Биздин гиперактивдүү, материалдык дүйнөбүздө биз өмүр бою күйүп, колго алынгыс нерселердин артынан сая түшүп, максаттарга жетүү сыяктуу көрүнөт, бирок гармония жана бакыт абалы кыска мөөнөттүү жана көз ирмемдик гана болуп, биз чуркай беребиз. андан ары инерция менен. Демек, жүрөгүбүздүн жолун издеп, терең жана реалдуу нерсеге муктаж болуп жаткандарыбыз көбөйүп баратат. Биз суроолорду беребиз, бирок бул дүйнөдө жооптор азайып баратат. Өзүңүздүн тең салмактуулукту табуунун бир жолу - медитация.
Бул эмне?
Бул маанилүү рухий практика. Бул бөтөн ойлордон алагды кылып, азыркы учурга көңүл буруудан турат. Сиз ызы-чуу жана туруксуз дүйнөдөн чыгып, акыл-эстин ашыкча чатактарын токтотуп, аң-сезим жана гармония абалына жетишиңиз керек. Сиз дем алууга, дене сезимдериңизге, биз мантра деп билген белгилүү бир сөзгө же сөз айкашына көңүл бурушуңуз керек.
Медитация искусствосу алдамчы жөнөкөй. Бирок эгер сиз токтоп, керектүү нерсени табуу үчүн өзүңүздүн ичиңизди карагыңыз келсежана каалаган тынчтык жана туура жолду сезип, кээ бир кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Мээнин сөзүн жана тынымсыз ой агымын токтотуу анчалык деле оңой эмес, бирок өз багытыңыздагы терс көрүнүштөрдү токтотуу зарыл. Эгер сиз чындап эле бул практиканы үйрөнүү үчүн келген болсоңуз, анда биз сизге негизги ыкмаларды өздөштүрүүгө жана туруктуу гармония жана тең салмактуулук абалына жетүүгө жардам бере турган эң мыкты медитация китептерин көрсөтөбүз.
Насаатчыңызды кантип тапса болот?
Ар кандай авторлордун көптөгөн адабияттары бар, алар медитациянын түрлөрү жана агартууга жетүү жолдору жөнүндө айтып берет. Материалдык дүйнөнүн ырахаттарынан максималдуу түрдө баш тартууга, акырындык менен тажрыйбага өтүүгө көмөктөшүүчү радикалдуу ыкмалар болушу мүмкүн, мында кадам сайын жаңы аң-сезим жана тең салмактуулук дүйнөсүн ачасың. Төмөндө авторлор жана алардын бул искусствого болгон мамилеси тууралуу сөз кылабыз. Жана сиз саякатыңызды кайдан баштоону түшүнүп, түшүнө аласыз. Маселени билүүнүн ажырагыс атрибуту - бул жашооңуздагы бир нерсени өзгөртүүнү чын жүрөктөн каалоо, жаңы деңгээлге жетүү зарылчылыгы, ал сиз үчүн да түшүнүксүз болушу мүмкүн. Бирок коркпо - Ааламдын колу сени туура жолго салат.
Мен эмнеден баштасам болот?
Биз сизге медитация боюнча эң мыкты китептердин эң белгилүү авторлорунун бири – Ошого кайрылууну кеңеш кылабыз. Ал классикалык мааниде эмес жазуучу. Анын китептери анын экспромттук баяндамаларынын аудио жана видео стенограммасы. Бул адам жалпы кабыл алынган сыпаттамага жана категорияларга көнбөйт жана ал жөнүндө негизги нерсени бир нече абзац менен айтып берүү мүмкүн эмес. Анын билдирүүлөрүмаанисин издөөдөн баштап, социалдык жана саясий маселелерге чейин кеңири чөйрөнү камтыйт.
Анын негизги артыкчылыгы - ал заманбап дүйнөдө жашоонун тездетилген темптерин тааныган медитацияга жаңы ыкманы иштеп чыккан. Ал алгач денебизди жана акылыбызды стресстен арылтып, андан кийин тең салмактуулукту тереңирээк катмарлардан издөөнү сунуштайт.
Ошонун китептеринен ар бир адамды жана ар бир адамды тынчсыздандырган көптөгөн суроолорго жооп таба аласыз. Эң популярдуу чыгармалардын катарына “Аял китеби” кирет, анда автор энергия борборлору жана космостук тагдыр, аял бул дүйнөдө кандай жашаш керек жана универсалдуу көз караштан алганда кандай мамилеге татыктуу экени тууралуу айтып берет, ошондой эле Жашоо, Сүйүү, Күлкү, кубаныч менен гармонияны издөө, азап менен ооруну токтотуу боюнча Ошонун ар кандай билдирүүлөрүнүн аралашмасынан турат. Окуу учурунда сиз техникалык прогресстин доору менен бирге жашоого даяр болгон байыркы билимдин кылымдардан берки даанышмандыгын сезесиз жана бул жарышта өзүңүздү жоготпоого, ички жан дүйнөңүздү угууга жардам берет. Бул китептер тамак-аш жана суусундуктарды керектөөдөн баштап, азыркы дүйнөлүк көйгөйлөргө жана бул планетадагы жана жалпы ааламдагы мурастарыбызга чейинки темаларды камтыйт.
Так кантип машыгышым керек?
