Байланыштын жетишсиздиги: байланыштын жетишсиздигин компенсациялоонун эффективдүү ыкмалары жана ыкмалары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамзат жыл өткөн сайын баарлаша албай калганына нааразы. Адамдар жалгыздык менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдорун ойлоп табышты. Бирок маселе дагы эле курч бойдон калууда. Бул окуянын эң өкүнүчтүү жери – адам өзүн жалгыз сезет, көп адамдардын курчоосунда. Тилекке каршы, абал жакшы жакка өзгөрбөй жатат. Эмне үчүн мындай болуп жатат, тажрыйбалуу эксперттер аны чечүүнү сунушташат.

Адамдар арасындагы жалгыздык

Угуу абдан кызык, бирок баарынан да чоң мегаполисте жашагандар үчүн байланыш жетишсиз. Кичинекей айылдардын тургундары бири-бирин бала кезинен бери таанып, чындыгында бир чоң үй-бүлөдөй жашап келишкендиктен мындай көйгөйлөр жок экени байкалды. Окууну аяктагандан кийин, жигит же кыз чоң шаардагы университетке тапшырууну чечкенде, алар бат эле достору менен пикирлеш адамдарды табышат.

Биринчиден, бул жатаканада ошол эле зыяратчылар жашагандыктан болот. Жана бул адамдар окууну аяктагандан кийин гана аларда баарлашуу жок экенин түшүнө алышат (эгерде алар бул убакыттын ичинде үй-бүлө же чыныгы досторду ала алышпаса).

Чоң шаардын тургундары менен кырдаал түп-тамырынан башкача. Алар өз батирлеринде жашашат жана бири-бири менен аз байланышта (айрымдары кошуналарын да тааныбайт). Окууну бүтүп, чоңойуу мезгили келгенде коммуникациянын жетишсиздиги байкалат. Ар ким өз иши менен чуркап, жеке көйгөйлөрүн чечип, эч кимге көңүл бурбай жатат. Демек адам тааныштары көп болсо да жалгыз кала берет экен.

Байланыш кемчиликтеринин түрлөрү

Америкалык психотерапевт Эрик Берн өткөн кылымдын ортосунда байланыштын жоктугун ачкачылык деп атаган. Жана ал толтура. Анын теориясы боюнча, коммуникация жок адам психикалык бузулуунун оор түрлөрү менен ооруп калышы мүмкүн. Заманбап илимпоздор коммуникативдик ачкачылыктын негизги түрлөрүн аныктаган Берн менен макул болушкан. Келиңиз, кененирээк карап көрөлү.

Байланыш жоктугунун түрлөрү:

1. Стимулдаштыруу үчүн ачкачылык. Бул адам бир нече убакыт жалгыз болууга аргасыз болгондо, вербалдык байланыштын жоктугу. Эрик Берн бир нече күн толук обочолонуу да терс өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн экенин далилдеди. Ал эми адам канчалык көп убакытты жалгыз өткөрсө, өзгөрүүнүн көрүнүшү ошончолук коркунучтуу болот. Бул көйгөй, өзгөчө, төлөбөгөн ата-энелер үчүн актуалдуубалдарына көңүл бургула же жөн эле төрөт үйүнө таштап кетишет. Көбүнчө бойго жеткенде мындай адам коомго толук көнүп кете албайт.
2. Таанылуу үчүн ачкачылык. Бул сезимди адам бөтөн жерде жүргөндө сезет. Ал көп адамдардын курчоосунда, бирок тааныш жүздөрдү көрбөй, алар менен байланыша албайт. Бул өзгөчө башка мамлекетке көчүп барганда сезилет, ал жерде тилди билбегендиктен байланыштын жоктугу күчөйт. Таанууга болгон ачкачылык терең депрессияга алып келиши мүмкүн.
3. Сапаттуу байланыш муктаждыктарына ачкачылык. Кеп жумуштагы же кандайдыр бир расмий иш чөйрөсүндөгү расмий мамилелер жөнүндө болуп жатат. Кесиптештер менен байланыша алсаңыз, эмне үчүн байланыш жетишсиз деген суроо туулат. Жооп айдан ачык: адамдын достору же пикирлештери жок, формалдуу диалогдор жана муздак фразалар жөнөкөй тирүү мамилелерден толук ырахат алууга мүмкүндүк бербейт.
4. Окуяларга ачкачылык. Бул типке адамдар бир командада иштеген жана бара-бара монотондуктан жана көп түрдүүлүктүн жоктугунан тажата баштаган кырдаал менен мүнөздөлөт. Алар ойдон чыгарылган укмуштуудай окуяларды ойлоп табышат, интригаларды өрүшөт, ушак-айың тарашат. Бул жагдай үлгүлүү эмес, бирок психологиялык эс алуу үчүн эркектер менен аялдар үчүн (бирдей) зарыл.
5. Таанылуу үчүн ачкачылык. Бул жагдай дээрлик бардык адамдарга белгилүү, анткени ар бир адам өзүнүн бөлүкчөсүн татыктуу баалоого умтулат. Ар бир адам үчүн гана, бул таануу үчүн өлчөмдөр жана критерийлер олуттуу айырмаланат. Мисал болотжаш кезинде популярдуу болгон, бирок кийинчерээк ар ким тарабынан унутулуп калган белгилүү сүрөтчү. Кээде мындай амбициясы бар адамдар ден соолугунан ажырап же зыяндуу көз карандылыктын курмандыгы болуп калышат.

