Сүйүү энергиясы медитациясы эң күчтүү көнүгүүлөрдүн бири. Бул өзүн-өзү ишенбөөчүлүктү жеңүүгө гана эмес, ошондой эле дүйнөгө сүйүү жиберүүгө, анын персонификациясына айланууга, ооруларды жана кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет. Ошол эле учурда сиз башкаларга жагымдуураак болуп эле тим болбостон, өзүңүзгө да ишене баштайсыз.
Сүйүү энергиясы медитациясы негизинен сезимдерге негизделген, бирок бул процессте сизге жардам бере турган аудио фонду так түзүшүңүз керек. Чынында, бул көнүгүү боюнча көптөгөн вариациялар бар. Бул тема боюнча көптөгөн видеолор жана аудиолор бар. Маселе, ар кандай адамдарга ар кандай ыр, музыка керек. Жаратылыштын үндөрү кимдир бирөөгө жардам берет, ал эми Раммштейндин жай тректери кимдир бирөөлөргө оңой күүлоого жардам берет.
Анда сага эмне керек? Биринчиден, тынч, эс алдыруучу музыканы тандоо керек. Негизги шарт - бул сизге жакса керек. Эгер сиз аудиофонду кабыл албасаңыз жана процесстен тажасаңыз, андан эч нерсе чыкпайт. Медитация «Энергетикасүйүү так тынч жана жагымдуу музыканы талап кылат. Көнүгүүлөрдү күн сайын жасашыңыз керек, бирок тректерден тажасаңыз, алмаштыра аласыз жана алмаштырышыңыз керек. Бир сөз менен айтканда, ички дүйнөңүзгө бардык каалоолору менен көнүп алыңыз.
"Сүйүү энергиясы" медитациясынын негизги максаты - башкалардын сени сүйүүсү эмес, сени сүйүүсү. Эгер жылмайсаңыз, адамдар сизге эрксиз эле ушундай жооп кайтарарын байкадыңызбы?
Демек, Луиза Хейден түздөн-түз Сүйүү энергиясы медитациясы. Орточо узактыгы он бештен жыйырма мүнөткө чейин. Сүйүктүү музыкаңызды күйгүзүңүз, жатып алыңыз (кааласаңыз, үстүӊүздү жаап алсаңыз болот) жана эс алыңыз. Биринчиден, башыңыздагы ойлордун айлампасын тынчтандырууга аракет кылып, аларга боорукер, жагымдуу багыт бериңиз. Эмне кылуудан, көргөндөн, сезүүдөн ырахат ала турганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Демиңизди тынчтандырып баштаңыз, аны сезиңиз, бирок фанатизмсиз. Дем алганыңызда кычкылтек өпкөңүздү кантип толугу менен толтурганын жана дем чыгарганда кан аркылуу дененин ар бир клеткасына кире баштаганын сезиңиз. Ошол эле учурда, сиз дем алганда, аба муздак, ал эми дем чыгарганда жылуу болуп калат.
Мындай аң-сезимдүү бир нече жолу дем алып, дем чыгаргандан кийин, жүрөгүңүздө кичинекей бир жарык пайда болгонун элестетиңиз, бул сүйүү.
Ал дем чыгарган сайын жаркырап, чоңоюп, акырындап жүрөктөн чыгып, бүт денеңизге тарайт. Сиз ага каалаган түс бере аласыз. Ал көкүрөк, курсак, буттар, кол жана убакыттын өтүшү менен толтуратбашыңыздан бутуна чейин жылуу толкун менен каптайт. Ошол эле учурда бул керемет сезимдин жайлуулугун сезесиң. Дененин ар бир клеткасы бул отко жооп берет жана сиз бөтөн ойлордон арылуу менен сезимдерге басым жасайсыз.
Ооруң болсо бул отко күйөт. Бактысыздыктар бар болсо, анда алар сүйүүнүн жаркыраган жарыгынан көлөкө сыяктуу жок болот. Сүйүүнүн термелүүсү жана толкундары менен дал келбеген нерселердин баары биротоло жок болуп, сага тийбей калат. Сүйүү жөнүндө медитация өзүңүздү жана айланаңыздагы дүйнөнү сүйүүгө тоскоол болгон бардык жаман нерселерден арылууга жардам берет.
Бирок от денеңизде эле токтоп калбайт. Ал сиздин айланаңыздагы мейкиндикти өзүнүн назик жылуулугу жана жарыгы менен толтура баштайт, айланаңыздагы нерселердин баарын азыктандырат жана топтолгон негативден арылтып, аны жакшыртат. Андан кийин от бүт үйгө жана анын тургундарына кирип, аларды сүйүү жана жарык менен азыктандырат, оорулардан жана терс көрүнүштөрдөн айыктырат. Элестеткиле, ал акырындап үйдү эле эмес, көчөнү, районду, шаарды, облусту, өлкөнү, акыры бүт дүйнөнү камтыйт. Бул кооз жана сыйкырдуу көрүнүштү бийиктен карап, бүт ааламга, космоско сүйүүңдү жибергендей болосуң. Бул көз ирмемдерде сиз бардыгы жана бардыгы менен кошулуп, чексиз ыраазычылык жана сүйүү сезимин сезесиз.
Сүйүү медитациясы аяктаганда, сиз дагы бир аз жатып, анан жакшылап чоюлуп, энергияны бошотуп, бүгүн көргөн жана жолуккан ар бир адамга сүйүүңүздүн энергиясын жеткирүү үчүн тик туруңуз.
