталат.

Биз жогоруда ички күчтөрдү эмне алып кетээри жөнүндө, адам энергиясынын баасы жөнүндө айттык. Бул, мисалы, моралдык канааттанууну алып келбеген жумуштун, монотондук сүйбөгөн нерселердин күнүмдүк аткарылышы. Бул жерде аны сырттан карап, жакшы жактарын чыгарып, аларга гана көңүл буруу маанилүү, бирок ошол эле учурда башкасын издөө керек, анткени ал биздин жашообуздун көп бөлүгүн алат жана көп энергияны алат.

Бул толугу менен таза болушу керек болгон үйгө да тиешелүү. Эски нерселерди таштаңыз, башаламандыкты тазалаңыз. Акча чөйрөсүн унутпайлы. Бардык карыздарды жабуу, кредиттерди төлөө. Энергиялык жактан толук адам болуу үчүн энергияңызды башкарууну үйрөнүшүңүз керек.

Кантип кылуу керек?

Келгиле, бир нече сунуштарды берели:

1. Дайыма регенерациялоо керек. Ар бир энергия сарпталгандан кийин энергия боштуктарын толтуруу керек. Күндүзгү машыгуу түнкү уйкуга, орозо тамак жегенге жана башкаларга алып келет.
2. Күчтөрүңүздү акылдуулук менен бөлүштүрүңүз. Сиздин энергетикалык потенциалыңызды объективдүү баалаңыз. Энергия ырааттуу колдонулушу керек, жана бир күндө ишке ашыруу үчүн эскирбестенжылдык отчет, мисалы.
3. Жеке энергияңызды текке кетирбеңиз. Аны пайдасыз нерселерге коротпоңуз. Сизди эмне коротуп жатканын аныктоо жана аны жашооңуздан алып салуу маанилүү.
4. Жөнөкөйлөтүүнү үйрөнүңүз. Кырдаалды татаалдаштырбаңыз, тактап айтканда, бардыгын жеңилдете бериңиз, ойлонуп, кара түстөр - ойлор менен сүрөт тартуунун кереги жок.
5. Көп энергия талап кылган стрессти башкарыңыз. Анын үстүнө акыркысы туура эмес багытка бурулса, алмашуу мыйзамын эстен чыгарба, ал бизге каршы иштейт. Буга эс алуу ыкмалары жардам берет.
6. Жана, албетте, туура тамактануу жана жашоо образы. Адамдын клеткасынын, кичинекей электр станциясынын энергиясы эмнеге жөндөмдүү экенин элестете да албайсың. Демек, анын үзгүлтүксүз иштеши үчүн витаминдерге жана микроэлементтерге бай ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу тамактарды жеп, дене тарбия менен машыгып, ачуулануу, жаман адаттардан арылуу керек.

Энергия адамдын жашоосунда чечүүчү роль ойнойт, анткени биз анын аркасында барбыз.

Кантип көбөйтүүгө болот?

Энергиянын күчтүү агып кетишине эмне себеп болорун жана, тескерисинче, эмне азыктандырарын билүү үчүн, келгиле, практикалык тест жасайлы. Бизге бир барак кагаз жана калем гана керек. Аны экиге бөлүп, сызык тартыңыз. Андан кийин, пенсияга чыгып, столго отуруп, белиңизди түздөп, көзүңүздү жумушуңуз керек. Жана акыл-эси менен: «Мен тагдырымдын ээсимин. Жашоо күчүмдү эмне алып кетип жатканын билгим келет? Ал эми сүрөт же ой түрүндө оюңузга биринчи келген нерсе, аны жазыңыз. Мындан ары күтүү жокбир нече секунддан кийин, жооп ошол замат келет. Эки же үч болушу мүмкүн. Тренингдин аягында сиз өзүңүзгө төмөнкү суроону берсеңиз болот: “Энергетикалык тешиктер дагы эле барбы?” Эгерде жооп боштук болсо, анда жок.

Энергетикалык кампаны толуктоо булактары менен да ушундай кылуу керек. Төмөнкү сөздү айтыңыз: «Мен тагдырымдын ээсимин. Жана мага эмне күч берерин билгим келет?"