Өзгөрүүгө суусап

Адамдын сыртынан ийгиликтүү көрүнгөн жагдай болот, анткени анын тааныштары көп, кадимки жумушу, жакындары менен жакшы мамилеси бар. Бул учурда: «Байланыш жетишсиз, эмне кылышым керек?» деген тажатма ой кайдан келип чыгат? Көбүнчө, бул мамлекеттин себеби бетинде жатат: адам элементардык зеригүү менен жеңет. Монотондуу жашоо, тынымсыз жалт-жулт эткен жүздөр, монотондуу иш баарлашуунун жоктугуна алып келет. Баары ушунчалык кызыксыз болгондуктан, эч ким менен сүйлөшкүм да келбейт.

Мындай учурда кырдаалды өзгөртүү сунушталат. Балким, сиз башка жерди, жаңы досторду таап, жаңы хобби таап алышыңыз керек. Бардык өзгөртүүлөр пайдалуу болот, анткени жаңы маалымат пайда болуп, эски көйгөй биротоло жок болот.

Көңүл буруу

Кээ бир адамдар элементардык көңүл бурулбагандыктан адамдар менен жетиштүү баарлаша алышпайт. Бир адам жакын адамдардын тар чөйрөсү менен баарлашууга ыраазы болсо, башкасына чоң аудитория менен күнү-түнү байланыш жок. Ал тынымсыз жаңы тааныштарды эңсеп, кайрылуусунда мактоолорду, кол чабууларды, суктанууну кыялданат. Бул бардык адамдар темперамент менен айырмаланат, анткени, таптакыр нормалдуу жагдай болуп саналат. Таанылбагандар жашоолорун өзгөртүүсү кереккөңүл чордону. Театралдык студияга катталуу, жеке сабак алуу, хоббииңизде ийгиликке жетүү, кечелерге көбүрөөк катышуу же аларды үйдө өткөрүү акылдуу чечим болмок.

Жеке жашоодо бакыттын жоктугу

Адамдар көбүнчө үй-бүлөдөгү көйгөйлөрдөн улам өзүн жалгыз сезишет. Айланада канчалаган адамдар бар, көптөгөн жакшы достор, кесиптештер, туугандар, сүйүктүү адам жок. Мындай кырдаалдан чыгуунун бир гана жолу бар: жан жарыңды издөө. Ал пайда болоору менен жалгыздык сезими изи да жок болот.

Жаман адаттар

Көбүнчө көз карандылыкка кабылгандар үчүн жандуу байланыш жетишсиз. Бул көйгөй компьютерге көз каранды адамдар үчүн өзгөчө актуалдуу. Монитордо дайыма көңүл ачуу чындыктан алыстайт. Адам өз каармандарынын жашоосун жашайт, башкалар менен виртуалдык түрдө баарлашат, өз оюн айтууну, тамгаларды жана сандарды колдонууну токтотот. Бул обочолонуу байланыштын жоктугуна алып келет. Чоң адам иллюзиялар дүйнөсүндө жашаган баладай болуп калат. Бул жагдай катуу психикалык бузулууларга алып келет, анткени адамдын денеси жандуу байланыштарга жана эмоцияларга муктаж. Эксперттер акыркы технологияны кыянаттык менен колдонбоону жана гаджеттерди дозалап колдонууну сунушташат.

