Психологиядагы күнөө комплекси ар түрдүү өңүттөн активдүү изилденип жаткан тема. Ага ар кандай илимий эмгектер, макалалар, диссертациялар арналган. Ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу бул азаптуу сезимди башынан өткөргөн, бул ага өзүн эң жогорку мактоого татыктуу инсан катары ишке ашырууга тоскоолдук кылат. Күнөө комплекси – бул белгилүү бир турмуштук жагдайлардын натыйжасында пайда болгон шарт. Ал сени бактылуу сезүүгө, чоң жетишкендиктерге умтулууга мүмкүндүк бербейт. Жашоодо туура эмес иш кылдым деген сезим психикалык ден соолукту олуттуу түрдө бузат, терс эмоциялардын топтолушуна өбөлгө түзөт.
Көбүнчө тигил же бул себептерден улам баласын бактылуу кыла албаган ата-энелерде болот. Эч нерсени оңдоо мүмкүн эмес экенин сезе башташат. Күнөө комплексинин психологиясы убакыттын өтүшү менен гана көбөйө берет. Эгеркырдаал жакшы жагына чечилбесе, анда адам өзүнө ыктап, өзүнүн физикалык жана психикалык күчүн олуттуу түрдө бузат.
Белгилер
Адамдын өзүн күнөөлүү сезгенин көрсөткөн белгилүү бир белгилер бар. Албетте, бул анын жүрүм-турумуна, башкалар менен болгон мамилесине таасирин тийгизет. Жеке адам узак убакыт бою туруктуу чыңалуу абалында боло албайт. Бул эртеби-кечпи, анын кесепеттерине алып келет. Күнөө комплексинин белгилерин кененирээк карап чыгалы. Алар ушунчалык жарык болгондуктан, аларды байкабай коюу мүмкүн эмес.
Психологиялык дискомфорт
Дайыма стресстен улам адамда акырындап жагымдуу деп айтууга болбой турган абал пайда болот. Бул аны ичинен бузуп, күнүмдүк маанилүү чечимдерди кабыл алуу процессине таасир эте баштайт.
Психологиялык дискомфорт инсандын өз кызыкчылыктарын дайыма басууга мажбур болушуна шарт түзөт. Баалуулуктарыбыздан баш тартканыбызда, биз коркуу, таарыныч, нааразычылык жана туруктуу тынчсызданууну баштан кечиребиз.
Өзүн-өзү сыйлоо төмөн
Күнөө комплекси сөзсүз түрдө өзүнө болгон мамилени өзгөртөт. Жеке адам азап тартат, каалоолор жана умтулуулар өзгөчө көңүл бурууга татыктуу эмес, маанилүү эмес катары кабыл алынат. Өзүн-өзү сыйлоонун олуттуу төмөндөшү байкалат. Пайда болгон күчтүү сезимдердин фонунда адам өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүнөн күмөн санай баштайт. Ар кандай милдеттенмелер ага шектүү көрүнөт, ал эми келечеги бүдөмүк. Бул абал абдан логикалык түшүндүрүлөт: биз өзүбүздү бир нерседе сезгендеже күнөөлүү болсо, анда бир нерсеге жетүү, кандайдыр бир аракеттерди жасоо каалоосу жоголот.
Чоң сезим
Күнөө комплекси, тигил же бул жол менен биздин мамилебизге таасир этет. Адамга келечекте аны эч кандай жакшылык күтпөгөндөй сезиле баштайт. Албетте, бул ар дайым аша чапкандык, бирок терс эмоциялардан тез арылуу мүмкүн эмес. Түштөр бир топ убакытка созулуп, бактылуу жана өзүн-өзү жетиштүү сезүүгө тоскоол болушу мүмкүн. Депрессия сезими нерв системасынын тынымсыз ашыкча чыңалуусуна жооп катары пайда болот.
Кайгы жана капачылык адамдын шериги болуп калат. Ал пайда болгон мүмкүнчүлүктөрдү кантип сагынганын байкабай калат жана көп учурда биринчи кадамды жасоого аракет кыла электе эле баш тартат. Мындай мамлекет өзү менен алектене баштоого эч кандай салым кошпойт, өнүгүүгө алып келбейт. Үмүтсүздүк инсанды башкарат, анда терс таасирлер гана топтолот. Адам акырындык менен соолуп баштайт. Ал мындан ары кээ бир ийгиликтүү сатып алууларына мынчалык ачык кубана албайт, анткени ал дайыма өткөнүн эстейт.
Бардык нерсеге жагууну каалоо
Күнөө комплекси тышкы дүйнө менен болгон мамилеге олуттуу таасир этет. Адам өзүн чоң жетишкендиктерге жөндөмдүү сезүүнү токтотот, өзүнүн ички ишенимине ылайык иш кылуудан коркот. Ал аң-сезимсиз түрдө баарына жагууга умтулат. Бул маектешинин кыжырын келтирбөө, чыр-чатактын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн жасалат. Бирок, башкалардын үмүтүн актоо адаты андай эмесжакшылыкка алып барат. Көп өтпөй адам өзүнүн индивидуалдуулугун жоготот, жашоодо эмнеге муктаж экенин түшүнбөй калат. Айыптоо сезими ичтен ушунчалык жанчылып, активдүү иш-аракетке күч калбай калганда ушундай болот.
