Жандагы жаман сезим: эмне кылуу керек?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Ар бир адам жок дегенде бир жолу тынчсыздануу сезимин башынан өткөргөн. Тартуу жана чарчоо абалы психикалык тең салмактуулуктан чыгат. Мындай сезимдер күнүмдүк иштерге көңүл бурууга жана күч-кубаттан ажыратууга жол бербейт. Жан дүйнөдөгү жаман сезим кайдан пайда болот?

Алгачкы жылдарды эскерүү

Адамдын табиятынан коркуу сезими бар. Ошентип, табият өзүн-өзү сактоо инстинктин сактоого кам көргөн. Бул организмдин коркунучка адекваттуу реакциясы, керексиз жаракаттардан жана каталардан коргоого багытталган. Ата-бабалардын тажрыйбасы генетикалык жактан берилип, инстинкттердин деңгээлинде билимге айланат.

Мындай мисалдар көп:

• жаңы төрөлгөн наристе катуу үндөн коркот;
• жыгылып калуу тажрыйбасы жок бала ыргыганда чуркайт;
• шыштыр булчуңдарды чыңайт;
• караңгылык белгисизди коркутат ж.б.

Мунун баары адам баласын жок болуп кетүүдөн сактап калуу үчүн төрөлгөндөн баштап иштелип чыккан.

Бирок коркуу менен ички тынчсыздануунун негизги айырмасы – эч себепсиз жан дүйнөсүндө жаман сезимдин пайда болушу. Өмүргө ачык коркунуч жок жанаден соолук, бирок дене туруктуу стресстин белгилерин башынан өткөрөт. Бул абал организмдин реакциясынын төмөнкү белгилеринде көрүнөт:

• жүрөктүн кагышы;
• дем кыстыгуу;
• ичтин карышуусу;
• баш оору;
• кусуу;
• тердөө.

Ушундай белгилер бардык курактагы эки жыныста тең кездешет. Сезимтал табиятта жана гормоналдык термелүүлөр учурунда алардын ачык-айкын көрүнүшү гана мүмкүн.

Жаман сезим эмне үчүн көп кездешет?

Психологдордун көз карашы боюнча, заманбап адам маалыматка ашыкча жүктөлгөн. Көбүнчө ал кескин терс жана агрессивдүү мааниге ээ. Телекөрсөтүү жана интернет трагедиялар жана кырсыктар тууралуу кабарларга толуп жатат. Мээ башка бирөөнүн тажрыйбасын эрксизден өзүнө бурат. Натыйжада, бул ар кимдин башына келиши мүмкүн экенин түшүнгөндөн улам жаман сезим пайда болот.

Дарыгерлер психикалык тынчсызданууну неврологиялык ооруларга байланыштырышат жана ошого жараша күрөш ыкмалары да дары-дармектерди сунушташат. Даярдоо жеке дозасын аныктоо менен жеке консультациядан кийин катуу тандалат. Жеңил даражадагы тынчсыздануу менен антидепрессанттардын минималдуу сыноо курсу дайындалат. Оң динамика болгон учурда, дарыларды кабыл алуу мөөнөтү жардамчы седативдик дарыларга акырындык менен өтүү менен алты айга чейин узартылышы мүмкүн.

Жаман сезим катуу болуп, жашоо сапатына олуттуу таасир тийгизген кырдаалда пациентстационардык дарылоону көрсөткөн. Адистердин күнү-түнү байкоо жүргүзүү шарттарында пациентке антидепрессанттардын жогорулатылган дозасы менен бирге нейролептиктердин курсу дайындалат.

Аптекаларда рецептсиз сатылган жумшак тынчтандыруучу дарылар менен тынчсыздануунун азыраак даражасында жеңилдетүүгө болот.

Бүгүн сунушталган негизгилерге төмөнкүлөр кирет:

• "Валериан" таблеткалары, 2-3 жума кабыл алынат.
• "Novo-Passit", 10-14 күнгө көрсөтүлөт.
• "Persen", эки айдан ашпаган мөөнөттө колдонуу сунушталат.

Мындан тышкары, жаман сезимден кантип арылуу керек деген суроо жаралса, психотерапиянын мүмкүнчүлүктөрүн да эстен чыгарбоо керек.

Терс ой жүгүртүүдөн арылуу ыкмалары

Адистер жаман сезимди түбөлүккө жок кылуу үчүн иштелип чыккан көптөгөн эффективдүү ыкмаларды билишет. Бир катар адистештирилген тесттерден өткөндөн кийин жана белгилүү бир сыноолордон өткөндөн кийин, пациент ушул конкреттүү учурда ылайыктуу ыкманы тандайт. Курс 10-15 сессияга ылайыкташтырылышы мүмкүн. Психотерапевттик жолугушууларда пациент өзүнүн коркууларын жана терс күтүүлөрүн иштеп чыгат. Коопсуз чөйрө жана профессионалдык колдоо сизге терең сезимдериңиз менен беттешүүгө мүмкүндүк берет. Тынчсыздандырган жагдайларды кайра-кайра башыңыздан өткөрүп, аларга эмоционалдык реакцияңызды тууралоо коркуу сезимиңизди башкарууга жардам берет.

