Эгер күйөөм тажатса, эмне кылышым керек? Үй-бүлө мамилелеринин психологиясы

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Таң каласыз, бирок ар бир аял күйөөсү абдан тажаткан учурларды эстей алат. Бул эң бактылуу жана ынтымактуу түгөйлөрдүн жашоосунда да болот. Эмне үчүн кээ бир үй-бүлөлөр ийгиликтүү жашап, оор күндөрдү унутуп, башкалары ажырашат? Келгиле, бул татаал маселени түшүнүүгө аракет кылалы.

Күйөөсү ачууланып жатат - бул кандай?

Той күнү ар бир келин эң бактылуу. Адатта, бул сезим нике шакектерин алмаштыргандан кийин, жок эле дегенде, бир нече ай бою сакталат. Бирок убакыттын өтүшү менен жагымдуу учурлар азайып баратат, ал эми милдеттер жана күнүмдүк көйгөйлөр - көбүрөөк жана көбүрөөк. Көпчүлүк учурларда, үй-бүлөлүк чыр-чатактар, чыр-чатактар дал ушул этапта башталат. Таарынычтар, дооматтар чогулат, азыр күйөөсү күн сайын тажатып жатат. Күйөөсүнүн катуу тепкилеп же тепкилеп, анын буюмдарын чачып, артынан топурак таштап, көп эс алып жатканына аял ыраазы болбошу мүмкүн. Чарбалык дооматтардын тизмеси чексиз. Кээ бирөөлөр үчүн күйөөсү коңурук тартат, башкалары үчүн бат-баттан балык уулоого барат, башкалары үчүн кечке диванда жатат. Жогоруда айтылган бардык жагдайларда жалпыбир нерсе: эң кымбат жана эң жакын адам азыр ачууланып жатат жана аны менен жашоо мындан ары жагымдуу эмоцияларды алып келбейт.

Кыжырдануунун себептери

Жөнөкөй психологиялык көнүгүү учурдагы кырдаалды түшүнүүгө жардам берет. Кагаз алып, күйөөңүздүн кыжырына тийген нерсени так жазыңыз. Кандайдыр бир, атүгүл эң маанилүү эмес себептерди айтып, олуттуу мыйзам бузууларды ачык-айкын көрсөтүүдөн тартынбаңыз. Эгерде кыжырдануу даражасы жогору болсо, анда бардык даттанууларды дароо эстеп калуу кыйынга турат. Тизмеден бир аз убакытка чыгып, бир нече сааттан, ал тургай бир күндөн кийин кайра окуп чыгып, толуктасаңыз болот.

Күйөөңүзгө болгон нааразычылыгыңыздын бардык себептерин кагазга түшүрүп алганыңызды сезээриңиз менен көйгөйлөрдү талдай баштасаңыз болот. Тынч маанайда ар бир пунктту изилдеп, анын оордугун рационалдуу баалоого аракет кылыңыз. Макул, жаңжал чыгаруу, жадакалса үй-бүлөнү бузуу акылсыздык, анткени жакшы күйөө байпактарын жайып салат же жумуш күнү сизге чалып, сүйлөшүү үчүн эле унутуп калат.

Жубайы жан жарына такыр убакыт бөлбөсө же аз акча тапса, чара көрүү керек. Келгиле, заманбап дүйнөдөгү эң кеңири тараган үй-бүлө көйгөйлөрүн кененирээк карап чыгалы.

Күйөөм мени күн сайын таарынтат… Үй-бүлөдөгү пикир келишпестиктерди эмне кылабыз?

Көбүнчө жубайлардын "жаман" жүрүм-турумуна нааразычылыктар жубайлар үйлөнүү үлпөтүнөн кийин гана чогуу жашай баштаса пайда болот. Кооз сүйлөшүүнүн жана бирге кызыктуу убакыттын ордунабир аял күтүлбөгөн жерден өзүнүн тандаган шымчанын үйдө телевизордун алдынан таап алат. Албетте, мындай күйөө, айрыкча, тердин жытынан уялбай, кир кийимдерди ыргытып, батирдин эң күтүлбөгөн жерлерине жуулбаган идиш-аяктарды таштап кетсе, кыжырдантат. Бирок багынбаңыз, бул көйгөйлөрдүн көбүн жубайыңыз менен сүйлөшүү аркылуу чечсе болот.