Кирүүчү маалыматка эч кандай баа бербеңиз, сиздин оюңузча, бул таптакыр куру сөз болушу мүмкүн. Сүрөт ачык-айкын болушу мүмкүн, мисалы, маанисиз телефон сүйлөшүүлөрүнүн же компьютер оюндарын ойногон көп сааттардын айынан энергияңызды жоготуп, же белгилүү бир убакытка чейин жашырыласыз. Келди дейли - "розаларды жытта". Сиз жоготуп жатасыз, бирок гүлдүн жыты жана анын экстрактысынын негизинде колдонулган табигый азыктар адамдын жан дүйнөсүнө жана физикалык денесине пайдалуу жана дарылык таасир этет экен.

Кантип дагы эле жандуулукту калыбына келтире аласыз?

Муну активдүү позиция жана аң-сезимдүү каалоо менен гана жасоого болот. Бул жерде маселени чечмелөө маанилүү. Иш-чаранын мындан аркы жүрүшү келип түшкөн маалымат кандайча кабыл алынганына жана иштетилгенине жараша болот.

Чечим кабыл алууга шашпаңыз. Ар кандай кырдаалга конструктивдүү мамиле кылуу керек. Сиз аны туура кабылдап жатасызбы, түшүнүүгө жана аныктоого аракет кылышыңыз керек. Анткени кээде күлкүлүү кокустук учурлар көңүл калууга чоң себеп болот. Мындай болбошу керек, бул туура эмес. Көрүнүп турган окуяны чындык катары кабыл алууга болбойт. Мисалы, жумушта мен угуш керек болчубашчысынын талаптары. Ооба, балким, сиз ката кетирген чыгарсыз. Адамдар мүдүрүлөт, аны жок кылуу керек, ушуну менен бүттү. Андан ары, үйгө кайтып келгенде, сиз лифтке тыгылып каласыз жана дүйнө сизге каршы курал алып жаткандай сезиле баштайт. Бирок бул жерде деле глобалдык ийгилик жана тагдыр жок, ошол убакта үйдө электр жарыгы өчүрүлгөн.

Ошентип, инсандын өзү ийгиликсиздиктеринин күнөөкөрүнө, өз ынанымдарынын кулуна айланып, кийинчерээк адамдын энергетикалык күчүн кандайдыр бир «жумалоочуларга» айланат. Алар сени башкара баштайт жана сенин эмоцияларыңды жана жүрүм-турумун, иш-аракеттериңди башкара баштайт. Адам эмне болот? Жашоо күчүн жоготуп, конструктивдүү эмес, туура эмес иш кыла баштайт. Тышкы дүйнө менен талкууга кирет, бул энергиянын дисбалансына, ички конфликтке жана натыйжада депрессияга алып келет.

Адамдын организминдеги энергияны кайсы булактар толтурарын аныктоо керек. Дал ошолор калыбына келтирүү механизмин ишке киргизишет. Ал эми айланадагынын баары көрүнгөндөй коркунучтуу эмес экенин түшүнгөндөн кийин, жаман ойлор сүрүлүп, калыбына келтирүүчү оң ишенимдер пайда болот. Биз чечишибиз керек болгон дагы бир маанилүү маселе бар. Бул энергетикалык вампиризм.

Бул эмне жана эмне менен желет?

Башталышы үчүн, энергетикалык вампир – бул көбүнчө аң-сезимсиз, бирок кээде атайылап башка адамдын энергиясы менен азыктанган кадимкидей көрүнгөн адам. Кызык, ал муну кантип кылат? Бул абдан жөнөкөй: алардын ишинин максаты - сизди кыжырдантуу.

Улуупсихотерапевттер, энергияны "уурдоочуларды" тааный турган негизги мотивдер бар. Ошентип:

1. Көңүл буруңуз. Ар дайым элдин көңүл борборунда болууну каалаган адамдар башкаларды өзүнө көңүл бурууга мажбурлашат, бул, албетте, көп энергияны талап кылат.
2. Күч. Бул бардыгына үстөмдүк кылуу, башкаруу каалоосу менен шартталган, ошондуктан башкалар алардын каалоосу менен өз оюн өзгөртөт.
3. Өч алуу. Көбүнчө буга бала кезинен берки катуу таарыныч өбөлгө түзөт. Ал эми бойго жеткенде, кылмышкер жабырлануучуну издеп жатат жана психологиялык жактан жок кылуу үчүн ар кандай жолдор менен аракет кылат. Өз кезегинде эзилген адам коргонууга көп күч жумшайт.
4. Тынчтык. Бул, адатта, тынчын каалабаган, инерттүү, кайдыгер адам. Аны козгогусу келген адамдар көп күч-кубатты текке кетиришет.

