Эртеби-кечпи, ар бир адамдын жашоосунда аны тынчсыздандырган, өзүнө жана келечекке болгон ишениминен ажыраткан маанилүү окуялар болот. Жоготуу, боштук сезиминин пайда болушунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн: күтүлбөгөн жерден жакындарын жоготуу, жумуш, башка шок. Турмуштук оор кырдаалда жардам берүү, биринчи кезекте, сезимдер менен максаттуу иштөөдөн турат, ал акырындык менен ички айыгууга алып келиши керек.
Мындай кырдаалдардын негизги коркунучу – алар ар дайым күтүүсүздөн болуп, моралдык күчтү жоготуп, туюкка алып келүүдө. Адам дароо ички кризиске алып келген турмуштук жагдайларды кабыл алууга даяр эмес. Толук калыбына келтирүү үчүн белгилүү бир убакыт талап кылынат. Эмне болгонун түшүнүү керек, ал эмесзаматта болушу мүмкүн. Ошентип, эмоциялык реакциялардын бүтүндөй комплекси пайда болуп, терең эмоционалдык тажрыйбага алып келет. Бул макалада биз күчтүү инсандык кризис абалына алып келген ар кандай турмуштук кырдаалдарды карап чыгабыз жана бул кырдаалда адамга кантип жардам берүү керек деген суроого жооп берүүгө аракет кылабыз.
Жакындарын жоготуу
Буга жакындарынын өлүмү кирет. Балким, бул окуя толугу менен кайтарылгыс болуп саналат, анткени, абдан оор иш болуп саналат. Эгер кааласаңыз, убакыттын өтүшү менен каржылык абалды жакшыртууга мүмкүн болсо, анда сиз муну кабыл алышыңыз керек. Жакынынан ажыраган адам кандай сезимде болот? Башаламандык, депрессия, боштук, курч чыдагыс оору. Капаланган учурда айланада болуп жаткан нерселерге болгон кызыгуу жоголот, адам өзүнө жана өзүнүн сезимдерине көңүл бурат. Көбүнчө бир топ убакыт өтүп, адам акыры жоготууга моюн сунуп, маркумсуз жашоого үйрөнөт. Оор турмуштук кырдаалда жардам бир нече этаптан турушу керек.
Угуу. Бул жерде психолог же психотерапевт кардарга чектөөсүз жана эч кандай рамкасыз сүйлөө мүмкүнчүлүгүн бериши керек. Инсандык сезимдерин сыртка ыргытып, толугу менен айтуу керек, ошондо ал бир аз жеңилдейт. Ушул учурда кимдир бирөө сизге керек экенин жана кайдыгер эмес экенин сезүү абдан маанилүү.
Кайгыруунун жигердүү иши – бул кийинки оор этап, ал адамды болгон окуяны кабыл алууга алып келиши керек. Бул сезимдер менен терең иштөөнү талап кылат. Компетенттүү адис кылатадам ага эмне болуп жатканын түшүнөбү же жокпу, ал учурда кандай сезимде экени тууралуу суроолорду бериңиз.
Келечекке пландоо. Адам үмүтсүз жана эң жакшыга ишенбестен жашай албаса, келечекти көрүү зарыл. Турмуштук оор кырдаалга туш болгондорго жардам берүү сөзсүз түрдө келечектеги жашоону кандай адам элестете аларын, көз карашын иштеп чыгуу менен коштолушу керек.
Жакын адамынан айрылуу
Мурунку окуя менен сырткы окшоштугуна карабастан, бул контексттеги кырдаал такыр башкача болушу мүмкүн. Эгерде жакындарын жана жакындарын жоготуу дээрлик ар дайым өлүм менен байланыштуу болсо, анда жакын адамын жоготуу жубайлардын ажырашуусунун, ишенимсиздиктин натыйжасында да болушу мүмкүн. Көптөр үчүн бул жашоонун девальвациясынын синоними болуп саналат. Мындай кырдаалда инсанга мындан аркы жашоосу жана иши үчүн күч табууга жардам берүү үчүн адис психологдун жардамы маанилүү жана зарыл.
Ушундай оор турмуштук кырдаалда жардам узак мөөнөттүү перспективаларды акырындык менен курууга негизделиши керек. Сиз эркекке же аялга жашоо ушуну менен бүтпөй турганын түшүндүрүшүңүз керек.
Өспүрүмдөрдүн кош бойлуулугу
Балдардын сырткы көрүнүшү өзү да бойго жете элек жаштар үчүн дайыма эле кубанычтуу боло бербейт. Мындай кабар өспүрүмдөрдүн өздөрүн да, ата-энелерин да таң калтырат. Коркуу ата-эне болгусу келбегендиктен, бала тарбиялоо жоопкерчилигин мойнуна албоодон келип чыгат. Мындан тышкары, көп учурда бул жердеакчанын жетишсиздиги менен байланышкан материалдык көйгөйлөр да бар. Кош бойлуу аялдарга жана оор кырдаалда турган үй-бүлөлөргө жардам дароо көрсөтүлүшү керек, антпесе кыйынчылыктардын келип чыгуу коркунучу бар: бойдон алдыруу, ташталган балдар. Жогорку квалификациялуу психологдун катышуусу жөн гана эмес, ошондой эле милдеттүү.