Оор мүнөз

Мындай көйгөйү бар адамдарда да байланыш жок. Эгерде адам өтө жабык болсо, пессимисттик маанайда болсо, эч кимге ишенбесе жана атайылап байланышка чыкпаса, анын жашоосунда эртеби-кечпи баарлашуунун жетишсиздиги пайда болот. Эл коркуп жататтүшүнүксүз, жашыруун инсандар менен күрөшүү. Бир нече жолу туура эмес жүрүм-турум кылуу жетиштүү жана сиз адам чыдагыс каармандын элесин аласыз. Интроверттер жана флегматиктер адамдар менен көбүрөөк баарлашууга аракет кылышы керек, убакыттын өтүшү менен алар туура кылганды үйрөнүшөт.

Жаңы энелерге кеңеш

“Декреттик өргүүдө байланыш жетишсиз, эмне кылышым керек?” - бул суроо дээрлик бардык жаш энелерди тынчсыздандырат. Аялдар төрөттөн кийин же бир канча убакыт өткөндөн кийин дароо бул көйгөйгө туш болушат. Кырдаалды драмалаштырбоо керек, анткени ата-энелик өргүү баланы бутуна тургузуп, мурунку физикалык формасына кайтууга мүмкүндүк берет. Зерикпес үчүн адистердин кеңешин алышыңыз керек:

1. Мыкты болууга аракет кылба. Эгерде статус өзгөрсө, бул милдеттер жана ашыкча талаптар көбөйдү дегенди билдирбейт. Баарын жасаганга аракет кылуунун кереги жок, төрөттөн кийин өзүн калыбына келтирүүгө убакыт бериш керек.
2. Балага гана көңүл бурбаңыз. Эне убактысын ымыркайга гана арнаса, анын жеке жана коомдук жашоосунда көйгөйлөр жаралат. Ал эми бала бузулуп чоңоёт, бул анын келечектеги тагдырына терс таасирин тийгизет.
3. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Эне өзүнө кам көрсө, күйөөсү, баласы жана айланасындагылардын баарына жагат.
4. Көбүрөөк баарлашуу. Төрт дубалдын ичинде отурбаш керек, сыртка чыгып, адамдар менен байланышуу керек. Ошентип, сиз көптөгөн позитивдүү эмоцияларды алып, жаңы досторду таба аласыз.
5. Дүйнөгө баласыз чык. Жаш ата-энелер жок болсо абдан жакшы болотчогуу убакыт өткөрүү жөнүндө унутуп. Жаңы төрөлгөн эне досуна маал-маалы менен барганы же дүкөнгө барганы жакшы.
6. Күйөөңүздү жана туугандарыңызды балдарга кам көрүүгө тартуу. Жарлыкта байланыш жок болсо, анда сиз эс алууга же сүйгөн нерсеңизди жасоого мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Анткени балага кам көрүүгө бир гана апа эмес, атам жана башка туугандарыбыз ыраазы болушат.
7. Интеллектуалдык жана руханий денгээлин жогорулатуу. Бул эң маанилүү кеңеш бере турган нерсе, анткени үй-бүлөнүн келечектеги тагдыры жеке өсүштөн көз каранды. Апам заман агымы менен жүрсө, бул анын өзүн-өзү сыйлоосун жогорулатат, бул анын психологиялык абалына оң таасирин тийгизет.
8. Кыялдаганды үйрөн. Бала төрөп, аял өзүнүн жашоосундагы негизги максатын ишке ашырды. Бирок бул башталышы гана, анткени ушул мезгилден баштап эң кызыктуусу башталат. Келечекке узак мөөнөттүү пландарды түзүү үчүн адилеттүү жыныстагылар кыялдарга берилиши керек.

Карылар үчүн сунуштар

Улгайган адамдар көбүнчө байланыштын жоктугуна нааразы болушат. Алар байланышууга умтулушат жана аны күнү-түнү жасоого даяр, бирок жакындары муну обсессия катары кабыл алышат. Эксперттер бардык көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере турган маанилүү кеңештерди беришет. Болгону пикирлеш адамдардын чөйрөсүн түзүш керек. Бул адам өзүнө жаккан жумуш табаары менен ишке ашат. Кызыккан коомго кошулуп, коомдук иш-чараларга катышып, кошуналарыңыз менен бирге кызыктуу иш-чараларды ойлоп табышыңыз керек.

Ошондой пикирадам жалгыз, жаңылгандан да көбүрөөк. Мындай сезим бар болсо, анда ал жөн эле башкалар менен байланышкысы келбейт дегенди билдирет. Өзүңдү түшүнүп, кусалыктын себептерин түшүнүп, пессимисттик маанайда согушка активдүү катышуу керек. Болгону айланага карап, ал жерде болууну каалаган көптөгөн адамдарга дароо жооп берүү керек.