Виктор Пономаренко Орусиядагы жана постсоветтик мейкиндиктеги эң белгилүү психологдордун бири. Анын негизги ишмердүүлүгү фобиялардан, комплекстерден, депрессиядан жана башка психологиялык көйгөйлөрдөн жабыркаган адамдарга психотерапиялык жардам көрсөтүү болуп саналат. Виктор Пономаренко заманбап психологиялык ыкмаларды жакшы билет, ал тез эле оң таасирин тийгизет.
Кесиптик аракеттер
Виктор Пономаренко 2-Москва медициналык институтунун дарылоо факультетин бүтүргөн, андан кийин Россия мамлекеттик социалдык университетинин психология факультетинде окуусун уланткан. Муну менен эле токтоп калбастан Россиянын мамлекеттик башкаруу академиясына тапшырган. Административдик жана мамлекеттик мекемелерде иштеп, көп жылдарды мамлекетке кызмат кылууга арнаган. Психотерапевттин кесиптик ишмердигинин максаты пациенттин психологиялык абалын жеңилдетүү, деп эсептейт Виктор Пономаренко (психолог). Виктордун өмүр баяны анын үзгүлтүксүз профессионалдык өнүгүүсү жана профессионалдык өнүгүүсү жөнүндө айтылат.
Жалгыздык көйгөйү
Эч кимибиз жалгыз болгубуз келбейт. Бир аз убакыт жалгыз болуу ооба, бирок жалгыз болуу жагымсыз, ообажана коркунучтуу. Достор, ата-эне үй-бүлө, туугандар убактылуу гана куткаруу. Алар дайыма жанында боло бербейт. А эгер жума күнү, дем алыш же майрам күндөрү жок дегенде бир жолу жалгыз калууга туура келсе, душманга мындай жамандыкты каалоо жетишсиз болорун билесиз.
Жалгыздыктан кантип кутулса болот? Күтүлгөн жооп - сүйүү. Ар дайым бар боло турган сүйүктүү, камкор, жакын адам. Бирок бул жерде сүйүү жана эйфория мезгили аяктаганда, мамиледе укмуштуудай нерсе болот. Көптөгөн көйгөйлөр жаңы эле башталып жатат.
Эмне кылуу керек?
Виктор Пономаренко (психолог) муну үйрөнүү керек дейт:
• Эгер сүйүктүү адамыңыз сизди укпаса, бул анын дүлөй экенин билдирбейт.
• Эгерде эркек сага акча коротпойт, ач коз экенин билдирбейт.• Эркектер сага жолукса, бир-эки жолу жолугуп, жок болуп кет - маселе аларда эмес.•
Кайгылуу эч нерсе жок, жөн гана кадимки скрипттериңиз иштебей жатат. Сиз жүрүм-турумдун туура үлгүлөрүн үйрөнүшүңүз керек, ошондо гениалдуу нерселердин баары өтө жөнөкөй экенин түшүнөсүз. Виктор Пономаренко (психолог) аял үчүн эркекти башкаруу анын жашоосун башкаруу дегенди билдирет, бул адаттан тыш коркунучтуу, андан кийин кызыктуу, анан көңүлдүү, натыйжада адаттан тыш жагымдуу экенине ишенет!
Өзүн-өзү сыйлоо
Сенин жашооң сага таандык, сен аны бактылуу жашашың керек. Сен эч кимге эч нерсе карыз эмессиң. Ал эми бирөө көзүн жумсаСенин көркүңдүн жаркыраганы – алардын көйгөйү. Кудай сени өзгөчө баалаган жана сен, биринчи кезекте, өз потенциалыңды ачууга жооптуусуң, андан кийин гана, эгер кааласаң, башкаларга жардамга келесиң.
Сизде жаман эч нерсе жок экенин унутпаңыз. Ар бир нерсенин максаты катары оң ниети бар, жүрүм-турумдун туура эмес тандалган стратегиялары гана бар. Биздин инсандык сапаттарыбыз жаратуучунун бизге төрөлгөндө эле берген баш катырмалары сыяктуу, биз алардан кемчиликсиздигибиздин кооз сүрөтүн чогулта алабыз. Бирок кээде жакындарыбыз айтат: фуф, сенде кандай жаман табышмак бар, аны ыргытыш керек. Ал эми аны ыргытып жиберсек, өзүбүздөн баш тартсак, анда ресурстарыбыздын бир бөлүгүн, күчүбүздүн бир бөлүгүн жоготуп, натыйжада ички бүтүндүктү жана бакытты таба албайбыз.