Өлкөдөгү аскердик аракеттер
Согуш жашоодо чоң трагедияларды алып келет. Эмнеси болсо да, ар дайым кыйроо бар, жана, баарынан мурда, психологиялык мүнөздөгү. Адеп-ахлактык эзүү, эмне болуп жатканын жана бул дүйнө кайда баратканын түшүнө албоо адамды түз маанисинде каптап, чындыкты көрүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Чоң балээ болгондо кайрыла турган адам жоктой, ойдун баары тескери болуп, мамлекеттен жардам күтпөй турганын түшүнөсүң. Күчсүздүк сезими алсыздыкты, өзүн-өзү сиңирүүнү жана ички ачууну пайда кылат. Согуш токтогондон кийин да көп адамдар олуттуу шоктон толук чыга албай калган учурлар бар.
Оор турмуштук кырдаалда жардам, албетте, согуш, жан тынчтыгын калыбына келтирүүгө багытталышы керек. Адам кайсы бир этапта тыгылып калбашы үчүн сезимдерди, эмоциянын ар кандай жарылууларын айтышыбыз керек. Биринчиден, стресстин таасирин азайтуу керек. Психолог-консультант кардарга ар тараптан колдоо көрсөтүп, анын жашоосун перспективалуу көрүүгө багыт алышы керек.
Кээ бир окуялардын натыйжасында башка өлкөгө көчүү
Миграция эмесар дайым туулуп-ескен елкедегу согуштук аракеттер менен байланышкан. Тынчтык мезгилде да жашоонун жаңы шарттарына көнүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Акчанын жетишсиздиги, документтерди тариздөө зарылчылыгы, кыйынчылыктар – мунун баары адамдардын психикалык абалына эң жакшы таасирин тийгизбейт. узак убакыт бою кыйынчылыктар менен күрөшүүгө мүмкүн эмес болсо, анда көптөгөн кийинчерээк кайдыгерлик, летаргия, эч нерсе кылууну каалабагандык пайда болот. Турмуштук оор кырдаалдарда жардам берүү, көйгөйлөрдү талкуулоо системалуу түрдө, кырдаал толук чечилмейинче жүргүзүлүшү керек.
Жумуштан от алуу
Бул ар кимдин башына келиши мүмкүн. Биз жашоонун белгилүү бир шарттарына ушунчалык көнүп калгандыктан, кээ бир өзгөргөн шарттарда өзүбүздү ыңгайсыз сезе баштайбыз. Жумушунан ажыраган адам дүрбөлөңгө түшүп, жан дүйнө тынчтыгын жоготот. Мындай кырдаалда өзүн кандай алып жүрүү керек жана эмне кылуу керек? Анткени, бул өзүнө болгон ишенимди кетирет, адам бир нерсени сынагандан коркот.
Психотерапевттик жардам эмнеге багытталышы керек? Биринчиден, узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү максаттарды куруу боюнча. Кардарга жумуштан айрылуу дүйнөнүн акыры эмес, жаңы жашоо баштоого, аны өз максаттарына жана каалоолоруна ылайык курууга мүмкүнчүлүк экенин түшүндүрүү маанилүү.
Медициналык реабилитация
Адам соо турганда төшөктө жаткандарга канчалык оор экенин сезбейт. Катуу оорулууларга оор турмуштук кырдаалда жардам көрсөтүү системалуу түрдө жүргүзүлүшү керек. Муну кандай жасаш керек? Өз каалоолоруна көбөйгөн көңүл бурууну, баарлашуунун жоктугун эске алыңыз. Жакыныңызга, досторуңузга же ата-энеңизге кантип жардам бере аларыңызды карап көрүңүз.
Кырсыктар
Буга жер титирөө, сел, өрт, террордук чабуулдар кирет. Мына ушул окуялардын баарында адамды жагдайлар каптап кетет. Кээ бирлери үй-жайсыз, тамак-ашсыз, жылуу кийимсиз калышты. Кантип өзүңө жана өз жөндөмүңө болгон ишенимди жоготпосо болот? Бул оор турмуштук кырдаалга алып келиши мүмкүн. Кыйынчылыктарды жеңүү өзүңдөгү, анан айланаңдагы бир нерсени өзгөртүү каалоосунан башталат.
Ошентип, жашоонун оор шартына кабылган адам үчүн мүмкүн болушунча тезирээк психологиялык жардам көрсөтүү маанилүү: моралдык жактан колдоо көрсөтүү, материалдык жактан жардам берүү, бардык кездешкен көйгөйлөрдүн чечилишине ынандыруу.
