Ар бир адамдын жашоосунда эс тутум негизги ролду ойной турганы эч кимге жашыруун эмес. Бул окуу, жумуш же жеке жашоо болобу, жашоонун бардык чөйрөсүнө тиешелүү. Эстутум психологиянын призмасы менен да, медициналык көз караш менен да каралышы мүмкүн. Психологиялык көз караштан алганда, эс – бул кандайдыр бир ишти уюштурууда маалыматты топтоо жана туура колдонуу милдети болуп саналган психикалык иш. Ансыз адам ойлоно албайт, жаңы нерсени үйрөнө албайт. Бутанын болушуна жараша эс ыктыярдуу жана эрксиз болуп бөлүнөт.
Эс тутумдун кандай түрлөрү бар?
Эстим классификациясы көз каранды болгон бир нече категориялар бар. Алар төмөнкүдөй:
- аракеттин мүнөзү;
- аракеттин максаты(ыктыярдуу/эрксиз);
- маалыматты жаттоо жана сактоо узактыгы.
Аракеттин максатына жараша эс тутумдун түрлөрүн карап көрөлү.
Эрксиз эстутум
Эс тутумдун бул түрүн бир нерсени эстеп калуу үчүн атайын максат болбогон маалыматты жаттоо, кайра чыгаруу деп аныктоого болот. Болгону кээ бир жагдайлар, сөздөр, окуялар биздин эс-тутумубузга толугу менен эрксизден кирип кетет. Көптөгөн эксперименттер жүргүзүлүп, анын натыйжасында жаттоонун ыктыярдуу жана эрксиз процесстери изилденген. Мисал катары изилдөө жүргүзгөн илимпоздордон күтүлбөгөн жерден үйдөн жумушка баратканда эстеп калган нерселердин бардыгын эстеп калууну суранышкан. Изилдөөнүн жүрүшүндө төмөнкүдөй корутундулар чыгарылды: адамдар көбүнчө эмне жөнүндө ойлошкон эмес, эмне кылганын эстеп калышты, ошондой эле максатка жетүү үчүн эмне жардам бергени жөнүндө ойлонушту, же тескерисинче, кызыктай жана типтүү эмес окуяларды эстеп калышты.
Эксперимент
Изилдөөнүн автору П. И. Зинченко өзүнүн экспериментинде бир эле маалыматка карата эрксиз эс тутумдун өндүрүмдүүлүгүн мотивге, иштин максатына ж.б. Эксперименттин жыйынтыгы төмөнкүдөй болду: максат менен байланышкан маалымат бул максатка жетүү үчүн шарттарга багытталган маалыматка караганда тезирээк жана жакшыраак эсте калат. Фондук стимулдар адамдын эсинде эң начар болуп саналат. Окумуштуунун дагы бир маанилүү эмгеги эс-тутум ишинин өзгөчөлүктөрүнө тиешелүү.белгилүү бир психикалык иш-аракеттин активдүүлүгүнө жана мазмунуна жараша. Окуучулар сөздөрдү эстеп калуу же алардын ортосундагы семантикалык байланышты табуу максатын коюшкан. Эксперименттин натыйжасында адамдар сөздөрдүн мазмунун бир эле учурда түшүнсө, бир топ жакшыраак эстеп калышаары белгилүү болду. Анын үстүнө жаттоо деңгээли түшүнүү активдүүлүгүнө жараша болгон. Психологдор эрксиз жаттоо бул жаттоо аткарылган иш-аракеттин негизги максатына түздөн-түз көз каранды деген тыянакка келишкен. Ошондой эле мотивдин, ниеттин өз мааниси бар – алар бул ишти аныктайт.
Эрксиз эс
Эс тутумдун бул түрүнүн маңызы – ар кандай маалыматты атайылап эстеп калуу, эмне керек экенин билүү. Арбитраждык эс тутум да көптөгөн изилдөөлөрдүн жана эксперименттердин предмети болгон. Психологиянын көз карашы боюнча, эс тутумдун бул түрү аң-сезимди башкаруунун аркасында ишке ашкан процесс. Бул максат белгилүү бир милдеттерди коюу, атайын ыкмаларды колдонуу, күч-аракетти колдонуу аркылуу ишке ашат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, кандайдыр бир маалыматты эстеп калуу максатыбыз болгондо, биз бул максатты аң-сезимдүү түрдө коюп, ага жетүү үчүн белгилүү бир аракеттерди жасайбыз. Арбитрдик эс-тутум ар бир адамдын нормалдуу иштешинде маанилүү роль ойнойт, анткени ал ар кандай ишмердүүлүктү ишке ашырууда, өнүгүү процессинде, өзүн-өзү өркүндөтүүдө, инсанды калыптандырууда ж.б. Ал төмөнкү принцип боюнча иштейт: башында белгилүү бир максатты эстеп калуу, башына кээ бир калтыруумурда алынган билим, көндүмдөр катары кийинчерээк кайра чыгарууну талап кылган маалымат. Адам ээ болгон эс тутумдун бардык түрлөрүнүн ичинен эң жемиштүү болуп эсептелет.