Анткени бул үчүн бизде жөн эле маалымат жетишсиз. Мындай кырдаалдарда биз эмнени каалап жатканыбызды, кайда көчүшүбүздү түшүнүү кыйын, максаттарыбызга жетүү үчүн күчүбүз жетпейт. Ал эми бул биздин инсаныбыздын жоголгон бөлүктөрүнүн кайра кайтып келген темасы. Толук кандуу инсандык структураны калыбына келтирүү - башкы нерсе, Виктор Пономаренко (психолог) ишенет. Сүрөттөр, көрүүлөр, теориянын негиздери, сиз бул макаладан үйрөнгөнсүз.
Өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө бардык чындык
Өзүн-өзү сыйлоо – бул өтө маанилүү болгон жана биздин жүрүм-турумубузга да, абалыбызга да таасир этүүчү өзүбүздүн ойлорубуздун, өзүбүздүн ишенимдерибиздин жана өзүбүздүн образдарыбыздын жыйындысы. Мен-сүрөттөр - бул биз өзүбүздү аныктоочу сүрөттөр. Так себеби, сиз ар дайым терс өзүңүздүн имиджиңиз менен күрөшүүгө аракет кылгансыз, бирок эч качан өзүңүздүн элестериңиз менен иштеген эмессиз жана сиздинөзүн баалоо жакшырган жок.
Азыр өзүн-өзү сыйлоо биринчи кезекте өзүнө карата көнүмүш мамиле экенин түшүнүү абдан маанилүү. Ошондуктан, сиз кадимки ой жүгүртүүңүздө кээ бир нерселерди кайра түзүшүңүз керек болот. Бир адаттарды башкасына алмаштыруу үчүн убакыт жана каалоо керек экенин түшүнүшүңүз керек.
Виктор Пономаренко (психолог) өзүнүн практикасында ушундай кылат. Анын иши тууралуу кардарлардын сын-пикирлери жашоодогу позитивдүү өзгөрүүлөр, өзүн-өзү сыйлоонун жогорулашы жана комплекстерден жана коркуудан арылуу жөнүндө айтылат.
Жашообузду буза турган эки ишеним
Биринчиси "Баары жакшы болот!". Ал эми жакшы эмес болгондо - "Бардык жасалган нерсе жакшылыкка!"
Баарыбыз жашоодон ырахат алгыбыз келет жана биз ырахат алабыз деп ишенебиз. Бирок биздин ишенимибиз эмнеге негизделген? Биздин көрсөтмөлөр - башка адамдардын ойлору, мода тенденциялары, таңууланган каалоолор.
Бактылуулукту сезүү үчүн адам өзүнүн иш-аракети менен табигый милдетке туура келиши, талантын ишке ашыруу, башкалар менен тил табышышы маанилүү. Бирок биз өзүбүз жана башка адамдар жөнүндө эмне билебиз?
Бир адам чыдамкайлыкты талап кылган тынч жана шашылбаган жумуштан ырахат алса, экинчиси үчүн мындай формат жалаң азап. Анткени бири анын тубаса жөндөмдүүлүгүнө, аң-сезимсиз каалоолоруна "сокту", экинчиси - жок. Жаратылыш талантыбызды ишке ашырганда гана ырахат тартуулайт.
"Баары жакшы болот" десек, (тагдырга, ийгиликке, кара тилкеге) ишенүүнү тандап, аныгын билбей, катаал жаңылабыз. Биз жоопкерчиликтен баш тартабыз. Натыйжада биз бир нерсеге керектүү күчтү жумшабайбызөзгөртүү. Албетте, биз келечекке шыктануу менен карашыбыз керек. Сиз жөн гана тырмоо менен секирип, ар бир жолу балким, кийинки жолу чекеңизге тийбейм деп үмүттөнүү майнап чыкпасын түшүнүшүңүз керек. Системалык-вектордук психология көрсөткөндөй, көйгөйлөрдүн себептери менен иш алып барсак, анын кесепеттери менен башыбызды оорутпасак, жашоо жакшы жакка өзгөрүшү мүмкүн.