Эгер андай адам менен сүйлөшкөндөн кийин чарчап, бир аз ооруп, башыңыз ооруп, жүрөгүңүз согуп ж.б.у.с. сезилсе, анда аны менен түз же социалдык тармактар аркылуу байланышпаңыз.

Энергия вампирин дагы кантип тааныса болот?

Башка адамдын энергиясы менен азыктанган инсанды төмөнкү өзгөчөлүктөр менен аныктоого болот:

• Дээрлик ар дайым мындай адам менен баарлашкандан кийин жаман болуп калат, кыжырдануу, ачуулануу пайда болот, көпкө чейин калыбына келбейт.
• Аны менен байланышты токтотуу кыйын, анткени ал дайыма сиз менен жолугушуу мүмкүнчүлүгүн табат. Чалуу, социалдык тармактарга жазса болот.
• Сизди анын колундагы куурчактай сезесиз, бирок эч нерсе кыла албайсыз.

Эгер бул жакын адам болсо жана аны менен баарлашууну каалабасаңыз, жөн гана ачык сүйлөшүңүз, баарын түшүндүрүңүз. А эгер сен да кымбат болсоң, ал башка жүрүм-турумга өтөт.

Кантип коргоо керек?

Чынында, алар биз каалагандан алда канча кеңири таралган, бирок коргоо ыкмалары бар. Ошентип:

1. Бир калыпта дем алыңыз. Терең дем алып, дем алып, эс алганга аракет кылыңыз.
2. Каршылашыңызды угуп, жакшы жагын ойлонуңуз, бир аз алмаштырыңыз. Бул кыйын, бирок аны жасаш керек, жүзгө чейин сана, эң негизгиси бошонуп кетпей, ачууң менен ачууңду көрсөтө башта.
3. Түшүндүрүү үчүн убактыңызды текке кетирбеңиз, ооба же жок деп үнөмдүү жооп бериңиз.

Кээ бир учурларда унчукпай койгонуңуз оң, ошентип сиз оппонентиңизге аны жөн гана кунт коюп угуп жатканыңызды көрсөтөсүз. Анан андай адам менен сүйлөшпөгөнгө аракет кылганыңыз оң. Аны менен сырыңды, кыялыңды, планыңды айтпа. Жана дагы бир маанилүү кеңеш - эмоцияларыңызды жана сезимдериңизди башкарганды үйрөнүңүз. Анткени алар терс энергия менен гана азыктанышат. Ошондуктан, өзүн өзү башкара билүү керек. Жана ошондой эле ар кимди талкуулаган адамдарга ишенбеш керек жана алар менен баарлашууга болбойт, алар диалогдон кийин сени менен да ошондой кылышат. Адамдын организминдеги энергия толукталышы керек. Бул тууралуу жогоруда айтканбыз, кыскача айтып берели.

Энергияңыздын деңгээлин кантип көтөрсө болот?

Адам колдонгон энергия толукталышы керек. Демек, бул үчүн эмне кылышыңыз керек:

• Туура эс алууга убакыт бөл.
• Көнүгүү.
• Туура тамактан.
• Зыяндуулардан баш тартадаттар.
• Негативден арылыңыз.
• Кыялдан, максат кой жана ага жет.
• Сүйүү.
• Хобби менен алектен.
• Туура дем алганды үйрөн.

Жөнөкөй көрүнгөн кеңеш деп айта аласыз. Анан ачуудан кутулуу кандай кыйын. Кечирүүнү үйрөнүңүз, эски таарынычтарды жана өткөндөгү жагымсыз окуяларды таштаңыз. Пайдасыз талаш-тартыштарга жана беттешүүлөргө өмүрдүн кымбат сааттарын коротуунун кереги жок. Бош убактыңызды жакшыраак өзүңүзгө, үй-бүлөңүзгө, балдарыңызга арнаңыз, өзүн-өзү ишке ашырыңыз, өзүңүздү өркүндөтүңүз. Эгер жумуш сизге жакпаса, жумушка орношуңуз, кайра окутуңуз. Жашоонун маанисин таап, алдыга максат коюп, ага карай умтул. Адамдын энергиясынын күчү сакталып, ар дайым бекемделиши керек.