Туура учурду тандап, күйөөңүзгө так эмнеси жакпай жатканын жайбаракат түшүндүрүңүз. Заматта өзгөрүүлөрдү күтпөңүз, калыптанган инсанды кайра тарбиялоо өтө кыйын. Маал-маалы менен келишим жөнүндө тактык менен эскертип турууга туура келет. Ийгиликке дем берүүнү унутпаңыз - жубайыңызды чындап аракет кылганда мактаңыз. Эң негизгиси сабырдуу болуңуз, убакыттын өтүшү менен ийгиликке жетесиз.

Көңүл буруу жана камкордук

Көптөгөн аялдар көп жылдар бою кусалык жана кусалык менен баш кошкондон кийин өз күйөөсү менен романтикалык мамиленин башталышын эстешет. Ошол учурда тандалган адам бардык жагынан эң мыкты жана түзмө-түз кемчиликсиз көрүнгөн. Азыр ал алмаштырылган окшойт - ал дайыма капалуу, жөн эле жаман болуп кете берет, аялын тоготпойт. Мындай өзгөрүүлөрдүн себеби эмнеде? Бири-бирине болгон кызыгуусун жоготуп, муздап калуу көйгөйү көптөгөн түгөйлөргө жакшы тааныш. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө ушундай болуп жатса, баарына жан шерикиңизди күнөөлөгөндөн мурун, өзүңүзгө көңүл бурушуңуз керек. Күйөөңүздү акыркы жолу качан бир нерсе менен кубандырдыңыз эле, ага жакшы сөздөрдү көп айтасызбы жана эч себепсиз эле ушинтип кам көрөсүзбү? Бакыт дагы бир жолу анын иштерине кызыгып алуу сыяктуу майда-чүйдө нерселерден турат жежыргалчылык, кандайдыр бир маанисиз, бирок жагымдуу белек сатып алуу, сюрприз же массаж берүү. Күн сайын жубайыңызды таң калтырыңыз жана жакында ал дагы сизге назик жана урматтуу болуп калат.

Чете турган көйгөйлөр

Көбүнчө үй-бүлөдө типтүү кырдаал болот: экинчи жарымы дээрлик ар бир секунданын кыжырын келтирет. Эмне болуп жатканын түшүнө баштаганыңызда, кеп сиздин жубайыңыздын сыналгы канчалык катуу көргөнү же ал дайыма эле өзүн тазалай бербегени жөнүндө эмес, глобалдуураак нерсе жөнүндө экени көрүнүп турат. Эгерде эркектин айлыгы жетишсиз болсо, бала тарбиялоого катышпаса, же үй тиричилигине жардам берүүдөн таптакыр баш тартса, аялы табигый түрдө бактысыз болот. Эгерде чыныгы көйгөйлөр бар болсо, анын ичинде эркектин жүрүм-турумунда, аларды өз убагында жана так аныктоо маанилүү. Бул оңой иш эмес, аны чечүү үчүн көптөгөн түгөйлөр психологдун кесипкөй үй-бүлөлүк кеңешине муктаж. Ошентсе да, аны түшүнүүгө аракет кылуу керек.

Эркектер так аныкталган максаттарды жакшы көрүшөт. Демек, аялдын милдети бардык эрежелерге ылайык олуттуу сүйлөшүүгө даярдоо болуп саналат. Эгерде күйөөсү балдарды тарбиялоого көңүл бурбаса, дем алыш күндөрү же жок дегенде жумасына бир нече күн үй тапшырмасын текшерүү үчүн аларды сейилдетүүнү сураныңыз. Финансылык көйгөйлөр менен жумушту алмаштыруу же кирешени көбөйтүү варианттарын сунуштоо логикага ылайыктуу болмок. Мага ишенип коюңуз, өзүңүздүн нааразылыгыңыздын өтүнүчтөрү жана ачык моюнга алуулары чексиз жемелеүүлөргө караганда алда канча натыйжалуу.

Эгер кыжырдануу себепсиз болсо?

Ар бирибиздин жашообузда баары тажаткан учурлар болот. Чоң шаарларда жашоо кызуу темп менен уланып, күнүмдүк стресстер адатка айланып баратат. Канчалык көп учурда үй-бүлөңүзгө себепсиз уруша бересиз? Балким, эң жөнөкөй өтүнүчтөр жана алардын баарлашууга болгон каалоосу сизди толкундантып, чындап эле ачууланып жаткандыр? Эгерде бүтүндөй үй-бүлөдө баары жакшы болсо жана күйөөсү капаланганга караганда көбүрөөк жагат, бирок дагы деле ачууланса, себептерди өзүңүздөн издөө керек. Сыягы, себепсиз кыжырдануу өнөкөт чарчоонун бир белгиси болуп саналат. Түнкүсүн жакшы уктап, бир гана күндү өзүңүзгө, мүмкүн болсо бүтүндөй каникулга арнаңыз.