Эрктүү эстутумду өнүктүрүү
Биз денебизди машыктырабыз, денени чыңдоо үчүн спорт залга барабыз, бирок мээ жөнүндө эмне айтууга болот? Анткени, булчуңдар сыяктуу эле өсүп-өнүгүшү мүмкүн. Биздин милдет - аны өнүктүрүү үчүн жагымдуу шарттарды түзүү. Белгилүү бир максат койгонго аракет кылыңыз. Ошентип, сиз мектеп жашына чейинки баланын ыктыярдуу эс тутумун да машыктыра аласыз.
Албетте, көп функционалдуулук же бир эле учурда бир нече тапшырмаларды аткаруу мүмкүнчүлүгү заманбап дүйнөдө абдан маанилүү сапат. Бирок, практика көрсөткөндөй, көңүлдү бир иштен экинчисине такай которуу адамдын жалпы өндүрүмдүүлүгүнө терс таасирин тийгизет. Айрыкча, сиз социалдык тармактарды текшерүү сыяктуу маанилүү эмес нерселерге өтсөңүз. Бул абалдан чыгуунун бир гана жолу бар - мээңизди көбүрөөк топтоо мезгилине көнүктүрүңүз. Жеткиликтүү иштердин бардыгын артыкчылыктуу тартипте жайгаштырыңыз жана тышкы факторлорго алаксыбай, кеминде 15 мүнөткө көңүлүңүздү буруңуз.
Эстелегенди үйрөн
Мобилдик номериңизди үнүн чыгарып айтып көрүңүз. Сандарды блокторго бөлүп, аларды катуу текст менен катар чакырбайсызбы? Себеби, мээбиз сөздөрдүн же сандардын тизмесин жаттап алганда, биринчи жана акыркы нерселерди гана эстейт. Соода тизмеси менен дүкөнгө барганда эксперимент жасаңызадегенде топторго бөлүп, аны эстеп калууга аракет кылыңыз. Маселен, сут-товар цехинен уч продукты, азык-тулук боюнча терт, эт цехинен эки. Ошентип, биринчи жана акыркы сандын ортосунда азыраак нерселер болот жана тизме тезирээк эсте калат. Бул нерсе балдарга ыктыярдуу эстутумду үйрөтүү үчүн өзгөчө маанилүү.
Жаңы тааныштардын атын кантип унутууга болбойт?
Жаңы адамдар менен тез-тез таанышып, жаңы ысымдардын баарын эсиңизде сактай албайсызбы? Төмөнкү ыкманы колдонуп көрүңүз: жолугушууда диалогдун башында жана аягында маектешинин атын кайталаңыз. Үн чыгарып сүйлөгөндө мээнин чоң бөлүгү, анын ичинде айтылыш үчүн жооптуу бөлүгү ишке кирет. Натыйжада, жаңы таанышкан адамдын атына көбүрөөк көңүл буруп, аны тезирээк эстеп калабыз.
Автоматтык түрдө аткарылуучу тапшырмаларды эмне кылуу керек?
Окумуштуулар адамдын күндүзгү убактысынын 50%га жакыны кандайдыр бир "автопилот" режиминде болорун далилдешти. Бүгүнкү күндө канча нерсени автоматтык түрдө жасаганыңызды эстеп көрүңүзчү? Эртең мененки тамакты даярдадыңбы? Душ кабылдыңызбы? Жумушка кеттиңизби? Мээңизди жакшы формада кармап туруу үчүн, сиз денеңизди залда машыктыргандай эле жаңы иш-аракеттер менен машыгышыңыз керек. Мээге жаңы тапшырмаларды салууга жалкоо болбоңуз. Мисалы, жумушка башка жол менен барып көрүңүз же эртең мененки тамакка жаңы тамак бышырып көрүңүз.
Жаңы тилдерди үйрөн
Эч ким полиглот болуу жөнүндө айтпайт, жөн гана жаңы өлкөгө саякатка чыкканда жок дегенде негизги фразаларды үйрөнүңүз. Жок дегенде сизде эч кандай көйгөй болбойтресторанда тамак заказ кылуу. Илимпоздор чет тилдерин үйрөнүү жалпысынан интеллектуалдык жөндөмдүүлүктөрүн жогорулатуу экенин далилдегенин айтууга болбойт.
