Кээде сагынуу эң шайыр жана бейкапар адамды да табат. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек, анткени аз адамдар капа болгусу келет? Кантип өзүңүздү тез жана ишенимдүү көтөрө аласыз?
Тамак
Көңүлдү көтөрүүнүн эң оңой жана эң эффективдүү жолу - өзүңүздү даамдуу нерсе менен сыйлоо. Бул жөн гана сүйүктүү тамак болушу мүмкүн, же илимпоздордун айтымында, бакыт гормону деп аталган нерсенин булагы болгон тамактардын тизмесинен бир нерсе жесеңиз болот. Мындай таттуулардын арасында шоколад, банан, кулпунай, какао, ананас, фундук, жержаңгак бар. Андан кийин маанай тез эле жакшырат.
Сүйүктүү нерсе
Көңүлүңдү тез көтөрүүнүн дагы бир жолу: дароо сүйгөн нерсең менен алектен. Мурдатан эле тааныш жаңсоолорду жасоо менен адам тынчсызданса бат тынчыйт, ачуусу келсе жумшартат. Убакыттын өтүшү менен ал кызыктуураак болуп калат, анткени хобби менен алектенүү ар дайым маанайга жана дененин жалпы абалына оң таасирин тийгизет.
Клин клин менен сыртка чыгарылды
Сиз тескерисинче барууга аракет кылсаңыз болот - көңүлүңүздү көтөрүү үчүн, сизге керектолугу менен денеден терс чыгаруу. Демек, ачуу денеде жашаса, спортзалга барып, алмурут чабуу керек, бакыргың келсе, отуруп алып ыйлаш керек. Бул аракеттер негативдиктен арылууга жардам берип, маанай тез көтөрүлөт.
Достор
Көңүлүңүздү тез көтөрүүнүн эң сонун жолу - досторуңуз менен баарлашуу. Алар досунун көңүлүн кантип көтөрүүнү жакшы билишет. Бирок каршы болбоңуз, эгер жакын адамдарыңыз бир нерсе баштап баштаса, аларга баш ийишиңиз керек жана иш процессинде маанай өзүнөн өзү көтөрүлөт, анткени буга команда эң сонун салым кошот.
Жардам бере турган юмор
Көңүлүңүздү тез көтөрүүнүн дагы бир жолу - тамашалуу нерсе көрүү. Бул жөн гана комедия, күлкүлүү шоу же комедиялык шоу болушу мүмкүн. Көңүлүңүздү көтөргөн тамашаларды же фразаларды окуй аласыз. Ошентип, маанай абдан тез көтөрүлөт.
Соода
Көңүлүңдү көтөрө турган кийинки кеңеш – көптөн бери кыялданып жүргөн, бирок акчаң эч качан жетпеген нерсени сатып алуу. Бул сөзсүз түрдө кимди болбосун бактылуу кылат. Жаңы сумка же пальто, телефон же планшет - көптөгөн варианттар бар, ар бир адамдын өзүнүн каалоо тизмеси бар. Сыгып кетпеш керек, жада калса товарды кредитке алып, анан акырындык менен баарын төлөп берсең болот. Бирок кийинчерээк депрессияга түшүп калбоо үчүн кирешеңизди так эсептеп алышыңыз керек.
Таза көрүнүш
Көптөгөн адамдар пейзаждын өзгөрүшүнө ыраазы болушу мүмкүн. Бирок бул үчүн курортко баруунун кажети жок. Болушу мүмкүнДем алыш күндөрү чоң энеге баруу үчүн жолго түшүү - жана эркек эс алуу жана чоң эне кубанычы. Жүз жылдан бери көрбөгөн эски досуңузга барсаңыз болот, болгону жарым күн токойго барып, таза абада дем алсаңыз болот. Эң негизгиси, бир аз убакытка тажаткан жүздөрдү болтурбоо же жөн гана жалгыз калууга аракет кылуу. Мунун баары акылмандык.
Ыңгайлуулук
Ошондой эле денеңизди жакшы сезип, көңүлүңүздү көтөрө аласыз. Сулуулук салонуна жазылыңыз, массаж алыңыз, курортко барыңыз же алтургай татуировка жасатыңыз - көптөгөн варианттар бар, каалаганыңызды тандаңыз. Мындан жүрөк жеңилдеп, маанай тез көтөрүлөт.