Гипноз – жамандыкты унутуунун күтүлбөгөн жолуалдын ала эскертүү

Бул ыкманын негиздөөчүсү немец дарыгери Франц Месмер. Ал адам психикасынын белгилүү бир абалында, транска жакын болуу менен келечекти көрө алат жана өзүн-өзү дарылоо менен алектенет деп эсептеген. Ушул идеялардын таасири менен ал доктринаны жаратып, кийин анын урматына мезмеризм деп аталган. Негизги жип адамдын денесинде суюктук деп аталган укмуштуу күчтүн жашырылганына негизделген. Бул энергиянын денеде бирдей эмес бөлүштүрүлүшү учурда физикалык да, психологиялык жактан да бузулуулар пайда болот. Месмер суюктукту башкаруу менен жанды жана денени айыктыруу мүмкүн деп эсептеген.

Кызыгы, гипноз, салыштырмалуу жакында эле шылуундук деп эсептелген, азыр тынчсыздануу ооруларына жана паника чабуулдарына каршы күрөштө расмий түрдө таанылды.

Өткөнгө кайтуу

Бул ыкма менен коркуудан арылуу эки негизги этапта ишке ашат:

• Негизги себебин табуу. Көбүнчө адам өзүнүн тынчсыздануулары эмнеге негизделгенин өз алдынча түшүнө албайт. Подсознаниеге чөмүлүү бүгүнкү психикалык бузулууларды пайда кылган жагдайларды эс тутумдун тереңинен чыгарат.
• Бейтаптын өзүнүн эмоционалдык реакцияларын кабыл алуусу. Травматикалык эскерүүлөр менен иштөө коркуу сезимин башкарууга жардам берет. Бул жерде сиз келечекте күтүлбөгөн паника чабуулдары үчүн өзүн-өзү дарылоо үчүн көнүгүүлөрдү тандап алышыңыз керек.

Жаман сезим. Салттуу эмес көрүнүштөр

Акыркы он жылдыктарда эзотерицизм жана энергетикалык структуралар түшүнүктөрү бекемкүнүмдүк турмушка орношкон. Бул аймактардын көз карашынан алганда, психикалык тынчсыздануулар психиканын же мээнин оорулары менен эч кандай байланышы жок. Заманбап эзотериктердин пикири боюнча, мунун ачык-айкын себептери бар:

• интуитивдик түшүнүктөр;
• өткөн жашоолордон эскерүүлөр;
• жеке энергияны ашыкча сарптоо.

Келечектин алдын ала эскертүүлөрү

Маалыматтын бирдиктүү тармагынын теориясы барган сайын тастыкталууда. Бул концепциянын урматында эң укмуштуудай окуяларды жана кокустуктарды түшүндүрүү мүмкүн болду. Атап айтканда, алдын ала айтуу феномени. Жан жалпы базага туташып, мүмкүн болгон варианттар тууралуу маалыматты окуйт. Жана, жок эле дегенде, сценарийлердин бири терс натыйжага ээ болсо, сигнал берилет. Каргашалуу сюжет ишке ашып жатканы шарт эмес. Бирок мындай вариант болушу мүмкүн. Демек, коркуу сезими кепилденет.

Айрыкча, сапар алдында өзүн жаман сезет. Анткени, бул жолдо, үйдөн алыс, күтүлбөгөн окуялардын ыктымалдыгы болуп көрбөгөндөй жогору. Коркунучтун чыныгы себептерин кылмыш хроникасынан кийин өзүн-өзү курчоодон бөлүү дээрлик мүмкүн эмес болуп калат. Бирок интуициясына ишенүүгө көнүп калган адам, албетте, мындай коркуу сезимин көңүл бурбай койбойт.

