Адам уктаар алдында эмнени ойлойт? Кечке жуук адамдардын аң-сезиминде пайда болгон ойлор көбүнчө эртеңки күнү эртең менен алардын жыргалчылыгында чагылдырылат. Жатар алдында эмне жөнүндө ойлонуу керек экенин, ошондой эле түнкү эс алууга кантип туура даярдануу керектигин билүү маанилүү.
Үйдөгү маселелер
Адам уктаар алдында эмнени ойлойт? Көбүнчө, күнүмдүк жашоо кечинде ойлор себеп болуп калат. Анын үстүнө эркектер да, аялдар да бул жөнүндө бирдей ойлошот. Адамдар күнүмдүк нерселер жөнүндө ойлонушат. Бир гана айырмасы, эркектер аялдарга караганда глобалдуураак ойлонот. Эгерде күчтүү жыныстын өкүлү унаа оңдоону пландаган болсо, анда ал сөзсүз түрдө уктаар алдында тейлөө станциясына сапар планын түзөт.
Адамдар уктаар алдында эмнени ойлошот, өзгөчө кыздар? Аялдар эртеңки күнү ар бир майда-чүйдө нерсени ойлонуп көрүшөт. Бул так аныкталган маршруту бар саякат болушу мүмкүн. Мындан тышкары, кыздар кийим, стилдөө жана макияж стили жөнүндө ойлонууга жакын. Аялдар абдан кабыл алгыч жана эмоционалдуу болгондуктан, адистер эс алууга кеңеш беришет.уктаар алдында көп ойлонууну талап кылбаган жагымдуу нерсеге ойлоруңузду топтоңуз.
Эртеси күн уктаар алдындагы ойлордон көз каранды
Адам уктаар алдында эмнени ойлойт? Кимдир бирөө кыялданганды жакшы көрөт, башкалары сүйүктүү адамы, жашоодогу максаттары, ден соолугу, акчасы жөнүндө ойлонууну артык көрөт… Биз баарыбыз ар кандайбыз, ошондуктан биздин ойлор көбүнчө биз эңсеген же ашыкча болгон нерселерге байланыштуу.
Адам өзүнүн кийинки күнүн уктаар алдында түзөөрүн аз адамдар билет. Мээңизди бардык терс маалыматтардан тазалаңыз, антпесе сиз ачууланып, ачууланып ойгонуп калуу коркунучу бар. Түн бир оокумда төшөктө сизге сезимдерди жаратпай турган нерселер жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
Адамдар уктагысы келгенде жатар алдында эмнени ойлошот? Бардык ойлордон арылууга аракет кылышат. Чындыгында, эмоциялар, алардын табиятына карабастан, бирдей толкундантат. Андыктан уктаар алдында кыялданбаңыз. Күндүзгү бардык майда маселелерди чечкенге аракет кылыңыз, ошондо сиз дайыма жетиштүү уктайсыз. Ал эми эртең менен мээңиз сизди акыл-эстин тазалыгы менен кубандырат.
Уйкунун гигиенасы
Адам уктаар алдында эмне жөнүндө ойлойт, ошондой эле ойлор жыргалчылыкка кандай таасир этээри тууралуу маалыматты биз буга чейин карап чыкканбыз. Уктоо процессин мүмкүн болушунча ыңгайлуу жана жагымдуу кылуу үчүн бир нече эрежелерди аткарышыңыз керек:
- Уктоого даярданаардан мурун бөлмөнү желдетүү керек.
- Кечинде өткөрбөңүз.
- Уктаар алдында дем берүүчү суусундуктарды ичпеңиз.
- Уктоочу бөлмөңүздү туура орнотуңуз. Артыкчылык бериңизтабигый материалдардан жасалган ортопедиялык жаздык жана жууркан. Эң ыңгайлуу матрацты алыңыз. Төшөк жайлуу гана эмес, ошондой эле кооз болушу керек экенин унутпаңыз, анткени эстетикалык кабыл алуу биздин эс алуубузга комфорт жана эс алуудан кем эмес таасир этет.
- Ыңгайлуу атмосфера түзүңүз. Бул жагымдуу жана баш ийбеген жарык менен түнкү жарык болушу мүмкүн. Же кичинекей электр шамдары түрүндөгү декор.
- Уктаардын алдында компьютерде отурбаганга же сыналгы көрбөгөнгө аракет кылыңыз. Эс алуучу музыкага артыкчылык бергениңиз жакшы.
Жогорудагылардын баарын аткаргандан кийин программаңыз таза жүз менен жазыла баштайт жана мээ сиз үчүн иштей баштайт. Эртең менен жакшы маанайда, шайыр жана энергиялуу ойгоносуң.