Маанисиз сезүү
Баланын күнөөлүү комплекси көбүнчө ата-эненин ашкере талаптарына жооп катары пайда болот. Ошондуктан ата-эне баласын башка балдар менен салыштыруу идеясын ташташы керек. Болбосо, бала өзүнүн жетишкендиктерин түшүнүүгө эч качан үйрөнбөйт.
Ал кандайдыр бир деңгээлде өзүнүн баалуулугун сезбей калат, ошондуктан бардык нерседе башкаларга жагууга умтулат. Маанисиздик сезими эмоционалдык компонентке укмуштуудай зыян келтирет. Натыйжада, өзүн-өзү сыйлоо төмөндөйт, бала кандайдыр бир канааттандырарлык натыйжаларга жетүү үчүн эч кандай күч-аракет жумшагысы келбейт. Ата-энелердин алдында күнөө комплекси, эгерде адам өзүнүн жашоосун ийгиликтүү уюштура албаса, бойго жеткенде да пайда болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда адамдар үмүтсүздүккө жана үмүтсүздүккө ушунчалык көңүл буруп, мүмкүнчүлүктөрдү байкабай калышат.
Маселелерди чече албай калуу
Дагы бир белги, анын жардамы менен сиз дароо эле адам күнөөлүү деп азап чегип жатат деп шектенүүгө болот. Ал түзмө-түз кыйынчылыктар алдында багынып, жакшы шарттар үчүн күрөшүүнү токтотот. Көйгөйлөрдү чече албоо жашоонун бардык тармактарында: жеке мамилелерде, жумушта ж.б.у.с. кандайдыр бир жагымсыз окуя олуттуу жүктөй турган болсочындыкты кабыл алууда, анда кырдаалдын өзүнө болгон мамиле да терс багытта өзгөрөт.
Буга аман калган адамдын күнөө комплекси кирет, анда адам башкаларга караганда жагдайлар ал үчүн бир топ ийгиликтүү болуп кеткенине кубана албайт. Кандайдыр бир глобалдык окуялар болуп, анын кесепетинен адамдар каза болгондо, тирүү калган адам бир канча убакытка чейин жеңе алгыс руханий боштукту башынан өткөрөт. Ал бактылуу болгондон кийин кимдир бирөө бул дүйнөдөн эрте кетип калганына өзүн күнөөлүү сезет.
Кантип кутулууга болот
Күнөөнүн болушу инсанга терс таасирин тийгизери айдан ачык. Кээде адамдар өздөрүн белгилүү бир алкакка кантип айдап, ал жерден чыгуудан коркуп жатканын элестетүү да кыйын болуп калат. Жан дүйнөсүндөгү мындай келишпестик менен жашоодогу ийгиликке ишенүү кыйын. Эгерде адам өзүндө бул абалды жеңе албаса, анда ал келечекте өз жашоосун башкара албайт. Күнөө комплексинен кантип арылууга болорун кененирээк карап көрөлү? Биринчиден, жашоого болгон көз карашыңды өзгөртүү керек.
Себептерди билүү
Биздин жашоодо эч нерсе андай болбойт. Ар нерсенин өз себептери бар. Айлап-жылдап мындай азаптуу, кайгылуу абалда болбоо үчүн себептерди түшүнүү керек. Балким, мурда кандайдыр бир жагдайлар болгон, ал кийин өзүнө болгон мамилеге таасир эткен. Бир нерсеге күнөөлүү болуу өтө сыноо.
Баары эле чыдай албайт. Көп учурдажубайлар менен ажырашкандан кийин, адамдар өз балдарынын алдында кандайдыр бир ыңгайсыздыкка дуушар болушат. Ажырашуу үчүн баланын алдында күнөө комплекси - бул өтө кеңири таралган жагдай. Кээ бир ата-энелер даяр түзмө-түз өз баласына чексиз белектер менен, жөн гана компенсациялоо үчүн неприятных сезимдер, ал чыдаш керек болчу. Албетте, бул чыгуунун жолу эмес. Оң өзгөрүү өз катасын мойнуна алгандан кийин гана башталат.
