Гестальт терапиясы бүгүнкү күндө психологиянын эң популярдуу багыттарынын бири. «Гештальт» түшүнүгү көпчүлүк адамдарга «токтолуп калган», бүтпөгөн кырдаалдарды өз алдынча бүтүрүү, мисалы, таарынычтан арылуу же сүйүү көз карандылыктан арылуу жөндөмү катары тааныш. Бирок гештальт терапиясы көлөмдүү багыт жана анын жашоосунун сапатына кайдыгер карабаган ар бир адам бул тууралуу үйрөнүшү керек.
Психологиянын бул багытын толук түшүнүү үчүн анын кантип пайда болгонун, анын жаратуучусу Фриц Перлс ким болгондугун, гештальт тиленүүсүн жана гештальт терапиясы ар бир адам үчүн күнүмдүк жашоодо канчалык пайдалуу экенин билүү зарыл.
Багыт тарыхы
Гестальттерапия өткөн кылымдын ортосунда калыптанып, психоанализге альтернатива болгон. Акыркысы негизинен аң-сезимсиз психологиялык процесстерге, өткөндүн азыркы учурга тийгизген таасирине байланыштуу. Ал эми гештальт адам башынан өткөргөн бардык сезимдер үчүн жоопкерчиликти өзүнө алуусун сунуштайт жана аларды үстүртөн, аң-сезимдүү деңгээлге жеткирет.
Жөнөкөйлөтүлгөн мааниде, бул багыт өзүн-өзү өркүндөтүү жолу катары кабыл алынышы мүмкүн,жеке өсүү. Бирок, ошентсе да, гештальт терапия дагы эле психологиялык көйгөйлөрдү дарылоонун жолу болуп саналат.
Психолог же психотерапевт адамга өзү менен байланыш түзүүгө, анын каалоолорунун жана аракеттеринин мотивдерин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Ошентип, бир адам, анын маанайын, башка адамдар менен байланыштарды жакшыртуу, анын жашоо сапатына таасир этүүгө мүмкүнчүлүк алат. Перлс тарабынан иштелип чыккан гештальт сыйынуусу адамдын жашоосун өзүн өзү башкаруу үчүн абдан чоң мааниге ээ.
Гестальт психологиясы жана гештальт терапия
Психология жана өзүн-өзү өркүндөтүү тармагына кызыккан адамдар көп суроо беришет: "Гештальт психологиясы менен гештальт терапиясы синонимдерби?".
Бул суроого жооп жок. Гештальттерапиянын негиздөөчүсү Перлс көп учурда гештальт психологиясы менен үстүртөн тааныш экенин моюнга алган жана анын окутуусу психоанализ, психодрама жана биоэнергетиканын симбиозунун бир түрү болуп саналат. "Гештальт" деген сөз атка үндүүлүк жана бекемдик берүү үчүн колдонулган.
Fritz Perls
Фредерик (Фриц) Перлс - Германиядан келген белгилүү психиатр, кийинчерээк гештальт-терапияга негиз болгон адамдын инсандыгынын өсүшү боюнча эмгегин жарыялаган. Кийинчерээк ал Нью-Йоркто Гештальт институтун негиздеген.
Китеп анын жашоосун башкаруунун жана ички потенциалын ачуунун жолу катары психотерапияга болгон мамилесинин негизи болуп калды. Гештальтизмди негиздегенден кийин ал өзүнүн калган өмүрүн анын өнүгүшүнө, атап айтканда, намазга арнаган. Түп нускада гештальтист өткөн кылымдын 60-жылдары жарык көргөн. Анын айрым эмгектери өлгөндөн кийин басылып чыккан.
Намаз
Гестальтист Фредерик Перлстин сыйынуусу абдан популярдуу. Анын артыкчылыгы жөнөкөйлүгүндө жана ошол эле учурда адамдын психологиялык абалына терең таасир эткендигинде. Психологдор таарынычтарды, чыр-чатактарды жана чыр-чатакты бириктирүүчү негизги жеке көйгөйлөрдүн бири деп аташат. Башкача айтканда, башка адамды өзүңүздүн бир бөлүгү катары кабыл алып, өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузга кызыксаңыз, дооматтардан жана жаман эмоциялардан качуу мүмкүн эмес.
Гестальтисттин сыйынуусу адамдын өзү менен коомдун ортосунда каймана чек коюуга, ар бир адамдын өз алдынча жашоого, өз кызыкчылыгын көздөп, эч кандай басымсыз тандоого укугун таанууга жардам берет. Ошол эле учурда Перлс мындай бөлүнүү адамдын өзүнө башка бирөөнүн катышуусуна, жардамына, жактыруусуна ишенбестен, өз чектеринде иш-аракет кылууга мүмкүндүк берет деп ырастайт.
Өз ара дооматтардын жана негизсиз күтүүлөрдүн жоктугу адамга жеке адеп-ахлактык эркиндикти, өз алдынчалыкты жана ички күчтү гана бербестен, ошондой эле өз ара мамиле сыяктуу көрүнүштөрдү баалоого мүмкүндүк берет. Гештальтисттин сыйынуусу аны сөзсүз жана күтүлгөндөн, барктоого жана барктоого арзырлык керемет жана керемет сезимге айландырат.
Намазды качан колдонуу керек?
Гестальтизмдин артыкчылыгы - аны кандай шартта болбосун колдонуу мүмкүнчүлүгү. Перлдердин сызыктарын жашоонун эрежеси кылуу менен маанилүү нерсеге жетишүүгө болотички өсүү жана эмоционалдык жетилүү. Анткени, адамдын жеке инсанынын автономиясын жана башкасынын көз карандысыздыгын түшүнүү адамдын руханий жактан жетилгендигинин эң маанилүү көрсөткүчтөрүнүн бири болуп саналат.
Бирок гештальтист Фредериктин сыйынуусун кырдаалга жараша да колдонсо болот. Мисалы, башка адамга каршы катуу уруш же таарыныч учурунда. Адамга кимдир бирөө ага коюлган үмүттү актабай жаткандай сезилсе, бул саптар тынчтанып, жакшы маанайга кайтууга мүмкүндүк берет.
Сиздер тескери багытта да иштейт. Аларды ар кандай манипуляцияга каршы тумар деп атоого болот. Башка адам эч кандай мыйзамдуу негизи жок талаптарды койгондо, өзүңүздү уялуу сезиминен сактаңыз жана башкалардын көрсөтмөлөрүн аткаруудан сабырдуулук менен баш тартыңыз.
Намаз кантип окулат?
Гештальт тиленүүсүн кантип окуу керектиги тууралуу так маалымат жок. Эмоционалдык оор кырдаалда аны үн чыгарып же өзүңүзгө бир нече жолу кайталасаңыз болот, эртең менен же жатар алдында айта аласыз, басып чыгарып, үстөлүңүздүн үстүнө илип койсоңуз болот.
Бирок кылдардын сыйкырдуу же сыйкырдуу таасири жок экенин түшүнүү керек. Сөздөрдү бир жолу изилдеп, алардын маанисин өзү үчүн кабыл алган адам намазды башка адамдар менен өз ара аракеттенүүнүн принциби катары колдоно баштайт. Ошентип, жемиштүү жана ийгиликтүү инсандар аралык мамилелер түзүлө баштайт.