Эң жакшысы, албетте, санаторияга же курортко баруу. Бирок, эгер кааласаңыз, үйдө жакшы эс алсаңыз болот - көбүрөөк басыңыз, көңүлүңүзгө жаккан нерсени табыңыз, ал сизди эс алдырат. Ишениш кыйын, бирок "күйөөсү тынымсыз тажатып жатсачы?" көп учурда болочок энелер сурашат. Чынында эле, кош бойлуулук учурунда, гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, аялдын маанайы дайыма өзгөрүп турат. Бул мезгилде өзүңүздүн эмоцияларыңыз менен күрөшүү абдан кыйын, бирок сиз дагы эле токтоо болуп, эмне болуп жатканын жүрөгүңүз менен кабыл албаганга аракет кылышыңыз керек.

Бири-бирибиз өтө көп болгондо

Жакшы күйөө өз аялын ашыкча кыжырдантып койгон учурлар көп болот. Бул көйгөй чогуу иштеген жубайлар үчүн эң актуалдуу. Бирок суткасына 24 сааттан аз убакыт өткөрсөңүз дагы, бири-бириңизден чарчап калышыңыз мүмкүн. Байланыш жанаЧогуу убакыт өткөрүү бардык жубайлар үчүн маанилүү, бирок ар бир адамдын жеке кызыкчылыктары болушу керек.

Бардык нерсеге, анын ичинде өз күйөөсүнө тажаган айымдар үчүн пайдалуу кеңеш - үй-бүлө менен тыныгууга аракет кылыңыз. Достор менен жолугушуу, жалгыз дүкөнгө баруу же жарым күн бою сулуулук салонуна баруу эс алууга жана көптөгөн позитивдүү эмоцияларды алууга мүмкүндүк берет. Күйөөсүнө достору менен эс алууга мүмкүнчүлүк берип, кечти унчукпай өткөрүү жаман эмес. Чогуу иштеген жубайлар жөн гана хоббиге ээ болуп, бири-биринен өзүнчө эс алууну уюштурушу керек.

Кайсы жактарын да көрүүгө үйрөн

Эгер жарымыңыз менен мамилеңизде көйгөйлөр болсо, бардык психологиялык жардам кызматы бардык жакшы нерселерди эстеп калууга кеңеш берет. Бул абдан жөнөкөй жана натыйжалуу техника болуп саналат. Сиз буга чейин жубайыңызда сизди тажаткан нерселердин баарын пункт-пунктуна жазып койгонсуз, азыр анын плюстарын эстеп калууга убакыт келди. Күйөөңүздүн кадыр-баркын, аны менен чогуу жашоонун бардык жакшы жактарын кагазга жазыңыз. Бул тизме сакталып, аны маал-маалы менен кайра окуп чыгып, каалагандай жаңы нерселерди кошуу керек.

Жубайыңызды баалап, урматтаганды үйрөнүңүз. Кыжырдануунун жарк эткенин сезээриңиз менен, анын ичинде жана жанында жамандыкка караганда жакшылык көп экенин эсиңизге салыңыз. Албетте, чектен чыкпоо керек, эгер жубайың чындап эле өзүн сыйлабастык кылып, аз акча таап, алтургай майда-чүйдө нерселерден улам чыр чыгара баштаса, анда ал эң боорукер, эң мээримдүү болсо да, мамиле түзүү жөнүндө ойлонуш керек.

Керек болгондоүй-бүлө кеңеши?

Биздин макаланын бир дагы кеңеши сизге жардам берген жок жана кырдаал күндөн-күнгө начарлап бара жатабы? Эгерде сиз өз алдынча эмне болуп жатканын аныктап, кырдаалды оңдой албасаңыз, анда профессионал жардамга кайрылыңыз. Бүгүнкү күндө бул маселе боюнча жакшы адис табуу эч бир чоң шаарда кыйын эмес.

Эсиңизде болсун, ар бир психикалык саламаттык кызматы же практикалык үй-бүлөлүк психолог сиздин көйгөйүңүздү мүмкүн болушунча чынчыл жана ачык айтканда гана чече алат. Жадакалса психологиялык кабинетте мойнуна алгандан көрө чынчыл болуш керек деген тамаша да бар. Жана чындап эле ошондой. Сүйлөшкөнүңүзгө ыңгайлуу болгон терапевт табыңыз, аларга тынчсызданууларыңыз жөнүндө чынчылдык менен айтыңыз жана сиз алган кеңештерди аткарууга даяр болуңуз. Анан көп өтпөй күйөөңүздүн кыжырын келтириши мүмкүн экенин унутуп каласыз.