Давич Виктордун "8 мүнөт медитация - жаңы жашоо баштоо үчүн күнүнө сегиз мүнөт" китеби бул тууралуу айтып берет.
Аты баарын айтып турат. Бул жерде автор дем алууңузду көзөмөлдөөгө негизделген кыска практиканы сунуштайт, бул эң биринчи кадам.медитацияга. Бул өнөрдүн негизи жана максаты жалпы эле акылдын, ойдун ишмердүүлүгүн токтотуу экенин жогоруда айттык. Бул дем алуу сизге алаксыбай, чыныгы жана маанилүү нерселерге көңүл бурууга жардам берет. Китепте медитация сегиз жумалык практикага айланат, ар бир мезгилде сиз жаңы кырларды ачып, аларды бириктирип, ар кандай сезимдерди сезесиз. Эң негизгиси, багынбоо жана бул жолдон улантуу, анда тең салмактуулук жана аң-сезим сизге шерик болот.
Эгер мен тереңирээк баргым келсе?
Юрий Каптендин "Медитациянын негиздери. Introdutory Practical Course" китеби бул жагынан сизге сөзсүз жардам берет.
Бул жерде автор ар кандай практикаларды кантип үйрөнүү жана эң ылайыктуусун тандоо жөнүндө гана эмес, медитацияны концепция катары түшүнүү, дүйнөлүк диндерде кандай орунду ээлейт жана анын тарыхый маданиятка тийгизген таасиринин даражасы жөнүндө сөз кылат.. Сиз бул өнөрдү руханий практика катары гана эмес, ага адамзат кантип келгенин, эң жакшы натыйжа үчүн кандай эрежелерди жана шарттарды сактоо керектигин, бул үчүн кандай көнүгүүлөр бар экенин биле аласыз. Ошентип, сиз тең салмактуулук жана гармония дүйнөсүн ачасыз, бул теманы түшүнүп, ага аң-сезимдүү жана жай мамиле жасай аласыз.
Эгер мага жаңы көрүнүш керек болсочы?
Анда заманбап медитация боюнча эң мыкты китептердин бири көңүлүңүзгө татыктуу. Анын автору учурда Францияда жашап, лекцияларды окуп, чыгармаларын жазып жүргөн практик буддист монах. Биз сизге Матье Рикар жана медитация искусствосу жөнүндө айтып беребиз.
Китеп эң жеткиликтүү жана жеткиликтүү тилде жазылганжөнөкөй тил менен айтканда, мегаполистин жашоочулары үчүн токтоп, дем алып, таза жан менен улантууга ынтызар. Ал ошондой эле күнүмдүк рухий практикага кеңеш берет, бул дүйнөнү гана эмес, өзүбүздү да кайра ачууга мүмкүнчүлүк берет. Бул чыгарманын өзгөчөлүгү анын автору биздин реалдуулукта жашап жаткан замандаш, окуунун бардык этаптарын өзүнүн мисалдары менен бекемдеп, ар бир окурманга алдыңкы тажрыйбаны өнүктүрүүгө жардам бергендигинде.
Мен башка тарапты көргүм келет
Леонид Лесняктын аз таралган "Медитация" китеби сизге бул жагынан жардам берет. Ал Ошонун же Матье Рикардын чыгармалары сыяктуу кеңири белгилүү эмес, бирок бул практиктер үчүн да, өз жолун издеген жөнөкөй окурмандар үчүн да анын баалуулугун жокко чыгарбайт.
Бул жерде автор адамдын Космос менен байланышы, биз кайда жана кайда бара жатканыбыз жөнүндө сөз кылат. Китепте медитация колдонулган философиялык системалардын тарыхы да козголот. Адамда энергетикалык борборлор кайсы жерде жайгашканын жана аларды кантип өнүктүрүү керектигин, аң-сезимди кантип даярдоону үйрөнөсүз. Анда нирвана сыяктуу белгилүү абал жөнүндө айтылат - тең салмактуулук, жакшылык жана жымжырттык сезими, ага күнүмдүк машыгуу жана машыгуу аркылуу жетүүгө болот.
Жогорудагы эмгек заманбап жана ылайыкташтырылган окуулар сыяктуу эң оңой тилде жазылбаганын, бирок бул теманы чын жүрөктөн түшүнүүнү каалагандар үчүн ылайыктуу экенин эскертебиз. Бул китепти терең билүү үчүн ойлонуу жана жайбаракат окуу керек.
Бул мага керекпи?
Эми биз сизге медитация боюнча эң мыкты китептердин тизмесин көрсөттүк,анын маңызын түшүндүрүү жолунда аракет кылып, сиз өзүн-өзү таануунун мындай жолуна даяр экениңизди чече аласыз. Бул рухий практика күнүмдүк болгондо эң жакшы натыйжа берет, ал эми идеалдуу - жердеги жашоонун акырына чейин. Кимдир бирөө материалдык жана алаксыткан нерселердин баарын таштоо үчүн гермиттин жолун тандайт, бирок азыр азыркы монахтар да, практик авторлор да бизден мындай курмандыктарды талап кылбайт.
Учурдагы реалдуулуктан тайбай тынчтыкты табуу – бул күч-аракетти жана эмгекти талап кылган өзгөчө өнөр. Бирок гармония жана жалпы сүйүү сезими бул эмгекке татыктуу экенин моюнга алышыңыз керек, туурабы?