Жандардын которулушу

Реинкарнация түшүнүгү чыгыш диндеринен келип чыккан жана ар кандай денелерде көп жолу төрөлүү философиясын алып келген. Жана сөзсүз түрдө адам катары эмес. Айрыкча, жөнү жок иштери менен өзгөчөлөнүп, алар бир күндүк көпөлөк же кароосуз калган кудуктун түбүндөгү брусчатка болуп жаралууга татыктуу болушат. Ошол эле учурда, рух мурунку окуяларды эстей алат деп эсептелет. Канчалык ийгиликсиз. Окшош кырдаалга түшүп, подсознание өткөн жашоодогу окуяга окшоштуктарды тартат жана кыйынчылыктын кайталанышы мүмкүндүгүн эскертет. Жүрөгүмдө жаман сезим бар. Бул учурда эмне кылуу керек - адам түшүнбөйт, анткени тынчсызданууга эч кандай айкын себептер жок. Ошол эле учурда мындай көрүнүштөргө көз жумуп коюу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Анткени, атүгүл аң-сезимсиз тынчсыздануу да олуттуу физикалык ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн.

Энергетикалык вампиризм жана эгрегорлор

Ар бир адамдын өзүнүн потенциалы жана эркин энергия деңгээли бар экендиги жалпы кабыл алынган. Канчалык бийик болсо, ден соолук жана маанай ошончолук жакшы болот. Ишти ийгилик коштоп, тилектер тезирээк орундалат.

Бирок, тескери версия да кеңири таралган. Адеп-ахлаксыз жана дени сак жашоо образын карманган коомдун өкүлдөрү эмоционалдык заряддын үзгүлтүксүз жетишсиздигин сезишет. Мындан тышкары, жеке трагедиялар да күч жана энергия запастарын керектөөнүн кескин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Мындай адамдар менен баарлашуу, айрыкча, алар жакын болсо жана боорукердикти жаратса, бош энергиянын агып чыгышын шарттайт. Бул бүдөмүк тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимин жаратат.

Кыйратуучу коркунучтуу кратерлер

Ар бир адамдын өзүнүн заряды гана эмес, ошондой эле эгрегор сыяктуу түзүлүштөр да энергия өндүрүүгө жөндөмдүү. Адамдардын жамааттык эмоцияларынан пайда болгон энергетикалык маятниктер алардын жактоочуларынын тамактануусунан улам пайда болот. Структура канчалык кыйратуучу болсо, заряддын үлүшү ошончолук чоң болотал алат.

Эң кыйратуучу маятниктерге төмөнкүлөр кирет:

• алкоголизм;
• көз карандылык;
• диний фанатизм;
• терроризм.

Мындай иш-чараларга жеке катышуунун кереги жок. Тынчсызданган темалар боюнча активдүү талкуулар жетиштүү. Кандайдыр бир эмоционалдык жооп бекер энергиянын агып кетишине алып келет. Натыйжада жан дүйнөсүндө бузулуу жана тынчсыздануу сезими пайда болот.

Өзүн-өзү коргоонун негизги принциптери

Жаман сезим улана берсе эмне кылуу керек?

Узак убакыттан бери байкалган кооптуу шарттар сөзсүз түрдө дарыгер менен талкууну талап кылат. Бир катар оорулар бар, алар үчүн коркуу гана коштолгон белги болуп саналат. Ар бир өзүн сыйлаган клиника жок дегенде невропатологго кайрылат. Себептери медицина тармагында болсо, адис дароо андан шектенет.

Жаман алдын ала айтуунун алдында кандайдыр бир жаман окуялар жөнүндө сөз болгон жагдайларда, бул жөн гана шектенүү жана башка эч нерсе эмес экенин өзүңүзгө чынчылдык менен моюнга алышыңыз керек. Жаныңызды тынчтандыруу үчүн медитация сессиясын өткөрсөңүз же чиркөөгө барсаңыз болот.

Учуу жана ушул сыяктуу олуттуу окуяларга болгон жаман сезимди кылдаттык менен карап чыгуу керек. Өлүм коркунучу барда, туура болуп, кеч түшүнгөнчө, өзүңүздү миң жолу күлкүлүү кылганыңыз жакшы.

Белгилүү статистика: учактарда жана поезддерде,кырсыкка кабылган, билетти кайтарып берген жүргүнчүлөрдүн саны коопсуз каттамдарга караганда көбүрөөк. Муну ишке ашкан алдын ала эскертүүдөн башка эч нерсе менен түшүндүрүү мүмкүн эмес.

Бош энергияны жоготуудан келип чыккан күмөн саноолор эң кыйын.

Энергиянын жетишсиздиги адамды жолдо баратып уйкучулук абалына келтирет. Өзүңүздү жана ойлоруңуздун жүрүшүн көзөмөлдөө адаты болмоюнча, бир нерсе туура эмес экенин байкап калуу дээрлик мүмкүн эмес. Үзгүлтүксүз чарчоо жана толкундануу кадимкидей сезиле баштайт. Эмне болуп жатканын талдоо үчүн өзүңүздү мажбурлоо үчүн чоң эрк талап кылынат.

Мындай болгон учурда адамдын себебин таап, жашоосун биротоло өзгөртүүгө мүмкүнчүлүгү бар.