Баш тартуу мүмкүнчүлүгү
Дайыма жана бардык нерседе маектешинин пикири менен макул болуу адаты өзүн-өзү сыйлоо сезимине доо кетириши мүмкүн. Эгерде биз башкаларды ыраазы кылууга көнүп калсак, анда биз өзүбүздүн баалуулугубузду жоготуп алабыз. Бул толугу менен аң-сезимсиз болот. Өзүн курмандыкка чалып, жашоого ыраазы болуп калуу мүмкүн эмес. Толук өзүн-өзү ишке ашыруу да мүмкүн эмес болуп калат. Жаңы жүрүм-турум стратегиясын иштеп чыгуу дайыма эле оңой эмес, бирок аракет кылуу керек. Жагымдуу перспективасы жок сунуштарга «жок» деп айтууну үйрөнүү керек. Ойлонуп көрүңүзчү, сиздин алыскы туугандарыңыздын, кесиптештериңиздин же жөн эле тааныштарыңыздын бардык өтүнүчтөрүнө дайыма көңүл буруу зарылчылыгы барбы? Эгер адамдар сиз менен байланышты токтотот деп катуу корксоңуз, анда бекер. Өзүнө ишенген адамдарды урматташат, бирок чечкинсиз адамдарды пайдаланып калышат. Өзүңүз үчүн туура чечим кабыл алсаңыз, оор жүктөн арыла аласыз.
Баатыңды билүү
Бул өтө маанилүү сатып алуу, аны баалабай коюуга болбойт. Айрыкча, эмнегедир өзүн баалай албагандарды күнөөлөй кыйнайт. Дайыма тынчсыздануу менен биз көп нерсени жоготобузжакшы нерсеге колдонулушу мүмкүн болгон чыгармачылык энергиянын көлөмү. Эгер сиз сын менен жашап көнүп калган болсоңуз жана ой жүгүртүүңүздү кантип кайра түзүүнү билбей жатсаңыз, анда аракет кылууңуз керек болот. Көйгөйгө башка тараптан караганга аракет кылыңыз.
Ишенип коюңуз, ар бир адамдын үмүтүн актабашыңыз керек. Эң негизгиси, өз жашооңузду улантууга, өз каалооңузду жана каалооңузду ишке ашырууга мүмкүнчүлүк табуу. Анткени, башкалардын талаптарын аткаруу дагы деле мүмкүн эмес. Демек, керексиз азап менен өзүңдү кыйнагандын кереги барбы?
Жеке умтулуулар
Натыйжа позитивдүү болушу үчүн, жашоодо эмнеге жылыш керек экенин билишиңиз керек. Сиздин жеке каалоолор мүмкүн болушунча ачык болушу керек. Кээ бир адамдар аракетин кайда багыттаарын билбей кыйналышат. Бул чоң жаңылыштык. Өзүңдү күнөөлүү сезүү сезиминен арылуу үчүн, өзүн-өзү ишке ашыруу процессине кириш керек. Дайыма жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издеп, мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбайсыз. Каалооңуздарды сыйлап, аларды аткарууга аракет кылыңыз.
Ката оңдоолор
Өтө белгилүү бир себеп үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз, бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болорун ойлонуп көрүңүз. Анткени, үмүтсүз жагдайлар жок. Өзүңүздү жакшы сезүүнүн кээ бир жолдорун издөө абдан пайдалуу. Кээ бир турмуштук каталарды оңдоого болот. Негизгиси адамда бир жакшылык кылууга чын дилден каалоо болушу керек. Бул учурда өзүн-өзү аңдоо, жүрүм-турум жана ал тургайкээ бир жеке өзгөчөлүктөрү. Биз таарынычтан жана көңүл калуудан арылсак, өткөндөгү каталар бизге үстөмдүк кылууну токтотот. Өзүңдү кечирип, бир кезде азап чеккендерден кечирим суроого күч тап.
Пайдалуу болууга аракет кылуу
Күнөө сезими башкаларга кубаныч тартуулоо үчүн маанилүү чечим кабыл алынганда жоголот. Качан биз эң жакшы ниетке таянып, жакындарыбызга пайдалуу бойдон калгыбыз келсе, жашоодо өзгөчө маани пайда болот. Кыска мөөнөттүү ийгиликсиздиктер мындан ары тынчыбайт, сизди дүйнөдөгү бардык нерседен шектенбейт. Адам өз тагдырын ишке ашыра баштайт, жараткысы келет, өзүнүн чыгармачылык дараметин ачып, ишенимдүү мамилелерди курат.
Корутундунун ордуна
Ошентип, күнөө комплекси менен күрөшүү керек болгон шарт. Эгер бул аткарылбаса, анда жан бейпилдиктин калыбына келиши күмөн. Өзү менен гармония адам өзүнүн баалуулугун сезип, ишке ашкан милдеттерди аткарууга умтулганда гана мүмкүн болот. Баарына жагууга аракет кылуунун эч кандай пайдасы жок, алар сенин жакындарың болсо да. Сиз ар дайым өзүңүз болушуңуз керек, индивидуалдуулугун сактаңыз. Тилекке каршы, күнөөлүү сезим адамдын мыкты жеке сапаттарын ачууга, өзүнүн жөндөмдүүлүгүн мыкты жагынан көрсөтүүгө мүмкүндүк бербейт. Бул комплекс психологияда өзүн-өзү сыйлоого жана курчап турган чындыкты кабылдоо ыкмасына түздөн-түз таасир этүүчү абал катары сүрөттөлөт.
